生过孩子的女人都知道，不注意保养生产过后很容易形成难看的妊娠纹，而妊娠纹一旦形成，那么就会伴随你一生，再也无法抹去。对于依旧年轻的辣妈的来说，这是件十分苦恼的事情，那么我们该如何预防和减轻妊娠纹呢?首先要了解其中的因果关系。
目录
1妊娠纹长在哪些地方呢
1.,妊娠纹的产生主要是怀孕期间逐渐隆起的肚子，使得皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。从而导致了肚子出现了一条条粉红色或紫红色的不规则的纹纹.
2.一般孕期的妊娠纹都长在小腹的位置，大约在六七个月的时候开始出现。可以提前每天用橄榄油按摩来预防.
3.妊娠纹一般会长在小腹部及大腿根部，有的妊娠纹比较多的整个腹部都有，这个是腹部增大较快，肌纤维断裂所致!
4.患上妊娠纹的妈妈们一定要准备一些妊娠纹修复霜，坚持用是能淡化妊娠纹的。每天在涂抹修复霜之前先用热毛巾给妊娠纹部位热敷之后将润肤霜弄在掌心处并且揉均匀再轻轻按摩腹部直到皮肤完全吸收。每天都要坚持涂抹才能淡化妊娠纹。
5.可以多吃富含蛋白质的食物，尽量不吃刺激性大的食物，比如辣椒，油炸鸡块，因为这些都会影响伤口恢复。
6.妊娠纹是要在孕期未出现时候就得预防，比如每天洗澡之后涂上保持皮肤弹性的橄榄油并且适当按摩促进新陈代谢。
2消灭妊娠纹从预防做起
第一步 妊娠纹的成因——知己知彼 百战百胜
准妈咪皮肤内的胶原纤维因荷尔蒙紊乱变得很脆弱，而肚子里的小宝宝却在不断地发育，皮肤组织牵拉过度，弹性纤维逐渐断裂，透出皮下血管的颜色形成妊娠纹。妊娠纹与遗传也大有关系，如果母亲留下了很深的妊娠纹，自己一定要注意预防。
基于以上分析，预防与消除妊娠纹的策略为：
1、帮助缺乏营养的骨胶原，恢复皮肤原有弹性。
2、刺激活性细胞，重建弹性纤维。
3、保湿和营养干燥的皮肤，避免刺激。
第二步 妊娠纹的预防——未雨绸缪 事半功倍
由于妊娠纹产生后就不大可能完全消除，因此在孕前预防就会起到事半功倍的功效。
1、坚持锻炼身体，从打算要宝宝的那一天起，就应坚持做仰卧起坐、俯卧撑等运动。
2、坚持用冷水擦浴来增强皮肤的弹性，使皮肤在承受压力时不易断裂。
3、注意均衡的饮食营养，尽量多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。
第三步 避免和减轻妊娠纹——运筹帷幄 还原美丽
1、在怀孕期间合理搭配饮食结构，保持正常的体重增加。营养的摄入只要能满足宝宝的营养就可以，营养过多会导致宝宝发育太快，使腹部弹性纤维断裂，产生妊娠纹。怀孕期间的体重控制在如下范围，就会有效防止和减轻妊娠纹：
在怀孕第4个月起，体重可增加4-5公斤;
在怀孕第7个月起，体重可增加约5公斤;
每周体重约增加0.35公斤，最多不超过0.5公斤;
整个孕期体重增加不应超过12公斤。
2、使用专业抗妊娠乳液。从怀孕初期到产后一个月，每天早晚取适量抗妊娠纹乳液涂于腹部、髋部、大腿根部和乳房部位，并用手做圆形按摩，使乳液完全被皮肤吸收，可减少皮肤的张力，增加皮肤表层和真皮层的弹性，让容易产生妊娠纹的皮肤较为舒展，可减少妊娠纹的出现。
3怎样快速消除妊娠纹呢
1、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。
2、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。
3、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。维生素E对于皮肤有抗衰老作用，富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、 鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。
4、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。
5、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁;喝脱脂奶，少喝全脂奶;喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。
6、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。
4孕妈去除妊娠纹的四个误区
误区一：等妊娠纹长出来以后再处理
“静观其变”这个词很贴切地用来形容准妈妈在怀孕初、中期对妊娠纹的态度，许多准妈不知道妊娠纹什么时候长出来，并会犹豫要不要用保养产品，还有的人会抱着侥幸的心理认为自己不长妊娠纹。其实，正是这些犹豫和迟疑，让准妈们错过了预防妊娠纹的大好机会。
妈妈应该这样：通过进吃食物和涂身体乳的方法来增强皮肤弹性，从怀孕初期就要开始。
妊娠纹一旦长出来就不容易消除，所以产前的预防很重要。妊娠纹主要是两个原因引起的，第一、腹部日益变大，皮肤的弹力纤维和胶原纤维受到外力的牵拉而引起损伤和断裂;第二、怀孕时的激素变化，使得合成胶原蛋白的能力下降。所以，准妈妈应该通过加强皮肤弹性来去除妊娠纹，例如使用保湿性好、富含胶原蛋白的身体乳，多吃含胶原蛋白的食物。
误区二：妊娠纹只长在肚皮上
由于腹部日益隆起，准妈妈很难留意到肚皮下侧、大腿内侧长妊娠纹，所以有些准妈产后才发现自己身上长纹。另外，也有些准妈以为只有肚皮上才会长妊娠纹，对身体其它部位完全不做保养。其实除了肚子，胸部、腿部、臀部都是容易长妊娠纹的地方。
妈妈应该这样：保养时要顾及到胸部、腹部下侧、大腿内侧和臀部。
准妈很难在腹部下侧、大腿内侧和臀部这些地方涂保养品，所以往往会把这些地方忽略掉。准妈妈应该坚持这些部位的保养，至于难以触及到的地方，那就交给准爸爸来帮助吧。要注意的是，母乳喂养的妈妈给宝宝喂奶前要清洗干净胸部。
误区三：每种肤质都能彻底祛妊娠纹
爱美的妈妈通常认为“只要坚持，就能把妊娠纹彻底打败”。但当你坚持了好长一段时间都不见效果，你只是怀疑自己选错了保养品吗?你真的认为每种肤质的人都能彻底祛除妊娠纹吗?其实，祛妊娠纹产品是会挑肤质的。
妈妈应该这样：可尝试紧致精华露，或到专业的美容机构做激光除纹。
现在市面上有不少祛妊娠纹的保养品，效果好的可以使妊娠纹完全消失，而有些产品只能让纹线变淡。针对每个人的皮肤不同，有些疤痕体质的妈妈使用一般的保养品效果并不明显。对于这些妈妈可以选择紧致精华露，因为它比普通的保湿乳液效果明显。另外，高要求的妈妈也可以尝试激光除纹，激光之前要做好充分的咨询。
误区四：短期不见效就换产品
祛妊娠纹是一个需要从怀孕初期到产后数个月一直坚持的累人活。有些妈妈在短期内看不到效果就选择放弃，又或者是断断续续地使用妊娠纹产品，这样做其实很傻，因为你不知不觉中错过了皮肤修复的最好时机。
妈妈应该这样：不频繁更换产品，坚持按摩。
想要皮肤组织复原是需要一段时间的，而且好的妊娠纹产品往往是温和而不刺激的，所以它不可能在短期内发挥作用。因此，妈妈们不需要频繁更换产品，使用产品前可以沐浴或热敷孕纹易发部位，充分打开毛孔，最好通过按摩的方法来促进皮肤吸收。
5妊娠纹判断生男生女科学吗
妊娠纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部的皮肤会由于怀孕而变得又薄又细，出现一些颜色不一的波浪状花纹，生完孩子以后，这些花纹就会渐渐的消失，留下一些痕迹。对于第一次怀孕的妇女来说，一旦出现妊娠纹就不会消失，并伴随皮肤松弛、乳房下坠、腹部脂肪堆积，严重影响了妇女产后的体态和身心健康。那么妊娠纹判断生男生女科学吗?这还是没有什么根据的。
妊娠纹判断生男生女准确吗?现在是否有科学方法证实这件事情呢，很多说法也都只是民间的谣传，是否准确我们还无从定论。
妊娠纹判断生男生女怎么做呢?通过妊娠纹预测生男生女的方法有以下几种，可以看妊娠纹的宽窄、位置，还有粗细。这些妊娠纹判断生男生女的方法也是通过大家整理出来的，是否有效，还是看自己。
判断生男生女的其他方法
1、算公式法测生男生女一
公式是：怀孕时你的虚岁年龄+怀孕月份+19=奇数为男孩，偶数为女孩。
虚岁年龄=(末次月经年月日-生日年月日)结果中取年份+1
以上日期均为阳历。
举例说明：我生日1980.12.5，末次月经为2010.7.29
虚岁年龄计算：
两者相减得出周岁年龄为29岁7月24天(精确到天数哦)，虚岁年龄=29岁+1=30岁
有朋友质疑说我应该虚岁是32岁，但是实际我是才29岁7个月，不到30周岁，所以虚岁是30.套用公式30+7+19偶数为女儿，实际也为女儿。
2、算公式法测生男生女二
方法如下：
末次月经时(农历)，[老公的年龄(虚岁)+老婆的年龄(虚岁)]/3=结果未除尽并且是整数部分是奇数(1，3，5，7，9)有余数便是男BB，结果是偶数并且有余数或者结果除尽了，无论奇数(1，3，5，7，9)偶数(2，4，6，8，0)都是女BB。
3、看孕囊知生男生女
孕囊，生儿子的是随圆的，生女儿的是圆形的。这点在其他网站上也得到验证，它那里一个小编统计400多个例子，超准，400多个只有3个孕囊是圆的，生了儿子。其它全是女儿。堂姐怀49天B超是3.8*2.1，表姐45天B超是2.3*1.9，这个最准。而且我一个朋友在计生办，她会看B超，她也说一般是这样，有时帮别人产检，其实两个月内看到是茄子样的孕囊，一般就是儿子了，比较圆或者很圆的孕囊就是女儿了。
4、听胎心测生男生女
听一个朋友说，一个退休妇产科的老大夫告诉她的。胎心的位置能测出男孩女孩，正确率能达到90%。怀孕八个月以后(这时候孩子在肚子里不会来回转了)，听胎心时，如在左侧，是男宝，在右侧则是女孩。
5、看胎盘知生男生女
听好几个朋友说了，怀孕前壁生女孩的多，后壁生男孩的多，准确率百分之八十左右。
