妊娠纹算是怀孕的副产品了。孕妈肚皮上那一道道蜿蜒曲折的线条自由地分散开，整个肚皮比大西瓜还要花哨。更可恶的是，就算产后身材恢复了，可妊娠纹也不会消失，恶狠狠地趴在肚皮和大腿上让你每次看到都懊恼。高龄孕妇如何预防妊娠纹?
目录
1高龄孕妇如何破解孕育风险
高龄带来的孕育风险高龄孕妇是指35岁以上(含35岁)生孩子的女性。随着年龄的增大，女性不仅生育能力不断下降，在怀孕和生产过程中所承担的风险也会比正常育龄女性大得多。高龄孕妇和腹中的胎儿往往面临着很多风险。
著名歌星王菲于37岁高龄生下爱女李嫣，不料李嫣却是唇腭裂，一时间，高龄孕妇纷纷担心孩子先天性唇腭裂。郑大一附院妇产科主任医师赵先兰告诉记者，高龄孕妇不仅生先天性唇腭裂儿的几率比正常育龄女性大，生先天性心脏病儿、肾积水儿、肾多囊儿或者是唐氏综合征儿的几率都会比正常育龄女性大。
据统计，高龄孕妇生唐氏综合征孩子的几率明显增加，孕妇25～29岁，其几率为1/1100，30～31岁为1/900;33～34岁为1/500～1/750，而35岁为1/350。
除了生出先天性缺陷儿的几率较年轻妈妈高外，高龄孕妇也是在同身体角力，要对抗多种妊娠并发症和分娩难题。赵先兰说，高龄孕妇在妊娠中合并糖尿病或高血压的几率也不小，而且很难做到自然分娩。
全程围保谨慎是上策
高龄孕妇的种种特性都让人担心不已，因此定期孕检才是保障母子平安的基石。高龄孕妇要在孕12周到孕28周每4周做一次围产保健;孕28周到孕36周，每两周做一次围产保健;孕36周后，每周都要去做围产保健。一旦发现问题或身体有异常状况，要及时去医院找专科医生沟通了解。
此外，孕期的一些排畸检查也是必不可少的，高龄孕妇务必要在孕20周前做唐氏筛查，发现异常情况，及时同医生沟通，看是否需要做羊水穿刺或脐血检查，以便排除异常。如果有家族遗传先天性缺陷儿史或曾经有不明原因的流产、死胎、新生儿夭折等情况，尽量做羊水穿刺或脐血检查。
在临产前，高龄孕妇可依据围保结果，选择是自然分娩或剖宫产来生下健康宝宝。
2高龄孕妇如何预防妊娠纹
1、产生妊娠纹的原因是什么?与肥胖纹的产生是否为同一种原因?
妊娠纹形成的原因，主要是因为真皮层中的胶原蛋白及弹力蛋白不足以负荷被撑得过大的肚皮而引起的纤维断裂，使得皮肤凹陷、挤压毛细血管、在皮肤表面形成伤痕状的条纹。人体的腹部从外到内有许多层，它们分别是皮肤、皮肤弹性纤维、皮下脂肪层、肌纤维群、肌腱组成的腹直肌、腹膜前脂肪层和腹膜。正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。
当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。妊娠纹是萎缩纹的一种，它还包括肥胖纹、运动裂纹。这些纹路在运动幅度较大的身体部位：除腹部外，还有股内外侧、膝盖、臀部、腰骶等部位生长。所以妊娠纹与肥胖纹是由同一原因产生的。
2、妊娠纹的产生与怀孕年龄是否有关系?高龄孕妈是否更容易有妊娠纹?
一般来说，妊娠纹的产生与怀孕年龄没有直接相关的关系，但是从妊娠纹产生的原因可以分析，妊娠纹的产生与皮肤及皮下组织的弹性大小密切相关。高龄孕妈因为皮肤弹性较年轻孕妈差，所以在皮肤弹性纤维受到伸拉时容受性差，可能产生妊娠纹的几率会相对高一些。
3、吃含胶原蛋白的食物如猪蹄之类的食物是否能预防或缓解妊娠纹?
从理论上讲，吃富含胶原蛋白的食物能够提高皮肤的弹性，所以起到一些预防或者缓解妊娠纹的作用。但是，也不能过量食用这些食物，过量食用会造成肥胖，而体重过快增长也是妊娠纹产生的诱因。
孕期预防或者缓解妊娠纹还可以从以下方面进行饮食指导。
A、 控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。
B、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。
C、养成良好的喝水习惯可以让皮肤更具弹性。尽量吃新鲜水果、少量多次喝水，少喝果汁。
D、喝脱脂奶，少喝全脂奶;喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。
4、涂抹防妊娠纹乳液或橄榄油，保持身体皮肤的湿度能起作用吗?
用橄榄油或者防妊娠纹乳液，能够保持皮肤的湿度，最重要的是能够提高皮肤的弹性，所以能很好地预防和延缓妊娠纹的产生和发展。在怀孕初期就开始使用能够增强肌肤延展性，使肌肤充分适应孕期的体型变化，防止皮下纤维因过度抻拉而断裂，从而有效减少妊娠纹出现。对于出现浅纹的妈咪来说，就要将妊娠纹防护精华液与妊娠纹修复精华液共同使用，这样能够活化纤维细胞，让断裂的纤维组织再生，持续使用可使妊娠纹颜色逐渐淡化至正常肤色，凹凸感明显减弱至消失。
5、防妊娠纹乳液是否有副作用?
一般通过政府认证的保养品，皆可以使用。孕妈尽量选择针对孕妇设计的保养品，因为它会采用适合孕妈和胎宝贝健康的配方。防妊娠纹乳液中多含有可可油、维生素E、橄榄油、胶原蛋白和弹性蛋白等，这些成分一般不会对母儿产生副作用，能增加皮肤的弹性，这样可以阻止胶原蛋白和弹力蛋白纤维撕裂，减少妊娠纹和肥胖纹。
6、怀孕前锻炼以及在孕期锻炼对增加皮肤弹性有好处吗?
妊娠纹一旦产生，要想完全消除是比较困难的，所以预防很重要。避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。在孕前就要注意锻炼身体，避免孕期体重增长过快，经常做按摩，坚持冷水擦浴，这些孕前和孕期的运动对于增强皮肤的弹性是非常必要的。
3高龄孕妇孕期注意事项
尽管科学的发展可以让更多的女性安全度过高龄产期，可由于年龄问题导致的产科并发症也是不容忽视的。但许多大龄的孕妇会更积极地配合医生的工作，主动采取保护措施，仍能平安地度过妊娠期并分娩出健康的宝宝。
30岁怀孕
*皮肤的变化
30岁怀孕并不会影响你的皮肤的变化。如果你本来就有比较顽固的皮肤问题，孕期的激素分泌并不会使其严重，当然此时你需要停止一切药物。并且要不间断使用除皱霜、保湿露，它们对孕期的肌肤都有很好的保护作用。
*头发会怎样
像皮肤一样，怀孕并不会影响头发的生长。如果你怀孕时，仍然担任压力很大的工作，由于十分疲惫的缘故，那你就有可能面临产后脱发的厄运。因此，怀孕后，一定要尽量放松自己，同时注意头发的卫生，这和怀孕前是没有区别的。
*体形的改变
当你怀孕时，注意饮食十分重要。只要营养足够的话，就没必要吃得太多，这对以后的恢复有好处。在你每天的饮食中，要减少人工兴奋剂和咖啡、酒、苏打饮料的摄取、多喝水、牛奶以及茶。平衡饮食包括：每日摄取的蛋白质(肉类、鱼、蛋)，碳水化合(面、米)和维生素(新鲜的水果、蔬菜)，你还应该增加必要的脂肪酸，这些可以从鱼油、坚果、绿色蔬菜中获得。
*产前保健
30岁以后怀孕，生育不正常婴儿的机会有所增加，所以你应该坚持做常规甲胎蛋白检查。除此之外，其他一切的孕期检查，都不可放松。
*生产
只要你身体健康，在30岁生孩子与在20岁生孩子是没有分别的。医生会建议你做剖腹产，但每个人的身体状况是不同的，这需要根据身体情况来决定分娩方式。
*产后恢复
精神上：产后身体分泌激素降低，可能会出现不适的症状。许多女性体验过“产后忧郁”，这是一种暂时性的不适应。当你发现难以入睡，对食物没兴趣，感到疲倦或是情绪低沉时，要去看医生，他可帮助你尽快地恢复健康。
体形上：你体形的恢复取决于你产前的身体状况。如果你原本就超出正常体重，产后你的体重一般还会增加更多，而且很难减掉。如果你的体重属于正常范围，适当的运动就可帮助你在短时间里恢复正常。其中骨盆操就是一种你随时可进行的练习：你只要收紧阴道内肌肉，并且保持收紧的状态5秒，然后恢复原状，再重复，每天至少做20次。
4高龄如何快速怀孕
保证充足的睡眠时间。每晚尽量睡够7小时以上，最少也要保证5小时。人体在睡眠中会分泌各种激素，与女性排卵有关的雌激素就是其中之一。睡眠不足会令雌激素分泌减少，影响日后怀孕。
保证身体不受寒。俗话说“体寒乃万病之首”，想要宝宝的女性要注意身体，尤其是腰椎骨部位不要受寒。因为该部位是自律神经和淋巴管的通道，保证该部位适当温暖，可以调整自律神经功能，改善淋巴液以及血液循环。
坚持适度运动。快走、慢跑等适度运动可以改善下半身血液循环，温暖子宫;冬天等不适宜室外运动的时节，可以在室内做一些简单肌肉运动，因为肌肉运动在产热同时会生成乳酸，而最新研究发现乳酸是卵母细胞的营养源。
郁闷时候多发泄。压力会促进“压力激素”，即去甲肾上腺素、肾上腺素等化学物质的生成，如不顺利排出，压力激素会影响血液循环，不利怀孕。所以，女性郁闷时不要闷在心里，可以通过大声叹气、运动、听音乐等来发泄掉。
5高龄孕妇不能吃什么
高龄准妈妈在怀孕期间比二十多岁怀孕容易发胖，体重过度增加，结果易患上糖尿病，而且腹中的宝宝长得太大会给分娩带来困难。这时你需要控制体重，一般妊娠40周的孕妇体重增加不要超过12.5千克，其中胎儿约占3-3.5千克。
避免吃下列食物，因为这些食物含糖分过量，正是造成过度肥胖的元凶：
任何甜味剂：包括白糖、糖浆、阿斯巴甜、糖果及朱古力、可乐或人工添加甜味素的果汁饮料、罐头水果、人造奶油、冰淇淋、冰冻果汁露、含糖花生酱、沙拉酱等。
