们在看电视剧或是电影的时候对于里面额女神都是羡慕不已，她们基本都拥有完美的身材，白里透红的肌肤，永远是那么的光鲜亮丽。其实她们日常的生活是非常的忙碌的，有时连吃饭睡觉的时间都没有，那么你知道她们是如何养生保健的吗?今天小编就为大家介绍一下女神们的健康养生之道。
目录
1女人补血中医补血食疗方
当归羊肉汤
材料：羊肉500克、当归30克、醋适量、葱适量、姜15克
调味料：料酒适量、胡椒粉少许
做法：
1、羊肉焯水后洗净备用(放几滴醋可去腥);
2、除胡椒粉外，所有材料放入砂锅里，大火煮开后，转小火煲5小时左右，最后撒些胡椒粉即可。
枸杞乌鸡汤
材料：乌鸡1只(约500克)、干淮山40克、枸杞20克、姜4片
调味料：绍兴酒少许、盐适量
做法：
1、将淮山、枸杞泡水20分钟后备用;
2、将乌鸡氽烫后去除血水备用;
3、将所有材料放入炖盅内，加入绍兴酒及热水，放入蒸茏或锅中以大火先蒸20分钟后，再转中火炖2小时即可起锅，起锅前加入盐调味即可。
红衣花生煮瘦肉或排骨
材料：瘦肉(或排骨)500克、红衣花生40克、葱适量
调料：米酒适量
做法：
1、排骨洗净，切成小块，放入开水锅焯烫一下，去污断生;
2、花生米用热水浸泡20分钟，剥去红衣;
3、锅置于火上，放油烧开，所有材料和调理放进锅里，大火煮开后，转小火煮30分钟，最后撒上葱花即可。
熟地红枣瘦肉汤
材料：猪肉(瘦)60克、熟地黄30克、红枣20克
调料：茴香籽[小茴香籽]3克
做法：
1、将熟地黄、红枣、小茴香洗净;
2、猪瘦肉洗净，切块;
3、把全部用料一齐放入瓦锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮一小时，调味即可。
2女性气虚吃什么好
1、红薯
红薯除了具有调养肠胃的作用之外，还能够治疗脾胃弱、肠胃胀气、便秘等等的功效。
2、栗子
栗子具有补血、补肾、补脾等等作用，对于气虚患者的治疗作用非常的明显。
3、红枣
红枣是一种补血圣品，同时也具有调养脾胃、安神的作用，对于哪些脾胃弱、气虚的患者来说，常吃效果很好。
4、山药
山药既是一种食材也是一种药材，中医上认为，山药具有补气、补肾、养阴等等的功效，适合哪些脾胃虚弱、腹泻的人群使用。
5、香菇
女性气虚吃什么，香菇是千万不能够落下的一种食材。香菇能够调理肠胃、补充营养，特别是对哪些身体消瘦、排泄有异的患者。但是需要特别注意的是，香菇不能够多吃，否则容易一起肠胃胀气。
6、羊肚
羊肚性温和，对于调理脾胃虚寒，加强身体素质有着很好的作用。
7、牛肚
牛肚是温补之物，对于治疗气虚、拉肚子效果很好，还能够有助于身体消化。
8、猪肚
猪肚能够治疗由于气虚引起的身体虚弱并且还能够治疗消化方面的疾病，例如消化性溃疡等等。
9、土豆
土豆对于哪些脾胃弱、身体虚的患者效果非常的明显，并且还能够增加食欲、改善消化，但是要注意是否土豆芽，否则容易中毒。
10、鸡肉
鸡肉对于补精、脾胃虚弱者、祛乏等等效果很好，但是不能够和痘症等等一起食用。
3体寒的女人冬天吃什么食物能暖身
燕麦
燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。
吃什么食物能暖身?
热巧克力
黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤，降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力，不但有益身体健康，还具有一定的暖身效果。
黑豆
黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。
辣椒
辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢，帮助人体抗寒抗潮，同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感，从而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也应该有度，否则会适得其反。
4五个饮食妙招改善女人性格
一、性格不稳定者
性格不稳定者，常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。
二、喋喋不休者
喋喋不休者，大脑中缺少维生素B，从而整天唠叨，需要多吃粗粮，或牛奶加蜂蜜，常饮用会有好的效果。
三、易怒者
易怒者，多因缺钙和维生素B，遇到不顺心的事，极易激动，甚至暴跳如雷。应减少盐分及糖分的摄取。可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品。
四、怕事者
胆小怕事者，主要是缺少维生素A、B、C，宜多吃辣椒、笋干、鱼干等。当然也可能因为食酸性食物过量，应多吃瓜果蔬菜。
五、怕交际者
自我封闭、怕交际者，多属于神经质兼冷漠，故宜多饮用蜂蜜加果汁，并可饮用少量的酒。
5 各大女神的健康养生秘籍
当红女神花旦们的健康秘笈
健康养生在如今的社会里是非常重要的，而养生方法不同的人是不同的，下面小编就为大家介绍一些女神的养生秘籍，大家不妨试试。
唐嫣：8小时睡眠防黑眼圈
2015年开年的《何以笙箫默》就算剧组再穷假发再渣也还是感动了几代书迷，人气火爆的唐嫣还有《活色生香》、《千金女贼》、《盗墓笔记》等好几部备受期待的年度大戏准备上演。拍戏这么忙碌，免不了连熬几个通宵，但唐嫣纤细的身姿和白皙的皮肤还是让路人们羡慕嫉妒，一点都没有疲劳的样子!
在片场马不停蹄地为什么连黑眼圈都不长?唐嫣可是简单地通过补充睡眠完成了美丽大计，她曾经还开玩笑说自己曾经一次睡觉睡足了一整天。所以唐嫣建议爱美的女生就一定要保证每天八小时的充足睡眠，睡眠质量好了，连皮肤都会自然而然地光滑红润呢!
品茶排毒也能养生
唐嫣说有时候拍戏非常辛苦，皮肤频繁地上妆、卸妆其实危害非常大，因此平常不拍戏的时候她都坚持不化妆。同时，她还会通过品茶的方式来排毒养颜。比如她非常喜欢喝普洱茶和绿茶，茶不仅可以吸收食物中的油脂，帮助排毒养颜，保持良好的身材，并且还可以帮助自己缓解疲劳，让身心都得到良好的放松。所以爱美的女生不妨好好学习一下唐嫣的养生护肤心得吧!
健康饮食保持身材
唐嫣的早餐每天都是一杯牛奶加一个苹果，中午只吃少量米饭，晚上则拒绝一切淀粉类食品。并且唐嫣非常喜欢吃水果，她曾经说过：“我可以几天不吃饭，却不能没有水果吃。有时候拍戏到条件比较艰苦的地方，只要看到有水果摊，我的一颗心就踏实下来。”
刘诗诗：养生重在贪玩
古装美女刘诗诗和四爷吴奇隆的爱情终于修成正果了，但演戏工作忙碌，也得到年底才能办婚宴。虽然如此，新婚的女神越发清爽，想来是养生有道。刘诗诗说道自己拍片、各种通告其实非常忙碌，很难得有时间顾及养生的饮食调理，但她很着重保持自己的好心态、工作之余打打游戏机消遣，就算活到70岁，也会保持年轻的心性。
冷水和裸妆给皮肤透气
诗爷性格直爽，日常生活里也是简单直率的，常常被拍到素颜逛街，但素颜的她还是非常美丽自然。这也是刘诗诗保养的秘笈，那就是在能不化妆的时候都不化妆，同时还会用冷水擦拭脸部肌肤。刘诗诗表示，冷水可以帮助肌肤血液循环，使肌肤更加红润有光泽。同时冷水敷面可以起到镇定肌肤收缩毛孔的作用。
倪妮：独到的五色食疗心经
从《匆匆那年》走出来的初恋女神倪妮最近忙着参加湖南卫视的动物真人秀，频频晒出各种和可爱的动物或是狮群猛兽的合影。考拉确实萌萌哒，但最抢镜的还是倪妮，饲养员灰沉沉的制服，稍显凌乱的头发，通通都挡不住她细腻的皮肤和漂亮的脸庞，丝毫看不出拍摄的艰苦。
