在我们身体内像各类的维生素，钙，铁，锌等矿物质以及碳水化合物，微量元素等都是不可缺少的。而这些元素对人体起到的作用是相当的大的。如果缺乏了这些元素就会让人的免疫力下降，抵抗力下降，就容易患上各种的疾病。所以我们有必要了解各种元素的功效与作用。天然维生素E的作用是什么?
目录
1天然维生素E可减少记忆障碍
近来，维生素已成为有争议的补充剂，医学专家和外行人都在争论维生素药片实际上是否有益的，还是说它们只是在浪费我们的钱。虽然两个最近的研究指出，维生素补充剂对心血管健康和认知能力没有影响，更多的研究继续支持服用各种维生素补充剂有积极的影响。一项新的研究表明，维生素E的整个家庭——其中包括八种不同形式的天然维生素E，可以防止出现记忆障碍。
新闻稿提及，这项研究发表在《实验老年医学》上，不仅分析了常见的维生素E补充剂，α-维生素E的影响，而且还回顾了八种不同形式的天然维生素E，这些形式的维生素都含有抗氧化剂。维生素E的八大化学形式包括α-、β-、γ-和δ-生育酚以及α-、β-、γ-和δ-生育三烯酚。膳食补充剂办公室(简称ODS称，它们有不同程度的生物活性。
共140名65岁以上的芬兰人参与这项研究。在过去的8年里，研究人员发现，高水平的维生素E可以阻止某些形式的精神疾病。他们测试了参与者的血清中的维生素E的含量。血清中含有血浆，但不含有白细胞或红细胞。
维生素E能够对抗记忆障碍并不算新闻，最近发布的另一个研究发现，它能减缓中度老年痴呆症患者的认知能力衰退速度。在这项研究中，“安慰剂组记忆散失量比(另一组)高出了约三成，”首席研究员莫里斯·W·戴斯肯在一篇论文中写道：“如此大规模的记忆损失，可能导致患者完全丧失独立穿衣或沐浴的能力，或是散失独立进行任何其他三项不同的[测试]的能力。”
维生素E是一种天然的抗氧化剂，对免疫功能也是很重要。ODS列出了不同类型含有维生素E的的食物，包括葵花子、杏仁、榛子、花生黄油、玉米油、菠菜、花椰菜、大豆、芒果和西红柿。ODS称许多研究认为维生素E能预防慢性疾病，如冠心病、癌症、和眼疾。然而也有许多其他的研究也发现，维生素E并不具有防止这些疾病的功能，这取决于每个研究进行的方式。
维生素危险吗?
虽然在2013年发表的两项研究指出，维生素补充剂是无用的，俄勒冈州立大学莱纳斯鲍林研究所的另一项“翻盘”研究声称这是反维生素着的谣传。
“如果一个人特定的维生素和营养本身就已经是充足的，那么再进行补充带来的益处就会很小，甚至是没有好处，”莱纳斯鲍林研究所教授鲍尔茨·弗雷伊赛德。“这是常识，但是我们所谓的科学研究结果，让饮食习惯良好，生活方式健康的人们服用维生素，并且得出了这样的结论：维生素补充剂对任何人而言都毫无价值…可以告诉人们要吃得更好，这无可厚非，但告诉人们一天吃5美分(3块人民币)的维生素是在浪费钱，这样的结论就很愚蠢。”
2天然维生素e的功效有哪些
天然维生素E的作用有哪些，天然维生素E的主要成份就是天然的维生素E再加上甘油，明胶等。很多的人会吃一些含有维生素E的食物，或者是涂抹一些富含维生素E的化妆品，因为它可以起到延缓衰老的作用。除此之外，天然维生素E还有其它的作用。
1、维生素E具有抗氧化、延缓衰老的作用：VE中和自由基，将因日晒、污染、压力产生的自由基消除，保护肌肤组织，让肌肤不会早早出现细纹、松弛的状况。还能促进皮肤微血管循环，预防和淡化色斑;
2、维生素E有促进性激素分泌、提高生育能力; VE可使男子体内雄性激素水品提高，精子活力和数量增加;使女子体内雌性激素浓度提高、卵巢重量增加，提高生育能力;
3、维生素E能净化血液、保护血管：血液中的低密度脂蛋白如果附着在血管壁上，将会导致血管硬化，尤其是动脉硬化，VE能降低血液中低密度脂蛋白的浓度.减少了血管硬化的发生率;
4、此外，维生素E还具有保护肝脏等作用，80年代研究阐明维生素E是肝细胞生长的重要保护因子之一。维生素E对多种急性肝损伤具有保护作用，对慢性肝纤维化有延缓作用。
天然维生素E所具有的作用就是能够保护肝脏，能够净化血液，能够促进性激素的分泌，延缓衰老等作用。而且天然维生素E还是绿色的产品，对人体所带来的副作用是相当的小的，所以大家可以放心的安全的食用和使用。关于天然维生素E的其它的功效的问题，可以联系专家来解答。
3维生素e的美容养颜作用及方法
维生素E是一广泛的名词，泛指一族脂溶性化合物，他们各具不同程度的维生素活性，而α-生育醇(tocopherol)为最具活性者。高温和酸不影响其稳定性，但在酸败脂肪、铅、铁环境下却很容易被氧化，另外，被UV照射后会自行分解。
天然维生素E的主要作用
祛斑：维生素E的侧链直接参与巯基的氧化还原过程，从而抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素的形成。维生素E还具有扩张末梢血管，改善血管微循环的作用，能促进营养成分的输送以及体内代谢垃圾的排泄，从而也有利于“斑”的祛除。
防皱：皱纹的产生往往是由于皮下脂肪的损失、弹性纤维的断裂以及联结胶原组织的降解。另外，脂肪腺的退化也会促使皱纹的生成。维生素E能抑制脂质过氧化反应，保持组织间联系，使皮肤光滑、有弹性。
锁水：由于维生素E能保护细胞膜免受自由基的氧化损伤，所以能帮助修复并巩固肌肤的天然保护屏障，锁住肌肤内水分，提供由内而外的深层滋养。
促进护肤品吸收： 维生素E还能促进维生素C和A的吸收，并帮助细胞更好地吸收外部护肤品的营养成分，使美容功效加倍。
维生素e的美容作用
1、维生素E与护肤：人的皮肤是由鳞状上皮和结缔组织构成的，其中硫酸软骨素、透明脂酸和胶原纤维是结缔组织的主要成分。青春年少者透明脂酸吸收了许多水分，所以皮肤有弹性，娇嫩、充盈、没有皱褶。随着岁月流逝，人体最先表现衰老的是从结缔组织开始。各种因素使硫酸软骨素的合成和透明脂肪酸吸收水分的能力减弱，皮肤弹性也就日趋下降。
2、维生素E具有维持结缔组织弹性，促进血管的血液循环的作用。在体内还可调节激素正常分泌，控制体内酸素消耗，保护皮肤粘膜等功能，从而使皮肤滋润健美，充满青春活力。
3、维生素E与美容：维生素E对保持皮肤代谢，防止皮肤衰老起着至关重要的作用。维生素E可防止面部产生黑褐色寿斑，也即类脂褐色素的积累，促进末端血管的血液循环，使皮肤有丰富的营养供应，保持光泽滋润。
4、维生素E与秀发：维生素E可改善头发毛囊的微循环，保证毛囊有充分的营养供应，使头发再生。单纯性斑秃是因小血管发生收缩所致，用天然维生素E油搽斑秃区，并辅以多食富含维生素E食物可以治愈。
维E珍珠粉眼霜 维生素E胶丸2粒，挤破后与0.15克珍珠粉混合，使用后能改善松弛的皮肤，消除眼袋和黑眼圈，让眼圈肌肤更加滋润。
维生素E的作用，有十多种对身体有益的功效。可减少维生素A及多元不饱和脂肪酸的氧化、控制细胞氧化、促进伤口的愈合、抑制皮肤晒伤反应，癌症之产生美容养颜、延缓衰老、防癌、抗癌、改善性功能等。
4哪些食物富含维生素e
不少女性都会适当补充维生素e，因为维生素e具有延缓衰老，减少皱纹产生的作用，还能帮助人体预防多种疾病，对于女性来说有助于提高生育能力，预防流产。维生素e可以通过食物摄取，哪些食物富含维生素e呢?一起来了解一下吧。
人体缺乏维生素e的影响 人体缺乏维生素e会对身体产生一系列不良的影响。当男性缺乏维生素e时，会出现睾丸萎缩不产生精子;女性缺乏维生素e时，会导致胚胎与胎盘萎缩引起流产，阻碍脑垂体调节卵巢分泌雌激素等诱发更年期综合症、卵巢早衰。
人体如果大量缺乏维生素e会导致人体代谢过程中产生的自由基，引起生物膜脂质过氧化，破坏细胞膜的结构和功能，形成脂褐素;而且使蛋白质变形，酶和激素失活，免疫力下降，代谢失常，促使机体衰老。
维生素e的作用 1、延缓衰老，有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌。抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。
2、改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化。减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。
3、预防癌症，有效抑制肿瘤生长;预防多处慢性疾病;预防炎症性皮肤病、脱发症;预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂;预防治疗甲状腺疾病;改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。
4、维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂;预防与治疗静脉曲张;防止血液的凝固，减少斑纹组织的产生。
5、保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少疤痕与色素的沉积。
6、强化肝细胞膜、保护肺泡细胞，降低肺部及呼吸系统遭受感染的几率。
7、促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。
8、维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。
哪些食物富含维生素e 天然维生素E广泛存在于各种油料种子及植物油中，在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素e。特别是种子的胚芽中，如小麦胚芽，最初多数自然维生素E从麦芽油提取。食用油通常是人们从膳食中摄取维生素E的主要来源，玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富。另外，肉、蛋、奶和鱼肝油等中也含有一些，在鱼油中的维生素e含量则相当丰富。
果蔬中也含有丰富的维生素e。果蔬中含维生素e的食物依次为猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药，一般来说，几乎所有的绿叶蔬菜都富含维生素e。维生素e在豆类、蛋类和植物油中都广泛存在。坚果类的食物如杏仁、榛子和胡桃等都含有丰富的维生素e。
5天然维E旨在健康下一代
天然维E旨在健康下一代
一、 治疗不孕不育
研究发现，维生素E和所有动物的生殖系统发育密切相关。动物试验证实，缺乏维生素E可以引起不孕。天然维生素E可以促使垂体前叶促性腺激素分泌增加，增强精子的生成和活动力，增强卵巢、卵泡以及孕酮的抗氧化力。
二、预防习惯性流产
流产妇女的维生素E水平明显低于正常妊娠者，需补充维生素E进行纠正，未纠正的抗氧化体系失衡是流产的重要原因之一。药学研究认为维生素E治疗流产的机理为纠正抗氧化失衡，保护孕酮不被氧化，并增强孕酮的作用。
习惯性流产妇女妊娠头三个月可每天补充100mg维生素E;先兆流产则加大到每天补充200mg~400mg，与黄体酮合用。
三、防治妊高症
妊娠期高血压是许多怀孕期妇女发病率较高的一种疾病。研究发现，血清维生素E水平是妊高症预后的重要指标之一。泰国、埃及、瑞士、土耳其等国临床研究提示了维生素E水平的降低和妊高症发生率相关。维生素E通过保护血管内皮细胞免遭自由基攻击，降低血中ET(内皮素)含量而达到治疗目的。维生素E缺乏造成过氧化脂质的堆积，导致血管收缩、血压升高等一系列病理生理反应。应用剂量：100~200mg/天。
四、早产婴儿离不开维生素E
刚出生的早产婴儿由于心肺功能发育不完善，一般需要吸入氧气，而早产儿的血液中若含氧量过高，又易造成视网膜症，导致眼睛功能下降甚至失明。维生素E可以解决这一矛盾。早产儿，每天服用100mg维生素E/公斤体重或出生后第1、2、4、6天皮下注射10mg维生素E/公斤体重，可以有效预防视网膜症。
五、可以改善产后乳量不足
天然维生素E可以促使垂体前叶促性腺激素分泌增加，泌乳素分泌增多，促进乳腺分泌，扩张末梢血管，改善乳腺局部微循环。
