我们都知道前列腺是男性特有的性腺器官,如果没有做好护理很可能会患上前列腺炎,那么有什么比较好的方法能帮助我们预防前列腺炎呢?下面为大家介绍男性如何有效预防前列腺炎,供大家了解。
目录
1男性前列腺炎的日常护理措施
一、在饮食方面要留意多吃富含维生素食品,以新鲜蔬菜、水果、平淡易消化的饮食为主,少食多餐,保持能量的供给,禁烟禁酒及刺激性食品。
二、要经常做保健
1、天天沿着尿道两侧进行推拿15-20分钟,强度以自己能够承受为准;
2、站立做收缩肛门运动,天天早起和晚睡前做50-100次,以肛门感觉酸热为准;
3、夏天用湿毛巾冷敷睾丸,每晚2-3次,以睾丸收缩到位为准;
4、完全放松自己的心里压力;
5、天天早晨晨练,慢跑10-15分钟,以微出汗为准;
6、天天早晨双手扣腰,刺激肾脏血液循环,应扣100-1500-次最好。
2帮男性预防前列腺炎
不要太劳累
如果有时因身体劳累或其他原因,前列腺偶尔所复发或反复一下,是正常现象,没必要大惊小怪,只要没有什么明显不适就没关系,男人成年后70%都曾患过前列腺炎。
尽量不要久坐
不久坐,即使久坐也要座硬底的椅子,特别是电脑椅少坐;凡是坐下后立即松开腰带,保持腰部以下血液循环良好。
关于喝水
每天多喝水,买个大杯子,每天喝水在2000毫升以上,多排尿可以减少尿液对前列腺的刺激。
多排尿
一定要在每次排尿即将结束前后用手按压几下会阴,可以将剩余留在前列腺部位的残留尿液挤出,减少炎症;还有尽量不要憋尿。
适度的性生活
性生活一定要坚持一周少一次,也可以两次,性交结束后要记得连续的提肛运动20次,可以排出炎症物质(说前列腺炎要禁欲是大错特错),不断更新前列腺的内环境,使前列腺管道通畅,促进其康复。
按摩足部
坚持做足疗,要定期每周一次,到足浴或浴池做足疗,烫脚和按脚,促进血液循环和经络的反射。没有条件的可以坚持睡觉前用热水泡脚20分钟,自己按。
饮食方面
不吃辣,不过分喝酒,虽然应酬不得不喝一些,但是要注意少喝和不喝为好,不要喝高度酒,少喝浓茶。
坚决不能熬夜
不熬夜,不感冒,不上火,休息好;放下心理负担,顺其自然。
3前列腺炎的症状
1、神经衰弱症状:头晕、乏力、多梦、失眠、疲乏无力等前列腺炎的症状表现。
2、局部症状:后尿道、会阴和肛门处坠胀不适感,下蹲、大便及长时间坐在椅凳上胀痛加重。
3、放射性疼痛:慢性前列腺炎的疼痛并不止局限在尿道和会阴,还会向其附近放射,以下腰痛最为多见。另外,阴茎、精索、睾丸阴囊、小腹、腹股沟区(大腿根部)、大腿、直肠等处均可受累。需要指出的是,慢性前列腺炎引起的腰痛在下腰部,与骨科原因的腰痛如肌筋膜炎、腰肌劳损等虽易混淆,但后者多在系皮带处附近,较前列腺炎引起的腰痛位置偏高,可以鉴别。
4、排尿不适:首先出现前列腺炎患者排尿就会出现显著不适,具体可出现膀胱刺激症,如尿频、排尿时尿道灼热、疼痛并放射到阴茎头部。清晨尿道口可有粘液等分泌物,还可出现排尿困难的感觉。
5、性功能障碍:慢性前列腺炎可引起性欲减退和射精痛,射精过早症,并影响精液质量,在排尿后或大便时还可以出现尿道口流白,合并精囊炎时可出现血精。
4前列腺炎不能吃什么
前列腺炎不能吃什么?前列腺炎患者忌吃辛辣、冰冻、油腻、生冷食物。同时,也应避免烟酒、咖啡、浓茶等。
1、辛辣刺激性食物。如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物,会引起前列腺血管扩张和器官充血,不利于排尿。
2、生冷食物。生冷食物可作为寒冷刺激,使前列腺收缩,导致尿液流通不利,如一些冰冻饮剂、凉拌食品等均不宜在秋冬季食用。
3、易化脓的食物。牛肉、鹅、鸭、花生、豆制品等发物,易引起腺体的急性充血、肿胀、甚至化脓等变化。
4、酒精饮品。酒精有促进血管扩张的作用,还可以引起内脏器官充血,不利于前列腺炎病情康复。
5前列腺炎食疗
1、马鞭草猪肝汤:鲜马鞭草60克,新鲜猪肝100克。将马鞭草洗净切碎,猪肝切片与马鞭草同置瓷盘中,隔水蒸熟服食,每日1次。可清热解毒,凉血散瘀。注意事项:脾胃虚弱者勿服。
2、赤小豆鲤鱼汤:赤小豆50克,鲤鱼(或鲫鱼)1尾。先煮鱼取汁,另水煮赤小豆作粥,临熟入鱼汁调匀(不入佐料)。可清热利湿。
3、车前草绿豆茶:新鲜车前草30克,绿豆20克。将上述材料洗净煎煮代茶饮用。可清热解毒、利尿
4、冬瓜茶:冬瓜200克将冬瓜切片,加水适量煮熟,少量放入食盐、味精等调味品即可食用。可清热利尿。
5、白兰花猪肉汤:将猪瘦肉150-200克洗净,切小块,与鲜白兰花30克(干品10克)加水汤,加食盐少许调味。饮汤食肉,每日1次。