女性进入更年期后，由于卵巢功能减退，从而造成植物神经功能紊乱，使身体出现各种不适的现象，如经常烦躁易怒、失眠、月经不调等，其中还有很多女性朋友更年期爱出汗，长期的出汗使她们烦恼不已，而且还会影响睡眠质量，从而导致白天的工作效率下降。请看下面介绍
目录
1治疗更年期的4种食物
黑豆
黑豆是豆科植物的种子，营养全面，特别是其中含有大量的植物性雌激素成分—异黄酮能够平衡体内的雌激素水平，延缓和防止更年期所致的骨质疏松、潮红等状况。
核桃
核桃外形似脑，一直是传统医学常用的药食两用佳品，富有安神健脑的作用，能安抚更年期的烦躁情绪，促进睡眠;核桃还富含不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，防治更年期动脉硬化。
牡蛎
中医认为，牡蛎有养血滋阴的功效，对阴虚内热、烦躁失眠、心神不安的更年期综合症患者来说，经常适量食用牡蛎，可以延缓和减轻潮热、烦躁、抑郁、失眠等相关症状。
桑葚
桑葚有滋阴补肾之效，经常食用可以缓解和预防更年期由肝肾阴亏所引起的头晕腰酸、烦躁不安、手足心热、心悸失眠等症状。
2更年期治疗方法
把更年期归属于“脏躁”范畴。治疗应以补脾肾、调冲任为主，兼以疏肝理情志，节嗜欲，适劳逸，慎起居，以配合治疗。而以养心益脾、补肾润燥为主的饮食治疗，不仅有较好的效果，而且可以强壮体质。中药理 血通经膏以滋肾益气、养血调经、活血化瘀通脉为主，全面调理女性机能，加速女性胞宫的血液循环。推迟绝经期的到来，延缓女性衰老时间，焕发青春活力。
女性衰老更年期与肾、巢关系密切女性早衰早已经成为社会和医学界关注的一个热点。尤其是近几年，这种现象更为普遍，由于生活压力、生育、流产等原因，很多女性刚过30岁，因面部就出现色斑、皱纹，乳房干瘪萎缩、松弛;阴道泌液减少，性机能减退，失眠、烦躁、潮热、盗汗等症状，甚至有很多人在35岁左右就开始进入更年期。
2002年，在政府和社会各界的广泛关注下，由我国最权威的医学研究机构中国中医研究院数10名资深研究员组成的中国女性抗衰老研究中心在北京成立，致力于研究女性早衰的根本原因和最快最有效的治疗方法。研究发现：肾脏、卵巢在女性衰老变化的过程中起决定性作用，两者紧密联系，缺一不可，靠单一补肾或单一养巢都无法从根本上达到抗衰养颜的目的。专家们一致认为，只有通过补肾养巢同时进行，才是真正解决女性早衰的唯一途径。
医学研究表明：女人的一生大约要排出400-500多个卵子。也就是说，女性从月经初潮到完全停经，大约持续40多年的时间，正常女性的停经年龄应在55岁以后。然而，女性从35岁以后，卵巢功能逐渐衰退，卵泡不能发育成熟并排卵，分泌的女性荷尔蒙逐渐减少，月经也就不能按时来临;随之出现一系列不适症状：面色萎黄、皮肤粗糙、皱纹增多、失眠多梦、记忆力下降、腰酸背痛等。
这一时期如不加强卵巢的养护，保证卵巢内的卵泡吸收充足的营养，卵泡就不能发育成熟并排卵，分泌的女性雌孕激素降至最低，女性在45岁以前就会出现月经紊乱甚至停经。伴随出现一系列更年期综合症。女人一旦没有了月经，雌性激素分泌量就骤减，卵巢功能迅速下降，许多症状随之而来，女性就会变的心悸、胸闷、忧虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退，而女人的容颜最主要就是靠雌性激素来维持的，皮肤失去光泽，皱纹大量出现。阴道黏膜会变薄，在面对外力伤害时显得更加脆弱;思想变的不集中;时常感觉腰酸背痛;消化系统对营养的吸收减弱，骨质疏松、关节痛也随之而来。
更年期的激素疗法
1、镇静剂：适用于失眠较重的患者，由于改善睡眠，其精神及体力状态将有所改善。一般于睡前服药。可选用以下药物中的任一种服用或交替服用，利眠灵10-20mg，安定2.5-10mg，舒乐安定1-2mg，鲁米那30-60mg。如果日间表现烦躁不安、精力不支但又不能安静休息者，亦可日间分次服药，剂量减半。
2、可乐定：0.1-0.2mg，一日2次，可使潮热降低30%-40%。
3、甲基多巴：250mg，一日2次，可使潮热降低20%，作用机制同可乐定相同，有胃肠道副作用，如恶心及呕吐。
4、佳蓉片：纯中药制成的片剂，临床上用于治疗更年期症状疗效显著。由于它没有毒副作用而适用于任何妇女，特别当妇女尚未绝经或伴有月经紊乱时，甲蓉片不干扰出血而只控制症状，不影响对出血情况的观察，也不必考虑用药与出血时间同步的问题，使用方便。
5、大豆异黄酮：每天服用大豆异黄酮50mg，治疗可以扩大到100mg，每天早晚各一次，每次50mg。大豆异黄酮控制更年期效果比较理想，大豆异黄酮没有雌激素的副作用。
目前关于激素疗法，科学界还有许多争议，大部分认为可能会带来癌症性疾病，对于口服类的疗法，还有待于进一步研究验证。
3治疗更年期的中医办法
随着社会的进步，生活节奏的加快，随之而来的则是工作和生活的压力加重，女性作为社会工作的承担者，承担着工作和家庭的双重压力，女性的问题越来越多地引起社会的关注，而妇女更年期问题则是人们关注的焦点之一，也一直是人们研究的重要课题。
更年期是妇女从生育功能旺盛走向衰退的过渡时期。包括绝经前期、绝经期和绝经后期。更年期综合征是由于卵巢功能退行性改变，脑垂体功能亢进，雌激素水平低下所导致的生殖器官、心血管系统、神经系统及内分泌代谢系统等一系列变化和症状，并伴有心理症候的一组症候群。更年期综合征是女性在绝经期前后(一般发生于45-55岁之间)，临床表现为月经紊乱，心悸不宁，潮热汗出，多疑善怒，表情忧郁，坐卧不宁，头晕耳鸣，面颊烘热，腰腿酸软，面目下肢浮肿，便溏等，是一种危害女性健康的常见病。
同仁堂生产的坤宝丸是针对肝肾阴虚型更年期综合征的研制的，肝肾阴虚有头面潮红，烘热汗出，手足心热、咽干口渴，又有尿清便溏之表现，或伴有月经紊乱，失眠健忘，心烦易怒，头晕耳鸣，四肢酸楚，关节疼痛。坤宝丸主要成分有：女贞子(酒炙)、覆盆子、菟丝子、枸杞子、何首乌、龟甲、地骨皮、南沙参、麦冬、酸枣仁等。方中多药并用，共奏镇静安神、滋补肝肾、养血通络之效。在重用滋阴养血药物基础上兼用补肾气、活血通络之品，通过补肾益精，减缓激素水平下降的速度。通过滋阴养血、补肾养肝来稳定机体的平衡，增强体质，提高人体抵抗力，抵御疾病，全面预防更年期综合征的出现，推迟更年期的到来
4更年期的治疗之精神心理治疗法
通常情况下，如果说围绝经期综合征，大概是没有几个人是认识的，起码不会一下子就将其和熟悉的病症对上号，但是如果直接说更年期综合征想必大家都是耳熟能详。首先其症状表现对象都是妇女，其症状出现的时期则是妇女在绝经前后出现的神经系统功能紊乱造成的不仅仅关乎生理变化，同时心理症状凸显的一种现象，而其根本原因则是这一时期的性激素的异常波动。从这一原因出发，精神心理治疗法就是必不可少的了。
更年期的治疗
1.生活习惯要改变，科学安排为宜。生命在于运动，熬夜损害健康。不管从哪个角度分析，生活良好习惯的养成对于人体健康来说意义都是极其重要的。生活的规律化让身体的状态趋于稳定，自行调整也不会受到太多的阻碍;体育锻炼不必强度太大，自己能够做到的就好，这样身体素质得到提高，生理状态才能达到最佳。晒太阳是可以促进人体钙质的和合成，这也是提倡户外活动的原因之一。
2.体力劳动量要维持，脑力劳动不可缺。人在一定年纪之后肌肉会相应萎缩，人体的各个机能将降低其活性，如果大脑也“废弃”不用，那么假以时日，不仅身体的性能降低，脑补的学习、记忆、认知的能力也会在不知不觉中减弱，因此维持一定的体力以及脑力劳动是必须的，尤其是正处于更年期的妇女，忘性总是很大。
3.注意性格的陶冶。众所周知，更年期的妇女在情绪方面的控制往往与其本意背道而驰，她们遇到事情容易急躁、容易激动、焦虑，更有甚者会出现抑郁的症状，让家人忧心。因此要注意保持心态的平和，放宽心，没事多出去走动，例如旅游，多参加集体活动，例如跳跳舞等等，这样对于性格的陶冶，安然度过更年期有重要的作用。
关于更年期症状的精神心理治疗的方法介绍完毕，只要生活中多注意以上提及的细节，想必顺利度过更年期并不难。
5浅谈女人更年期的治疗方法
进入更年期的女性，因生理上的自然衰退，肾阴不足，髓海失充，加上机体调节适应能力下降及各种因素的刺激，容易造成心理负荷过重，严重影响女性的身心健康。由于更年期女性的内分泌逐渐紊乱，其中性激素紊乱会延迟到更年期结束。在这相当长的时间里，体内的多种改变会引起大脑皮层功能失调，从而出现头晕脑涨、精力不集中、食少寐差、肢体酸沉和乱发脾气等症状。
对待处于更年期的女性，专家表示，应当从心理上安抚、关照她们，对于症状表现得很严重者，应在医生指导下给予专业科学的治疗，帮助女性跨越更年期那道"坎"。
放松心情 优雅度过更年期
女性更年要静心：保持情绪稳定，心情愉悦是临近更年期女性必须做的一件事。要记住，不管遇到什么事情都不要着急，试着让自己平静。有研究证明，在频临发怒的时候，喝一杯凉开水有很好的稳定情绪作用。
培养自己的一点小兴趣：做点自己喜欢的事情，这样可从自己取得的成绩中看到自己的价值，培养自己成为一个乐观、风趣、诙谐、幽默、性格开朗的人。当一种你所感兴趣的东西暂时得不到时，就可由其他的方面得到补偿，使你的生活时时处处充满着乐趣，得到满足。
适当的体育锻炼：参加体育锻炼是促进健康，增长智慧的最有效手段。有规律的进行锻炼，除了能够强身健体外，还可以促进血液循环，增强身体的耐热性，减轻身体对潮热的反应，这对更年期女性而言是十分有帮助的。
合理的饮食搭配 全面的营养摄取：更年期时，体内新陈代谢的需求下降，饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。同时一日三餐要定时，少吃零食，适当补钙，因为更年期时雌激素减少，可导致胃肠道对钙的吸收减少。建议多吃含钙量高的鲜奶、酸奶等奶制品，如果对牛奶过敏，可以补充钙剂。另外，饮食上还要补充抗氧化剂，如维生素C、维生素E等，这对防衰老有好处。
更年期激素治疗重要且有效
一听到“激素”两个字，很多女性可能会皱起眉头，甚至摇头呢?确实，由于老百姓长期以往根深蒂固的观念，始终谈“激素”色变——容易发胖、容易得各种癌症，甚至会跟糖皮质激素(如地塞米松、甲强龙等)搞混。其实，科学规范的激素治疗是改善女性更年期相关健康问题的重要医疗措施，同时效果是最显著的。而且，只要是在医生的指导下合理使用，激素治疗还是非常安全的，其效果也是其他治疗所无法替代的。
雌激素治疗：根据雌激素种类不同包括尼尔雌醇(维尼安)、结合雌激素(倍美力)、戊酸雌二醇(补佳乐)、17β-雌二醇、乙烯雌酚等等。由于单纯使用雌激素有增加子宫内膜病变的风险，因此需与孕激素合用拮抗这一影响，鉴于此，千万不可以随意使用雌激素治疗而应在有经验的妇科医生指导下服用。另外，针对围绝经期泌尿生殖道的症状，还有很多含有雌激素的外用软膏，常见的有普罗雌烯乳膏、倍美力软膏、欧维婷软膏等。其他剂型还包括雌二醇皮贴(松奇贴)、雌二醇凝胶等。
孕激素：单独应用有缓解自主神经症状的作用。如甲羟孕酮、炔诺酮、甲地孕酮等。
雌激素、孕激素、雄激素治疗：目前广泛应用的有替勃龙(利维爱)。它是一种具有弱雌激素兼有雄激素和孕激素活性甾体激素。既可防止骨质的丢失，又对更年期症状的治疗有效，且不引起子宫内膜刺激。
当中医撞上更年期
中医理论中有“女子二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。……七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”的描述，意思是说，天癸来源于肾精，妇女月经等生理现象在青少年时期因精气充沛而激活，于更年期左右因肾精衰败而停止。
中医认为，营卫气血不和是更年期病理变化的综合表现，精气衰竭与肾气虚弱有关，而年老时肾阳不足，蒸化无力，当肾气不足时身体机能易失去协调。此外，肝、脾也与更年期综合征的发病有关。中医在更年期的治疗中是以辨证为原则，总的来说是以肾阴、肾阳平衡失调为纲，辨证的核心是分清阴阳属性。中医将更年期综合征分为4型：①肾阴虚型：用杞菊地黄丸加减。②肾阳虚型：用右归丸加减。③肝郁气滞型：用逍遥散加减。④营卫不和型：用桂枝汤加味。中医针灸、耳针、梅花针、推拿按摩等疗法，也有一定效果。亦可采用食疗配合治疗，如甲鱼枸杞汤、桑椹糯米粥、核桃仁粥、羊肉炖栗子等，根据不同症型选用食疗处方，以促进肾的阴阳平衡。
航空总医院开设的更年期门诊，由多位妇科专家和高年资专科医生共同出诊，是北京市为数不多的更年期专病门诊。科室在更年期疾病治疗方面，从用药管理，饮食指导，运动指导，以及阴道子宫脱垂、尿失禁等盆底疾病的筛查和治疗等方面，对更年期不适患者进行系统、专业、规范的治疗，自更年期门诊开诊以来，已接诊了众多的中老年女性患者，科室精湛的技术与专业管理帮助不少患者走出了更年期的困扰。
女性需以正确的心态和积极的治疗來迎接这个阶段的生理心理改变，让荷尔蒙转换过程平顺，同时以乐观、健康的态度面对更年期的生活，走过更年期幽谷。
