现代女性有着追求梦想、敢于拼搏的精神。可是，近年来白领们的身体状况不是那么好，由于过于劳累，患有各种职业病，严重者甚至患有了癌症。女性上班族如何防癌呢?上班族女性的养生方法有哪些呢?下面跟小编一起来看看吧。
目录
1女性上班族如何预防癌症
上班族防癌：晚餐不宜太丰盛
专家表示，对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前，美美地大吃一顿，吃完后基本没什么运动就去睡觉了，这样很容易患脂肪肝等“肥胖病”。因此，晚餐太丰盛也是致癌的重要因素，需要引起重视。
上班族防癌：不可过度饮酒
过度饮酒也是上班族致癌的重要原因。很多上班族人士，下了班后都会去三五成群的“喝两杯”去，正式这种喜好“逛酒吧”的不良习惯导致了肝癌的发生。很多人觉得适当喝点红酒对身体有好处，红葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量。
上班族防癌：减少保温杯泡茶
专家指出，茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使致癌物质增多。
上班族防癌：避免饮水不足
上班族防癌还要注意饮水。办公室一族在工作中由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能，引发肝癌、前列腺癌。
2得癌症的女人这地方都不干净
1.乳房的变化
如果你感觉乳房有肿块，那么即使乳房x射线检查的结果是正常的，也应该重视。
如果你的乳头成鳞状或者开始剥落，这可能预示着乳头患上了佩吉特氏病，这种病与癌症相关的几率高达95%。如果乳头溢出乳白色或血色的液体物质，也应该去检查一下。
如果乳房皮肤有小凹陷，尤其是看上去像橘皮时，也应该警惕。这些小凹陷常常与炎性乳腺癌有关，这是一种罕见的、侵袭性癌症，以乳房肿胀、发热、变红为特征。
医生除了要检查乳房和询问病史外，还需要做乳房x射线检查，大部分情况下也要进行声波检查。依据两个检查的结果，再判断是否进行活组织切片检查。
2.不规则出血
一旦进入绝经期(连续12个月没有来月经)，再出血就是警示信号了。绝经后再发现内裤上有血迹、血渍或小血点，或者出现了大的血块都是不正常的，应该立即去检查。这种出血可能预示着一些良性的病变，如子宫内膜息肉，或者更严重的一些病变，如子宫内膜癌或者宫颈癌。
未进入绝经期的女性，如果出血症状异常也需警惕，如非正常月经周期内出血或者非月经时出血量过多。在绝经期前后，异常出血常常是因荷尔蒙的变化引起的正常现象，但是也不能排除其他可能，因此所有异常的阴道出血都应该接受检查。除了经阴道声波检查外，可能还需要做活组织切片检查。
3.直肠出血
结肠癌是女性的第三大常见癌症。结肠癌的一个标志就是直肠出血，很多人都以为这是痔疮发作时才会有的情况，没有认识到这个更危险的原因。大便中有鲜血或暗血时应该去看医生。
医生可能会给你做直肠检查，如果你年龄超过50岁，医生可能还会给你做结肠镜检查。
4.阴道分泌物
阴道分泌物污秽或有异味可能是宫颈癌的征兆。分泌物中可能夹着血，也可能出现在月经间期或者绝经期之后。这种分泌物出现的时候，最好不要擅自用非处方药物自己治疗。
有必要检查一下以确定这些分泌物是否是由于感染或其他更严重的疾病导致的。
5.胀气
卵巢癌是生殖器官癌症中致死率最高的。多年来它一直被误称为沉默的杀手，但实际上卵巢癌是有明显的症状的。”最常见的四大症状是胀气、吃饭时很快就饱、肠道或膀胱活动的变化(如尿频)，以及腰痛或骨盆疼痛。
偶尔有上述一两个症状是正常的，尤其是在吃完大餐后。但是如果连续两周每天都有两个或以上的上述症状，那么你就需要注意了。卡兰说：“如果症状是持续的、发展的，那么你就得看医生了。”
除了做骨盆检查、经阴道声波检查外，可能还需要ca-125血液测试以检查是否存在癌细胞。
6.不明原因的体重上升或下降
如果你突然增重5斤，那还不用太担心。但是如果体重月月过度增加，尤其是你体重一直很正常、也很注意饮食时，背后的原因就可能是由于卵巢癌所导致的腹部积液，应该去看医生。
美国癌症协会称，体重因不明原因下降10斤以上“可能是癌症的第一信号”，会引起此症状的通常是胰腺癌、胃癌、食道癌或肺癌。
但是女性的体重下降常常是由甲亢所导致的，因此医生可能会先给你做甲状腺检查。
7.长期咳嗽
咳嗽超过两三周，且不是由于过敏或上呼吸道感染，或者咳嗽时痰中带血的人需要去看医生。如果咳嗽是由于吸烟或者接触二手烟所导致的，也要检查一下。卡兰说：“吸烟是女性的第一大癌症杀手。”然而不吸烟者也有患病的风险，女性非吸烟者也很有可能会患上肺癌。医生除了做胸部x射线检查外，可能还会做ct检查。
8.淋巴结的变化
如果你感觉颈部或腋下有硬硬的淋巴结，就应该去看医生了。淋巴结肿大、变硬常常是由于感染所导致的。然而，淋巴癌或者肺癌、乳腺癌、脑瘤或颈部癌症的扩散也常常会导致淋巴结肿大。除了做体检外，可能还需要进行活组织切片检查。
9.疲劳
虽然疲劳的程度很难量化，但是美国癌症协会对它的定义为“特别劳累且休息后难以恢复”。如果你长期感觉疲劳，就去看医生吧。白血病、结肠癌或者胃癌(会导致出血)都会导致疲劳。
疲劳有可能是一个严重的问题，且很容易被人们忽视。医生一般会做体检和血液检测以排除患甲状腺疾病的可能性。
10.皮肤变化
注意全身皮肤的变化，如果出现担心的问题立即就医。
嘴部疮疡不愈，尤其是吸烟或饮酒的人发生这种情况，可能就是患了口腔癌。
35种水果是女性癌症克星
一、猕猴桃
猕猴桃是果中珍品，维生素C含量为橘子的4—12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用，是预防乳腺癌的佳品
二、柑橘类
如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素C，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。
三、山楂
山楂中含有的牡荆素等化合物具有抗癌作用，常用山楂有利于防癌。山楂片含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。
四、大枣
大枣补脾胃益气血，富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分，常吃大枣可以增强体质，预防乳腺癌。
五、芒果
女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁。专家介绍，丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破，这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。
4女人一生需预防四种癌症
1， 乳腺癌。
乳腺癌的高发病率从来就一直受到重视。据悉最年轻的乳腺癌患者才16岁。一般得乳腺癌的原因出了家族史，生育史以外，后天可能因为各种情绪困扰如抑郁，失眠，激素分泌失调等各种复杂原因引起。所以女性要时刻关爱自己，心情放开，必要时做做心理理疗。降低日后患乳腺癌风险。
2， 卵巢癌。
这是一种恶性妇科疾病。一般体现出症状时已是中晚期，腹部疼痛，肠胃泛酸，尿急。要避免出现卵巢癌的唯一办法就是坚持每年一次的身体妇科检查。对自己的身体健康负责。
3， 月经不规律易患内膜癌。
绝经期的女子子宫内膜癌的发病率特别高，一般是由于子宫内膜增厚导致。如果月经周期突然改变，量也时而少时而多或，色泽黑暗，淤血多。建议最好调理一下，去医院妇科检查并就诊。在最好的时机治疗好。
4， 宫颈癌。
宫颈癌的病变在早期就容易观察得到，可以通过宫颈癌切片检查时自己都能看到宫颈癌的感染率。现代医院的发展已经可以达到以注射疫苗的形式预防宫颈癌。如果同房后出血就要及时去医院就诊，一般都是宫颈病变的早期征兆。
5哪些女性容易惹上癌症
1， 乳腺癌。
乳腺癌的高发病率从来就一直受到重视。据悉最年轻的乳腺癌患者才16岁。一般得乳腺癌的原因出了家族史，生育史以外，后天可能因为各种情绪困扰如抑郁，失眠，激素分泌失调等各种复杂原因引起。所以女性要时刻关爱自己，心情放开，必要时做做心理理疗。降低日后患乳腺癌风险。
2， 卵巢癌。
这是一种恶性妇科疾病。一般体现出症状时已是中晚期，腹部疼痛，肠胃泛酸，尿急。要避免出现卵巢癌的唯一办法就是坚持每年一次的身体妇科检查。对自己的身体健康负责。
3， 月经不规律易患内膜癌。
绝经期的女子子宫内膜癌的发病率特别高，一般是由于子宫内膜增厚导致。如果月经周期突然改变，量也时而少时而多或，色泽黑暗，淤血多。建议最好调理一下，去医院妇科检查并就诊。在最好的时机治疗好。
4， 宫颈癌。
宫颈癌的病变在早期就容易观察得
都说女人比男人长寿，但许多女性却逃不开癌症的“魔爪”。国家“十一五”亚健康课题调查组公布的一项研究显示，在我国城市女性癌症患者中，70%属于人们眼中的“好女人”!
“这些女性日常生活中特别认真、一丝不苟、不爱发火，生活有条不紊，但她们却是癌症的高发人群，癌症发生年龄也更为提前。”专家告诉《生命时报》记者，研究小组通过对3万余病例调查后发现，性格、职业和心理因素与癌症有密切关联。
专家告诉记者，在女性患癌人群中，有四类职业是高发者，包括财会、中小学老师、文秘、办公室管理人员。“从事这些职业的女性，通常比较较真，工作压力较大;无法及时自我释放或转化压力;大多从事低控制力的工作，必须服从安排;同时性格比较内向，在社会生活中容易感到孤独。”专家说，不良的精神心理，是癌症的“催化剂”。国外的研究就显示，无法排解的悲哀与乳腺癌、宫颈癌等关系密切;胃癌患者往往表现为过分谨慎、回避冲突、小心处事，即使内心有强烈的不满，也会委曲求全。
对此，专家提出了“女性防癌四步曲”。这四步包括优化个性、走出抑郁、释放压力、稳定心理。首先，要学会换一种方法思考。“生活中，女性要认识到不是所有事都非常重要，都必须认真对待，非达到完美不可。其实，人所遇到的事只有5%是非常重要或紧迫的;另有15%—25%是比较紧迫的。事事认真，势必因长期的重压而导致心身疲惫，甚至功能紊乱，终致患病。而所有事务中，没有比自身健康更重要的。”其次，凡事不做过多的联想，“难得糊涂”反而更好，从容应对倒常常能够柳暗花明。再次，学会及时释放压力。不要将生活局限在家庭和工作中，要多结交朋友，取得有效的“社会支持”。社会支持度越高，患癌的可能性越低，越容易维护自己的心身健康。还要善于及时表达情感，善于及时宣泄郁闷，同时要培养多种兴趣爱好，以释放压力和压抑，陶冶性情。此外，女性还应理解周期性变化，善于自我激励。在心身疲惫时告诫自己：这是暂时的，很快就会走出“谷底”。
最后，专家指出，“癌症高危女人”，要多参加户外活动，保持平和的心态，注意休息，多喝绿茶，多吃坚果。
到，可以通过宫颈癌切片检查时自己都能看到宫颈癌的感染率。现代医院的发展已经可以达到以注射疫苗的形式预防宫颈癌。如果同房后出血就要及时去医院就诊，一般都是宫颈病变的早期征兆。
