凉爽空调房里怎样有效防治感冒

越是天热，越应该加强耐热锻炼，减少呆在空调房间里的时间。在空调环境下上班的白领们，回到家后最好尽量少用空调，尤其不要一进家门就直接冲进空调房。那么凉爽空调房里怎样有效防治感冒？下面为大家简单的介绍一下。

目录 风寒感冒和风热感冒的区别 凉爽空调房里怎样有效防治感冒 常吃大豆和柠檬能抵抗感冒病毒的侵袭 风寒感冒的食疗方法有什么 有效预防小儿反复感冒的方法有哪些

1风寒感冒和风热感冒的区别

　　1、恶寒发热：风寒感冒：由于风寒之邪侵袭肌表，而寒邪又属于阴邪，其性凝闭，人体阳气受到遏制，故而表现为发热较轻而比较怕冷;同时又由于毛孔受到闭塞，故而无汗。(恶寒重、发热轻、无汗)

　　风热感冒：因外感风热而非风寒故而表现为以发热为主，其畏风寒程度较轻，或仅仅表现出怕风;同时风热为阳邪，热蒸肌表，导致肌腠疏懈，故而可见虽有汗出而病情并不缓解。(恶寒轻、发热重，汗出而不解)

　　2、鼻塞：风寒感冒：鼻塞声音重，打喷嚏、常流出清鼻涕;

　　风热感冒：鼻塞、鼻流浊涕，若热势重，可流出黄稠浊涕。

　　3、咳嗽：风寒感冒：风寒感冒多表位喉咙痒，咳嗽，且咳痰较多，痰液清稀;

　　风热感冒：风热袭肺，导致肺失清肃，风热煎浊津液则咳嗽且咳痰黄稠。

　　4、口渴与否：风寒感冒：由于寒邪本身就属于阴邪，不易耗伤人体阴液，故而风寒感冒者多没有口干、口渴的症状表现，喝水时也喜欢喝热饮;(热饮、口不渴)

　　风热感冒：风热为阳邪，阳从火化，容易伤及阴津，故而风热感冒的人往往出现咽喉红肿疼痛，经常口干而渴，并且喜欢凉饮。(凉饮，口干口渴)

　　5、头痛：寒邪凝滞，由于寒邪束表，人体阳气被寒所扼不能散发，因此常表现有头痛、身体疼痛之症，常表现为头部及颈背部疼痛，并常兼有肢体骨节烦痛不适;而风热感冒则多表现为面目红赤、头脑胀痛。

　　6、病因区别：风寒感冒多是因劳累，再加上吹风或受凉，不慎感受风寒之邪外袭、肺气失宣所致，一般多在秋冬等季节发病较多。治疗方法的区别

　　风热感冒的病因：风热感冒，是风热之邪侵袭人体所引起的，风热感冒一年四季均可发生，而以春季更为多见。多由气候突变，寒暖失调，风热之邪乘机侵入人体所引起。

2凉爽空调房里怎样有效防治感冒

　　将空调温度调节至合适的温度

　　这个需要根据房间的大小和空调的能力来决定，通常情况下，温度在25度到26度为合适的。同时需要按下遥控器上的睡眠模式或经济模式等。

　　用事先准备好的盆子盛一些清水，放在房间的角落

　　这样做的原因是因为空调房里的空气在运行一段时间后就比较干燥，呼吸时空气干燥对鼻黏膜有伤害。放一盆水，水会蒸发，自然调节湿度。

　　准备小毯子

　　办公室里的人，常常有趴桌子午睡的习惯，最好是准备一个小毯子，在准备午睡的时候盖在肩膀上，可以避免空调劲吹导致的感冒。

　　衣服不要随便穿脱

　　室内外温差大，体虚的朋友身体调节功能差，容易受凉，受凉后外邪可能趁机侵入人体，引起感冒打喷嚏，甚至诱发哮喘、“老慢支”发作。所以衣服不要随便穿脱，要保证温差感。

　　办公室放件薄外套

　　如果你被空调冷气冻得直起鸡皮疙瘩，在办公室放件薄外套是好办法。

　　小小运动防感冒

　　五指并拢，中指贴鼻翼两侧，向上至前额、发际，双手掌心沿发际向外向下，至下颌还原至鼻翼两侧。做8次后还原成预备姿势，每次做2～4组。可以提高脸面部皮肤温度，改善头面部血液循环，能预防感冒，还能消除鼻塞及头部不适。

　　保持双手湿热摩擦脸部

　　擦脸前要先用热水洗手，使双手湿热后再做。摩擦时力度要适宜，不宜过重。脸部有感染或皮肤病者不宜擦脸。

　　五指并拢紧贴颈部两侧，沿颈部向后再向前搓擦。做8次后还原成预备姿势，每次做2～4组。手、面、颈是暴露的体表部位，多为空调直吹的部位，搓擦后可促进局部血液循环，外邪不易侵入，增强机体抗病能力。搓擦时手掌尽量与搓擦部位紧贴，以有热感为宜。

　　迎香穴在鼻翼外缘中点处，当鼻唇沟中，按压后可用于治疗鼻塞、流涕、喘息等症。风池穴在项部，当枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，掌擦或揉按后可用于治疗感冒、气管炎等玻

　　加强耐热锻炼

　　越是天热，越应该加强耐热锻炼，减少呆在空调房间里的时间。在空调环境下上班的白领们，回到家后最好尽量少用空调，尤其不要一进家门就直接冲进空调房。

　　注意定期清洁

　　家用空调要注意定期清洁，因为灰尘中的尘螨是最主要的过敏源。

3常吃大豆和柠檬能抵抗感冒病毒的侵袭

　　氨基酸和维生素c都是我们身体不能自己合成的必需营养素，只能通过食物来摄取。这两种物质不仅是新陈代谢不可缺少的物质，而且能有效提高免疫力，在秋冬感冒高发季节，常吃富含这两种营养素的食物，能帮助人体抵抗感冒病毒的侵袭。

　　大豆和柠檬分别富含氨基酸和维生素c，把它们与苹果醋、葡萄醋等果醋一起制成“大豆柠檬”，醋酸能使氨基酸和维生素c更容易被人体吸收，还能促进全身血液流通。

　　此外，大豆柠檬还能增加胃酸，激发食欲，增强人体各器官的机能，消除疲劳，缓解关节酸痛。

　　制作大豆柠檬只需要把100克大豆、1个柠檬(切成薄片)和500毫升果醋，一起放入干净的密封容器中，放置1天后即可食用了。吃的时候，要连醋带豆一起食用，每天吃小半碗就有防感冒的效用。

4风寒感冒的食疗方法有什么

　　风寒感冒的食疗方法1：紫苏薄荷粥。紫苏6克，薄荷4.5克，生姜6克，粳米70克。将紫苏、薄荷洗净切碎，与生姜一起入沸粳米粥中再煮片刻，趁热服食。本方有散风寒、调营卫、暖胃气的作用。

　　风寒感冒的食疗方法2：面粉红糖粥。小麦面粉适量，水适量，加温至粥熟。生姜5片，连须葱白2根，均压碎为泥，红糖适量。将生姜、葱白、红糖加入开沸的热粥中，乘热服下，加被取小汗。本方对于脾胃素虚而感受风寒不甚者尤宜。

　　风寒感冒的食疗方法3：三白粥。白萝卜100克，白茅根60克，连须葱白20克。均去土洗净，捣如泥，加红糖、面粉、冷水适量，加热煮沸，乘热服下，取小汗。此粥有宣肺解表作用，可作辅助治疗。

　　风寒感冒的食疗方法4：辛夷花茶。辛夷花2克，苏叶6克。在春季采未开放的辛夷花蕾，将其晒至半干，堆起待内部发热后再晒全干，苏叶切碎，用白开水泡二药代茶饮。每日1剂。本药茶有祛风散寒、善通肺窍的作用，于恶寒发热、咳嗽、鼻塞不通者适用。

　　风寒感冒的食疗方法5：多喝水。可以加快病毒的排出，最好是白开水，如果喝不下去，可以加果汁或茶调口味。

　　风寒感冒的食疗方法6：葱蒜粥。取干净的葱白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥。每次150毫升，每日2次。葱头饮料：洋葱头1个，切碎，加鲜牛奶250毫升，煮开，自然冷却，加适量蜂蜜，睡前服用100毫升。姜丝可乐：鲜姜丝50克，加1000毫升可乐，煮沸，热饮，每次100毫升，每天数次。

5有效预防小儿反复感冒的方法有哪些

　　1、营养是各种抵抗力或是免疫功能的基础，要防止感冒和呼吸道感染，小儿平时的营养很重要。小儿营养一方面是指量要充足，包括热量、蛋白质和脂肪;另一方面是指各种营养素要均衡，包括各种维生素和微量元素如铁和锌，都对免疫功能有直接的影响，在缺乏时会造成抵抗力的下降，导致感冒和呼吸道感染的经常发生。

　　2、要注意冷暖的均匀，做到适时增减衣服。尤其要指出的是，小儿特别是在三四岁以后，一般情况下活动比较多，在室内可以比成人少穿一些。我们经常会碰见一些孩子，掀起他的外衣，内衣是汗湿的，这样，在室外经风一吹，就很容易造成寒湿进入机体而引起感冒。

　　3、注意室内环境，包括居住环境的清洁与通风。特别在开启空调的室内，一定要定时打开窗户通风换气，防止空气混浊和一定温度下细菌生长;同时也应该注意不要长时间地逗留在空调屋内，因为空调屋内干燥的空气容易刺激咽喉部引起炎症，甚至继发感染。另一方面，尽可能少去人群拥挤的室内场所，或者逗留的时间少一些，以免传染到细菌和病毒。

　　4、正确对待和处理已经发生的感冒。感冒的发生一般有两种情况，一种是一般的局部粘膜的炎症，也就是“伤风”;另一种则是病原体引起的，其中绝大多数为病毒。因此，如果是感冒初起，多饮开水、适当休息就可以了;如果有发热，则可应用感冒退热类药物，而不应该一发生感冒就应用抗菌药物。即使是细菌所引起的，也应该让身体有一个对感染的反应过程，以利于产生抗体，也就是抵抗力，以后就会少一些感冒。对于一些确实经常发生感冒的孩子，应该首先寻找病因，然后根据病因正确处理。