我们都知道女人一旦经历了性生活之后就会出现阴道宽松的情况，这也会影响到夫妻或是情侣之间的感情，所以女性朋友们为了家庭的和谐与幸福，要知道一些收缩阴道方法。那么女性如何收缩阴道呢?我们一起来了解一下吧。
目录
1收缩阴道手术的注意事项
私处整形乱象横生
近年来， 妇科整形发展迅速，其中以阴道紧缩术、处女膜修复术最为常见。然而，由于私处整形多由非专业 妇科整形 医师进行，因为不懂生理结构，乱切乱封，给不少女性造成了生理和心理的痛苦。广东省妇幼保健院整形美容科主任 胡葵葵 说，近年来，他们接诊了不少在各地接受过妇科整形手术而失败的女性，其中以阴道紧缩术、处女膜修复术和小阴唇整形术问题最为多见。
吴小姐36岁，生完孩子之后出现了阴道松弛，夫妻生活不太满意，于是她便在一整形美容机构做了阴道紧缩术。手术一个月后，她发现阴道松弛不但没有 改善，反而出现反复的 阴道炎 ，阴道里流出来黄绿色脓液，散发出阵阵臭味。这让她苦不堪言，却不敢找手术的医院投诉。
还有一名45岁阴道松弛的女性，在广州某整形机构做了阴道紧缩术后，因为切除了过多的阴道黏膜，术后阴道松弛症状 无 改善，还出现 阴道干涩 ，性交时阴道 疼痛 不适，完全无法过正常性生活。此外，有的患者因阴道内注射了不明物体而致 张力 性 尿失禁 ……专家说，这些混乱的情况让人吃惊。
妇科整形，专业要求更强
按理说，私处整形不仅具有修复形态、改善功能的作用，还可以让患者增加信心、提高夫妻生活质量。然而，由于女性的特殊部位结构特殊而复杂，妇科整 形手术专科性很强，这就要求手术医师具备必要的妇科、产科专业训练，要熟练掌握相关盆底解剖与病理，要重视解剖重建与功能重建，这样才能保证手术的成功。
专家说，妇科整形手术不应该破坏正常的生理结构，有些不正确的手术给受术者的精神和肉体造成的伤害可能是永久性的、无法弥补的，正所谓，“走错一步，遗憾终身”。
目前，妇科整形手术不规范的问题相当严重，作为一名妇科整形 医生 ，胡葵葵呼吁，为保证医疗质量和医疗安全，应该加强妇科整形手术的规范化管理。
切勿盲信生殖整形广告
专家提醒，在做妇科整形时，选择医院和医生应该有清醒的头脑。目前，虽然医疗广告已被要求规范化，但变了花样的医学美容的广告仍大量充斥于电视、 杂志等媒体之中，针对这些极具诱惑力的宣传广告，一个对美容整形没有太多概念的消费者，选择正规的整形机构和整形专家确实需要多花点时间。
专家认为，以下几点值得消费者参考：
1、选择一家你信得过的医院，要看单位的规模、信誉度，最好多咨询几家医院，多找几位专家咨询，做一些对比，避免头脑一时发热做出决定。
2、要找专科技术好的医生。要真正了解医生的专业背景，毕业 于何 地，受过哪些整形美容的专业训练，在你要做的手术上是不是有专长。
3、不要轻易相信什么“洋医生”，如韩国医生或日本医生，有些“洋医生”在该国可能只是二三流的医生，因此不要盲从。
4、目前有一些整形美容机构，刻意向消费者缩小甚至隐瞒手术的风险，这也给因手术失败而带来的医患纠纷埋下了隐患。在与医生进行交流时，应清楚地了解手术风险、术后注意事项、可能发生的并发症及预防措施等，并签署手术知情同意书。
查看详情>>2如何收缩阴道
如何收缩阴道?通过锻炼收缩阴道
1、腹肌练习
步骤：仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。
作用：强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。
2、展腿练习
步骤：坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。
作用：锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。
3、卧式锻炼
步骤：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可常年不辍。
作用：收缩阴道，助女性朋友们改善阴道松弛。
4、立式锻炼
步骤：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。
作用：经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，借以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。
如何收缩阴道?通过手术收缩阴道
阴道紧缩术可以改善因阴道松弛造成的性生活问题，术后夫妻生活更加和谐。阴道紧缩术是一个不太复杂的手术，主要方法有两种，一种是直接去除阴道后壁的部分黏膜，然后缝合以达到紧缩目的，另外一种为不损伤阴道黏膜的阴道紧缩术。你需要和医师仔细探讨，根据情况为你选择合适的手术方式，来达到手术最佳效果，加强阴道的张力和增加兴奋性。
手术时间不长，创伤比较小，但有阴道炎或外阴感染需治疗后再行手术。手术前无需做特别准备，时间选择最好在月经干净后至月经前10天进行，一般在医院门诊手术室就可进行，无需住院。手术后一周要避免剧烈活动，还需要按医生要求应用药物预防感染，术后一月内禁止性生活。
3收缩阴道术对生育有影响吗
阴道紧缩手术是一个不太复杂的手术。主要方法有两种，一种是直接去除阴道后壁的部分黏膜，然后缝合以达到紧缩目的，另外一种为不损伤阴道黏膜的阴道紧缩术。阴道紧缩术的适应症：经阴道分娩后、陈旧性会阴撕裂、会阴侧切后伤口愈合差或先天性原因造成的阴道松弛，导致性生活不满意者，都可考虑阴道紧缩术。还有一些准备再婚的女性为了使自己在新的婚姻生活中增加一些青年人的性行为，并提高双方的性快感，也希望做阴道紧缩术。
阴道紧缩术指对阴道黏膜进行双层缝合，让阴道壁括约肌收缩，使阴道增加张力，阴道口紧缩。手术时间仅需要30分钟就可以顺利完成，创伤比较小，通过手术可以改善产后阴道松弛造成的性生活问题。这是一项小手术，对之后怀孕生产均没有负面影响。
温馨提示：阴道紧缩术能解决女性朋友因阴道松驰所带来的困扰，和谐夫妻性生活。并且不会有负面影响，对生育的也不会产生影响。
4收缩阴道术适合哪些人
阴道松弛的妇女在性生活时可能使性快感减弱，如果平时不注意进行会阴部的肌肉训练，会使这种情况加重。
因此，一些中年妇女希望能进行阴道紧缩手术。当然也有—些准备再婚的女性为了使自己在新的婚姻生活中增加一些性活力，并提高双方的性快感水平，希望能做阴道紧缩术。
是否需要做紧缩术，一般通过妇科医师检查，视情况决定。
在手术前，受术者通常要先进行妇科检查，以确定没有其它妇科疾病，如要查有无子宫颈病变、有无怀孕、月经是否正常、有无皮肤病，全身情况是否健康等。
另外，要在月经过后7～10天安排手术，手术前3天开始，应每天用0.1%的新洁尔灭清洗外阴，保持阴部干燥清洁，并应禁止性交。
阴道紧缩术在局麻下即可进行手术，目前所用的方法也较为简单，一般不做大量的组织切除只需去除阴道口内3～5cm的阴道粘膜皱壁然后紧缩缝合粘膜即可。
如果阴道口过于松弛，也可在阴道粘膜下的提肛肌做两针褥式缝合，以紧缩阴道口，增加阴道口的紧缚能力。
如果阴道口下方由于分娩造成撕裂，从而使阴道外口形态受到破坏，在完成阴道口紧缩的同时，还可以改善阴道外口的形态使之正常。
术后两个月夫妻可恢复过性生活。
阴道紧缩术能提高夫妻性生活的质量，使夫妻关系更加美满协调。
在国内，一般认为65岁以上的老年人在性功能还未完全丧失之前就已自动或被迫放弃了夫妻间的性生活，造成这一情况除了社会原因以外，老年妇女卵巢分泌的雌激素减少，阴道壁弹性下降，阴道松弛，收缩功能减弱，对男性失去性刺激，也是一个重要的因素。
所以，中老年妇女如果发现自己的阴道松弛变宽，夫妻性生活不能得到满足时可及时去医院就诊，必要时可以做阴道紧缩手术。
5为什么会阴道松弛呢
第一点：弹性纤维破损
阴道的弹性是由弹性纤维决议的。阴道松弛症患者弹性纤维断裂、使阴道弹力纤维网破损，是招致阴道松弛的最主要缘由。
弹性纤维像弹簧一样支撑着阴道弹力网，像水库堤坝一样锁住水分。阴道的弹性、水润、润滑都取决于阴道细胞中的弹性纤维，它是女人的紧窄元素。当你成为女人后，阴道壁 发作撕裂性或经常的猛烈性运动。
第二点：妊娠和分娩
分娩的时分由于胎头进入骨盆，压榨了盆底的肌肉和筋膜以及相关的支持构造，以及支持子宫各个韧带也遭到了十分大的牵拉，特别是在产程停顿迟缓、不顺利的状况下，由于胎头长时间的压榨，加上产钳或者胎头吸收器的助产等等，常常形成了盆底的肌肉和筋膜的撕裂，相关支持的韧带变得松弛。经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落。所以即便剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。
第三点：有慢性疾病、体质弱、消瘦的人
她们的肌肉、筋膜、韧带等构造也比较松弛，也愈加重了阴道松弛。
第四点：年龄的增长
女性随年龄的增长雌激素程度降落，使得肌肉、筋膜、韧带及相关的支持构造发作退形形变，肌肉的张力降落，筋膜变薄，同时阴道粘膜呈现萎缩，就愈加重了阴道的松弛。
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