强迫症是一种常见的心理疾病，因此心理治疗还是最主要的，但是光是心理治疗也是不够的，只有平日生活规律、饮食健康，才能真正的远离疾病。强迫症可通过食疗来缓解，下面为大家简单的介绍一下。
目录
1强迫症的自我疗法
1、治疗强迫症的根本是认清自己和强迫症.强迫症的这些想法绝大部分对我们来说都是缺乏现实意义的,过分的强调这种强迫想法会误导自己的选择及行为.你要深切的去了解,为何急着检查或“为何我的手会脏这么有力量,以致让人无法承受.假如你知道这些想法是没有道理的,那么为何你对它要反应呢?正是由于这种错误的想法,才会使人经常有“有些事情怪怪的,就是挥之不去等等.所以想要强迫症自我治疗,就应该做到让这些想法快些离开.
2、当我们有强迫症的想法或行为时,我们要试着去消除这种想法,转移注意力就是很好的应对该问题的方法.所谓的转移注意力就是将自己的注意力转移开强迫症的症状,即便是几分钟几秒钟也行,积少成多嘛.最好是从事一些自己喜欢的活动,比如散步,运动,听音乐,读书等等.
转移注意力来做其他事情是很重要,当然不要希望这些想法或者感觉可以马上治愈你的强迫症,当然更不能强迫做想做的事,这样会引起另一种强迫症.我们所要做的仅仅只是选择自己的活动,用来延迟强迫症的活动而已.
3、暴露与不反应可以有效治疗强迫症.在专业人士指导下,强迫症病人自我学会在强迫想法的刺激下暴露自己,同时要学会对抗强迫想法、冲动.强迫症自我治疗首先要努力的,全心的去观察,以便可以及时了解困扰是来自强迫性的想法或者说是行为.举个例子,我一直都相信在自己的身体内还隐藏了另一个自己.她或许一直在沉睡,或许在通过某个点在一直偷窥着自己.这大概就是本我和自我了.强迫症患者就是本我意识的行动.
2强迫症可通过食疗来缓解
1、洋葱头
洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳。葱头可以稀释血液，从而改善大脑氧的供应状况。每天最少吃半个洋葱头，便会起到这种作用。
2、海螯虾
海螯虾是可为大脑提供营养的美味食品。海螯虾含有3种重要脂肪酸供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。对如何治疗轻度强迫症有比较好的效果。
3、牛奶
医生发现牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸，它能使人安睡。试验证明，在有效时间内，一般安眠药的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用则是逐渐加强，特别是下半夜会睡得更香。
4、核桃
核桃是对付需要长时间集中精力(例如作报告、开会、举办音乐会以及长途开车)的理想食品，不知道如何治疗轻度强迫症的患者可以试一试多吃核桃。
39种情况可能是强迫症
1、习惯反复说一句话或同一个名字,或者在同一地点以同一方式反复散步.
2、总担心个人的想法或者行为会损害自己或者别人.
3、持续非理性的恐惧或者疑虑,通常总是感到要生病或者身上很脏.
4、着迷于一种按秩序或以某种特定方式安排事物.
5、反复检查东西,如门是否锁紧等.
6、无意义地囤积物体.
7、非理性地怀疑或者担心你会伤害到别人.
8、反复清洗自己的身体或打扫房间.
9、不断地说同样的话或者不停地计数.
4强迫症是怎么引起的
一、遗传因素：患者近亲中的同病患率高于一般居民。如患者父母中本症的患病率为5～7%。双生子调查结果也支持强迫症与遗传有关。
二、性格特征：1/3强迫症患者病前具有一定程度的强迫人格，其同胞、父母及子女也多有强迫性人格特点。其特征为拘谨、犹豫、节俭、谨慎细心、过份注意细节、好思索、要求十全十美，但又过于刻板和缺乏灵活性等。
三、精神因素：上海调查资料中35%患者病前有精神因素。凡能造成长期思想紧张、焦虑不安的社会心理因素或带来沉重精神打击的意外事故均是强迫症的诱发因素。
在强迫症的发生中，社会心理因素是不可忽视的致病因素之一。当躯体健康不佳或长期心身疲劳时，均可促进具有强迫性格者出现强迫症。
5强迫症的检查和鉴别方式
1.精神分裂症
该病患者也可产生强迫症状，但往往不以强迫为苦恼，更不会主动寻求治疗，强迫思维的内容多怪诞离奇且有幻觉妄想等精神病性症状，一般容易鉴别，但严重的强迫症病人有时也可伴有短暂的精神病性症状，应注意辨别。
2.抑郁症
该病患者可出现强迫症状，而强迫症患者也可产生抑郁情绪，鉴别主要是识别哪些是原发性的症状、出现在先。
3.焦虑症
两者都可有焦虑表现，强迫症的焦虑多因强迫思维的反复出现或强迫行为无法实施而出现，相比之下，焦虑症的焦虑可以是无缘无故、缺乏特定对象的。
4.器质性精神障碍
大脑某些部位的器质性病变，如出血或梗死可出现强迫症状，所以在诊断时询问相关脑血管疾病病史，完成头颅磁共振等相关辅助检查是相当必要的。
