随着社会节奏的加快，一些人患上的抑郁症，不但给自己带来了深深的痛苦，给家人也蒙上一层阴影，目前在我国身患抑郁症的人士很多，很多人对抑郁症有偏见，并不了解其实这只是一种疾病而已，如果治疗得当是完全可以取得改善的，那么，和抑郁患者交流的原则都有什么呢?让我们一起来看看下面的介绍吧。
目录
1和抑郁患者交流的原则
1、交友的原则：
交谈中不仅要注意技巧，更要注意态度。我们要对抑郁症病人热情、诚恳、耐心、负责、尽可能用他习惯的方式交谈，在不违反原则的条件下，尽力满足病人的要求。建立良好的关系。
2、启发的原则：
许多抑郁症病人因为抑郁而表现被动、话少、反应慢，甚至悲观绝望，因此，需要启发、鼓励和支持。使病人能认识到自己的疾病，疾病的原因及参与治理疾病的主动性。
3、保密的原则：
这点很重要，交谈中可能会涉及到抑郁症病人的隐私。您知道了他的隐私，千万不要出去作为自己的谈资或笑料，这是很不道德的。
4、整体的原则：
交谈前要有一个计划，对交谈过程有个预估。比如如何开始，交谈中可能出现什么情况，出现了这些情况该怎样应对或应答。如果这次交谈有进展，以后能否进一步有规律的交谈。
5、注意交谈技巧：
这个不是一朝一夕能学好的。但是临阵磨枪，不快也光。知道点基本原则还是能用的：多听少说，想好再说。一般心理治疗的技巧就是：倾听、解释、保证和支持。
6、委婉与明确相结合的原则：
抑郁症病人问的有些问题，直接回答可能会导致不好的结果。而根据不同情况，采用委婉的回答，可能会消除抑郁症病人的不必要的顾虑。在问题很清楚的情况下，有时要给予肯定的回答，比如有些抑郁症患者老是觉得自己做了错事，这时应该明确指出他的认识偏差，明确告诉他，他做的是对的。
2慢跑治疗抑郁症效果好吗
一、运动可以有效地用来治疗抑郁症，但是常常被人们忽视。有研究表明，躯体健康与精神健康之间有明显的联系，每天锻炼1小时，既可以促进改善躯体状况，又可以使人的精神面貌更加健康。在治疗抑郁症方面，运动同药物疗法一样有效。重度抑郁症患者体育锻炼4个月，疗效可达到60%-70%。
二、运动治疗抑郁症有许多优点：
①不存在药物不良反应。
②可持续性。不像药物治疗，受种种因素限制，使病人难以长期服用药物，而运动则可以持续长久进行。
③后续效应佳。疗程结束后，那些进行体育锻炼的患者的抑郁症状继续在改善，不像药物治疗那样，症状改善的趋势可能随着药物治疗的终止而停止，说明运动对治疗抑郁症产生的效果能够持续较久。
④复发率低。进行体育锻炼的患者只有不到10%的人病情复发，而有些药物疗法复发率几乎达到40%。因此，同传统的药物疗法相比，锻炼是一种更有效或者至少同样有效的替代疗法。
三、运动有助于治疗抑郁症可能与以下原因有关：
①身体方面。当人们开始改变体形使身体更好看时，他们的控制感进一步增强，从而使抑郁症减轻。
②心理方面。运动使人的意志增强，这有助于抵抗抑郁。
③跑步等剧烈的有氧运动可以产生特定的生化改变，使人愉快轻松。锻炼后还可以给人一种轻松和自我做主的感觉，有益于克服抑郁症患者共有的孤独感，有助于缓解应激和紧张，提高自我评价和信心。
3进行自我检测抑郁症的几种方法
1、每天的大部分时间心情抑郁，或者是由病人自我报告，例如，感到伤心，心理空空的，或者是通过旁人的观察(例如，暗暗流泪)，注意：在儿童和青少年中，可以表现为易激惹，而不是明显的心情抑郁。
2、在每天大部分时间，对所有或者大多数平时感兴趣的活动失去了兴趣。或者通过病人自我报告，或者通过旁人的观察。
3、体重显著减少或增加(正常体重的5%)，食欲显著降低或增加。注意：在儿童表现为缺乏正常的体重增加。
4、每天失眠或者睡眠过多。
5、每天精神运动亢进或减少(不止是自我主观感觉到的坐立不安或者不想动，旁人都可以观察得到)。
6、每天感到疲劳，缺乏精力。
7、每天感到自己没有价值，或者自罪自贬(可能出现妄想)。这不仅是普通的自责，或只是对自己的抑郁感到丢脸。
8、每天注意力和思考能力下降，做决定时犹豫不决。(自我报告或者是旁人的观察)
9、常常想到死(不只是惧怕死亡)，或者常常有自杀的念头但没有具体的计划，或者是有自杀的具体计划，甚至有自杀行为。
4如何预防抑郁症
1、早睡早起、多晒太阳
研究发现，冬天光照时间短是精神抑郁的主因，当黑夜来临时，大脑中的褪黑激素增加，使人萎糜，而光照可以抑制这种激素的分泌。不妨早睡早起，延长在白昼活动的时间。另外，每天花20分钟轻快地散个步，晒晒温暖的阳光(一样要小心紫外线的伤害喔!)，还可以补充维生素D，并使一整日都能保持冲劲。
2、多跟朋友联系
何不趁圣诞、新年向久未联络的老同学、老朋友问个好，发e-mail、寄卡片、送个小礼物，人情的温暖也能融化冷冷的气温，让你更喜悦、开朗喔!
3、让生活多些变化、让心情更开朗
冬天百木凋蔽，万物静滞，但是身为万物之灵的你，应该要鼓励自己在这时更积极乐观。
你是否除工作和家庭之外，不常与朋友交往，并花3～4个小时以上坐在电视机前面?这样做不但会使你的生活缺乏刺激与社交，更会让你时常感到昏昏欲睡。
4、提醒自己喝足够的水
其实当你感到口渴时，身体早已处在缺水的状态。每天至少喝8大杯300cc的水，尤其是在忙碌的工作及运动后。
你不妨记下自己每天的喝水量是否足够。同时，你还要减少喝咖啡或是饮酒的次数，以避免身体因此而脱水。
5、及时补充水分
身体每天都需要一定的水分，否则血液的浓度就会变高，废物代谢迟缓，包括头脑、肌肉、细胞等的“工作”速度也会变慢。除了感到疲倦、思考力减弱，身体的知觉也会较不敏锐，更糟的是代谢变差，使得免疫力下降，让你更容易生病。
6、多收拾多打扫
找几个周末为家里重新换换季，自己动手整理、打扫、布置。现在景气差，刚好可以发挥你的创意，油漆房间、整理盆栽、换洗窗帘，不但能藉此增加活动量，还能让环境焕然一新，心情当然更愉快!
7、芳香疗法
试试芳香疗法，香精、沐浴系列、按摩系列、或是芳香精油制成的蜡烛!
5抑郁症的治疗方法
1、注意心情调节：户外活动可以增强患者的身体抵抗力，可以呼朋唤友去驴行天下，在大自然的美景中陶冶情操忘记抑郁。此外散散步、游游泳、打打太极、看场电影，都是不错的移情方式。
2、注意心理调节：有悲秋也有金秋，有秋风萧瑟也有金风送爽，以乐观、积极的心态来迎接每一天的到来，所看到的景象也会有不一样的色彩。
3、注意睡眠调节：睡眠对任何人都是一件非常重要的事情，人体对睡眠的渴求一直很明显，抓住一切机会把缺少的睡眠都补回来。睡眠充足，人的精气神也出来了。
4、食物调节：抑郁症患者饮食滋养尽量多注意蛋白质与钙质的摄取，可以多食用一些深海鱼类、菠菜等。常喝一些菊花茶、莲子茶有利于清肝解郁，缓解抑郁情绪。莲藕、红枣、龙眼等事物能够养心安神，对焦虑抑郁很有帮助。
