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冠心病患者需遵循七大饮食原则

正确的饮食对于冠心病患者来说非常重要,饮食不当也是引发冠心病的重要原因之一。患者可以通过科学合理的饮食来稳定病情,避免发生心血管急性事件的发生。那么,在日常生活中应该如何科学进食呢?冠心病是由什么引起的?一起来看下。

目录 冠心病是由什么引起的 冠心病有什么危害 冠心病患者需遵循七大饮食原则 冠心病患者的运动原则都有哪些 如何避免患上冠心病

1冠心病是由什么引起的

  一、糖尿病:冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因,冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。

  二、高血压:高血压与冠状动脉粥样硬化的形成和发展关系密切,收缩期血压比舒张期血压更能预测冠心病事件。140-149mmhg的收缩期血压比90-94mmhg的舒张期血压更能增加冠心病死亡的危险。

  三、高脂血症:除年龄外,脂质代谢紊乱是冠心病最重要预测因素,总胆固醇(TC)和低密度脂蛋白胆固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危险性之间存在着密切的关系,LDLC水平每升高1%,则患冠心病的危险性增加2-3%。甘油三脂(TG)是冠心病的独立预测因子,往往伴有低HDLC和糖耐量异常,后两者也是冠心病的危险因素。

  四、吸烟:吸烟是冠心病的重要危险因素,是最可避免的死亡原因,冠心病与吸烟之间存在着明显的用量-反应关系。

  五、年龄与性别:40岁后冠心病发病率升高,女性绝经期前发病率低于男性,绝经期后与男性相等。

  六、肥胖症:已明确为冠心病的首要危险因素,可增加冠心病死亡率,肥胖被定义为体重指数(BMI=体重(kg)/身高平方(m2))在男性>=27。8,女性>=27。3。BMI与TC,TG增高,HDL-C下降呈正相关。

  七、久坐生活方式:不爱运动的人冠心病的发生和死亡危险性将翻一倍。

  八、尚有遗传,饮酒,环境因素等。

2冠心病有什么危害

  一、可遗传

  冠心病可家族性,如果一个家庭中有40岁之前患冠心病的人群中,有家族史占一半以上;那么遗传给下一代的可能性就有80%;如果一个成员的家庭、亲属在60年前发生心肌梗死,家族有心脏病的人比较容易。

  二、诱发其它病

  才期患有冠心病者会导致高血压加速动脉硬化,高血压,从而造成的心,脑,肾,眼和其他重要器官的损伤。造成高脂血症低密度脂蛋白胆固醇水平较高,更大的风险,冠心病。血脂过高,容易沉积在血管壁,形成动脉粥样硬化斑块,这些“斑块”的兴起,逐渐增加,血管阻塞,使血流变慢,严重时血管闭塞,甚至发生急性心肌梗死。糖尿病患者的胰岛功能,血糖增高,导致血液中胆固醇上升,增加心肌梗的发病率。


3冠心病患者需遵循七大饮食原则

  1、低热量

  当摄入总热量超过消耗时,剩余的热量就会积存在体内被变成脂肪。在生活中,肥胖者的冠心病发病率比一般人为高,故冠心病人要保持饮食的低热量状态。肥胖者每公斤体重每天可供给20kcal,卧床休息者25kcaL,轻度活动者30kcal。因为热量的计算一般人不易操作,只需注意每餐不要吃得过饱,达到八成左右即可。晚餐量要更少,并提倡饭后轻微活动,如散步等。

  2、低脂肪

  血清胆固醇水平的变化,与食物中的脂肪总量密切相关,故每日饮食中脂肪的含量应少于总热量的30%。另外,血清胆固醇含量的变化与脂肪类型有关,动物脂肪易致血清胆固醇升高,而植物脂肪(除椰子油外)则有抑制血栓形成、阻止动脉粥样硬化病变发展的作用,故低脂肪是限制动物脂肪。

  3、低糖

  主要是限制淀粉的摄入。精米、精面中富含糖类,过多的糖类可致血中甘油三酯含量升高,因此每日饮食中糖类总量应占总热量的55%–60%为宜。由于粗粮、杂粮中富含纤维素,有利于排除胆固醇,因此,提倡饮食中应有适当比例的粗杂粮。

  4、低蛋白质

  蛋白质的摄人量应适当限制,以占总热量的10%–l 5%为宜。冠心病病人应注意选择含必需氨基酸的优质蛋白质,如鱼、牛奶及豆和豆制品等。这样,既可满足机体蛋白质的需要,又能避免因摄入过量的蛋白质而增加病人的肝肾负担。

  5、低盐

  食盐过多可加重机体的钠潴留、升高血压,这对冠心病是不利的。因此要注意限制食盐的摄入:每日膳食中盐的总量应在5克以下。心肌梗死后心力衰竭的病人,食盐应更低些,以每日在3克以下为好。我国北方地区居民平日摄入盐的量较多,往往达到每日12—20克,故北方地区居民中冠心病人要特别重视低盐饮食。

  6、高维生素

  水溶性维生素B、C和P均可影响细胞及其间质成分的合成代谢,促进组织修复,减低血管壁的脆性,增强韧性和弹性,增强微血管的抵抗力,有利于保护和改善血管状态,因而要注意补充富含维生素的新鲜蔬菜和水果,每日总量在500g以上。苹果、梨、桃、柑橘、山楂等水果,以及萝卜、黄瓜和绿叶蔬菜中都含有丰富的水溶性维生素,一般都能够充分补充机体需要,无需长期大剂量服用维生素保健品,否则将有可能危害健康。

  7、高纤维素

  膳食纤维属于多糖,人体不能完全分解利用,多吃可增加粪便内胆固醇的排出,降低血清中胆固醇的浓度,并软化粪便,防止便秘。故而应多食含纤维素的谷类、水果和蔬菜,如玉米、小米、芹菜、韭菜、木耳、黄花菜等。

4冠心病患者的运动原则都有哪些

  1、经过规范治疗,近期在日常生活、工作中没有出现胸闷、胸疡、气急等症状,则可以外出参加旅游、登山等活动。但在旅游中,应注意以下几点:首先不宜登黄山、华山等高山。其次在旅途中不宜过度劳累,如中途不休息连续登山等。可以与身体状况相类似的伙伴一起同行,走走停停,量力而行。最后要随身携带心脏急救药品,以防发生意外。

  2、平时参加一般体力活动时无症状,当参加比较剧烈的运动(如骑自行车、登楼三层以上等)会出现轻微胸闷、胸痛等症状。这些患者可以参加一些休闲旅游活动,如结伴到公园散步、垂钓或乘车到郊县观赏风景等,但不宜登山。

  3、如有下述情况者,应禁止剧烈运动并出外旅游:

  近期发生过心肌梗塞;近期有反复心绞痛发作,且发作频率、时间和症状较以前加重;常伴有心功能不全,参加一般体力活动后就会出现胸闷、气急、双下肢浮肿等症状,夜间平卧时呼吸困难,坐起后就会好转一些;胸片、心超等检查结果提示有心脏扩大;伴有严重心律失常,如伴有频发早搏、快速房颤、短阵室速等。

5如何避免患上冠心病

  冠心病日常预防

  预防冠心病首先要从生活方式和饮食做起,主要目的是控制血压、血脂、血糖等,降低心脑血管疾病复发的风险。

  1、起居有常,早睡早起,避免熬夜工作,临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。

  2、身心愉快,忌暴怒、惊恐、过度思虎以及过喜。

  3、控制饮食,饮食且清淡,易消化,少食油腻、脂肪、糖类。要多食蔬菜和水果,少食多餐,晚餐量少,为宜喝浓茶、咖啡。

  4、戒烟少酒,吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素,应绝对戒烟,少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通,气血调和,但不能喝烈性酒。

  5、劳逸结合,避免过重体力劳动或突然用力,饱餐后不宜运动。

  6、体育锻炼,运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择,如打太极拳、乒乓球、健身操等。要量力而行,使全身气血流通,减轻心脏负担。

  冠心病健康教育

  1、合理的膳食,减经体重,少吃含胆固醇食物,如动物脂肪、内脏及脑、及海产品、鱿鱼、奶油、避免暴饮暴食。

  2、禁烟酒、多吃清淡食物,如蔬菜、瓜果等,适量食用植物油,劳逸结合。

  3、积极治疗引起本病有关的疾病,如高血压,肥胖、高脂血病、糖尿病、肝病等。

  4、心绞痛发作时,立即停止活动、休息。

  5、应定期到医院检查治疗。