噪音对人的危害超出你的想象。美国《赫芬顿邮报》1月13日最新载文，刊出纽约城市大学噪音研究专家、环博士总结出的“噪音对人体健康的7种危害”。你知道吗?噪音增加致命心脏病危险!
目录
1心脏病患者如何进行康复运动
(1)康复运动方法：心脏病人康复运动不是所有病人随便就可以进行的。需要在医护指导下进行，必须对病人的基本病情做出评估，在考虑病人危险因素控制，心理调控适宜等基础上，制定切实可行的康复运动方案。住院期间根据患者病情，在护士的指导下逐渐进行活动：床边坐位→关节运动→慢走15米往返→中速行走20米往返→上下几个台阶，行走80米，每日两次→下一段楼梯，坐电梯上来，行走150米，每日两次。另外在病房可以自己洗脸刷牙、进餐等生活料理。出院后2～12周，患者可在密切监护下逐渐增加活动量，主要推荐健身车运动，还可选择其他形式的运动，如散步、慢跑、打太极拳、做健身操等，逐渐达到10～15分钟/次，3～5次/周。并继续接受营养、生活方式、控制体重等方面的健康教育和咨询。出院12周以后患者学会正确的锻炼方法及健康的饮食和生活习惯，不再需要医学监护，只要终身维持健康状态，并定期接受随访。
(2)康复运动注意事项：运动强度的掌握注意心率的变化，一般活动后心率不超过110～120次/分或增高不超过静息时心率20～30次/分为宜。如果运动过程中患者出现呼吸急促不能自由交谈，大汗、心悸、面色苍白可能是运动强度过大，要停止运动，立即休息。运动后，如果次日早晨感觉疲劳，心率加快或减慢，血压异常，运动能力降低说明运动量过大，要减少运动量。所有训练活动均应避免剧烈、快速和紧张用力。医学全在线搜集整理尤应注意静止性肌紧张和闭气，如悬垂、支撑、引体向上、搬运重物等均应严格禁止。
2噪音增加致命心脏病危险
1.影响儿童学习能力。世界卫生组织完成多项研究发现，在环境噪音干扰严重的学校，老师授课时间比正常情况减少11%。长期接触噪音还对孩子学习成绩及技能发展产生负面影响。居住在机场、铁路及高速公路边的孩子，在语言和认知技能测试中成绩更差，阅读成绩也更低。
2.降低工作效率。《纽约客》杂志刊登一项近期研究发现，开放式办公室环境噪音会导致员工工作效率降低。各种噪音会导致员工记忆和回想能力下降，诸如简单计算之类的基本技能降低。研究人员表示，分神是一大原因，更重要的是开放式大办公室的噪音会导致员工压力大增。
3.环境噪音增加致命心脏病危险。2011年，世界卫生组织和欧洲执行委员会联合研究中心完成的一项研究发现，长期在飞机、火车等交通噪音严重的环境下生活，会导致高血压和致命心脏病危险增加。
4.噪音尤其干扰同时完成多项任务的人。美国斯坦福大学认知神经学专家安东尼魏格纳博士表示，在噪音干扰下，人们更难阻止分神，注意力更难集中，因而同时完成多项任务会更加困难。手头工作一旦被噪音打断，往往更难继续返回刚才正在完成的工作。
5.听音乐时有噪音损伤记忆力。很多人爱用音乐“盖住”讨厌的噪音。尽管听音乐可改善情绪，提高警觉度，但是听音乐其实有损回想记忆能力。研究发现，听自己不喜欢的音乐对回忆效果更好。另外，任何音乐提高记忆力的效果都不如安静地冥想打坐。
6.会让人更少关心自己。研究发现，与在安静环境下办公的女性员工相比，噪音环境中的女员工更少调整坐姿，或增加身体活动。噪音环境更可能导致职场人士弓腰驼背忙工作，忽略了应多站起来走动。
7.是导致“鬼屋效应”的罪魁祸首。英国赫特福德大学一项研究发现，次声(略低于人类感知的声音)也会引发寒颤和焦虑之类的感觉。这类噪音容易让人感觉脊梁骨发凉、不安、悲伤或恐惧等“鬼屋效应”。
3哪些诊断结果预示着心脏病发生
一、胸部不适
胸部疼痛是先心病常见症状之一，但也并不是所有的先天性心脏病都会造成胸痛，也可能是其它疾病，也会导致胸痛。先天性心脏病引起的胸痛通常集中在胸骨下，也可能在正中偏左，有时候也会表现为压迫、挤压或胀满的不适感。
二、咳嗽
持续的咳嗽或者呼吸困难可能是心脏衰竭所导致的，心衰患者还会出现咳血痰、眩晕等症状，先天性心脏病发作会导致头晕、意识丧失等。
三、疲劳
疲劳会在先天性心脏病发作期间及之后的数天或数周出现，特别是妇女，如果一直有疲倦感的话，这就有可能是患有了心衰疾病了。
四、恶心或食欲不振
在先天性心脏病发作的时候，患者还会感觉自己胃部不适或者想呕吐。身体的其他部位也会出现疼痛，通常疼痛开始于胸口，并且会慢慢的蔓延到肩膀、手臂、肘部、背部、颈部、下巴或腹部，这种痛苦有时可能会很快就消失。
4心脏病患者为什么不要盲目进行锻炼
一、清晨睡醒时不要立即起床。先用手在心前区和胸部，‘做5—10分钟的自我按摩，然后轻轻活动四肢，待感觉比较舒适时再起床;起床后先饮一杯水，以补充体内水分。降低血液粘滞度，有助于防治心绞痛和心肌梗塞的发作。
二、清晨出门时衣着要既轻又暖，避免因衣着过重而增‘加心脏负担，因寒冷刺激而诱发心绞痛和心肌梗塞。同时，避免匆忙赶路，尽量减少或避免长时间顶风走路，也是减少心脏负荷、防止心脏病发作的有效方法。
三、一锻炼时要避免情绪激动。心脏病患者一般不要参加·竞赛，而即使参加一般性的运动，如散步、慢跑、做体操、打太极拳等，也要遵循缓慢柔和的原则，运动量不宜大。目前认为，4O岁以上的心脏病患者，锻炼时最高心率以不超过100—120次/分为宜。
四、锻炼中要注意自我感觉。一旦出现气促、眩晕，应暂·停锻炼，休息调整。如果出现极度疲乏感、胸痛、左上臂和左颈部压迫感或疼痛感、胸闷、透不过气来等感觉时，则应立即请医生检查诊治。
五、锻炼后要避免吸烟和洗热水澡。医学实验证实，心脏已/有一个运动后心肌易损期，易因吸烟使血中游离脂肪酸上升和释放儿茶酚胺，加上尼古丁的作用而诱发心脏意外。
5心脏病患者的合理饮食
1、戒刺激性食饮和兴奋性药物：心脏病患者饮食忌辣椒、生姜、胡椒、烟、酒和大量饮浓茶，服咖啡因、苯丙胺等兴奋药对心脏也会带来负担，在心脏病患者心功能不佳时，尤当注意。
2、适量的限制食盐的摄入：与限制食盐道理相同，心脏病患者饮食应少吃含钠丰富的食品如香蕉等，以免引发水肿。
3、少量多餐：心脏病患者饮食不宜吃得过多，每日总热能分4～5次摄入，以减少餐后胃肠过度充盈及横膈抬高，避免心脏工作量增加。晚饭应早些吃，宜清淡，晚饭后不进或少进任何食品和水分。
4、适当限制蛋白质和热能的摄入：也是常见的心脏病患者饮食的注意事项，心力衰竭时，每日蛋白质可控制在25～30克，热能600千卡;2～3日后，蛋白质可加至40～50克，热能1000～1500千卡。病情好转后渐增蛋白质和热能，但不宜太高，以免增加心脏的负荷。
