很多人以为，太阳镜颜色越深越好。但事实并非如此。专家介绍，戴颜色太深的太阳镜，对眼睛的伤害更大。小朋友在强烈阳光下，更应该戴太阳镜保护眼睛。由于他们的视觉功能还没有完成发育，更需要避免强烈阳光的直接刺激。如何选择太阳镜?选什么颜色太阳镜好?一起来看下。
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1选什么颜色太阳镜好
针对不同的光源和场合，镜片的颜色会影响遮光效果，应视所需活动的场所而定。很多太阳镜在吊牌上会注明1、2、3类，这是指太阳镜片的是镜片颜色的深浅，颜色越深级数越高，遮挡阳光越明显。
镜片颜色五花八门，选择棕色茶色的最好。棕色对任何色谱都吸收均匀，有良好的色觉感知性，看景物不会出现色差，只会变暗，能清晰辨别颜色。茶色能过滤大量蓝光，改善视觉对比度和清晰度，即使光线刺眼也能看清物体细节，在空气污染严重或者多雾情况下配戴效果较好。
蓝灰镜片与灰色镜片，同属于中性镜片，对可见光吸收率更高;蓝色镜片和墨绿色镜片的太阳镜在开车驾驶时不要佩戴;浅蓝色、浅粉红等镜片的装饰性多于实用性;黄色镜片可提供更准确的视像，所以又称为夜视镜;水银镜片适合户外运动人士。
医生特别提醒：大家在选择太阳镜的时候，不仅要关注它的装饰性，更要关注它对眼睛的防护功能。购买产品时应索取完整的包装，并将其保存好，这是制造厂对产品性能的承诺。
2如何选择太阳镜
1、不要选择不防紫外线的太阳镜
在路边小店随便买副太阳镜过过瘾?那些不防紫外线的劣质太阳镜，不如不戴的好。
戴太阳镜是为了防止光线、紫外线对眼睛的伤害，首先遮光可防止刺眼光线引起的头痛;其次阳光中的紫外线若进入视网膜，会引起视网膜黄斑部病变，甚至产生白内障等眼部疾病。而劣质太阳镜只是用有色的镜片遮挡了光线，人的瞳孔在弱光下就会自然放大，但劣质太阳镜镜片并没有防紫外线的功能，放大的瞳孔反而会吸收更多的紫外线，容易引起白内障、日光性角膜炎、角膜内皮损伤和眼球黄斑变性等疾病。
2、太阳镜的颜色以深灰色为佳
戴颜色过深的眼镜会使眼睛处于暗房环境，人的眼睛在阴暗的环境下瞳孔会自动扩大，瞳孔长期扩大容易引发青光眼等病症。
因此，选择太阳镜一般以深灰色为佳，深褐色和黑色次之，蓝色和紫色最差，因为这两种镜片会透过更多的紫外线。黄色、橙色和浅红色的尽量不用。
3、太阳镜的镜片要光滑无磨痕
在选择镜片时要注意看镜片表面，要光滑，无磨痕、气泡，将镜片平放，从水平方向向上看镜片无翘曲。可将太阳镜拿到距眼睛45厘米处，透过眼镜观察周围的垂直线和水平线，比如窗户框或门框等，再将眼镜上下前后移动。如发现直线歪曲或摆动的情况，说明该镜片变形，不宜购买。凹凸不平或有痕迹、气泡的镜片，戴上后会引起头晕等不舒适感，也不宜选购。
4、怎样预防太阳镜综合征
太阳镜综合征，是指长期戴太阳镜，而造成视力下降，视物模糊，严重时会产生头痛、头晕、眼花和不能久视等症状。这种病症体现为多种不适感觉，如早期在眼睛靠近鼻子周围的部位有明显的麻木感和刺痛感，呼吸时症状更加明显，很像感冒，还有人感到像有小虫子在脸上爬走，上颌牙龈麻木，上门齿感觉不适，局部血液循环不畅引起皮肤炎症、眼睛酸胀、视力减退。这些不适，多在戴太阳镜的2-3周后出现。
预防太阳镜综合症，首先，要正确选择和合理使用太阳镜。要选择双瞳孔的距离与个人脸型相一致的框架眼镜。另外，尽可能不戴大型太阳镜，必须戴时要缩短戴镜时间，摘镜后用手指沿眼眶、鼻部两侧按摩10-20次。一旦出现了太阳镜综合征时，应立刻停止戴太阳镜。
3戴太阳镜的这些误区你犯了吗
误区1：镜片颜色越深越护眼
专家：颜色越深对眼睛伤害越大
太阳镜主要是用于防止紫外线对眼睛的损伤。因为紫外线可能会诱发角膜浑浊、白内障、翼状胬肉等。很多人以为，太阳镜颜色越深越好。但事实并非如此。广州医科大学附属第三医院眼科主治医师胡利介绍，戴颜色太深的太阳镜，对眼睛的伤害更大。因为，深色眼镜不仅会使得我们视物变暗，而且会使瞳孔变大，这样，通过瞳孔区的紫外线量更多，对晶状体及视网膜的伤害范围就会变得更宽，从而容易诱发青光眼、白内障。
眼科专家认为，深色的太阳镜虽然能够阻挡部分光线对眼睛的伤害，但难以阻挡紫外线、蓝光等有害光线。
误区2：小朋友没必要戴墨镜
专家：视觉功能未完成发育更应戴
很多人以为，小朋友那么小，没必要戴墨镜，即使戴，也是为了看起来更可爱。眼科专家介绍，小朋友在强烈的阳光下，更应该戴太阳镜保护眼睛。因为长期的光损伤积累到一定程度，会影响眼睛结构和晶状体。尤其是3岁以下儿童，由于他们的视觉功能还没有完成发育，更需要避免强烈阳光的直接刺激。
太阳镜应该这样戴
只要是UV400即可阻断有害紫外线
眼科专家介绍，紫外线是电磁波谱中波长从10nm至400nm辐射的总称，人眼是看不见的。紫外线可分为短波紫外线(UVC，100~280nm)、中波紫外线(UVB，280~315nm)、长波紫外线(UVA，315~400nm)。自然界的主要紫外线光源是太阳，太阳光透过大气层时波长短于290nm的紫外线被大气层中的臭氧层吸收掉，因此，全部UVC及大部分UVB被臭氧层吸收掉了。对人体造成影响的主要是UVA及部分UVB。
因此，在选择太阳镜时，只要确定是UV400标准，就可以阻断400nm以下的紫外线。
黄色或茶色镜片能滤除大量蓝光
究竟什么颜色的镜片更能保护眼睛呢?沙翔垠介绍，黄色的镜片可起到减轻视觉疲劳、让眼睛更舒适的作用，能够有效阻止绝大部分有害光线。
眼科专家解释说，黑色、茶色、灰色的太阳镜，滤光效果不同。一般来说，灰色镜片可吸收红外线和98%的紫外线，而黄色或茶色镜片能滤除大量蓝光。“蓝光对人的眼睛的伤害最大。”他说，佩戴黄色眼镜，可有效滤除蓝光，从而大大改善视觉对比度和清晰度。尤其是黄斑病变患者，更应佩戴黄色眼镜，减少蓝光损伤。“如果不选择黄色镜片，茶色镜片也不错。”
偏光镜片相对较为理想
眼科专家介绍，除了镜片颜色，镜片的材质对眼镜的影响也很大。偏光镜片采用和隐形眼镜一样轻巧精密的合成树脂制成，目前是太阳镜相对较为理想的选择。“而玻璃镜片，质量好的一般只能阻挡60%~70%的有害光线，普通的只能够阻挡50%的有害光线。”因此，在选购时，标有防UVA、UVB和CE标志的太阳镜，才能确保阻隔一定的紫外线。
特定职业者需要佩戴专业眼镜
眼科专家还提醒，有些特定职业的从业人员需要佩戴特定的专业眼镜。比如，电焊工、气焊工作业者必须佩戴防光辐射眼镜，以避免出现眼剧烈疼痛、畏光流泪等电光性眼炎的表现;装修工人、打石工人、磨砂工人及爱放鞭炮者等经常接触高速飞溅异物的人群，作业时必须戴防冲击眼镜，可以防止眼球穿通伤及钝挫伤的发生。而实验室工作人员、检验科工作人员、外科手术医生等都有必要佩戴防化学溶液眼镜，这样可以防止接触传染病病原体而染病，防止各类化学溶液导致的化学性眼外伤等。
4墨镜佩戴不要超过4小时
1、戒躁戒怒
在酷暑难耐的夏季，人们火气极重，容易烦躁、易怒，从而发生口角等不愉快的事件。中医认为，“百病皆由气生”，异常的情绪可以导致肝气郁结、气滞血瘀、脾胃失调、内分泌紊乱、免疫功能降低等证。这个时候养生方面谨记“心静自然凉”，只有当你的心静下来，你的气机才能恢复正常，从而使免疫功能正常运转，调整心态极为重要。想要戒躁戒怒，不妨试试书法、阅读、园艺、刺绣等，这些小兴趣都可让你放松心情，有助于夏季养生。
2、吹空调要适度
空调的出现，确实让大家凉爽了一把，但有人叹空调过度却惹来了感冒，对养生不利。如果一直呆在有空调的房间里或车里，出外时身上可能会出汗，一旦重新进入较冷的房间里，毛孔突然闭塞会引发“热伤风”。此外，夏季养生还需注意的是，长期直吹风扇或空调也不好，直吹处会引发关节肌肉疼痛，面部甚至会引发面瘫。贪凉易引来小毛病，所以平时养生应避免过度地使用这些降温的电器，要适当地开风透气，同时避免在露天过道有穿堂风处睡觉。
3、冷饮损脾胃
夏季流汗过多，我们急需饮品补足体内缺失的水分，冷饮是大家最常想到的选择。如果适量的饮用冷饮，可达消暑解渴、帮助消化之功。但我们大多数人的脾胃属于“热食基因”，在大量饮用冷饮之后，会损伤脾胃，造成脾胃虚寒，还会引发胃肠炎。所以，建议老年人和慢性病患者对此类冷饮尽量少喝或不喝，脾胃虚寒者最好不喝。如果你向来怕热喜冷，那多喝点冷饮问题不大。
4、切勿久坐少动
夏季炎热的天气加上艳阳高照，很多人都不愿意出外活动，最喜欢做的是待在房间叹空调。然而过度蜗居，久坐少动，不只抗病能力下降，还会让自己长出一身赘肉。“生命在于运动”，夏季也需运动养生。利用任何机会活动、运动，如跳舞、打拳、游泳、快走等，室内运动可选择健身操、瑜伽等。夏季运动养生，要注意避开烈日暴晒，出汗过多损伤津气，可以选择清晨或黄昏开展运动锻炼，树荫下是运动的好去处。
5、连续戴太阳镜时间不要超过4小时
太阳镜的重量通常是普通眼镜的2倍以上，有的重量甚至能达到5倍。
所以，如果长时间佩戴太阳镜，就会压迫鼻梁，进而导致头疼、鼻梁麻木等一系列健康问题。
专家的建议是连续佩戴太阳镜的时间要控制在4小时以内，而且购买时最好选择重量轻的太阳镜。
此外，太阳镜镜片的颜色对你的眼睛健康也有影响，研究显示黄色和褐色镜片的太阳镜过滤紫外线的效果更好，尤其能够防止刺眼的蓝光伤害视力。
6、戴“轻量级”项链
你的颈部脊椎很脆弱、颈部肌肤很娇嫩、颈部神经也很敏感……
所以，那些让人目眩神迷的“重量级”项链会压迫你的颈椎和颈部神经、伤害你的颈部肌肤，导致头疼、头晕等各种身体不适。
建议亲爱的你在夏季还是佩戴那些质地轻柔、边缘圆滑的项链。
7、少穿细带凉鞋
那些细带凉鞋看起来美轮美奂，但受力面实在狭窄，所以穿着时会影响足部的血液流通和淋巴循环，导致代谢废物在足部蓄积，不仅会使双脚看起来显得肿胀，甚至还会影响小腿的线条。
8、戴轻薄BRA
虽然夏季天气炎热，但也最好不要真空上阵。
白天还是穿戴上适合的BRA，以给乳房提供安全的制成，防止下垂。
不过也要提醒你，夏季穿着的BRA不宜太紧，以免影响皮肤的呼吸排汗，以及腋下的淋巴循环，此外也要选择透气性好的材质。
9、每周使用粉底液的次数不要超过3次
再透气、再超薄的粉底液涂在脸上，或多或少都会堵住毛孔，导致面部皮肤无法正常呼吸。
所以皮肤专家建议，在夏季，每周使用粉底液的次数最好不要超过3次，每次清洁时也要尤其的仔细。
5怎么判断太阳眼镜质量好坏
专家介绍说，购买太阳镜，消费者还要辨别镜片内在质量。
镜片度数 镜片应满足对平光镜片的要求，并且不应有影响视力的光学疵病。简便的鉴别方法为，将太阳镜置于眼前，透过镜片观察远处目标，如窗框或门框等，再将眼镜上下前后移动，目标不应有摆动及波浪形变形。
镜片偏颜 应使周围环境的颜色不失真，物体的边缘清晰具有有效识别不同颜色信号灯的能力。镜片颜色深浅的选择，因视所需活动的场所而定，针对不同的光源和场合，镜片的颜色会影响遮光效果。要使太阳镜能有效遮挡夏季强光，眼镜的颜色因有足够的深度，但骑车或驾车者，不要选择颜色太深的镜片。
此外，还应注意的是，太阳镜配戴不当易患眼疾，阴天和在室内没有必要戴太阳镜。有些人不分场合，不论太阳光强弱，甚至在黄昏、傍晚以及在看电影、电视时也戴着太阳镜，这必然会加重眼睛调节的负担，引起眼肌紧张和疲劳，使视力减退、视物模糊，严重时会出现头晕眼花、不能久视等症状。
