春季来临，许多细菌、病菌等致病菌、病原体也会逐渐开始活跃起来，滋长繁殖，很易导致各种男科疾病的突发，而其中前列腺疾病更是春季高发病症。专家提醒，春季，怎样保护前列腺?详细的让我们一起来看看下面的介绍吧，希望可以帮助到大家。
目录
1春季前列腺保护注意事项
关注焦点之“白领一族”
白领男士经常加班、睡眠不足、烟酒无度、压力大、生活没有规律性、辐射过多、缺乏体育锻炼、熬夜久坐等，这些不良生活方式和行为习惯极易诱发前列腺疾病、泌尿系统感染、生殖功能障碍等疾病。
关注焦点之“熬夜一族”
从事记者、广告创作、夜班开车等工作的男士，由于长期熬夜，身体在超负荷状态下运转，易出现机体功能紊乱、内分泌失调神经衰弱、头昏脑胀、失眠等症状，由此导致前列腺功能衰退，性功能障碍影响夫妻生活。
关注焦点之“应酬一族”
政府官员、销售人员、公关人员、经理人少不了应酬、喝酒，宁可伤身体也不能对不起客户和朋友。但“应酬饭”不断，膳食不均衡，过度饮酒、吸烟、熬夜消遣娱乐等常引起前列腺充血，久之则会诱发慢性前列腺炎及泌尿感染等疾病。
关注焦点之“久坐一族”
司机、办公室人员、会计是久坐男人的代表。许多司机、办公室人员一旦坐下便轻易不走动。这种“静态”生活方式会引起男性阴部充血，阴部血液微循环受阻，严重时可导致精索静脉曲张、下腹部钝痛。倘若又喜吃辛辣食物、痴迷烟酒、喝水少、经常久坐憋尿，就会直接引起前列腺炎。
2男人如何做有利远离前列腺亚健康
前列腺疾病包括很多种，例如：前列腺炎、前列腺增生、前列腺痛等，专家提示男性不要等久病成疾再去治疗。注意自身健康，远离前列腺“亚健康”。
在前列腺炎发病前的一段时间内，前列腺的局部功能可能已经出现了一定程度的改变，但是这一阶段本人可能还没有明显感觉或异常，此时的前列腺可能处于一种亚健康状态，特别容易在某些因素的诱导下发生前列腺炎;前列腺炎患者在疾病治愈后短期内虽然已将前列腺内的病原体完全清除，但并不表示由于感染所致的前列腺组织损伤完全修复，患者的前列腺在炎症刚刚治愈的一段时间内可能处于一种亚健康状态，极其容易受到病原体的重新感染。防止前列腺炎的诱发因素和病原体的感染与重新感染是处于亚健康状态男性、治愈患者和医生尤其要注意的问题。
前列腺炎已成为一种常见的男性慢性生理疾病，严重地损害了患者的生活质量。那么，如何在日常生活中学会科学地预防前列腺炎的发生呢?
增强机体的免疫力和抗病能力
外科手术、过度劳累、酗酒、服用免疫抑制剂以及某些疾病等因素将导致机体的免疫功能降低，可以形成有利于前列腺内寄居菌群大量生长繁殖与扩散的条件，从而引起急性前列腺炎或慢性前列腺炎。
生活规律，起居有常，坚持适当的体育锻炼(如打太极拳、短跑或饭后散步)等，能改善血液循环，有利于局部炎症的吸收，增强机体的内在抵抗力和免疫功能，对于预防前列腺炎的发生都是有重要意义的。
此外，平时要保持大便通畅，还要多饮水，通过尿液经常冲洗尿道，帮助前列腺分泌物排出，也有利于预防重复感染。
3前列腺保健按摩
前列腺按摩方法对于贮留型和慢性细菌性前列腺炎，凡腺体饱满、柔软、脓性分泌物较多者尤其适用。它既是一种诊断方法，又是一种治疗手段。有人认为本疗法的治疗意义甚至可以超过抗生素。
具体操作方法：患者取胸膝位，术者以右手食指戴橡皮手套，涂润滑的石蜡油先轻柔按摩肛周而后缓缓伸入直肠内，摸到前列腺后，用食指的最末指节对着前列腺的直肠面，从外向上向内向下顺序对前列腺进行按压，即先从腺体的两侧向中线各按压3～4次，再从中央沟自上而下向尿道外口挤压出前列腺液。一般一周按摩1～2次。按摩时手法应“轻、缓”，注意询问病人感受，切忌粗暴反复强力按压，以免造成不必要的损伤，另外，主张按摩完毕病人立即排尿，可使积留于尿道中的炎性分泌物随尿液排出。
前列腺保健按摩的方法，主要是针对慢性前列腺炎的症状。但是此方法并不是所有的人都可以选用的，这也是有它的禁忌的。比如说像有肿瘤的患者，有前列腺结核的患者都禁用。像前列腺萎缩或是硬化的人也不宜选用这种方法。
4跑步对前列腺的好处
跑步对男性来说，就是非常好的前列腺保养法。
按摩解释：前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是耻骨，后方是直肠。它的左右有许多韧带和筋膜固定，决定了其位置的隐蔽和相对固定。当跑步时，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，使前列腺及周围器官和组织的血液活跃起来。同时，腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，也会有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了“按摩”前列腺的作用。
最受中老年男性喜爱的散步，由于身体在垂直方向上的运动幅度减小，“弹跳”和“按摩”作用明显减弱。 游泳是人在水平方向的移动，失去了内部的运动，难达到“按摩”效果，双腿夹水的动作能锻炼盆底肌肉，但对前列腺的“弹跳”作用微乎其微。 在骑自行车时，盆底肌肉和前列腺同时受到挤压，不但“弹跳”和“按摩”没有了，连盆底肌肉都变得紧张，更无法和跑步相比。 需要注意的是，剧烈运动会造成前列腺充血、水肿，对其保养不利。所以，跑步不能过分强调快，而要根据自身体力，掌握好速度、时间和距离。
5保护男人前列腺吃这20种食物
1、石榴
研究发现，石榴提取物能减缓前列腺癌细胞的产生，加速癌细胞自站长统计毁。还有研究发现，石榴能有效遏制前列腺肿瘤。
2、桔子
桔子中含有红桔素、川皮苷和维生素。研究发现含有大量维生素C的饮食会使患前列腺癌的几率明显降低。
3、苹果
苹果向来是营养学家大力推荐的健康水果。据报道，瑞典的一项研究又为吃苹果增加了一条新理由——保护前列腺。研究者选取了78名患有慢性前列腺炎的人为研究对象，平均年龄为55岁。在为期一年的常规治疗中，他们要求一半人每天吃1—2个苹果，另站长统计外一些人不吃。结果，在排除了其他生活因素影响后，坚持吃苹果的人康复效果仍然优于不吃苹果者。
4、坚果
坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司坚果(约28克)含硒量是日推荐量的10倍。研究表明，每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前列腺癌风险。
5、番茄
番茄中的番茄红素能够除掉前列腺中的自由基，保护前列腺。因此，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要加热和油脂烹调后，更易于人体吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。
6、豆类
调查表明，经常食用豆类食品的男性，患前列腺癌的风险比不常吃豆类的男性低。豆类制品经胃肠道消化、吸收后，会产生一种植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄激素双氢睾酮，对前列腺起保护作用。做成汤汁饮用往往能更好地发挥功效。
7、全麦玉米饼
全麦玉米饼含有硒和大量纤维。加拿大研究人员发现含有充分站长统计可溶性纤维素的食物可降低患前列腺癌的风险。
8、三文鱼
富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海肥鱼可阻止前列腺肿瘤发展。研究发现，每周至少吃一次三文鱼可降低罹患晚期前列腺癌危险。
9、牡蛎
中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克，女性则为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。此外，锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任。2—3个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌，是保护前列腺的最佳食物之一。
10、动物内脏
动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要组成部分，男性保养前列腺可多吃动物内脏。
11、胡萝卜
男人应该多吃一些胡萝卜。据英国《每日邮报》报道，浙江大学的学者进行的一项最新研究发现，经常食用色彩鲜艳的蔬菜能将男性患上前列腺癌的风险降低近1/5，特别是胡萝卜。发表在《欧洲营养学期刊》上的这项研究成果表明，每周至少食用3次胡萝卜的男性患上前列腺癌的可能性会减少18%。研究者认为，胡萝卜含有大量的类胡萝卜素，特别是β-胡萝卜素和番茄红素，这两种物质都能减轻氧化应激反应对细胞造成的损伤，从而起到抗癌的效用。
12、菠菜
对于男性的前列腺来说，最怕遇到的就是前列腺充血的情况，因为这往往会诱发前列腺炎或是前列腺癌。菠菜最显着的优点是叶酸和铁的含量很高，而这两种物质能够促进人体内红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，可以有效缓解前列腺充血的问题，保护前列腺。
13、蘑菇
研究发现，蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸(ERT)可保护身体细胞，防止包括前列腺癌在内的多种癌症。
14、南瓜籽
南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。
15、西兰花
西兰花中含有大量的抗癌植物营养素萝卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌风险。此外，除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。
16、洋葱
洋葱含有一种称为“槲皮黄素”的化合物，这是目前已知最有效的天然抗癌物质之一，实验表明，它能防止细胞生物化学机制出现变异。洋葱还含微量元素硒，是一种很强的抗氧化剂，能帮助消除体内自由基，增强细胞代谢能力。中医认为，食用洋葱过多易引起发热症状，每次摄入洋葱不宜超过50克，切去根部，剥去老皮，洗净泥沙，生、熟食均可。
17、葱蒜
意大利医学专家针对葱蒜对前列腺增生疾病的作用展开了调查，结果发现，经常食用洋葱、蒜类对预防前列腺增生大有好处。研究显示，每天摄入少量葱蒜类蔬菜的人，可将罹患前列腺癌的风险减少50%。在中医理论中，认为葱蒜辛散通阳，能够破除寒气积滞，从而对于壅塞、增生性的疾病，以及易产生淤滞体质的人而言有助于流通血气。
18、鸡肉
一块鸡胸肉就足以提供人体一日所需的硒。而资料统计显示，每日补充足量硒的男性死于前列腺癌的可能性要低很多。
19、花粉提取物
花粉提取物是最新的研究成果，不少治疗前列腺疾病的药中都添站长统计加有花粉提取物。尤其是油菜花粉以及裸麦花粉，由于蜂蜜中含有花粉的精华，所以，没有糖尿病的男性，适当吃些蜂蜜也会有保护前列腺的作用。
20、绿茶
多项研究发现，绿茶中的抗氧化剂儿茶素可增强免疫力，每天至少喝3杯绿茶还可降低前列腺癌风险。
