老人谨防心血管疾病

不管是谁，如果受到一些心血管疾病的影响和伤害的话，都是需要注重积极的治疗和检查的，因为这种疾病的发生，如果没有科学的治疗，甚至还可能引发其他的问题，所以为了我们的健康着想，大家对于心血管疾病产生的原因也应该注意认识，因为了解了原因，就可以更好的预防。详细的让我们一起来看看下面的介绍吧。

目录 老人谨防心血管疾病 心血管疾病产生原因是什么 心血管疾病并发症是什么 四大防治心血管疾病的习惯 改善心血管疾病的食物

1老人谨防心血管疾病

　　秋季发病率升高

　　秋天正是心脑血管疾病的多发季节。很多人特别是中老年人以前并没有心脑血管方面的疾病，但是怎么会突然有头晕、肢体麻木、无力、心悸、气短、胸闷等症状的出现呢?这是由于天气变凉，皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高。寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。

　　患病者趋于低龄化

　　人们普遍认为心脑血管疾病的患病年龄应该在50岁以上，其实不然， 刚过三十岁、四十岁左右的也不占少数。这些人的症状主要表现为在日常的生活中出现了心绞痛、心脏供血不足、心脏早搏等情况，甚至有严重者出现了动脉硬化。

　　据医学专家介绍：“在十几年前，心脑血管疾病主要以老年人为主，但是近年来，此病已经悄悄盯上了青壮年，成为中青年高发疾病。在门诊人群中35-40岁的人较多。这些老年病年轻化的主要原因是经济发展生活改善导致的不健康生活方式。随着社会的发展，中青年人群来自工作和生活的压力越来越大，工作和生活负荷重，一直处于疲惫状态，无暇顾及健康，使得身体锻炼越来越少，体质减弱。另一方面，心理压力大，精神高度紧张或过度焦虑、情绪波动大，往往会引起或者加重心血管疾病。”

　　人类健康头号杀手

　　心脑血管疾病的致病原因很多，有充分的医学研究证实，高血脂、血稠、动脉硬化是心脑血管疾病的根源祸首。高血脂、血稠导致血液流通不畅，过多的脂肪在血管壁上不断沉积，造成血管硬化，管腔狭窄，日久天长便引起高血压、脑血栓、冠心病等。所以说，心脑血管疾病看似发病急，其实却有着一个日积月累的过程。而一旦发病，就会显现出‘五高三低一多’的特点，即发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高、治疗费用高，低知晓率、低控制率、低治疗达标率，并发症多。

　　由心脑血管疾病引发的呼吸系统、消化系统、泌尿系统病症较多。心脑血管病在发病前，有许多前驱征兆，但由于表现较轻，容易被误认为是身体衰老的正常表现而被忽视。这也使得许多患者平时看似非常健康，却突然发病的悲剧不断发生。因此，心脑血管病也被称做“人类健康头号杀手”。

　　心脑血管病早预防

　　由于心脑血管疾病早期并没有症状，因此必须年轻时就开始预防，尽可能早期发现，早期诊治，避免病情加重：

　　根据气候变化增减衣服，天气转凉时注意防寒，避免呼吸道感染。

　　饮食要平衡，多样化，多喝白开水。严禁吸烟，少饮酒。

　　平衡心理、保持乐观。少生气，不发火，学会减轻压力与宽松精神。

　　适量运动：应选择适合于自己的运动项目，比如散步、打太极拳等有氧运动，要做到持之以恒。

　　生活要规律，保证较好的睡眠。

　　30岁以上的人，每年要做心电图检查，定期做血糖、血脂、尿及眼底检查。

　　平时注意有无胸闷、憋气、胸前疼痛、心慌、脉搏异常及喉、胸阻塞感等症状，一旦有一过性肢体活动不灵、麻木、不能说话、眩晕、晕厥、头痛、呕吐、昏睡、一眼或双眼失明、复视、走路不稳等症状应及早到医院就医。

2心血管疾病产生原因是什么

　　运动猝死

　　现代很多人工作紧张，长期超负荷运转，没时间锻炼。偶尔有一点放松时间，便想起“生命在于运动”的名言，于是跑到健身房狂练一番，或是一口气爬到山顶。他们以为这样对身体有好处。殊不知，这样做的危害更大。一旦激烈运动，超出身体承受能力，发生意外也就不足为奇了。运动后有点喘，微微流汗，讲话不累，就表示此次运动强度适当。若活动后气喘吁吁，大汗淋漓，明显感到疲乏，甚至有头晕目眩等不适症状，说明运动过量了。

　　心绞痛

　　很多冠心病患者，平时犯心绞痛的时候，总是先忍着，尽量不吃药，以为经常吃药，以后就无效了。其实不然。心绞痛的急救用药如硝酸甘油等，只有长期吃且每天吃的频率又很高的时候，才可能产生耐药性;间断服用，甚至一天吃上三、四次，不会形成耐药性。另一方面，心绞痛发作时，及早服药治疗，可以迅速缓解病情，减轻心肌损伤的程度，减少发生急性心肌梗死的可能性。

　　急性心肌梗死

　　有些冠心病患者对新技术、新疗法了解太少，觉得手术有风险，在紧急时刻不愿选择最佳急诊介入手术，错失救治良机甚至失去了生命。其实，冠心病介入治疗已有 20多年历史，它为冠心病提供了药物治疗以外的又一种非常有效的治疗方法。冠心病介入治疗创伤小、效果好。可是有资料表明，仅有30%的急性心绞痛、急性心梗等患者在发病后6小时内接受了紧急介入手术;高达70%的急性冠心病患者由于种种原因选择了药物保守治疗，效果很不理想。因此，冠心病患者要改变这种认识上的误区。如果经济条件许可，介入治疗无疑是一种明智的选择。

3心血管疾病并发症是什么

　　1、激烈运动超出身体承受能力，发生意外运动猝死。

　　2、心绞痛：胸痛部位较固定，以左侧胸为主，可以放射到左肩，左胸壁内侧，后背，颈两侧及下颌部。胸痛呈压迫或绞窄感，多是钝痛性质，很少是尖锐性的痛。疼痛多在劳力时诱发，持续时间短约3~5分钟。停止劳力或含服药物后缓解。

　　心肌梗死：症状与上述相同，但程度严重并持续时间长，往往还伴有其它症状，如血压下降，出大汗，四肢厥冷等，不做特殊处理多不能缓解，并有致命的危险。发生心绞痛、急性心肌梗塞。

　　3、急性肺水肿，呼吸极度困难。

　　想要有效的避免这些心血管疾病的影响，那么上述所介绍的这些，内容以及常识问题大家就应该注重了，当然最主要的是当你检查，确定是受到这种疾病影响的时候，也要听从医生的治疗建议，不能够自己盲目的使用一些药物。

4四大防治心血管疾病的习惯

　　一、饮食上坚持“少碰三高”

　　尽量减少“三高(高热量、高脂肪、高蛋白质)饮食”。有高血压的患者严格限制钠盐的摄入(每日不超过6克)，有糖尿病或血脂异常的患者，要适当补充钾盐和钙，如每天吃1斤奶和1个鸡蛋。坚持监测体脂肪，如发现摄入热量使体内脂肪含量增加，则应监督自己控制饮食。同时，为了解血糖是否因饮食的变化发生变化，需及时监测餐后半小时至一小时的血糖，以便有效调整饮食内容。

　　二、运动上把握“一个工具，两段路程”

　　一个工具是指计步器。步行是预防心脑血管病的科学手段。随身配带一个计步器，每天上下班两段路程，少开一站车，走上二十分钟，使用计步器指导自己按照有效步数(每分钟60步，连续步行10分钟以上)大步走，不仅起到减脂的效果，还能预防高血压、糖尿病的发生，降低胆固醇和甘油三酯的含量。

　　三、心理上做好“一个不”

　　不过分喜怒。愤怒、烦躁、抑郁和过分激动等都会引起血压升高，诱发冠心病、心绞痛，心肌梗死，甚至猝死。

　　专家建议在情绪发生变化的瞬间(约10分钟之内)应积极监测血压、血糖，让自己了解到不良情绪对疾病的影响，同时指导及时有效治疗。

　　四、绝不吸烟

　　综观全球，没有什么比吸烟危害身体健康更严重了，但这原本是可避免的。吸烟除了引起口臭，使手指、牙齿染黄，使衣服有难闻的烟味外，吸烟者还会引发咳嗽，美国每年有30万人死于烟害，我国死于肺癌的数字远远超过此数。

　　吸烟主要导致癌肿(不单单是肺癌，身体的任何部位都可能致癌)和心脏病，在吸烟导致死亡之前，还会使吸烟者的身心遭受极大的痛苦。以往的调查数据显示，我国有近半数人暴露于被动吸烟中，要解决这个头痛问题，不仅需要个人的积极努力和坚持，医师的教育和督促，还需要政府和社会各界的支持。

5改善心血管疾病的食物

　　苹果：因含有丰富的钾，可排队体内多余的钠盐，进而防止血压升高。每天吃三个以上苹果，有助于维持正常血压。

　　大豆：它含不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂，具有降血脂效果。高胆固醇患者每天食用大豆60-100克，约90%的人症状会明显好转。

　　海带：它含有丰富的牛磺酸，可降低血液及胆汁中的胆固醇;它含有食物纤维褐藻酸，也可抑制胆固醇的吸收，并且促进代谢。另外，海带中的钙不仅可抑制胆固醇的吸收，而且可降低血压。

　　洋葱：它含有前列腺素，有扩张管血、降低血脂的功能;它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，可预防动脉粥样硬化。

　　海鱼：鱼类含人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇作用。每周吃一两次鱼，比不吃鱼者患心脏病的可能性要小得多。

　　牛奶：它能有效抑制人体胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低胆固醇含量。此外，牛奶中含有较多的钙也可减少人体对胆固醇的吸收。

　　番茄：番茄内的“番茄素”和纤维，具有结合人体胆固醇代谢物——生物碱的作用，从而阻止人体动脉硬化和防治冠心病的发生。