听力衰退的现象，在人们年龄逐渐增大的过程中会越来越明显，而老年人听力下降的情况，在我们的生活中可谓是很常见的事情，给老人的日常生活造成了不小的影响。那么老年人该如何预防耳背呢?当老年人出现耳背时会有哪些表现呢?接下来为大家介绍5种老年人预防耳背的方法以及老年人耳背的表现，供大家参考。
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1老年如果耳背易患心理障碍
方老汉的儿女们前脚进门，他后脚就出门，每次都在外面挨到傍晚才回去，而这样的状况已持续了近两年。
昨日，在梨园医院心理科，接受治疗的方老汉说，他的举动并不是怨恨子女，而是源于他耳背。
据介绍，两年前，方老汉开始出现严重耳背，为此情绪一直不好 。
前年国庆节，儿子带着8岁的孙子回来过节，并嘱咐：“爷爷耳朵不好，不要去打扰爷爷休息。”
方老汉顿时觉得难受，感觉自己老了没用了。自那以后，他就很少说话，尤其当儿女们回家，他就借故出门。最近，方老汉经常一人发呆，夜晚失眠、出冷汗。
梨园医院心理科胡亚荣主任说，他接诊过不少因听力问题而出现心理障碍的老年患者，心理障碍会导致耳聋进一步加重。
“这是一个圈链反应”，胡主任说，起先，患者家属还会加大声音来和耳聋老人谈话，但由于往往不是所答非所问，就是频频打岔，不少家人会显得越来越没有耐心。老人自己也觉得真的不中用，从而变得烦躁、孤独甚至性格古怪不合群。
2老年人耳背的表现有哪些
老年人耳背的表现有哪些?
1、比较简单的方法就是看电视，如果看电视时老人总把音量开得很大，家属就要提高警惕了。
2、一段时间以来，老人说话嗓门大了很多，自己却浑然不觉。
3、在很多说话的时候，老人总打岔而且所问非所答，不知道在讲什么。
4、和他人交流少了，性格变得急躁、孤僻甚至古怪了。
3耳背的原因
耳背的原因
一周前，我的双耳感觉象进了水一样，塞住耳朵，听不清声音。如果躺下，感觉好象有水流出，但用棉签擦拭，又没有发现水。躺下，耳朵通了，站立或感冒时，觉得症状加重，不知什么耳背的原因?
耳背的原因是由什么原因导致的呢?
专家：主要有，遗传性因素，此类老人有一定的家族遗传史。2.烟酒过度。3.有全身性疾病，如高血压、动脉硬化、糖尿病等。资料显示，70%的老年耳聋者有动脉硬化。4.与不良的饮食习惯有一定的关系。5.长期接触噪声，如工业、农业、建筑、娱乐中的噪声。6.使用某种耳毒性药物、感染某些病毒性疾病或因某些疾病进行放疗和化疗等等也易发生耳聋。
专家告诉我们，有一些老年性耳聋，是由于高血压和动脉硬化导致大脑供血不足造成的。因此就出现了，有些老人在听别人说话的时候，有的能听清，有的又听不清的现象。而就是这些原因，给老年人的日常生活带来了很大的危害。
专家：看电视、听广播音量过大容易造成邻里矛盾;在街上听不到汽车的声音，容易造成交通事故。因此对老年人来说，耳聋会严重影响其生活质量。久而久之，由于耳聋，这些老年人就不愿与人交往，而正是由于缺乏与人的沟通，使得他们的性格变得急躁、孤僻、甚至古怪，身心健康受到一定影响，还可成为发生老年痴呆症的诱因之一。
4耳背要注意
1.耳背要注意尽量避免使用耳毒性抗生素
老年人可适量补充维生素A、维生素D及维生素E，而尽量避免使用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，因为这些药物很容易引起听力损害。
2.控制高血压预防老年性心血管疾病
老年人，尤其是患有心血管疾病的老年人，一定要少吃饱和脂肪性饮食，以降低高血压的发生率。一旦发现高频听阈下降，应服降胆固醇药、血管扩张剂等，以免引发耳蜗微血管病变。
3.耳背要注意改掉挖耳习惯进行耳穴按摩
经常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能导致鼓膜损伤。常按摩耳垂前后的处风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处)和听会穴(在耳屏前下方，下颌关节突后缘凹陷处)，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。每天早晚各按摩一次，每次5—10分钟。
4.耳背要注意远离噪声锻炼老年人倘若长时间接触机器轰鸣、车间喧闹、人声喧哗等噪声，会导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退，甚至引发噪声性耳聋。所以，老人不要在马路边晨练，尽量少进行噪声过大的文艺活动，如打鼓、击掌等，而应坚持慢跑、舞剑、散步等活动，促进全身血液循环，改善内耳的血液供应。
5.耳背要注意保持平常心态多与他人交往
如果老年人经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉障碍，容易出现听力锐减或暴发性耳聋。所以老年人要尽量使自己心情愉快，与周围人交谈。比如，老人们围坐在一起，相互谈天说地，共同切磋棋艺，通过与他人的交流和自己发出的不断笑声，促进内耳供血循环，减缓听细胞的衰落。此外，坚持每天进行发声读报，也是延缓语言中枢退化的好办法。
5四类食物延缓听力下降
1、铁元素食物
铁元素食物
铁元素可以有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生，平时要注意补充铁元素。铁元素主要来源于食物中，海蜇皮、黑木耳、黑豆、虾皮、紫菜等食物富含丰富的铁元素，45岁以上的人群要适当多吃这些食物。
2、锌元素食物
锌元素食物
人体内含锌虽然很少，但却有着很大的作用。有研究发现，患有耳聋耳鸣的老人30%的是因为体内缺锌元素。中年人群每天所需摄入15毫克锌才能维持体内平衡。动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等含有大量锌元素。
3、维生素食物
维生素食物
维生素C、维生素E能促进氧气的利用，有保护内耳的作用。含维生素的食物在绿色食物、花生、核桃中，日常生活中可多吃。研究显示，血液中钙的含量也与耳鸣、耳聋有着密切关系，平时也要多补充维生素D，维生素D可促进钙的吸收。
4、补肾的食物
补肾的食物
中医认为听力的衰退与肾虚有着密切的关系，所以中老年人要适当吃些补肾的食物。如核桃、芝麻、花生、猪肾等食物，可以在熬粥的时候加入以上食物，对听力有益处。
