肾虚怎么吃

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。那么肾虚怎么吃，我们一起来看一下。

目录 引起肾虚的原因有哪些 肾虚怎么吃 肾虚的症状有哪些 肾虚的护理方法 男人肾虚的五大危害有哪些

1引起肾虚的原因有哪些

　　先天不足：因为先天之精不足，所以易导致肾虚。日常要注意调理，有其是选择食补。

　　房事过劳：多因房劳过度，或少年频繁手淫。房事过于频繁，伤害人体元气，可致肾虚。肾虚也会导致腰膝酸软，食欲不振，夜不能寐，免疫力降低，神经衰弱及亚健康表现。

　　精神因素的影响：思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。各种神志活动过多，久之也可导致肾虚。要合理释放压力，可选择散步，打球，听音乐等!

　　久病及肾：肾为五脏之首，若其它器官长期处于病变状况也可能牵连肾脏，造成肾虚。

　　年龄因素：老年人由于年老体衰，而易形成肾虚。

2肾虚怎么吃

　　男性肾虚食补之巧克力：巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物。营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，让人们更期待两性之乐。在西 方诸国，自15世纪以来，巧克力就被视为激发性爱的营养食物，尤其是西班牙人，世代把它当作一种刺激性欲的药物。所以在做弥撒前，教堂内严禁食用巧克力。 而它却是“情人节”能让情人们“性”福的最好礼物。

　　男性肾虚食补之蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

　　男性肾虚食补之韭菜：又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。

　　男性肾虚食补之大葱：葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。

　　男性肾虚食补之鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋富含优质蛋白，它是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强元气、消除性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。

3肾虚的症状有哪些

　　肾阳虚症状：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚;头目眩晕，精神萎靡，面色白或黎黑;舌淡胖苔白，脉沉弱;男性易阳痿早泄，妇女易宫寒不孕;或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻;或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。

　　肾阴虚症状：腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，脱发齿松，盗汗失眠，梦呓磨牙，口干，尿黄，大便干燥，男子阳强易举或阳痿、早泄、遗精，妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数。

　　肾气虚症状：主要症状为气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱等。

4肾虚的护理方法

　　心理护理

　　此型病人久病缠绵，不易治愈，病人往往对治疗信心不足，采取消极态度，护理人员首先应了解病人各自的心理特点，帮助病人了解疾病产生原因、治疗过程及预后，给予病人情感上的支持与鼓励，教会病人如何进行心理调节，树立病人以正性情绪接受治疗。

　　饮食指导

　　因咸入肾，且能溢水，因此重度水肿病人应给予忌盐，中度水肿病人应限盐，饮食宜给予补益精血、温补食物，以利阳气恢复，如鱼、肉、蛋、鲜果、蔬菜等;避免进食含钾多的水果，以免加重水肿，影响治疗，忌食海腥虾蟹、烈酒、肉肥油腻之品，不宜进食生冷及寒性食物，以免损伤阳气。本型病人均有蛋白尿，给予煮鲤鱼黄芪汤服用，其功效是利尿消肿，消除蛋白尿的作用，另外对于高脂血症、头痛头晕者，可按摩涌泉、太溪穴，也可针灸肾俞、太溪两穴。

　　水肿护理

　　应密切观察病人四肢、颜面、腹部水肿变化情况，每日测量腹围及体重，记录24小时尿量，并配合针刺肾俞、命门、关元，炙太溪等穴以达补元阳消肿。

　　腰痛腰酸护理

　　可用附子、干姜、川断、大葱等捣为泥热敷局部，以温暖脾肾，也可在脾俞、肾俞处拔火罐或针刺肾俞、腰阳关、委中、命门，切忌随意盲目为病人使用止痛药，特别是对肾脏有损害的药物#，同时嘱病人卧床休息，减少活动。

5男人肾虚的五大危害有哪些

　　一：在脑力方面，肾虚也会产生影响，主要表现在：记忆力下降 记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

　　二：在情绪方面，肾虚同样有影响，主要有：情绪不佳 情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

　　三：肾虚还能影响人的意志，让人：缺乏自信 信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。

　　四：肾虚对泌尿系统也有很大的影响，得了肾虚的人会：尿频，尿等待，小便清长等症状。

　　五：另外，肾虚对人体健康最直接和危害最大的莫过于对性功能的影响，主要有：性功能降低 男子性兴趣降低，性欲降低，阳物举而不坚，遗精、滑精、显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。