现代人虽然很少缺乏营养，但是由于各种原因贫血的人却不少，下面六大补血食物不仅能够让你远离贫血，还能帮你养出红嫩好气色。下面就让我们一起来看看专家是怎么说的吧，希望这些知识能够对你们的生活有所帮助。
目录
1女性孕前贫血要及时补铁
妇女在怀孕前如有贫血，应在孕前进行咨询，并查清贫血的原因和程度，作出评估和处理，免得妊娠后贫血加重，甚至危及母婴安全。
生一个健康的宝宝是每对夫妻的愿望，而孕前合理补充营养，是优生优育的一项很重要的内容，其中缺铁性贫血的夫妇更应该及时补充铁和其他营养制剂。
女性在妊娠后由于胎儿生长发育的需要，使母体内发生了一系列适应性的生理变化，加重了各系统的负担。健康妇女一般能较好地度过妊娠期，但是，原来有疾病的妇女，就需要考虑是否能够承担妊娠的负担，包括能不能妊娠?或者需要等疾病痊愈后多久才能妊娠?贫血是妊娠常见的并发症，部分原有的贫血情况因妊娠而加重，部分在妊娠后发生。而贫血母婴都会造成影响，其中轻度贫血妊娠后对母婴影响较少;重度贫血可增加母体妊娠期并发症如妊高症、感染，甚至贫血性心力衰竭，而对胎儿影响则较大，如早产、胎儿发育不良、胎儿宫内窘迫等发病率均增加。
所以，妇女在怀孕前如有贫血，应在孕前进行咨询，并查清贫血的原因和程度，作出评估和处理，免得妊娠后贫血加重，甚至危及母婴安全。
其中缺铁性贫血是较常见的贫血类型。符合缺铁性贫血诊断时，除了应该积极去除病因外，应注意营养卫生，宜多食含铁丰富的动物蛋白，如瘦肉、鱼、肝脏等。此外，应该在医生指导下补充铁剂。同时补钙及维生素C，有助于铁的吸收。此外，医生还提醒贫血的妇女在口服铁剂两周后血红蛋白上升开始明显，一个月后贫血可逐渐纠正，此后仍需服用2～3个月甚至更长时间，以补充体内铁储量。而且口服铁剂忌饮茶，也不宜与牛奶同服。
2女性贫血吃什么好
1、黑豆
想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。
2、胡萝卜
含大量维生素B、c，具有补血功效。
3、面筋
含大量的铁质。
4、金针菇
含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。
5、龙眼肉
含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
6、萝卜干
铁质含量高。
3女性水果当正餐谨防贫血
调查发现，城市一些以吃“水果餐”为时尚的女性，特别是18岁以上的成年女性中，有3成左右患有贫血症。人体需要全面营养，如生命必需的蛋白质，在水果中的含量却很低。
长期用水果当正餐，肯定会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血，带来免疫功能降低等现象。
调查发现，城市一些以吃“水果餐”为时尚的女性，特别是18岁以上的成年女性中，有3成左右患有贫血症。专家分析认为，这种现象的发生，与她们多吃水果 少吃肉或以水果为主食有一定的关系。
人体需要全面营养，如生命必需的蛋白质，在水果中的含量却很低。一个人如果不吃肉或豆制品，想完全通过水果摄取每天所需要的蛋白质，那至少要吃9000克才能满足身体的需要。就这样的水果进食量，无论是哪一位女性，都是难以达到的。
同时，水果中的非血红素铁是很难被人体利用的。长期用水果当正餐，肯定会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血，带来免疫功能降低等现象。
4不同类型的女性贫血的症状有哪些
女性贫血的症状和病因有很大的关系，有经验的医师可以从贫血的症状中，就大致看出发病的原因。这里，我们就常见的三种贫血的症状做个简单的介绍。
女性贫血
1、营养不良性贫血
多见于饮食失调或长期腹泻的女性。常见贫血的症状有头晕、耳鸣、眼花、倦怠、头发干枯脱落等，还可伴有发食欲不振、腹泻、口疮、舌炎等。属于比较典型的贫血症状及类型。
2、失血性贫血
这种女性贫血的症状多见于各种急性大出血之后，如妇女严重的功能性子宫出血(血崩)、性交创伤大出血及产后大出血，支气管扩张或肺肿瘤的大咯血。属于四大种类中比较常见的一种。
3、溶血性贫血
这种贫血的症状多见于某些感染、药物中毒或食用蚕豆所致。通常表现为贫血有逐渐加重的情况，并伴有黄值和血红蛋白尿。可根据病史和化验检查做出确切诊断。这种贫血的症状比较不常见的。
以上三种贫血的症状都是有其特点的，比较容易分辨出来。但要注意的是，很多人贫血都是多种因素的集合，如果不做详细的检查，很容易忽视了其中一种贫血的症状，从而不能根本上治愈贫血。
5女性贫血的原因都有哪些
女性贫血的原因都有哪些?医生表示，贫血是女性最常见的一种症状，这与女性生理结构有着密切关系。贫血是女性健康的大敌，通常情况下引起女性贫血的原因还有以下几个：
1、过分瘦身
“瘦身减肥”一直都是女孩们讨论最为热烈的话题。很多女性为了保持身材苗条胡乱节食，大量吃减肥药，长期营养搭配不均会使身体铁质缺乏，容易发生铁质供不应求的情况，导致贫血。
2、月经过量
女性每个月都会来一次月经，而每次月经来潮，便会损失一定量的铁质。正常情况下，女性每次月经周期大约失血30～50毫升，失铁量约15～25毫克。而如果大量出血，保持不了体内铁的平衡，就容易带走大量的铁质，久而久之，便发生了贫血。
3、经常使用劣质化妆品
经常使用劣质化妆品也是引发女性贫血的原因之一。经研究发现，通常哪些劣质的美容美发品里的铅含量相对较高，容易侵入人体阻碍血红蛋白生成，时间一长就会导致贫血。
温馨小贴士：一般患上贫血的女性都会出现有头昏眼花、失眠多梦、脸色苍白、发色黯淡以及月经失调等症状。因此，当你感觉身体出现类似症状时，一定要引起重视。如果你对为什么贫血还存在有疑问，不妨来看看“贫血的原因你知多少? ”。
