喝可乐只有危害吗?可乐是碳酸饮料的代表，口味多样，深受年轻人的喜爱，喝可乐对人体有好也有坏，只要你针对自己的身体状况适量喝，喝可乐才能又爽又健康哦!
目录
1睡前喝可乐的后果
危害：
1、可乐含有咖啡因，长喝上瘾。
2、可乐含有碳酸，喝多了对身体不好。因为人体在弱碱性
时状态最佳。
3、没有什么蛋白质等，缺乏营养。
4、长喝会发胖，因为他含有糖。
5、此外，还有以可乐为代表的碳酸饮料刚开始面世时，因其口感好，产生的气体能把胃里的热量带出来，给人舒适和兴奋的感觉。喝习惯后，人们就会对碳酸饮料产生一定的依赖性。实际上，碳酸饮料没有任何营养价值。
6、可乐在各类碳酸饮料中的糖分较高，长期喝容易导致发胖，尤其是在睡前，不利于糖分的分解。而且可乐中含有安钠咖，与咖啡因同类，使人处与兴奋状态，不利于睡眠。而且可乐所含有的成分大多对身体不好，也没有任何营养价值，作为消夜是不合适的。
2喝可乐只有危害吗
治感冒。可乐姜汤是很多人都听过以至喝过的方子，是缓解感冒的辅助疗法，可乐中含有咖啡因，咖啡因按西医的说法是“对人的中枢神经系统有明显的兴奋作用，并能促进血液循环，扩张血管，促进脑中的血液流通。
止痛。可口可乐的化学成分对水母蜇伤有很强的止痛效果。夏天去海边的时候不妨带上一瓶可乐，将可乐倒在被蜇的区域，然后就会感觉到疼痛的减轻。
缓解反胃。慢慢呷完一满杯可乐，对缓解反胃有很大帮助。如果出现腹泻、喉咙痛的症状，可乐也有很好的疗效。
化结石。因为可乐中含有磷酸和二氧化碳，喝一些可乐可以化结石。结石可分为几类：毛发型结石、植物型结石等。但可乐化结石并不是和所有结石都是克星，这两类中，可乐对于毛发型结石并没有效果。
提供能量。碳酸饮料不仅能解渴，而且使人有舒畅的愉快感。这种良好滋味能促进水分的摄取，这对于保持身体健康非常重要。其中的糖份是一种碳水化合物，经由人体分解也能转化为能量。
尽管如此，长期喝可乐也还是会有危害哦。
3怎样喝可乐不伤身
我们会在不知不觉中养成一些坏习惯，而且积习难改。如果想要彻底改掉这些坏习惯，又不是一时半会就能完成的。如果能给坏习惯做一些适当的调整，我们就能把坏习惯的危害降到最低。下面大家跟随小编一起来看看。
喝可乐前先喝凉白开
可乐等含咖啡因的饮品能让人体脱水。为了降低它们对身体的刺激，喝饮料前最好先喝点凉白开。
生物钟紊乱调节饮食
经常熬夜会导致生物钟紊乱。专家建议，要想尽快恢复正常的作息，可以在清醒时累计禁食16个小时，然后再按照正常的时间吃饭，利用食物帮助身体重回正轨。
久坐族做些短时运动
连续坐2个小时，体内的好胆固醇水平就会随着新陈代谢一路下滑。研究发现，白天多做零散、短时运动的人，比一直坐着的人心肺功能更好。因此，建议每隔半个小时起身活动几分钟，这样远胜于坐半天后再长时运动。
不常刷牙嚼苹果清洁
如果做不到每次吃完饭都刷牙，也别忘了清洁牙齿。专家推荐，饭后咀嚼富含纤维素的食物，如芹菜、苹果、胡萝卜，可以清理牙齿中的残渣。另外，嚼口香糖能促进唾液分泌，可以中和口腔中的酸性物质，起到清洁的作用。
4总喝可乐暗藏哪些风险
焦糖色素含量无限制
含 4-甲基咪唑的第4类焦糖色素在我国食品添加剂国家标准规定为“按需使用”。作为副产物4-甲基咪唑在焦糖色素中的含量跟具体的产品有关，欧盟规定不能超过250ppm(1ppm相当于每公斤中含有1毫克)。目前我国对可乐中焦糖色素没有限量标准，只规定按生产需要适量使用。这一规定比较模糊，会造成生产者和监管部门都缺乏标准依据，出现混乱的情况。
二氧化碳影响消化系统
二氧化碳在可乐中可以起到杀菌、抑制细菌生长的作用，进入体内后除了保持原本在可乐中的作用，还会杀死体内的有益细菌，从而破坏消化系统中菌群平衡，影响消化能力。而大量的二氧化碳进入胃，会导致胃胀气，从而影响食欲。导致营养摄入不均衡。
含糖量过高
可乐中大量的糖进入体内会迅速分解为单糖进入血液，导致血糖迅速上升，需要更多的胰岛素开调节血糖水平，长期大量摄入可乐会导致糖代谢紊乱，诱发糖尿病、脂肪肝等疾病。
影响钙的吸收
可乐中的磷酸盐会影响身体对膳食中钙的吸收，引起钙磷比例失衡，而可乐中大量的糖也会导致血液中酸性物质增多，从而动员骨骼中的钙来调节。会影响到骨骼和牙齿的生长发育，甚至出现佝偻病等现象。
导致身体缺
大部分可乐中都含有较多的咖啡因，我们只知道咖啡因会引起焦虑、失眠，却不知道，其实咖啡因还是一种很好的利尿剂，能促进身体排出更多的水分，严重时可引起脱水。而咖啡因进入体内后主要在胃肠道能快速并完全吸收，吸收后的咖啡因会经过首过消除效应，但由于首过消除效应对咖啡因的作用比较弱，所以，咖啡因被吸收后可以完全进入全身组织并且能自由地通过血脑、胎盘和血睾屏障。特别对于孕妇来说，而且由于咖啡因脂溶性高，很容易通过胎盘屏障进入胎儿体内，孕早期可增加宝贝先天性畸形的风险，孕中晚期则会影响宝贝的大脑细胞发育。
5万万没想到喝可乐也会引起失眠
1、影响睡眠
可乐中的咖啡因可以导致人睡眠系统紊乱，使人失眠、兴奋、紧张，使睡眠质量下降，并且还会损害人的骨骼，最终导致严重健康问题。
2、导致肥胖
可乐中的糖基本属于单糖，也就是说，这些糖会直接进入血液。血液中的血糖迅速升髙，会剌激胰岛素无规律地大量频繁释放，促进脂肪合成，最终导致肥胖。
3、伤牙
由于可乐中含有磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸，对牙釉质有一定的腐蚀作用。
4、更易骨折
爱喝可乐的人，骨折的几率是不喝汽水类饮料的5倍。可乐中的磷酸可能是导致骨折率增加的原因，因为大量的磷会影响人体对钙的吸收。可乐中所含的咖啡因也有脱钙的作用。
5、引起消化不良
因为大量的二氧化碳对人体内的有益菌会产生抑制作用，还很容易