“斑”成为影响我们肌肤美白的一大杀手，它一定程度上影响了我们的美观，让我们失去自信，无法真正的做到“面”对人生，所以祛斑很重要，很多人为了美白形象等问题一直战斗在“一线”奉献了自己的精力，为我们换来了宝贵的经验;祛斑我们对斑应该有足够的认识，正所谓“知己知彼”才能做到祛斑美白。那么长斑的原因有哪些？我们一起看看吧。
目录
1脸上长斑怎么办
面部清洁
面部彻底清洁能够帮助清除覆盖在脸部皮肤表层的细菌、污垢，帮助脸上皮肤毛孔通畅。但是要注意洁面的时候最好能够选用温和无刺激产品，避免过度刺激皮肤造成黑色素细胞过多分泌以保护皮肤。过剩的黑色素会堆积在脸上长斑。
注意防晒
避免脸上长斑一定要注意做好防晒工作。紫外线直射皮肤的时候，人体会产生色素以保护皮肤。过多的色素因为接触空气易堆积脸部。另外强烈的眼光照射很容易造成皮肤的老化，更容易导致色素沉积长斑。特别是夏天，外出的时候一定要进行防晒霜涂抹或者是佩戴帽子。
释放压力
精神压力过大的时候很容易造成身体内分泌紊乱。身体内分泌失调，很容易导致身体处于敏感脆弱的状态下，而这样会加速色素沉积，造成脸上长斑。通过释放压力，维持乐观愉快的心态能够有效帮助脸上的黄褐斑、雀斑等等淡化。
饮食祛斑
通过食疗的方法，能够帮助淡化脸上的斑点。 柠檬冰糖汁 将柠檬搅汁之后加入适量的冰糖进行饮用即可。我们都知道柠檬中含有的丰富的维生素C等营养元素能够帮助白嫩皮肤，消除脸部色素斑，还能帮助防止皮肤血管老化，防治动脉硬化呢。
2长斑的原因有哪些
第一、遗传：
研究发现30%～47%的黄褐斑有家族史。
第二、紫外线：
引起皮肤变黑的主要是紫外线的中波，它能引起黑色素细胞的增殖和黑色素产生。紫外线是人类黑色素细胞增殖、皮肤色素沉着增多的主要生理性刺激。
第三、环境污染：
城市在被各种原因造成的污染越来越严重。这些污染会造成我们皮肤上的细胞微小炎症。导致皮肤内的细胞自然分泌出一种花生四烯酸的物质来对抗这种炎症。而这种花生四烯酸的物质在一定程度上激活了酪氨酸酶并加速黑色素的形成。
第四、体内的微量元素：
研究人员在通过对黄褐斑患者的血液流变学、过氧化脂质水平、超氧化物歧化酶活性、全血谷胱甘肽过氧化物酶活性检测和患者血清中的锌、铜、铁、镁等分析中，认定微量元素的改变和黄褐斑有一定的关系。血液中的血清铜升高可以使其酪氨酸酶活性增高。
第五、内服药物：
长期内服冬眠灵、鲁米娜、安体舒通、避孕药等等，也可以诱发黑色素。
脸上长斑除了以上原因外，还与长期电脑辐射、内体内分泌失调，情绪不稳、社会压力等有关。假如想要消除色斑困扰，最好设当调整饮食习惯和作息习惯，每天吃一片维生素C和维生素E，另外，做好防晒工作，避免强紫外线辐射，引起色斑出现机率。
3脸上长斑怎样调理
要远离电脑等辐射比较严重的设备，如果长时间被辐射可能会有雀斑，因此我们要控制上网的时间和距离屏幕的距离，把距离至少控制在五十厘米以上。
养成良好的生活习惯，不抽烟，不喝酒，保证充足的睡眠时间以及睡眠质量，这样也有助于你祛斑。
多吃一些含维生素c和维生素e的水果或者蔬菜，比如西红柿，黄瓜等，可以减少黑色素的沉积，有助于祛斑。
夏天出门的时候要做好防晒工作，吸收过多的紫外线也会引起色斑的形成，所以出门的时候最好带把太阳伞。
对于一些女性来说，化妆的时候不要太浓的妆，也不要用那些劣质的护肤品，这样会刺激你的皮肤，洗脸的时候可以加些牛奶。
多做一些脸部的按摩训练，增加血液循环，也有助于祛斑。
4吃什么食物淡斑
很多女性25岁以后，好好的皮肤突然出现了黄褐斑，而很多女孩往往只重视外部处理，其实，这里面还有内分泌失调的原因。人体的新陈代谢加快，再加上燥热难眠，女性内分泌失调就更容易发生。
有一个很简单的方子可从内部调理，帮助祛斑，具体方法是：绿豆、赤小豆、百合各15克，洗净，用适量清水浸泡半小时，大火煮开后，改以小火煮到豆熟，加盐或糖调味后吃豆、喝汤即可。赤小豆含蛋白质、淀粉、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等，能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、通利血脉;绿豆含脂肪、蛋白质、淀粉、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、祛斑等功效;百合则含有人体所需的营养物质，如脂肪、淀粉、蛋白质和多种维生素，能润养肺经、清心安神、补充气血津液，可以润肤、养肤、美肤。三者都有润肤除斑的效果。
祛斑还应该特别注意防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品这些防晒的好帮手最好随身携带。外部修复方面，涂维生素C、维生素E或者柠檬水是比较理想的方法。但皮肤敏感的人不宜将其直接涂于皮肤表面。此外，柠檬含有光敏性物质，用其敷脸后遇到阳光，有可能会发生日光过敏反应，导致光敏性皮炎。
5斑的分类及特点
活性斑
1、黄褐斑：颜色：褐色、淡黑褐色、偏黄、不突出表皮、平滑的长;一般在中年妇女中多;形状：不规则，呈片状生长;多长在面额的两侧，鼻子周围，额头(一大片)慢性疾病，妇科疾病，长期吃避孕药;
2妊辰斑：在怀孕初期长， 颜色偏黄，偏黑;生长成片状、不规则;在怀孕两三个月以后出现，母体在分娩以后1~3个月消失，也有不消失的;也有在哺乳期长的
3、蝴蝶斑：形状像蝴蝶一样，颜色褐色和黄褐色，对称长在两侧或鼻子中间，
4、晒斑：有紫外线过度照射引起，形状不规则，颜色呈灰色、灰褐色;片数增加，面积增大，颜色加深。有人在夏季出现，秋冬就消失了， 明年再反复出现，被忽视治疗。
5、黑斑：人为的，大多数在干性皮肤，不是定性的，容易变成定性的，不易治疗。
定性斑
1、 雀斑：棕色，浅灰色，淡褐色;芝麻大的小圆形，光滑的，不高于皮肤的表面;遗传基因，不宜治疗，能淡化，不去跟(冷冻、治疗药水、过段时间再出来)5~7岁长
2、 老年斑：为棕色、淡褐色;在30~50岁生长，不光在脸上，后背，手背也有，随年龄加深，数量多，变大后会突出表皮，刚张不起鼓，转为深褐色、黑色;在医学上讲为皮肤的一种瘤，病因不明，营养不良。
3、 色素斑：淡褐色、暗褐色、黑色;色素痣，突出于皮肤表面，长有粗黑色的猫，有根，很深，(不让动，容易癌变)
4、 胎斑：青的，红的，少(白、紫、蓝、黑)