围绝经期综合征又称更年期综合征(MPS), 指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。绝经可分为自然绝经和人工绝经两种。自然绝经指卵巢内卵泡用尽，或剩余的卵泡对促性腺激素丧失了反应，卵泡不再发育和分泌雌激素，不能刺激子宫内膜生长，导致绝经。
目录
1更年期综合症的表现
1：月经改变和潮热：这是女性更年期综合症的严重表现，也是最常见的两种表现。严重的可能会引起盗汗、贫血、失眠等不适症状，极大地降低了正常的生活质量。
2：心脑血管：表现为胸闷、心慌气短、血压波动、眩晕眼花等。因为雌激素的水平降低，所以使血中胆固醇升高容易发生动脉粥样硬化、心肌梗塞、心肌缺血、高血压等症状。
3：神经精神症状：性格改变、多疑焦虑、情绪波动、脾气急躁、记忆力减退、失眠等。
4：泌尿生殖系统：因雌激素水平降低，出现阴道干涩、性欲减退、性交痛，外阴痒、阴道炎、尿道炎、尿频等症状。
5：骨骼肌肉：骨质疏松，颈、腰酸背痛，抽筋，关节疼痛、易发生骨折等。
2更年期综合征自测
1、年龄在45岁以上。
2、睡眠质量低，夜梦多;睡眠时间不少，但仍觉疲劳。
3、皮肤干燥，缺乏弹性和光泽。
4、月经周期不规则或停经。
5、记忆力减退，丢三落四。
6、性冲动减少或缺乏，性亲密有疼痛不适感，以至厌烦。
7、有阵发性上身发热发红、出汗或夜间盗汗现象，有时伴心慌。
8、情绪易波动，较前易落泪。
9、容易焦虑，对孩子外出比以往更担心。
10、常觉身体不适，医学检查指标在正常范围。
11、常常想起小时候或年轻时的经历。
12、对以往感兴趣的事失去兴趣。
13、开始担心退休后的生活和经济问题。
14、有时感觉生活失去意义和动力，阴雨天尤其如此。
15、拟定的计划常常完不成。
16、做家事成为无可奈何的义务而失去以往的乐趣。
测试结果：如果以上女性更年期综合症自测题符合6项，基本可以诊断为女性更年期综合症，最好尽快咨询医生或去医院进行检查，以做进一步的测定，方能确诊。对于已经患上更年期综合症的女性，则应该尽快采取治疗措施，以减轻更年期困扰。
3更年期综合征怎么办
女性更年期综合征是女性卵巢功能逐渐衰退至完全消失的过渡时期，由于生理和心理改变而出现的一系列临床症状，常见有烘热汗出、烦躁易怒、心悸失眠或忧郁健忘等。根据临床表现，本病属于中医学的“绝经前后诸证”的范畴。
女性更年期最为常见的疾病为月经的症状和心理症状,很多更年期患者还会出现失眠,心慌,盗汗等问题,但在治疗这些症状时患者往往会忽略食疗的作用,其实通过食物就可以很好的缓解女性更年期的症状。
4 更年期综合征食疗
1、女性更年期应多吃富含B族维生素的食物：如小米、麦片、豆类、瘦肉、牛奶、绿叶菜、水果等。这些食物均有保健神经系统、促进消化、镇静安眠等多方面功效;
2、蛋白质、糖类、维生素、常量元素(钙、磷、镁、钠、钾、氯、碳等)、微量元素(铁、锌、铜、钴、钼、硒、锰等)、纤维素等物质在菌类、大豆、芝麻、玉米、稻米、酵母、啤酒、茶叶、干果、海产品、动物内脏、茄子、动物肉、菠菜、油菜等，萝卜、大白菜等等有丰富的含量，女性更年期应多吃食物。
3、贫血、体质差的更年期女性，多选择一些蛋白质含量高的食物：如鸡蛋、瘦肉、豆类、猪肝、蔬菜、水果等。另外，红枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用;红枣、红小豆煮粥;阿胶等，均有健脾、补血、补气的功效，女性更年期应适当多吃这些饮食。
4、钙、磷、铁和维生素B1、B2、亚麻酸、亚油酸有助于降低胆固醇，对于胆固醇增高、体形偏胖的更年期女性应多吃一些好处多多。
5、少吃刺激性食物：酒、浓茶、咖啡、辣椒、胡椒等。吸烟者应当戒烟。
5更年期综合症的调理方法
1、协调好家庭生活，减少矛盾和不良刺激，防止情绪波动。
2、多参加有益的社交活动，多交朋友，防止孤独与寂寞，克服抑郁、焦虑的情绪。
3、更年期综合症怎么调理?学会控制情绪，解除忧愁，放弃成见，依赖和顺从别人安排，遇事不忘超脱，退一步想。
4、更年期综合症的预防保健要建立有规律的生活制度，饮食、睡眠、学习、工作等都要有规律有节奏，不能有时工作或娱乐至深夜，第二天又不起床，随意安排一天的生活。
5、多参加有益的文体活动，培养乐观的情绪，既可活跃生活，又可增强体质，延缓衰老。更年期综合症怎么调理?用多方面的情趣爱好，来分散更年期出现的各种症状的注意力，减轻不适感。
查看详情>>6更年期女性的营养补充方法
①更年期女性应养成良好的饮食习惯，讲究粗细的搭配，不要吃的过饱，这样加重体内的糖类和动物脂肪的总量，会使身体过胖，加重心脏的负担并发生动脉粥样硬化;按时用餐，忌暴饮暴食，蔬菜和粗粮当中含有较多的纤维素和半纤维素，具有通便、预防痔疮及大肠癌的作用。
②提高人体所需的蛋白质营养，这些可以从平时的大豆、鱼类以及乳品中获得。这类食物可以有效缓解更年期不适。
③更年期的饮食还应该注意对平时碳水化合物的摄取，这种营养元素主要出现在一些米、面、豆类以及蔬菜等食品中。碳水化合物是提供热量的来源，过剩则转化为脂肪储存起来。
④还应该注意一些维生素类营养的摄取，像一些水果、粮食、鱼以及蔬菜等食品中含量比较丰富的。由于25%的更年期妇女患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失，补充钙类食物非常有必要。乳类含钙最丰富，有极易被吸收利用。
查看详情>>
