内衣是女人的贴身衣物，使用得当还能修饰身体曲线，但万物都有利弊，内衣穿得不对还会造成乳房疾病。因此，作为一个女人，关于内衣的这些事一定要知道。那么，女人怎么穿文胸才健康?详细的让我们一起来看看下面的介绍吧，希望对大家能够有所帮助。
目录
1女人怎么穿文胸才健康
第一步、前倾45度
上半身向前倾斜45度，手穿过肩带，让肩带挂在肩上。
第二步、调整肩带
抬头挺胸，将肩带调整到自己觉得最舒服的位置。通常肩带距离罩杯约3厘米。
第三步、钩上后扣收纳边肉
保持前倾的姿势，钩上后扣，将乳房底线的脂肪、余肉往中间收拢集中，然后是腋下部分脂肪，这样才可使乳房呈现丰满。
第四步、最后检查
动动肩膀、抬手看看肩带是否会脱落，腋下赘肉是否收纳进罩杯，肩带是否呈水平状。
2什么时候开始戴文胸好
胸罩对乳房有支撑作用，能缓解乳房下垂，并在一定程度上保护胸部免受撞击、挤压的伤害。
但是少女到了10岁前后乳房开始发育，经过4~5年的发育，乳房会基本定型。如果发育期过早佩戴胸罩，易限制乳房正常发育，导致乳腺功能退化，乳房变形，甚至影响日后的哺乳。
因此，青春发育期尽量少戴胸罩。一般情况下，在15岁左右乳房发育定型后就可以戴胸罩了。
目前还没有证据表明佩戴胸罩会引起乳腺疾病，但是如果胸罩选择的不合适或者佩戴方法不当，就会给健康带来一系列问题。
乳房上分布着丰富的血管、腺管、淋巴管及神经，如果胸罩过小，尤其是聚拢型胸罩，会对乳房造成挤压，影响血液循环，导致乳房缺血、痉挛和淋巴腺堵塞，容易引起感染或乳腺增生。
3女性睡觉应该穿文胸吗
这是一个另女人担忧的普遍问题，其实这个令人紧张的言论始於1991年的研究发现，那些不穿胸罩的妇女比穿胸罩的妇女罹患乳腺癌的风险低，即使当初进行这项实验的研究家认为这是由于接触到胸罩的关系，而不是因为胸罩本身才引起，他们认为紧身的胸罩压迫乳腺导致毒素累积体内不易释放，但依然没有科学根据来支持这套说法。
穿内衣入睡会让胸型更美?
一半的人通常晚上都会穿内衣入睡，认为穿内衣可以防止地心引力让胸部下垂，借此保持完美胸型，另一半的人在到家前就已经迫不及待要把内衣脱掉。抱歉要让选择前者的女性们失望了，在运动的时候为了避免胸部上下摇晃这时候穿内衣是的确有辅助的作用，但是除此之外在睡觉时穿内衣并不会有效防止下垂，甚至带来更多不适感。
内衣洗标的罩杯size就是你的size?
其实每一件内衣的尺寸多少因为设计剪裁会有所不同，就算同品牌也有这种问题，所以别因为长期穿C cup就认定自己每一件都是拿同样size试穿就好，有时候B cup或 D cup穿起来反而更合身，另一方面很多人会选择比真实尺寸少一个cup的内衣这样穿起来比较丰满，但是长期下来压迫胸部会对身体造成更大伤害。
女性的平均罩杯是B cup?
实际上女性的平均罩杯可能还要再大一号，我们常常犯一个错误就是穿错尺寸，由于各种原因将就买了一件不适合自己的内衣，受苦的总是自己，其实为了舒适度和胸部发育，一个适合自己内衣真的十分重要，下次挑选的时候请不用害羞开口问出来!
4女人为什么穿胸罩呢
一、戴乳罩不仅仅是为了体态健美
它还可以支持和托扶乳房，使乳房的血液循环通畅，防止乳腺血流阻滞，有利于乳房发育和增强抗能力。胸罩托住乳房，减少行走，运动或劳动时乳房上下震荡，既避免乳头在内衣上的剧烈摩擦损伤，又可防止乳房组织的松弛下垂，帮助堆积脂肪，增加弹性。
二、少女到了9-10岁，乳房开始发育
当女生的乳房开始发育时，她的胸部组织也会随之增加，所以在青春期我们会发现女生的胸部会增大，生长发育大概到十五岁左右基本定型，这时我们的身体会发很大的变化，其曲线会特别明显，但乳房是娇弱的，所以在日常生活中我们要重点保护的健康。
三、一般来说女青年到了15岁时就应该开始戴胸罩了
虽然胸罩的使用已十分普遍，但仍有不少人对它的保健意义还不太了解，有的还受着封建思想的影响，认为“女孩子发育了，应该穿紧身内衣才雅观”，把胸部裹得紧紧地，这不但会防碍乳房发育，导致乳房变形，而且会影响日后的哺乳。从医学科学角度来讲，在女性生理方面，胸罩有着十分重要的作用。
因为乳房内主要有一层很厚的脂肪层，使乳房变得充实而有弹性，但它没有大束的肌肉，只有极少的分散细小的平滑肌细胞。所以乳房就很容易由原先的耸起变为下垂，而且一旦下垂，再也不能恢复原状。
5正确的文胸洗涤方法
其实买好文胸固然重要，但是，好文胸也需要正确的文胸洗涤与保养方法，才能让文胸更持久舒服、耐穿。
料子变硬;罩杯变形;钢圈变形;肩带没弹性;底围松垮垮的;漂亮的蕾丝、网纱、花卉刺绣被勾丝;颜色变得暗淡无光;内衣被染色;为什么会这样?这么多问题，还能穿吗?
也许有人会说这是因为没有买到好文胸，是小牌子的内衣，其实，大品牌的内衣也有可能会这样的。归根结底，一件好好的文胸变成这样与你不正确的文胸洗涤与保养方法，有着根本的关系。
现在就来学学如何做到正确的文胸洗涤与保养的方法，让文胸更舒服、更耐穿吧!
正确的文胸洗涤与保养方法四步骤
一、如何正确的清洗文胸
1、洗文胸之前的准备工作
1)仔细阅读文胸上的标签
不同功能、不同面料材质的文胸，处理方法会有所不同，看一下标签上的洗涤说明只有好处，没有坏处。
2)洗之前对胸罩的检查
清洗胸罩前需检查，如有脱线处必须先缝合，还要钩好背钩，附有拉链的塑身衣塑身文胸，必须先将拉链拉上，以免洗涤过程中钩到罩杯以及蕾丝面料。
可拆卸肩带需卸下，单独手洗，同样是为了避免洗涤过程中钩到罩杯以及蕾丝面料。
另外，如果有胸垫的，胸垫需要先拿出来，以免洗的过程中损坏插片袋。
3)不可忽视的水温
洗涤文胸的时候，其水温应低于30℃，原因在于文胸的面料大多采用蕾丝、网纱、桑蚕真丝、绸缎、高弹性面料以及纯棉织物，许多文胸侧翼还带有软胶骨、罩杯内海绵等等，水温一旦高了，极容易造成不可挽回的变形、褪色问题。
4)确定用什么洗涤剂
很多人在洗文胸这样的内衣时，还是会习惯性选择洗衣粉，要知道绝大多数洗衣粉都富含强力去污活性因子，对贴身衣物来说，刺激性太强，容易造成内衣掉色、面料硬化，所以最好选择皂粉或者内衣专用洗涤剂、中性洗涤剂。
使用皂粉或者内衣专用洗涤剂还有个好处：洗涤时产生的泡沫少，更易漂洗干净，避免残留物质刺激皮肤，还节省了用水，可谓一举两得。
另外，漂白剂更不能使用，它的破坏性要远高于洗衣粉，只能用于局部顽固污渍的处理。
2、文胸手洗和机洗方法
无论手洗还是机洗，应先将皂粉或者内衣专用洗涤剂溶解于30℃以下的温水才可放下衣物，避免洗涤剂不均匀而且直接沾于内衣上，引致颜色不均匀，退色或变色等的现状，然后需浸泡一会(3-5分钟)。
无论手洗还是机洗，尽量以最短的时间洗涤。
无论手洗还是机洗，清洗时要彻底冲净洗涤剂。
无论手洗还是机洗，洗后切勿使用衣物柔顺剂，避免损坏文胸的弹性纤维。
无论手洗还是机洗，洗好后不能用手拧干，只可用干毛巾包裹，用手挤压，让毛巾吸干水分后，越干越好，将海绵与面布之间的盖绵布捋平整，以保证模杯文胸的杯面平整，将罩杯形状整理好，将内衣其余部位拉平整，最后拿去晾晒。
1)手洗文胸
我们主张手洗文胸，因为这样的洗涤方法，洗衣的力度更容易把握，也更容易针对主要污渍部位的洗涤。
手洗内衣其实很简单，将浸泡好的文胸取出，用手轻轻揉搓钢圈与土台(底围)、软胶骨侧翼及后比的部位，也可用小软毛刷轻轻地刷一刷，再用清水将其彻底地清洗干净。
而罩杯的洗涤，无论是海绵杯还是模杯，都应用手轻拍并揉搓，之后轻轻压出污水即可，切勿用力刷洗，否则没几次便洗坏了!许多女性想洗干净一点，却不知会洗坏了内衣!
有时候，罩杯内侧会有轻柔不掉的污渍，千万别用刷子去刷，你可以用内衣后搭扣的背面去洗刷，因为内衣后搭扣的背面，摸上去粗糙不平，这一块布料就是文胸自带的“清洁刷”，可用来清洗文胸的罩杯部分，也可帮助防滑防止文胸后搭扣在穿着时轻易脱扣。
2)机洗文胸
如果文胸的标签上没有注明必须手洗，那用洗衣机洗涤也无妨，反正现在的洗衣机技术已经很发达，各种程序应有尽有，可以不用旋转水流的程序，而为泡在少量水中的衣物选择震荡程序洗涤，也可以用弱水流洗涤，不过，还是需要注意一些问题。
机洗有3个缺点
① 机洗不能像手洗那样可以针对主要污渍部位的洗涤，所以开始清洗之前，需要先将较脏部位用内衣专洗涤剂予以重点除污。
② 机洗不像手洗，遇到深色与浅色衣物可以按顺序清洗就OK了，如先洗白色衣物，接着才洗浅色衣物、最后深色衣物。而机洗就必须分开洗涤，要是混在一起洗涤，极有可能发生相互染色的问题。
③ 洗衣机的卫生令人担忧，有些人家的洗衣机从不清洗，只要转得动就一直洗，排水处的内壁积满了布屑和污垢，滋生不少病毒、细菌。洗衣过程中你不担心这些污物和细菌沾染到内衣上吗?
为避免机洗使得文胸的钢圈、侧收用的软胶骨变形，破坏质料纤维，必须使用内衣洗护袋来机洗，并且选择震荡程序或用弱水流洗涤，把对文胸的破坏降到最低。
内衣洗护袋的使用方法，也很简单，就是将文胸放入内衣洗护袋内，数量以洗护袋一半的容量为限，太满了就没有洗涤效果了，然后选择震荡程序或用弱水流洗涤，如果这时候有有钢圈及无钢圈两种文胸，需分开到2个洗护袋进行洗涤，目的是避免相互损坏。
机洗文胸专用清洗球
机洗文胸的时长不宜过长，一般3—5分钟。本身文胸就不可能像外衣那样脏，更多的是身体的汗渍以及皮肤分泌物，而且几乎是每天一换，很容易清洗干净。长时间的机洗会导致文胸变形、褪色的。
3、文胸特殊而又常见污渍的快捷处理方法
文胸是穿在最里层的贴身衣物，然而世事难料，总会有些特殊而又常见的污渍，文胸弄脏了如果不尽快清洗，一旦污渍渗入质料纤维组织，会愈难清洗。
口红或粉底——用酒精或挥发性溶剂去除，再用温度适中的洗剂稀液清洗。
血渍——将牙刷沾上洗涤剂稀液刷洗。
汗渍——用米汤水浸泡，稍微搓洗后冲净。
酒汁——以冷水浸泡后用温肥皂水洗净。
果汁——将面粉撒于污渍上，以清水搓洗。
