注意力不集中怎么办

“注意”是心理学上的一个专业术语，它是指心理活动对一定对象的指向和集中。注意力是智力发育和有效学习不可或缺的能力，它对于孩子学习新的知识、技能和生活经验有着极其重要的影响。当他注意力不集中时，对他说话时常常会目光游离不定，且记不住对方所说的话等，请看下面介绍。

目录 注意力不集中怎么办 注意力不集中容易与哪些症状混淆 强迫症患者为何注意力总是不能集中呢 含糖饮料会造成孩子注意力不集中 注意力不集中是抑郁症的症状表现吗

1注意力不集中怎么办

　　注意力持续时间短

　　宝宝越小注意力越短，新生儿注意力是5~10秒，3个月宝宝注意力1~2分钟，6个月是2~3分钟，1岁半是5分钟，2岁幼儿的注意力为7分钟，3岁为9分钟，4岁是12分钟，5岁孩子的注意力则为14分钟。

　　注意力不集中的表现

　　1、当他注意力不集中时，对他说话时常常会目光游离不定，且记不住对方所说的话;

　　2、注意力不集中时经常拒绝做一些需要持续用脑的事情;

　　3、常常丢三拉四，很容易被周围的一丁点响动分散去注意力;

　　4、在幼儿园里难以安心上课，坐上一会就会情不自禁的站起来走动;

　　5、记不清老师上课教的内容和布置的作业;

　　6、注意力不集中，难以进入午睡状态;

　　7、在无人监督的情况下，难以独自完成老师布置的课后小作业。

　　如果以上症状超过3项，那么妈妈们就该注意了，宝宝小时候注意力不集中，若是未能及时得到改正，对今后升学后的成绩以及智力发展都会带来很大的负面影响。

2注意力不集中容易与哪些症状混淆

　　注意力缺陷多动症又称儿童多动综合征。 儿童多动症是儿童多动综合征的简称。儿童多动综合征即轻微脑功能障碍综合征，是一种较常见的儿童行为障碍综合征。患儿智力正常或接近正常，活动过多，注意力不集中，情绪不稳，冲动任性，自控能力差，并有不同程度的学习困难。本病男孩多于女孩，多见于学龄期儿童。发病与遗传、环境、产伤等有一定关系。本病绝大多数患儿到青春期逐渐好转而痊愈。本病属中医“躁动”、“健忘”、“失聪’等范畴。

　　多血质：是气质类型之一。　多血质的人表现出这样的特点：容易形成有朝气、热情、活泼、爱交际、有同情心、思想灵活等品质;也容易出现变化无常、粗枝大叶、浮躁、缺乏一贯性等特点。这种人活泼、好动、敏感、反应迅速、喜欢与人交往、注意力容易转移、兴趣和情感易变换等等。这种人适宜于做要求反应迅速而灵活的工作。

　　注意障碍：注意是人的心理活动选择性地指向某种目标。有主动与被动之分。注意障碍表现在强度.范围和持久性方面的改变。个体感到威胁，如疑有重病或认为别人要迫害他时，常表现警觉提高，注意增强。困倦、疲乏、抑郁、往往注意力涣散，难于集中。儿童多动症(MBD)由于脑上行激活系统功能障碍，皮层觉醒不足，对皮层下行运动中枢的控制减弱，导致注意短暂、好动不停，虽智能在正常范医学教|育网搜集整理围，但学习成绩不佳。其基本心理障碍在于注意缺陷。

　　偏侧不注意：感觉性忽略症又称作偏侧不注意(hemi-inattention)可以是体感性、视觉性或听觉性，此时患者对来自病变侧的刺激不能定向，不能做出反应或报告。患者健康搜索的病变既未破坏感觉传入通路，也未损伤初级感觉皮质或丘脑感觉核，感觉性忽略症通常以感觉消退(sensoryextinction)的形式来表现，感觉消退的定义是同时给双侧以同等的刺激时，患者对一侧的刺激感觉不到。但分别给左右侧刺激时，患者都能感觉到。

　　1.神经衰弱患者精神容易兴奋，也很容易疲劳，因此做任何事情都不能够持久，出现注意力老不集中的情况。另外，神经衰弱患者神经的易兴奋性，导致外界轻微的刺激也会形成新的兴奋灶，使原来的兴奋灶受到抑制，不能专心。

　　2.神经衰弱患者的注意力和记忆力具有明显的内容选择性，常围绕在自身的病情和几件特别引起自己烦恼的事情上兜圈子，深陷其中，难以摆脱。这样，就会导致患者对工作、学习以及其他事物无暇顾及或者不感兴趣，表现为注意力老不集中。

　　3.神经衰弱患者的睡眠往往不好，导致患者白天总是困顿不堪、精神萎靡，出现记忆力老不集中的症状。而且，在有限的精力中，患者关于自身病情的不利解释能长期记忆而不忘，甚至有时达到强迫思考、不易摆脱的地步，也会分散注意力。

3强迫症患者为何注意力总是不能集中呢

　　 1、疾病导致的兴奋亢进和消耗过度，致使患者的很多活动不能持久、容易疲劳，特别是脑力劳动时更明显。因为兴奋的力量不够强，在皮质引起的负诱导也就不深，外界来的轻微刺激就可导致大脑皮质形成新的兴奋灶，使原来的兴奋灶受到抑制，进而使得注意力不集中。

　　  2、患者关于病情的不利解释能长期记忆而不忘，他经常考虑自己的病，疾病在他脑子的相应皮质区已形成兴奋灶，负诱导抑制了对其他事物的注意力。

　　  3、强迫患者容易在自己的病情和几件特别引起自己烦恼的事情上兜圈子，难以摆脱地考虑某一问题而不能自拔，因而对工作学习和其他事物无暇顾及，在他人看来也是注意力不集中的表现。

　　  而且，因为病情影响，患者对工作和学习的注意力无法集中，而这种注意力不集中的疾病伴发症状还会继发记忆力减退，使工作和学习的效率显着降低。因此，应及早对原发疾病采取治疗措施，以保证患者脑部功能尽早趋于正常。

　　  温馨提示：强迫症患者千万不要侥幸的认为，自己在某一天起床以后，强迫症的症状就会消失，一旦我们患上了强迫症。要想治好是比较困难的，患者除了要进行心理治疗以外，也应该注意自己的饮食，调理好身体的内分泌，避免自己的情绪受到进一步的影响。

4含糖饮料会造成孩子注意力不集中

　　一项新的研究发现，能量饮料与中学生的多动和注意力不集中相关联。

　　美国耶鲁大学的研究人员考察了康涅狄格一个城市学区的1600多名中学生，他们的平均年龄约为12岁。

　　男孩比女孩更可能消费能量饮料。研究人员还发现，在男生中，黑人和西班牙裔学生比白人学生更可能喝饮料。

　　根据发表在《Academic Pediatrics》期刊当前期的研究，消费能量饮料的孩子出现为多动和注意力不集中的症状的风险要高66%。

　　研究人员指出，能量饮品有高水平的糖，也常常含有咖啡因。在这项研究中，研究人员考虑了学生所消费的其他含糖饮料的数量和类型。

　　“由于含糖饮料的总数增加了，所有我们的中学生中多动和注意力不集中症状的风险也增加了。重要的是，能量饮料似乎正在推动这种关联。”研究负责人Jeannette Ickovics，公共卫生学院的教授，在耶鲁大学的一篇新闻稿上说道。

　　“我们的研究结果支持了美国儿科学会的建议，家长们应限制孩子们对含糖饮料的消费，孩子们不应该消费任何能量饮料。”她补充说。

　　在这项研究中的学生平均每天喝两杯含糖饮料。含糖饮料的每日饮用数量范围从0杯到7杯甚至更多杯。一些含糖饮料和能量饮料含有高达40克糖。根据他们的年纪大小，孩子们每天应该只摄入大约21到33克糖，研究人员说。

　　Ickovics指出，除了造成多动症和注意力不集中等问题，含糖饮料还会增加儿童的肥胖风险。根据来自美国疾病控制和预防最新的估计，美国约三分之一的儿童是超重或肥胖的。

　　HealthDay想让含糖饮料工业对此发表评论，但未获成功。

5注意力不集中是抑郁症的症状表现吗

　　现在的人由于社会和工作压力越来越大，很有可能会出现抑郁症的现象，一旦患上此病，无法发现明显的抑郁症症状，但到严重时会影响到患者的生活，甚至危及生命。所以要及时知道抑郁症症状，才能有效地缓解病情。下面就来介绍抑郁症症状有哪些。

　　抑郁症症状有：

　　(1)注意力难以集中。这是常见的抑郁症症状。

　　(2)自我评价下降。常会觉得自己不如别人，别人也看不起自己，伴有强烈的自卑、自责，甚至自罪感等一系列抑郁症症状。

　　(3)兴趣减退甚至丧失。对往常感兴趣的事也会表现出厌烦、冷淡、无动于衷等多种抑郁症症状。

　　(4)精神疲惫。似乎精力已经耗尽，想振作也振作不起来，至少无法持久。这也是抑郁症症状之一。

　　(5)对前途悲观。似乎生活、工作、学习都前景黯淡，事情已经无可挽回和不可收拾，严重者可感到绝望。这些也属于抑郁症症状。

　　上述所说的内容就是关于抑郁症症状的详细介绍，希望大家能一一了解。如有人发现上述所说的现象出现时，请立即去医院做个检查，这样可以及时的发现病情并接受治疗，越早治疗就越能治愈，请谨记这些抑郁症症状。