我们总是提醒老人走路小心，以免摔倒，多是出于老人多骨质酥松，一旦摔倒容易骨折的缘故，但近日美国旧金山退伍军人事务医学中心的临床研究员拉克尔·加德纳博士发现：65岁以上老人摔倒还会增加患老年痴呆的风险。老人跌倒易痴呆，我们一起来了解一下吧。
目录
1五个方法预防老年痴呆
1.快走
老人经常快走运动的话能够有效的预防老年痴呆症的发生。研究发现爱好运动，经常快走的人，发生认知损害和痴呆的比例要比那些不动的人低25%。
2.小心别跌倒
跌倒很容易造成头部摔伤，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。
3.生活有规律
喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。
4.积极用脑
在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。
5.饮食均衡
一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。
2老人跌倒易痴呆
我们总是提醒老人走路小心，以免摔倒，多是出于老人多骨质酥松，一旦摔倒容易骨折的缘故，但近日美国旧金山退伍军人事务医学中心的临床研究员拉克尔·加德纳博士发现：65岁以上老人摔倒还会增加患老年痴呆的风险。
65岁以上老人摔倒后容易得老年痴呆研究人员选取了2005~2011年间，到美国加州医院急诊室就诊的，近5.2万名55周岁以上外伤病人进行分析。
结果表明：脑部以外受伤的病人中，只有不到6%的人患上了老年痴呆症，而脑部受到中轻度创伤的病人中，有8%以上的人患上了老年痴呆症。
研究者分析，中重度的脑部创伤与55岁以上的老年人患上老年痴呆症的风险存在相关性;但对于65岁以上的老年人来说，即使是轻度的脑部创伤也会增加他们患上老年痴呆症的风险。
如果老人因为跌倒而导致脑部受伤，那么他患上老年痴呆症的可能性要比那些导致臂部或腿部骨折的人高出26%。对于那些存在一处以上脑部创伤的人来说，他们患上老年痴呆症的几率会增倍。
老人这么做可避免摔倒发表在《美国医学协会杂志-神经病学》上的这项研究建议：老年人外出一定要小心摔倒，尤其是在下雨、下雪天;进行存在创伤性脑损伤的高风险活动，比如骑车时，最好戴上头盔，以防止跌倒后脑部受伤。
3如何预防老年人跌倒
一、什么是跌倒?
跌倒是一种突发的、不自主的体位改变，
指人的任何部位(不包括双脚)意外触及地面及其他低于平面的物体。
二、为何要防跌倒?
1、可能引起多部位骨折、出血，
2、可引起韧带拉伤，
3、可引起关节脱位，
4、可引起颈椎、骨盆、颅脑外伤、脑出血。
三、那些人容易跌倒?
1、年龄大于65岁，
2、服用影响意识或平衡或肌张力、肌力的药物(如抗精神病药物、利尿剂、止痛剂、缓泻剂、镇静安眠药、抗抑郁剂、心血管药)，
3、曾有不明原因跌倒史，
4、意识不清，定向差、躁动混乱,
5、贫血或体位性低血压、营养不良、低血糖、虚弱、
6、视力模糊、颈椎病、肢体活动受限的病人，
7、睡眠障碍，
8、无人照顾的病人，
9、下肢无力、头晕、步态不稳、平衡感失调，
10、患关节炎、帕金森病，
11、严重痴呆
12、穿着易滑、过大的鞋或过于宽松的袍子
四、那些环境容易引起跌倒?
1、床的高度不合适，
2、行走地面堆放太多杂物，
3、墙边或浴室没有扶手和把手，
4、光线差，
5、地面放置易滑倒的地毯或垫子，
6、家具不稳定、高度不合适。
五、跌倒后如何处理?
如果无法避免跌倒，请按照一下处理方式，将损害降至最低。
1. 跌倒的安全方式： 以肩膀着地或者紧抓固定物体，如门框、床架、柜体，降低手部、头部的伤害，
2. 跌倒后的自救：保持镇定，感到疼痛或知道自己受伤时不要随意移动，可以大声呼救或者猛拍地面或墙壁，以引起旁人注意，寻求工作人员帮助。
3、陪护者发现老人跌倒，安抚伤者情绪，询问伤情，切勿随便扶起伤者。
4、如伤情不严重
六、老年人如何预防跌倒?
(一)老人或护理人员的干预
1、当需要协助时，请呼叫家属或者护理人员。
2、当觉得头晕或正在服用止痛、降压、降糖、利尿及精神科等药物，欲下床时，应遵循 “起床三步曲”，即先平躺半分钟，再做起上半身半分钟，接着双下肢靠床沿垂地半分钟，然后再站起来。
3、床边护栏拉起时，若需下床，应先将床栏放下，切勿翻越。
4、如使用轮椅，上下轮椅时，先固定轮椅刹车，收起脚踏板。
5、如厕时，请您慢蹲慢坐，起身时拉扶手，小心地滑。
6、请穿着合适的衣裤及鞋子，最好穿防滑鞋，切勿打赤脚。
7、请坐在高度合适的椅子或床边穿脱袜子、鞋、裤。
8、坐着洗澡更安全，且洗澡时间不宜过长，15分钟左右即可，水温不宜超过40℃。洗澡过程中如有头晕、心慌等不适，请立即停止洗澡并呼叫工作人员。
9、注意均衡饮食及补钙，防止肌萎缩和骨质疏松。
(二)生活环境的安全
1、病房内尽量保持灯光明亮，夜间请开地灯。
2、物品请尽量收于柜内，以保持走道宽敞。
3、生活必需品请置于易取得之处。
4、地面有水渍，请立即清理干燥。
5、浴室、行走走廊安装合适的扶手。
6、桌角、墙角为圆弧状。
(三)医疗因素的改变
1、在身体允许情况下尽量活动，加强平衡和力量锻炼。
2、注意血压，如服用降压药，则检测血压。
3、如有听力或视力障碍，及时看专科，矫正视力和佩带助听器。
4老年痴呆患者为何容易跌倒
步态异常
随着年龄的增长，老年人生理机能发生退行性变化，视力下降，加之老年痴呆症患者，往往伴有椎体或椎体外系运动痉挛，导致平衡功能受损，步态障碍、异常，因而跌倒。其中步态异常为老年性痴呆患者发生跌倒的最高危险因素。
精神异常
痴呆症老人在发生跌倒前往往情绪不稳定，比如有焦虑或有躁动不安的精神紊乱表现，特别是傍晚伴有“日落综合征”的老人，使痴呆老人出现不自主的不知疲倦的游走，因盲目游走以致体力不支，加之平衡能力下降，也极易造成老人跌倒。
对外界推力的控制力减弱
老年性痴呆中期出现行为和人格的改变，心理症状如焦虑、抑郁较明显，此期常会发生攻击他人的行为，包括推倒同住的痴呆老人或攻击工作人员。
对环境的熟悉度降低
对于老年人来说，由于存在步态不稳及平衡功能较差的问题，许多习以为常的环境因素都可以导致跌倒，地面湿滑是主要原因。
药物不良反应
很多药物可以影响患者的神志、精神、视觉、步态、平衡、血压等，增加跌倒的发生率。这些包括镇静催眠药、抗焦虑抑郁药、降压与利尿药等。
5老人科学刷牙可有效预防老年痴呆
经常刷牙、保持牙齿和牙龈健康的人，老年患上痴呆症的风险比较低。经常刷牙、保持牙齿和牙龈健康的人，老年患上痴呆症的风险比较低。牙周病相关细菌引发的炎症，与多种疾病，包括心脏病、中风和糖尿病都有关系。希尔说，有些调查发现，与正常人相比，老年痴呆症病人大脑中的牙周病细菌比较多。她说，看来可能是牙周病细菌进入大脑，引起发炎和大脑损害。
美国加州大学研究员对近5500名老年人进行长达18年追踪调查发现，每天刷牙不到一次的人患痴呆症的可能性高65%。
负责此次调查的希尔说：“不仅精神状况能预示你的口腔健康习惯，而且口腔卫生习惯可能会影响到你是否患上痴呆。”
研究发现，牙周病相关细菌引发的炎症，与多种疾病，包括心脏病、中风和糖尿病都有关系。
希尔说，有些调查发现，与正常人相比，老年痴呆症病人大脑中的牙周病细菌比较多。她说，看来可能是牙周病细菌进入大脑，引起发炎和大脑损害。
希尔研究小组在1992年至2010年期间，追踪了加州一个退休社区的5468名居民，他们大多是白人，受教育水平良好，比较富有。
18年以后，研究人员根据访谈、医疗记录和死亡报告确定，其中1145人患上痴呆症。
在78名调查初期不按时刷牙的女性中，21人于2010年时已经痴呆，相当于3.7人发生一例;而按时刷牙女性中4.5人发生一例。男性中，六分之一不按时刷牙者患上痴呆，比按时刷牙的人风险增加了22%。
