关节是一个容易发生劳损的部位，慢性膝关节劳损是常见的疾病之一，老年人朋友是慢性膝关节劳损的易发人群，给老年人的生活及健康带来了极大的威胁。那么，关节慢性劳损怎么办呢?详细的让我们一起来看看下面的介绍吧，希望对大家能够有所帮助。
目录
1关节慢性劳损怎么办
归芍茶
材料：当归、芍药、甘草各15克。
做法：将材料混合放在碗里用面杖捣成小块，再分成5等份。每份用茶包袋装起来，热水冲泡即可饮用。
用法及宜忌：每日一次，可反覆冲泡取代茶饮。
功效：适用于各种原因引起的膝关节疼痛。
木瓜干姜茶
材料：宣木瓜12克，干姜12克，艾叶9克。
做法：宣木瓜弄成小块，干姜切片，再将材料混合分成4等份。每份用茶包袋装起来，热水冲泡即可饮用。
用法及宜忌：每日早晚各一次。
功效：适用于风寒阻络型膝关节劳损。
荆防五加皮茶
材料：荆芥(猫薄荷)、防风、五加皮各12克，艾叶9克。
做法：将材料弄成小块混合均匀，分成4等份。每份用茶包袋装起来，热水冲泡即可饮用。
用法及宜忌：每日早晚各一次。
功效：适用于风寒阻络型膝关节劳损。
黄耆木瓜茶
材料：黄耆、宣木瓜、威灵仙各12克，生姜9克。
做法：生姜切5片，其他材料弄成小块，分成5等份。每份搭配1片生姜用茶包袋装起来，热水冲泡即可饮用。
用法及宜忌：每日一次，睡前服用。
功效：适用于膝关节肿胀、疼痛。
附桂木瓜茶
材料：附子、肉桂、宣木瓜、绿茶各6克。
做法：将材料捣碎，分成5等份。每份用茶包袋装起来，热水冲泡即可饮用。
用法及宜忌：每日早晚各一次。
功效：适用于膝关节肿胀、疼痛。
香附骨碎补茶
材料：香附、骨碎补各12克。
做法：将材料混合均匀，分成4等份。每份用茶包袋装起来，热水冲泡即可饮用。
用法及宜忌：每日早晚各一次。
功效：适用于膝关节肿胀、疼痛。
当归牛膝木香茶
材料：当归12克，川牛膝12克，广木香9克。
做法：将材料弄成小块后混合均匀，分成4等份。每份用茶包袋装起来，热水冲泡即可饮用。
用法及宜忌：每日早晚各一次。
功效：适用于气滞血瘀型膝关节劳损。
独活木瓜鸡血藤茶
材料：独活、宣木瓜、鸡血藤各12克。
做法：将材料混合均匀，捣碎后分成4等份。每份用茶包袋装起来，热水冲泡即可饮用。
用法及宜忌：每日一次，经期及孕妇禁用。
功效：适用于气滞血瘀型膝关节劳损。
2膝关节慢性劳损是怎么回事
软组织损伤：软组织是指人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、滑膜囊，神经、血管等。这些组织在受到外力作用下，发生机能或结构的异常，称软组织损伤。分急性损伤，慢性损伤。
急性损伤分扭伤、挫伤、拉伤。慢性损伤称陈伤、劳损。临床表现为疼痛、功能障碍、肌肉痉挛、关节僵硬,关节囊萎缩,肌肉萎缩,神经肌肉粘连,畸形等。
软组织损伤后可能出现的并发症有：血管舒缩功能紊乱引起的持久性局部发热和肿胀、营养性紊乱引起的肌萎缩、韧带松弛引起的关节不稳定、损伤性关节炎、关节周围骨化、关节内游离体等。
怀疑有膝关节慢性劳损的时候建议还是到医院做个核磁共振检查来确认一下，虽然这个检查的费用可能高点，但却也是最能说明问题的一个诊断。
关于膝关节慢性劳损这样的疾病一定要引起高度的重视，大家都知道什么样的关节疾病发病之后对于病人的身体都会有很大的影响的，特别是中老年人因为关节方面的炎症会造成一些疼痛的疾病，所以关注这样的劳损是很必要的。
3手指关节劳损如何解决
手指关节劳损多是由于过度的用手指关节，因超负荷食用而引起的肌肉或韧带的慢性、机械性损伤。建议手部限制或停止致伤动作,使局部得到休息.局部注射醋酸氢化泼尼松或同类药物,可促使炎症消退.止痛.用理疗,止痛药等。
用一手拇指按另一手侧腕关节四周，按压2-3次后，再做另一侧腕关节。 平时应注意腕部做适当的放松运动，如抖腕法、腕部屈伸法等，伸腕关节得到放松。关节劳损可以用些扶他林片或者扶他林软膏涂抹即可，多注意休息和保暖，佩戴个护腕。
加强功能锻炼。活动手指关节，促进关节囊及韧带功能的恢复。热敷及理疗可以适当的镇痛下锻炼，减轻疼痛。同时进行一些按摩，理疗。
如果出现了手指关节劳损之后一定要积极的治疗才行的，尤其是可以利用上面的动作练习进行恢复，特别是手指关节老是有这样的咯吱响声的时候，就一定要注意了，千万不要让这样的一些声音迷惑了自己的耳朵了，一定要积极的治疗才行的。
4肩颈关节慢性劳损的按摩方法
患者端坐椅子上，按摩师站在患者背后20公分处左右，以便于施术。
先对患者左右肩背部进行放松，方法为揉动。以右边为例，用右手张根部(与大小鱼际配合)对患者的肩背部逆时针揉动，力量要柔和而有力，均匀而全面。揉动范围为肩部之肩胛骨下沿。左右两边持续揉3分钟，以达到活跃气血的目的。
拍击，揉动完毕后要进行拍击，手指内扣为空掌，抖动腕部，拍击肩背部，力量要轻，不可用力过猛，部位为肩部斜方肌，脊柱两侧至肩胛骨下沿。
两手掌张开，捏揉肩部斜方肌，力道要轻柔，有渗透力。揉捏一分钟。
两手掌张开，大拇指推揉脊柱两侧，另四指前扣作为固定，可重点推揉患者感觉酸胀的部位，动作不易过快，力量要有渗透入内，持续3分钟。
点按天宗穴、肩井穴，另外横向弹拨肩胛骨缝处的筋肉，更有助于舒筋活络
用大拇指按揉颈椎两侧各三次，力量要轻柔有渗透力，对于有酸困感的部位要重点按揉。按揉完毕后点揉风池穴，大椎穴各1分钟。
双手握患者一只手前臂顺时针、逆时针各活动三次，另一只手同样，让患者站起来自行转动脖子顺时针、逆时针各三次。
5劳损性关节炎的注重事项有哪些
患者端坐椅子上，按摩师站在患者背后20公分处左右，以便于施术。
先对患者左右肩背部进行放松，方法为揉动。以右边为例，用右手张根部(与大小鱼际配合)对患者的肩背部逆时针揉动，力量要柔和而有力，均匀而全面。揉动范围为肩部之肩胛骨下沿。左右两边持续揉3分钟，以达到活跃气血的目的。
拍击，揉动完毕后要进行拍击，手指内扣为空掌，抖动腕部，拍击肩背部，力量要轻，不可用力过猛，部位为肩部斜方肌，脊柱两侧至肩胛骨下沿。
两手掌张开，捏揉肩部斜方肌，力道要轻柔，有渗透力。揉捏一分钟。
两手掌张开，大拇指推揉脊柱两侧
游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动是最适合劳损性关节炎患者的。但是运动量要控制好，过度劳累也会加快劳损性关节炎的病变。
由关节劳损引起的退行性关节炎患者可进行一些适当的肌肉锻炼，使肌肉运动协调和肌力增强，这样可减轻关节症状，增强关节周围的力量和耐力及增加关节的稳定性，保持和增加关节活动的范围及提高日常。
严重的膝关节劳损会造成关节的功能障碍，当活动量过大时，还可诱发急性创伤性滑膜炎，所以患了膝关节骨质增生症后，在做膝关节锻炼应注意以下几点：
(1)防止做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远，可做半小时的室处散步。
(2)坚持做股四头肌(大腿前面肌肉)主动收缩，每天4-5次，每次10-20下。
(3)仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，每天2-3次，每次50下。
(4)不负重做下蹲和起立运动，连续30-50下，每天2-3次。
(5)切忌做膝关节的半屈位旋转动作，防止半板损伤。
，另四指前扣作为固定，可重点推揉患者感觉酸胀的部位，动作不易过快，力量要有渗透入内，持续3分钟。
点按天宗穴、肩井穴，另外横向弹拨肩胛骨缝处的筋肉，更有助于舒筋活络
用大拇指按揉颈椎两侧各三次，力量要轻柔有渗透力，对于有酸困感的部位要重点按揉。按揉完毕后点揉风池穴，大椎穴各1分钟。
双手握患者一只手前臂顺时针、逆时针各活动三次，另一只手同样，让患者站起来自行转动脖子顺时针、逆时针各三次。