生一个健健康康的宝宝是每位准爸爸准妈妈的心愿，为了避免导致畸形的危险因素，准妈妈们就需要在妊娠前及妊娠早期加以注意，那么，到底备孕期间的应注意些什么呢?详细的让我们一起来看看下面的介绍吧，希望对大家能够有所帮助。
目录
1备孕期间的应注意些什么
一、孕前检查
孕前检查可以评估准妈妈的健康状况，并找出可能影响怀孕的风险，而只有尽可能地规避这些因素，才能使整个怀孕过程更加安全、健康。不少女性认为，自己每年都进行体检，无需额外进行检查。其实，普通体检并不能代替孕前检查，因为孕前检查的主要检测对象是生殖器官以及与之相关的免疫系统，同时还包括了解自身的遗传病史等。部分项目需要夫妻双方共同接受检查。
二、戒烟并避免二手烟
女性最好在准备怀孕前戒烟。吸烟会增加受孕的难度。研究发现，女性吸烟者怀孕流产率可高达60%。有些烟草化学物质进入体内后还具有一定的蓄积性，会影响受孕后胚胎和胎儿的发育，导致胎儿唇裂、腹裂等畸形的发生率显著增加。
此外，烟草燃点时，尼古丁会以蒸气形态释放，残留在衣服、头发、墙壁等数周，也就是所谓的“三手烟”，其对人体危害更大。因此，准备要宝宝的夫妻双方在戒烟的同时，最好尽可能地避免二手烟和三手烟。
三、戒酒
饮酒首先会增加受孕的难度。同时，孕前和孕期大量饮酒可能会导致新生儿出现低出生体重、心脏畸形以及大脑发育问题等。
四、保持健康体重
女性在怀孕之前，就应注意维持正常的体重和合理饮食。体重过重或过轻都容易导致内分泌紊乱，增加受孕的难度。怀孕后如果盲目减肥，则可能会对发育中的宝宝产生严重影响。全面均衡的饮食是健康怀孕的基础，日常饮食要保证水果、蔬菜、蛋白质、谷物和奶制品的摄入，远离咖啡因。
五、检查药品
怀孕前后服用药物，无论是处方或非处方药物，甚至某些减肥药和保健药品都有可能对母婴带来危险。因此，怀孕前后所有药品的使用，都需要仔细阅读药品说明书并咨询医生的专业意见，权衡利弊。如果不确定自己是否怀孕，无论什么原因到医院就诊，都要提醒医生自己正在备孕阶段，以避免不必要的X线照射和致畸药品的使用。
六、防止感染
避免吃生肉、生鱼、未消毒的奶制品等。蔬菜、水果务必洗净后再吃，蔬果表皮残留的杀虫剂有致胎儿畸形的风险。
夫妻双方都应该注意避免密切接触宠物。因为很多宠物、动物都可能感染有弓形体原虫，并具有传染性。孕妇如果感染弓形体原虫，会直接影响胎儿的发育，导致流产、早产、死胎及胎儿畸形。家中如果饲养宠物，应在孕前检查时告知医生，进行相关检查，排除弓形虫感染的可能。
七、避免有害化学品
尽量避免接触有害化学品。远离味道浓烈的清洁剂、化学品和颜料。苯和甲醛是装修材料中常见的致畸因素，家居装修应选用绿色环保材料，装修后不要立即入住，注意通风换气。
八、消除压力、锻炼身体
高强度的压力会增加早产和低出生体重的风险。每天锻炼是一种保持健康和减缓压力的好方法。具体选择哪些项目要因人而异，夏季最好不要剧烈运动，散步、游泳和瑜伽等都是不错的选择。
九、摄入叶酸
叶酸是B族维生素的一种，准妈妈在怀孕前和怀孕早期服用叶酸可以帮助宝宝脑和脊髓的健康发育，预防脑和脊髓的出生缺陷。还有研究指出，叶酸能够帮助预防中风、结肠癌和乳腺癌。准备怀孕和怀孕早期的准妈妈应该将摄入叶酸作为日常饮食的重要部分。
富含天然叶酸的食品主要包括：强化早餐谷物、扁豆、芦笋、菠菜、黑豆、花生、莴苣、椰菜和橙汁等。然而，一般人每天仅通过食物难以获得足够的叶酸。因此，在多吃富含天然叶酸的食品同时，还应适当补充含有叶酸的多种维生素片。目前，大多数维生素片都含有足够剂量的叶酸，但服用前最好确认一下标签上的说明，确保所服用的维生素至少含有400微克的叶酸。
2备孕期间吃什么促排卵
1：大豆及豆成品
大豆及豆成品中富含富厚的优质卵白质，而富足的 卵白质，正是受精卵正常发育的要害营养物质之一。 因此准备有身时期想吃促排卵食品的女性不如多吃些豆成品，如黑豆。
2：富含维生素C的食品
维生素也是有助于卵子发育的营养元素之一，因此想通过饮食促进排卵，富含维生素的食品不克不及少。 准备有身时期，女性可多吃奇怪的蔬菜，如柑橘类水果、深绿蔬菜等。
3：红糖姜茶
红糖姜茶对付准备有身的女性来说，有暖宫、活血之成果。详细做法：准备6片姜，切成小断，放500毫升水， 先用武火烧开，再用文火继承2分钟;末了倒入准备好的红糖即可。
4：水鱼汤
水鱼汤有促进女性卵泡发育之成果。详细做法：准备水鱼(团鱼)1只、 枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克。将团鱼表皮的膜用涨水烫失，然后宰成小块，放姜、葱，和淮山、山芋肉一起 炖40分钟左右;然后放点猪油，煮好后放盐、味精即可食用，每次周期只吃一次即可。
3备孕期3种状态易生女孩
1、呈酸性的身体环境
想要怀女孩，女性要避免吃太多碱性食物，适当摄取酸性食物，当然也不要吃太多酸性食物，以免影响其身体健康，男女双方均注意均衡摄取饮食。
需要指出的是，这里所说的酸性食物并不是味觉、口感酸的食物，是指人体内环境的酸碱平衡失调。日常酸性食物包括：所有肉类、鱼、除鲜奶外的乳制品(如奶油、冰淇淋、乳酪、调味乳)、米麦面粉类制品、罐头、玉米、蛋白、酸味水果、巧克力、饮料、醋。
2、正常S，注意姿势
国外研究表明，受孕时精子多的易生男孩，精子少的易生女儿。按此推理，想生男孩的话，需在排卵期前禁欲几天，使男性产生最大量的精子，提高Y精子与卵子受孕的机会。而打算生女孩的话，则无需禁欲，保持正常的S频率(如每隔3天)即可，最好受孕日选择在排卵日的前2日。
在S姿势上，建议尽量采用传统的男上女下姿势，抵入需浅。同时，避免性GC也会降低怀上男宝宝的几率。注意，S后一星期可能是妊娠期，最好禁欲。
3、压力下多生女孩
丹麦心理学家最新研究表明，女性承受强大的精神压力后，怀孕多为女孩。女性太紧张、压力太大会产生强烈的酸性环境，不利Y精子存活，提高生女孩的机会。而男性长期受到压力也会使精子数目减少。
虽然压力环境下易生女宝宝，但并不是建议女性怀着压力去怀孕，母亲和宝宝的健康比生男生女更重要，一切要顺其自然。
4备孕期千万别吃以下6类食物
一、咖啡
记得在美国的一个卫生科学研究所作出了一个实验研究，他们对104位希望怀孕的女性进行研究，然而得出的结论是：咖啡是对受孕人士有直接的影响。往往在这些女性当中，保持每天都喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。所以，女性如果打算怀孕，就必须得注意这一点，一定要少饮咖啡。
二、胡萝卜
虽然大家都知道胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有百利无一害才对，但是美国某医学研究证明，往往是妇女过多吃胡萝卜后，对身体摄入了大量的胡萝卜素，从而导致了妇女闭经和抑制卵巢的正常排卵功能的阻碍问题。因此，如果想生育的妇女也是不宜多吃胡萝卜的。
三、酒精
酒的主要成分是乙醇，也就是大家常说的酒精，其中乙醇是能使身体里的儿茶酚胺浓度大大增高，这就导致身体血管的痉挛，严重影响睾丸的发育，导致发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会大打折扣了，还有睾丸酮等雄性激素分泌不足，也会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这样的表现就很容易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性摄入过多酒精的话，则会极易导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等，所以，要慎重喝酒啊，尤其是备孕的人士。
四、大蒜
大蒜有各好处就是能防癌抗癌，但是过度食用的话，还有明显的杀灭精子的作用的，备孕中的男性们如食用过多，这对生育功能是有着不利的影响，所以不宜多吃。
五、葵花籽
葵花籽的成份主要是蛋白质，但是补充蛋白质过多的话，其中部分含有抑制睾丸成分，这一成份会造成睾丸萎缩，这就很明显的影响正常生育功能，所以备孕的人也不适合多吃葵花籽的。
六、烤牛羊肉
小编也看过一些杂志知识等等，也都知道很多人是喜欢吃烤牛羊肉，或者有这个习惯的，像内蒙古、新疆等地的居民，里面说到爱吃烤羊肉的少数妇女，其生下的孩子多数是患有弱智、瘫痪或畸形。然而导致这种情况发生的发生，罪魁祸首都是弓形虫感染导致，所以，能不吃则不吃这些食物。
5备孕期间能吃枸杞吗
备孕期间能吃枸杞吗
有不少准备当妈妈的网友在网上提问，“女人在备孕期间适不适合吃枸杞呢?”专家认为，备孕期间可以食用枸杞，对女性健康是有益处的，枸杞可以滋阴养血，女性以血为先天，所以食用枸杞是有好处的。
女性可以在任何时候食用枸杞，即使怀孕，也可以食用，对怀孕前及怀孕后的女性都没有影响。此外，备孕的女性还要按时补充叶酸和维生素E，这样对女性本身以及胎儿的发育也有帮助。
女人吃枸杞有什么好处
1、延缓衰老。枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。
2、美白养颜。对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。
3、养肝明目。枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。
4、补虚生精。枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。
5、抑癌防癌。枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。