四种果蔬帮你搞定色斑

女人要想容颜好，蔬菜瓜果不可少。对于色斑的预防来说，多吃一些祛斑美白的蔬菜和水果是最好的办法。一些常见的瓜果蔬菜对于预防色斑形成非常有效，还能美白肌肤。水果富含维生素，对人体大有益处，当然，也包括美容。那么，吃什么水果能去色斑呢?一起来了解下吧。

目录 色斑会对身体有危害吗 四种果蔬帮你搞定色斑 缓解色斑的运动方法 各种色斑的形成原因 女人最容易长斑的4个时期

1色斑会对身体有危害吗

　　1、各种色斑逐渐变深，体内色素瘀积的加重，各种器官受损，很容易引发乳房肿块、乳腺增生、卵巢囊肿等妇科疾病。

　　2、全身皮肤干燥无光泽、心脑、胃肠等器官气血运行不畅。就会出现失眠、多梦、心烦易怒、口干口苦、记忆力衰退等症状。更年期提前。

　　3、尤其黄褐斑对人的身体危害更大，它会导致色萎黄、精神不振、烦躁易怒、乳房肿痛、月经不调等，严重的还可以使女性们患上子宫肌瘤、囊肿、肝脏病等。

　　4、起初晒斑形状呈椭圆形突起或平滑，边界不清有规则。颜色以深棕色的色斑为主，或淡褐色色斑。部位易出现在面部大部区域及臂手背小腿。症状初期疼痛发痒、脱皮，后期形成色斑。

　　5、脸部长有褐色的密密麻麻的斑点，遮挡干净白皙的皮肤亮泽，黄褐斑出现后，周围肌肤就会以暗黄色为主，整个面貌显得枯槁、没有精神，严重影响面貌形象，这样给患者心理带来阴影，渐渐失去自信。有的女性甚至不敢出门不好意思。

　　专家提醒您：为了防止色斑对人健康的危害，所以要从今天起就应该对色斑引起高度重视，防治结合。治疗方面可以选择中药性质的肤润珂祛斑产品，祛斑效果就很好，它能对老年斑、雀斑、色斑、蝴蝶斑、晒斑等有很好的疗效作用。

2四种果蔬帮你搞定色斑

　　1、胡萝卜

　　将鲜胡萝卜榨汁，每天早晚洗完脸后敷5-10分钟，然后洗净。没时间的话，也可以每天喝一杯胡萝卜汁，达到美白祛斑的效果。

　　2、柠檬

　　柠檬中含有大量维生素c、钙、磷、铁等有益物质，每天将柠檬搅汁兑水饮用，不仅可美白肌肤，还可祛除黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

　　3、西红柿

　　西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，常吃西红柿，对祛斑有较好的作用。

　　4、猕猴桃

　　猕猴桃可以干扰黑色素的形成，预防色素沉淀。

3缓解色斑的运动方法

　　一、转腿法

　　身体仰躺在垫子上，然后把两只脚分开一个肩膀的距离。左膝轻轻屈曲，尽量向右侧倾倒，左肩紧贴床上进行吸气。然后，右臂带动胸向倒膝相反的方向扭转，保持此姿势尽可能长的时间。反复做23次后，左右交换。

　　二、抱膝法

　　抱膝。仰卧，两脚分开，分开的幅度与腰宽相等。两臂侧平举，上体抬起，屈左脚，右手抱膝，维持一会儿，之后身体还原放松。反复做23次后，左右交换，以同样的方式再进行23次。如果你想要达到很不错的效果，那么就把上面所有的动作，反正的做两次。

　　长期坚持，强肝助胰，能逐渐提高全身机体功能，消退老年斑。此外，平时站着的时候，可以来回扭动腰部，也能加强内脏的代谢能力。对于手背上的老年斑，则可以通过拍打经络来消除。手背为阴阳两经汇聚交接处，经常拍打可加速血液循环。

4各种色斑的形成原因

　　黑斑的形成

　　1、晒太阳是造成斑的头号杀手，一般人晒太阳所引起的黑色素沉积，会随人体新陈代谢而排掉，但有些人可能新陈代谢较慢或是年纪较大，而留下黑色素，形成黑斑。

　　2、使用过期或劣质化妆品导致的金属物质中毒，如铅、汞、砷中毒等。

　　3、皮肤外伤时，有粉尘、墨水等异物嵌入伤口：使用碘酒、紫药水：或过食含色素的食物，如酱油、黑木耳等，都会造成色素沉积，形成黑斑。

　　4、生活习惯问题。压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯也会令黑色素增加。所以睡眠时间不稳定的人，皮肤的代谢率也不佳，会影响黑色素颗粒的产生。

　　雀斑的形成

　　1、遗传因素：不过不一定是遗传自你的父母，有可能是隔几代遗传。一般来说雀斑大多出现于皮肤较白的脸上。

　　2、曝晒于阳光下：阳光中的紫外线一方面刺激皮下的色素细胞活动频繁，制造出大量的麦拉宁色素;另一方面损伤皮肤细胞正常的新陈代谢功能，令黑色素无法顺利排出而残留在皮肤上，甚至沉积在真皮中。所以过度的日晒会加重、加深雀斑，但到了冬天雀斑又会逐渐变淡。

　　黄褐斑的形成

　　是由于组织细胞间的微细循环受淤阻，细胞溶解死亡，黑色素增多形成色斑沉着所造成的，脸部的表皮层最薄，毛细血管最丰富，也最易形成色素沉着，色素沉着部位主要在表皮基底层，黑色素颗粒明显增多，较为严重者真皮层的噬黑素细胞内也有较多黑色素，与正常相比，色素细胞的数目，黑色素形成以及黑色素颗粒的活性都有不同的增长。

　　1、人体内阴阳失衡：一因肝气郁结，致使血瘀颜面;二因脾胃虚弱，气血不能润泽颜面，湿热上升至颜面形成斑点;三因肾阳不足，阳气弥散，血瘀颜面形成黄褐斑。

　　2、怀孕后胎盘分泌雄孕激素增多，所以孕期女性面颊部常见对称分布的黄褐斑，但生产后体内雄孕激素分泌恢复正常状态后，大部分人的斑会自然减轻或消失。

　　3、药物因素：长期口服避孕药的女性9%~20%易发黄褐斑，有人甚至在口服避孕药一个月后便出现面部斑点：此外服用高血压、糖尿病的药和多食感光性较强的食物，如芹菜、香菜、胡萝卜等也容易引起黄褐斑。

　　4、其他因素：一些慢性疾病如慢性肝炎、结核病等会导致酪氢酸酶活性增强，黑色素产生增加，而机体自身排除黑色素的能力却随之减弱，黑色素一旦不能及时排出体外，久而久之也会在面部产生黄褐斑;另外化妆品使用不当也会加重、加快黄褐斑的形成，诸多色斑成因。

5女人最容易长斑的4个时期

　　青春期的美眉由于皮脂腺分泌旺盛，容易形成“炎症后色素沉着”。因为这个时候女性的皮肤自我修复能力很强，过度使用化妆品容易让皮肤变得脆弱。这是中年女性最常见的一种色素性皮肤病，一般都是因为四五十岁的女性朋友卵巢机能衰退，女性激素分泌不足，从而导致了黄褐斑的出现。

　　青春期的美眉由于皮脂腺分泌旺盛，容易形成“炎症后色素沉着”。因此，青春期的美眉稍不注意，很容易长斑。这个时候应当注意饮食问题，切忌挑食，保证睡眠充足，同时最好不要过早使用化妆品。因为这个时候女性的皮肤自我修复能力很强，过度使用化妆品容易让皮肤变得脆弱。

　　20、30的女性是女人一生中精力最旺盛的时期，这个阶段容易因为压力等因素导致色斑的出现。这个年龄段的女性一般都是在职场上打拼的，长期的压力过大，精神不振，睡眠不足和饮食不均匀等原因，容易导致女性肾上腺皮脂功能下降，引起色素沉着。

　　女性处于妊娠期时，皮肤变得非常的敏感，有的女性朋友甚至会出现黄褐斑。这是中年女性最常见的一种色素性皮肤病，一般都是因为四五十岁的女性朋友卵巢机能衰退，女性激素分泌不足，从而导致了黄褐斑的出现。这个时候可以适当使用一些淡斑产品缓解症状。

　　老年斑是皮肤老化的一种表现，一般人在暮年的时候都会出现。尤其是皮肤白皙的老妇人身上的老年斑更是明显。而也有一些女性在老年的时候不会出现老年斑，因为这种斑的出现与家族遗传有着很大的关系，如果遗传基因中没有显性因素的话，就不会出现。