经常有很多朋友问我，吃什么食物能够把脸瘦下来?其实平时生活中，我们应该选择对高钾类食物的摄取。富含钾元素的食物能够有效促进身体新陈代谢，使因为不良生活习惯(饮食不当)或自身肥胖所引起的脸部轮廓较大的问题得以改善。下面小白就向大家介绍一些富含钾元素的食物。
目录
1有效的瘦脸食物有哪些
芹菜
说到芹菜可谓好处多多，它能够促进身体血液循环，具有降脂、降压、预防脑膜炎的多重功效。由于芹菜中富含铁、钾等有益元素，天天吃芹菜，可以补充女性经血恢复，使用肤色红润、有光泽;同时还具备美体瘦身的作用
菠菜
菠菜也是一种含铁、钾类元素较高的食物，它还富含维生素C与维生素A。定期食用菠菜炒猪肝可以改善缺铁性贫血，使面色红润而富有光泽;而长期坚持吃菠菜，可以减少体内脂肪累积，同样具备降脂降压的多重功效。这里需要大家注意，由于菠菜中铁元素含量较高，每次摄入量最好不要超过100克，避免消化不良而造成呕吐。
胡萝卜
胡萝卜可以说是最有营养价值的蔬菜之一，它富含钾元素、胡萝卜素、维生素A、维生素B。长期坚持吃胡萝卜可以促进身体新陈代谢;增进体内血液循环。不仅可使面部轮廓的协调性得以重塑，还具备养颜美容的三重功效
豆芽
小小的豆芽其营养价值非常丰富，当然同样含有能具有瘦脸功效的钾元素。大家可以尝试将豆芽榨成汁，涂抹在面部，长期坚持可以去除油脂，使面部肌肤光滑富有弹性，夏天还可以有效减缓阳光紫外线对肌肤的伤害
2使用瘦脸针有毒吗
打瘦脸针的原理：打瘦脸针的原理是阻断神经与肌肉的神经冲动，让过渡收缩的肌肉松弛，麻痹过于发达的肌肉，达到小脸的工效。打瘦脸的效果是慢慢出现的，约两周到一个月左右开始出现效果。
一般来说瘦脸针是没有危害的，不过如果选择一些不正规的机构进行治疗，也可能会有瘦脸针的危害产生，而面瘫是最严重的一种。 为什么存在打瘦脸针的危害： 社会上一些没有资格的美容院的“美容师”由于不熟习解剖学，注射部位不精确，或使用浓度、剂量过大甚至是不正规的瘦脸针，这些都会让出现打瘦脸针的危害。
所以为了幸免打瘦脸针的危害，首先必需由专业的美容整形或皮肤科医生来操纵，以保证安全性。现在大都打瘦脸针，能使咬肌萎缩，出现瘦脸的效果.但同时会让你感到龃嚼无力，或部分表情丧失，比如自己感觉在咧嘴大笑，可别人只看到你微笑而已。
专家表示，打瘦脸针的危害存在，但也是可以幸免的，在决定打瘦脸针时，到正规的整形医院由专业整形医生进行操纵，打瘦脸针后做好术后的调理工作，并随时注意维持与医生的联系等等，这些都能有效幸免打瘦脸针的危害产生。
3打瘦脸针几天能有效果呢
好多的人听说一种针可以瘦脸，但是没有试过.有人打过瘦脸针吗?当然有了，就来说大家都熟习的明星，你知道的女儿吧，她就打了，还有，很多明星打过呢!那瘦脸针几天有效果?多久有效果我们先不说，先来说说注射后可能会出现的情况.会有局部的肿胀以及发热表现，专家指出这是瘦脸针肉毒素注射的正常现象，它副作用很少，正规接受瘦脸针注射并且在专业的专家指导下接受调理的患者在一般情况下都不会有副作用的不良反应.之所以会出现这样的情况主要包括咬肌过渡无力及因瘦脸针向邻近肌肉组织扩散而引起的相应表现，而这些临床表现与注射部位和注射瘦脸针的剂量有关.
有几个人在注射之后可能会有发热、不适、疲惫这样的感觉，不用担心，这些临床表现为一过性的，并在数周内自行消逝.注射后一般瘦脸效果可以维持一年左右，然后有复发可能，但是可以再次注射瘦脸.那瘦脸针几天有效果?
这与注射的药物量有关.注射结果因患者对药物的敏感性不同浮现出不一样的情况，有的可能一针就见效，但有的则须要打2-3针才可以见效.打瘦脸针多久有效果与您的保养有关.打完瘦脸针要注意一个月内禁止作脸部推拿、热敷、揉搓.注射后幸免吃硬壳类食品;一周内禁食辛辣、海鲜食品、忌烟酒.早期可有咀嚼无力、酸痛现象.由于咀嚼习惯，两侧仍会有轻度的不对称.少数人可能对药物不敏感而导致效果不明显，所以2周后应复诊.
看着打一针的过程简单，但是对医生的要求是相当之高的，所以一定要去专业的机构，找有资质的医生.要说打瘦脸针多久有效果，通常来讲1~2周就可以看到详细效果.当然也会因人而异可能有些见效的时间会短，有的会长久一点.当然详细多久见效与您的术后的注意事项有直截联系.瘦脸针多用于喜欢吃比较硬的食品的人，咬紧牙时可见面部的耳朵下方突起明显，可触到较硬的咬肌，皮下脂肪未几.这种类型的瘦脸术可以采纳非手术注射瘦脸，创伤小，恢复快，但须要多次注射.
4瘦脸的最快方法
1、洗脸瘦脸
瘦脸可以从洗脸开始清洗脸部时，洗脸时可以先用热水再用冷水清洗，做到冷热交替即可使得面部血液循环使皮肤得到刺激达到瘦脸效果。
2、饮食法瘦脸
平日三餐中多吃喝那些可以消肿利湿的果蔬食品，如冬瓜，西瓜，，茶叶等就有消肿功能。(夏天的冬瓜汤有去脂肪消肿的作用，这种家常汤简单容易做也不油腻，及美容瘦脸和美食瘦脸于一处。)
3、正确咀嚼会瘦脸
不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使你吃的再少也会觉得很胖。正确的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齿两侧细嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，这样才能使脸部立体。
4、运动法
运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外，既能瘦脸同时又锻炼身体，真是瘦脸又瘦身。
5、饭后黑咖啡消脸肿达到快速瘦脸
造成脸部浮肿难消的其中一个原因就是体内多余水分没有及时被排除，每天起来先洗个热水澡，然后喝一杯黑咖啡。这样可以先将体内多余水分或有毒物质排出体外，其后运用黑咖啡的消肿功能来帮助消除脸部浮肿。
6、面部减肥操
有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。
准备，进行3分钟的有氧运动：
第一步，从额头到太阳穴，双手按压3-4次;
第二步，双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次，再以螺旋方式按摩双颊，由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
第三步，以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次;第四步，以双手掌由下向上轻抚颈部。
瘦脸的最快方法 速成瘦脸小妙招!上面讲解的瘦脸方法，在生活中无时无刻可以应用，简单有效，瘦脸MM可以参考坚持瘦脸，相信不久，你就可以看到一张小小的巴掌脸光彩动人。
5五个按摩窍门帮你快速瘦脸
一、额头
Step1：洁面后取适护肤品于掌心，双手交叠搓揉。
Step2：双手平贴额头，从眉骨往上拉提推拿至发际线约两次，此招有利于减少抬头纹。
二、卧蚕
双手中指及无名指指腹，由下眼头沿着卧蚕下方往外滑推至发际线约两次，此招有助消除眼下、眼尾细纹，减少黑眼圈。
三、面颊
右手打横，指腹从鼻梁右侧由内往外推至发鬓处，定点按压约3秒，重复2次，再换边做，此招有助拉提面部肌肉，消灭法令纹。
四、唇部
以双手的中指及无名指指腹，从嘴角双侧，往外滑推至耳中，定点按压耳中约两~3秒，重复2次。此招有助于减少嘴角细纹滋生，还能提拉面部线条。
五、颈部
双手指腹平贴颈部，由下往上轮替瓜代滑推，此招有助于缓解颈纹增生。
