很多人发胖先会胖脸，可脸是女人最重要的部位，怎能容忍自己承受一张大胖脸呢?110斤的小脸MM是100斤的即视感，所以瘦脸才是王道啊!快来学学以下这套按摩瘦脸操吧，快速抚平大饼脸。
目录
1瘦脸运动有哪些
1、瘦脸运动之水肿型瘦脸：按摩淋巴，使毒素代谢排出。
双手放在下巴，用指腹画圈按摩，一直按摩到耳垂下方，轻轻按压三下，重复3次，因下巴到耳朵处有淋巴腺，经常按摩能疏通淋巴，使毒素代谢排出。将手肘靠在膝盖，大拇指在耳后夹住耳朵，四指贴于脸部，用大拇指用力按压耳后。
2、瘦脸运动之脂肪型瘦脸：按摩脸颊，推开脂肪继而瘦脸。
涂上一些瘦脸的按摩霜，掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤用双手轻托下巴然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。接着，双手放于两下颌，轻轻地向上推来按摩脸部。
3、瘦脸运动之肌肉松弛型瘦脸：刮痧瘦脸，提拉脸部变紧致
第一步，沿着脸部和颈部的淋巴处轻刮，帮助气、血、水循环，使循环顺畅，舒缓放松肌肉。
第二步，刮痧瘦脸运动顺序，总体来说是从下到上，从额头开始，从额头中间向两边横刮，然后围绕眼睛顺时针刮，接着挂面颊部分，从鼻子两侧向两边刮，注意可以顺带刮到耳后，因为耳朵后面有许多淋巴。接着是是嘴的两边，鼻子从眉心部分开始往下刮，注意力度要轻一点。下巴由下而上刮边缘。
刮痧瘦脸运动强调能促进循环，让脸部线条更立体。建议在晚上临睡前做，刮痧力道稍轻，让面部达到一个微微发热发红的程度即可，刮痧后一个小时内不要触碰凉水。一周两到三次，经期不能做。
2大饼脸变小的瘦脸方法
一、拉提垂头丧气的两颊
Step 1：虎口卡着下巴
双手虎口抵下巴，手掌轻轻抵住鼻樑两侧。准备上提两颊。
Step 2：虎口紧贴脸颊
虎口紧贴着脸颊，并平行往耳后的方向推，会有紧实提拉感。
Step 3：推移两颊肌肉
以右手的大拇指根部「贴着左颊法令纹」，往耳朵方向上提按摩数次。
二、上提嘴角&消灭法令纹
Step 1：拉提嘴角&颧骨
中指与无名指放下巴中心，沿着唇周滑动到鼻翼两侧，按压3秒后滑动到耳后。
Step 2：紧实两颊颧骨
虎口抵着下巴、大拇指垂直贴着脸颊，往耳朵方向「平行」用力滑动。
Step 3：消灭法令纹
四指合併、贴在法令纹上，往耳后方向拉提滑动，重复做3-5次。
三、UP!重塑脸部轮廓线
Step 1：紧致下巴轮廓
虎口&大拇趾根部贴着下巴，沿着轮廓线往耳后滑动、上提。
Step 2：消除额头纹路
以中指无名指在额头上下按摩、舒展，放松额头并舒展皱纹。
Step 3：按压太阳穴
舒展额头后，以两手指腹按压太阳穴3秒、再放开。
3饮食减肥怎样才能有效瘦脸
瘦脸绝非是一朝一夕就能够办到的事情，若能分析出面部肥胖的原因，采取正确的瘦脸方法，一步步瘦下来，不仅可以有效改善不完美脸型，还能够使你脸部肌肤光滑细致、看起来容光焕发。
一、脂肪胖脸型
所谓“脂肪胖脸型”是指因皮下脂肪的燃烧率低，使得多余的脂肪积存下来所导致的脸部肥胖。由于脂肪胖脸型为复合性肥胖，需要花一段时间才会获得瘦脸的效果。
形成原因：营养摄入不均衡。
瘦脸技巧：
1、停止不健康的饮食习惯，摄取均衡营养。再配合以下按摩方法，将食指或中指按在嘴边，然后轻轻推向鼻子，再用力把手指经过脸颊，拉向两旁耳朵方向。这个方法有助于燃烧脂肪，拥有娇俏的小脸。
2、使用促使脂肪燃烧的面膜护理法也很有效果。可将醋和甘油以5：1的比例混合涂敷面部，每日坚持不懈;也可在洗脸水中加一小匙醋，再换清水洗净。
二、肌肉胖脸型
属于这类型的人大多对待事物十分执着，所以容易造成过度压力。压力常使得自律神经衰弱，导致皮肤浮肿。在生活中，“肌肉胖脸型”的人，宜多放松心情以消除压力。
形成原因：与情绪有关。
瘦脸技巧：
1、因为人体在承受重物时，往往会不自觉地紧咬牙关，造成脸部肌肉紧张。此外，携带重物走路时，要注意身体左右的均衡，双肩背包是最佳选择。
2、保持心情愉快。平时笑口常开，笑时，面部肌肉和皮肤血液循环加快，新陈代谢加强，有助于增强皮肤弹性。偶尔开怀大笑，不仅有助于放松脸颊肌，而且对内心的健康很有帮助。在笑的同时，脸部肌肉能够得到放松，因此可以避免肌肉变胖。
三、水胖脸型
早上起来时，是否觉得脸部有些浮肿?晚上回家，是否感到双脚肿胀?如果有上述两种情况者，就属于“水胖脸型”，它主要是由于体内平衡紊乱造成的。
形成原因：精神紧张;盐分、糖分摄取过多;久坐。
瘦脸技巧：
1、不要长时间听低重音的音乐，少去迪吧等使身体长期处于紧张状态，交感神经更加兴奋，而无法放松的场所。休息时，也应该尽量听些轻快的歌曲。
2、夜间照明避免过度光亮，因为长期处在光线下，副交感神经无法进行有效的活动，身体就会产生紧张感。良好的睡眠，是水胖脸型的瘦脸最佳良方。
4瘦脸针需要多少钱
瘦脸针的费用一直是很多女性的疑惑。其实瘦脸针与瘦脸部位有关，瘦脸针瘦脸部位不同，瘦脸针价格就不同。比如，有的医院瘦脸针价格是按部位收费的，每个部位价格不同。不过也有瘦脸针价格是按每针收费的，一针一般在两千到几千元不等。
瘦脸针的费用也与次数有关，与次数有关。也就是按次数收费。
瘦脸针需要多少钱?与咬肌大小有关，瘦脸针价格与患者咬肌大小也密切相关。咬肌大的患者，可能要注射瘦脸针的次数多些，那么她的瘦脸针价格也就相对要贵些。
现在科技不断的发展，医疗界的水平也不断的增长。瘦脸针的费用和医疗机构有关，关于瘦脸针瘦脸价格大概多少需要我们做详细的了解的，选择正规专业的整形机构的，给自己良好的面部效果的，达成自己美丽愿望的。
瘦脸针应该注意什么?
在我们生活中，瘦脸针不是随便就可以打的，有些人觉得打瘦脸针只是轻轻扎一下，其实并非如此，要想打得好，还是很讲技巧的。如果爱美者到专业医院打针，会受到满意的疗效，但是自己打就不一定了哦。
打瘦脸针的实质就是采用肉毒杆菌毒素注射治疗咬肌肥大。女性以椭圆形面型为美，常因下颌角处肥大而要求整形。其中90%以上的病人伴有良性咬肌肥大，希望能同时削减。
还有自己打瘦脸针，并不能确保产品的好坏，还有不能详细地知道打完瘦脸针后的注意事项有什么。不仅仅是影响效果，还不能保证效果与安全。所以奉劝爱美者还是应该去正规的美容医院进行注射。
瘦脸针需要多少钱?以上就是我们对瘦脸针的简单介绍，希望通过以上的介绍可以帮助到更多的女性，想要瘦脸的女性切勿自己买瘦脸针打，不正规的打发会留下后遗症的。
5吸脂瘦脸后如何护理
1、术后当天可以尽量坐位或者平躺，因为这样有利于引流，利于消肿，躺下时头部可以适当抬高，枕头上铺好一些容易洗的毛巾或者棉花，在术后引流的时候有液体有可能流到枕头上，这样做利于清洗。
2、在饮食方面也要格外注意，忌食鸡蛋，海鲜和各种辛辣刺激的事物，尽量选择液体状的或者是松软的食物，便于咀嚼和消化。一周内不要吸烟喝酒。
3、一周内一尽量有时间就戴塑形面罩，这对术后的恢复很有帮助，而且还利于消肿，起初戴起来可能会觉得很不适应，有种很束缚的感觉，一周后就基本习惯了，而且戴面罩也有防止面部松弛下垂的效果。
4、避免剧烈的运动、提拉重物、做大幅度的面部表情。这些动作都将有碍内部组织的愈合，切忌吸脂的针眼不要沾水，避免感染这是恢复中最主要的注意事项。
