万事要讲究科学，本人不认同拔牙瘦脸、吸脂瘦脸、打瘦脸针瘦脸、手术瘦脸等方式。而网上这种文章一搜一筐罗，多半都是黑心医院赚取黑心钱的噱头!虽然在某种程度上见效快，可健康呢?
目录
1年终盘点最佳瘦脸的饮食
胡萝卜
相当营养的红萝卜具有显着的瘦脸功效，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜胡萝卜汁，养颜又美容。
西芹
具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是简单生吃，西芹都是十分可口又健康的饮食。
柿干
可以当零食，也可当作烹饪食材的柿干，干燥及软硬适中的特质使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。
菠菜
小小一把菠菜含有丰富的钾及维他命A和C，但须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的蔬菜。
豆苗
绿色的豆苗菜含相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，且豆苗菜也可强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。
2有哪些有效的瘦脸方法
1.表情运动
对着镜子去做表情，尽力的运动脸部肌肉，做多种表情能放松脸部的肌肉，自然会起到瘦脸的效果。
2.酒窝运动
为了塑造酒窝，首先在嘴部用力，利用手指去按压嘴边。这个时候嘴里用力去收缩会更好。在做酒窝运动的时候，用想着尽力让酒窝变大的感觉去做100遍运动的话就能瘦脸了。
3.脸部体操
在瘦脸的运动中，脸部体操是很多人都知道的方法。
脸部体操通过尽力的运动脸部肌肉来达到瘦脸效果。
脸部体操也可以说是“啊诶一哦唔”体操。
在做这个体操的时候将嘴尽力长大，发出啊诶一哦唔的声音。
尽力的张大嘴才能有效的瘦脸。
不仅通过运动，通过按摩也能达到瘦脸的效果。
4.瘦脸按摩方法
平时在看电视或睡觉的时候用中指去按压耳朵和脸部连接的中间位置，按压4秒并且按摩的话能帮助脸部的血液循环，能有效地瘦脸。
在眼睛和鼻子的中间位置，眼睛和耳朵的中间位置集中按压按摩，能促进脸部血液循环，达到瘦脸的效果。
手指并拢，将手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上轻压滑动;脸颊部位，则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式，从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩;下颚至锁骨部位，也可在涂抹保养品后，利用手掌从上至下地轻拍滑动，加强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力。
以上的瘦脸方法都看好了吗?不光是通过运动，通过按摩来也能瘦脸，所以平时坚持做的话肯定会瘦下去的。希望以上的方法能帮助到你。
3瘦脸针为什么受欢迎
瘦脸针，即A型肉毒素针剂，首要作用于肌肉组织，因常用于解决咬肌肥大问题，达到瘦脸效果，故又被称为瘦脸针。瘦脸针的主要成分其实就是肉毒素，一种生物制品，可以通过基因工程的方法大规模生产。由于它具有神经阻断作用，在神经内科、眼科、整形、美容外科十分常用。
瘦脸针受欢迎的5大原因
原因1：不用开刀、无创伤、无痕迹、无痛苦、注射仅需10分钟左右，且随做岁走无需卧床休息。
原因2：见效快，一般一周后即可看到瘦脸效果，个别人更可3天见效，而在2-3个月时效果达到最佳，根据个人体质不同效果可维持6-12个月。瘦脸后脸部曲线柔和、效果自然，美丽悄然而至却不曾被身边人发觉。
原因3：在剂量和操作过程方面要求精确、谨慎，相比瘦脸手术而言，价格更低更显经济。
原因4：选用国家食品药品监督管理局(SFDA)批准使用的肉毒素(BOTOX)，使用剂量仅仅是最大安全剂量的百分之一，且经过神经内科、眼科、整形、美容外科多年临床验证，安全系数更高。
原因5：打瘦脸针后不需按摩，无须特殊护理，丝毫不会影响正常工作、生活。
4瘦脸的小窍门有哪些
1、可可，晨起的第一杯饮品
“喝一杯温开水”已经是大多数美女起床后的第一要务。而对于容易水肿的女性来说，可以试试在起床后给自己泡一杯可可。
可可相比绿茶含有更多的多酚，并且具有十分卓著的利水排尿效果，有助于人体排出多余水分，从而迅速消除水肿。不过，在选购可可时，记得要购买不添加糖分和甜味剂的100%纯可可粉，这样才不会让你因此摄入过多糖分。
2、碳酸洁面，肌肤的有氧排水操
含有碳酸成分的洗面乳能促进晨间肌肤的血液循环，供给肌肤新鲜氧气，代谢一夜睡眠后肌肤内的老废物质，从而改善浮肿和粗糙暗沉现象，并加速细胞对后续水分和营养的吸收。配合碳酸洗面奶，可以双手握拳，用第二指关节轻轻按压两颊颧骨下方，简便的去浮肿肌肤有氧操就完成了。
3、给明眸享用“黄瓜卷”
起床后眼睛浮肿严重，可以将小黄瓜碾碎后包裹在棉质纱布中，并卷成一长条敷于眼部。注意，你要放轻松平躺在床上，把“黄瓜卷”紧紧贴敷于面部。这样不仅能消去眼部浮肿，对瘦脸也有很大的帮助。
4、冰水紧致瘦脸术
做完洁面工作后，可以试试这个方法：在脸盆里放些冰块，再加入脸盆1/3容量的冷水。接着，将纱布平铺于水面，把整个脸浸入脸盆2-3秒后抬头，再浸入脸盆，这样反复10次左右。擦干脸后涂上脸部精致精华，你会发现，脸蛋神奇地变小了一号，瘦脸效果媲美“拉皮手术”。
5、绿茶化妆棉敷脸
不少的明星都会在家中的冰箱里，常备用绿茶浸透的化妆棉并放置于密封容器中。一旦起床后发现脸部浮肿，就会取出“绿茶化妆棉”敷于脸部，停留约 10分钟后取下，并用冷水稍稍清洗，脸部的浮肿就很快得到了缓解与改善。
5有几种瘦脸的手术方法
一、面部去脂术
适合面部骨骼比较匀称，但下面颊部、颧部、下颌部等部位皮下脂肪堆积，形似“满月脸”、“倒装脸”、“双下巴”、“国字脸”等的人。
实施方法：有两种手术方法，一种是手术去颊脂垫，另一种是皮下脂肪抽吸术。去颊脂垫，顾名思义，就是切除面部的颊脂垫。
二、削骨术
削骨瘦脸术瘦脸主要针对下颌角较大的人想变成瓜子脸，就只能靠削骨手术了，也就是要用机器把宽大的下颌角磨平或削掉。综上所述，对于明星常用的瘦脸方法我们不妨也来学习一下，然后通过正规医院的专业医生进行瘦脸整形手术，即可达到明星般的瘦脸效果。
实施方法：也叫下颌角磨骨术。这个手术需要整容者全麻或局麻，医生从整容者口腔里下刀，将其宽大的下颌角磨平或削平。手术需要一到两个小时，术后整容者住院一周就可出院，一两个月后可以完全恢复。
三、吸脂
方法：在脸部皮肤下方靠近颜面骨的地方开一个小口子，如果脸部太过肥胖，开口则改在耳下。然后插入小管吸出多余的皮下脂肪，使脸颊和下颚更加立体。脸部抽脂必须特别小心，因为抽取过多脂肪，脸部肌肤反而更容易失去弹性和快速衰老。
抽吸动作要轻柔，注意无菌操作。吸脂瘦脸的成功与操作医生的经验密不可分，因此，一定要选择有资质的医生进行操作。
吸脂优势：减少了重力作用，减少面部下垂.吸脂管在刺激了皮下组织以后可以促使成纤维细胞增生，建血运，皮肤及皮下血流增加，恢复皮肤的弹性，让皮肤收缩.
四、超声法
超声法瘦脸是用机器发出的超声频率，起到皮肤松弛的有收紧作用。同时不打针，没有疤痕，恢复后只要不暴饮暴食，可以保持5到10年，效果不错。
当机器发出的超声频率与脂肪细胞频率一致时，会发生共振反应，当这共振反应到达一定的能量密度时，脂肪细胞的细胞膜就会破裂。这样面部脂肪细胞就乳化死亡了，以后就不容易复发了。
