如今有很多的爱美人士都在为如何能拥有一张标致的瓜子脸而奋斗着，也许你也尝试了很多种瘦脸方法了，但是很多的方法太繁琐，也有部分方法不太容易实现，那么今天就来给大家一起去分享下一个最容易坚持下来的瘦脸方法，那就是吃出瓜子脸，只要平时注意下饮食就可以塑造出精致瓜子脸啦!
目录
1方脸改瓜子脸
方脸，俗称“腮帮子(骨)大”;医学上称下颌角肥大或方脸畸形。这种脸形与东方人的审美观是格格不入的。尤其是女性，东方女性崇尚的是瓜子脸或鹅蛋脸。面部除了要符合“三停五眼”的美学标准和黄金分割的比例外，曲线也要优美。面上部(即颞骨的宽度，或两太阳穴之间的距离)、面中部(两侧颧弓外缘之间的距离)和面下部(即两下颌骨最外侧点之间的距离)应该有合适的比例，同时又与面部的长度相和谐。
下颌角肥大一般以双侧为多，单侧的也不少见。往往与青少年身体发育期过多吃零食、嚼口香糖(或槟榔)有关，也可以由于夜间磨牙引起。这些都使提上颌肌群(咬肌、翼内肌等)过度锻炼，刺激下颌角区的肌肉和骨骼发育，最终外观呈现“方脸畸形”。所以可以认为下颌角肥大的成因有两部分：一是下颌骨角部的骨性肥大;二是咬肌的过度发育凸出于两侧腮部。具体到每个病人，两部分病因所起的影响可能不一样，骨性为主或肌性为主都有可能，但从临床经验来看，两者往往同时伴发。也有一部分病人是由于遗传引起，追溯其父母或亲属往往也有下颌角肥大。
知道了下颌角肥大的病因和发病机制，我们紧接着谈谈它的治疗。随着高科技的发展，人类可以在自然界做到上天入地，也可以做到在治疗自身疾病时做到“踏雪无痕”。整形美容外科医师的手术水平不断提高。原来需要在面颈部做切口，留下疤痕才能治疗的方脸改瓜子脸手术，在中国医学科学院整形医院颅颌面外科早就已经可以做到在病人体表不留下任何疤痕。而且，到目前为止，已经作了近2千例此类手术。拥有了近十年的经验。当时，归来教授从颅颌面外科的发源地-法国回来，不但带来了先进的技术和精密的手术器械。而且带回来以提高求医者生活质量为最高目标的先进医学理念。他一改需要切开下颌缘附近皮肤和肌肉，遗留5厘米长的疤痕;并且容易损伤面神经下颌缘支，引起面瘫的旧方法。而是从口内的黏膜做切口，真正做到“踏雪无痕”。因为归来教授深深知道对年轻人来说，面颈部5厘米长的疤痕意味着她(他)将失去太多的东西。许多用落后的方法做过下颌角手术、面颈部有疤痕的病人来我院后，都一方面对技术的神奇深感惊叹，另一方面又为自己第一次手术未能找到归来教授而懊悔。
在中国医学科学院整形医院颅颌面外科做方脸改瓜子脸手术，术中和术后的麻醉和护理都是高质量和训练有素的。手术是在全身麻醉的情况下做的。病人睡一觉醒来，就发现手术已经做完了。许多人对全麻有疑虑，担心对大脑遗有损害。其实目前的全麻技术是相当安全的，对人体的损害甚至不如饮酒过量大。在美国等西方发达国家，大部分手术都是在全麻的状态下完成的。
另外，病人除了不用担心术中的不适外，术后的疼痛也是完全可以避免的。中国医学科学院整形医院的疼痛治疗专家们备有先进的“微泵”，能在术后48小时内持续、微量地给予止疼药，使病人的恢复处于一个愉快的心态中。
病人一般需要住院12天，总费用约需1万6千元。术后10天就可以正常工作。但手术的效果此时只显示80～90%。为什么?首先，软组织的肿胀并未完全消退。其次。肥大的咬肌10天前刚刚被摘掉部分“挂勾”(下颌骨角部)。肌纤维“用进废退”(部分肌肉体积减小)的过程往往需要半年之久。所以，记住了：虽然术后短期内效果就不错，但手术的最好效果要在半年之后!不要太性急哦。
2如何吃出瓜子脸
一：食用薏米。薏米分生熟两种，而生熟各一半能互相制衡又能速效。薏米可以促进身体的新陈代谢，有助排走体内多余的水分。
二：食用冬瓜。冬瓜性味甘淡寒，有清热消渴的功效。而其中蕴含的维他命B1和纤维素，对我们身体也很有利。
三：食用苹果醋。苹果醋中含有的果胶质，有酸化作用，用苹果醋平衡身体的酸碱值具有很好的作用，产生减轻体重的效果。
四：食用瘦脸果。瘦脸果是含有多种有益减肥的纯天然草本植物，不论你是国字脸还是婴儿肥，或是双下巴，都可以对你有很好的瘦脸效果。
五：饮用咖啡。咖啡因能促进身体的新陈代谢，是很好的饮品，增加热能的消耗从而加速脂肪分解。同时咖啡因还能加速身体排水，对面部、眼部去水肿有很好的效果，每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡对减肥很有好处。
六：食用红小豆。红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，这些物质都对消除水肿有特殊功效。
七：食用西瓜。西瓜甘淡微寒，是一种清甜生津之品，具有很好的消暑作用，可以说是夏季很好的去水肿水果。
3瓜子脸是这样炼成的
女孩儿爱美人人皆知。肉肉的脸庞有时也很可爱，但我相信每个女孩都想让自己拥有一张瓜子脸，下面就为大家推荐一个瘦脸的穴道按摩方法吧!
1、手法：按法，摩法，拍法。
2、次数：有节奏地按摩10次左右，每次停留2~3秒。
3、穴点：攒竹、四白、太阳、下关
攒竹
功效：可破坏局部的脂肪，并增进脸部的血液循环，有助消除脸部赘肉;并能使眼睛更明亮有神，以及舒缓因鼻塞而引起的头痛。
取穴：在眉毛内侧顶端。
四白
功效：可破坏局部的脂肪，并增进脸部的血液循环，有助改善脸部线条;亦可用来治疗近视眼，以及眼皮一直跳不停的症状。
取穴：正视前方。
太阳
功效：可破坏局部的脂肪，并增进脸部的血液循环，有助消除脸部赘肉;亦可清热消肿、促进脑部循环，减轻头痛、晕眩的症状。
取穴：眼尾与眉梢之间，向后1寸(拇指横宽)的凹陷处。
下关
功效：可破坏局部的脂肪，并增进脸部的血液循环、舒筋活络，有助消除脸部赘肉，亦可帮助放松，减缓牙齿的疼痛。
取穴：牙齿咬合住时，侧脸颊关节凸的地方。
二、随时随地按摩一下
早上刷完牙后，顺手将牙刷反拿，用刷柄按摩脸部上有助减肥的穴道，让你一早就踏出瘦身成功的第一步。开会时，许多人都是手撑着头昏昏欲睡，这时候你可以利用手上的笔，以笔头按压脸上的穴位，瘦身之余还能提振精神，而且主管还会觉得你很认真地在思考哪!
三、瘦脸的按摩运动
想拥有轮廓分明的脸庞，最简单的方法就是卸下紧绷的面具，做做各种张嘴、嘟嘴、微笑的生动表情，让脸部也能有运动的机会哦!
4介绍瓜子脸常见的整形方法
瓜子脸常见的整形方法。专家表示，我国女性面部轮廓一般是柔和、圆滑，但有些女性的脸部线条却不这样，最多见的是方型脸，原因是双侧下颌角过大或咬肌肥大。这种情况需要修改脸型手术，说得通俗一点就是“削面”，也就是将过宽的脸型“削”窄，使方型脸变成瓜子脸。近年来，接受颌面部整形的人数大幅增加。这种手术比较复杂，分为磨颧骨、垫下巴和削下颌骨等项目手术。
下颌角整形
天生的方形脸，只能通过整容手术彻底改变。下颌角整形术通过切除下颌角(俗称"腮骨")过于突出的部分，恢复正常的下颌角形态，使脸型变为美丽的椭圆形或瓜子脸。
颧骨整形
下颌角，脸型和颧骨的高低也有密切的关系。颧骨过高，脸型则过于棱角分明，而且显得面相不好。颧骨整形是将肥大的颧骨缩小、降低来美化面部的线条。
下巴整形：
下巴，是影响面部轮廓的第三要素。标准的颌一般应符合2点：一、从鼻小柱根部至下颌尖部距离是整个面部长度的1/3，否则脸显得短一截;二、鼻尖、下唇突点、下颌突点在一条直线上，否则就象缺了一块，俗称“鸟嘴”。这些都可以通过手术加以矫正。下巴整形就是由手术来纠正下巴的短小、歪斜、过于突出等各种影响面部轮廓的方法。
方法：一般采用经口腔内切口若悬河，用微型电动手术骨锯进行截骨手术。面部皮肤不留手术痕迹，但是手术需要住院一周观察(至少住院两天)，8-10天后拆线。
5瘦脸术让你变成纤巧瓜子脸
现在追求的都是精致的小脸蛋，尤其是瓜子脸是很受女生们的欢迎的，但是很多的女生的脸型并不是很小巧的，下面我们介绍瘦脸术给大家让大家变成纤巧的瓜子脸，一起来看看吧!
其实，面部是结构精细而复杂的器官，保证动态、静态的自然和谐美是瘦脸手术的基本要求。
瘦脸术包括几类
我们知道，影响面部轮廓主要是硬组织和软组织结构。硬组织就是骨骼，对面部轮廓影响最为明显的是下颌骨、颧骨及额骨，软组织包括皮肤、肌肉、皮下脂肪及各种脂肪垫。瘦脸术就是通过对上述组织高度及厚度的调整以达到瘦脸的目的。
医学整形美容外科通常针对不同的失调采取不同的方法进行矫正。
一、对于面部骨骼的肥大和外突，可以将部分骨骼磨薄或截除，这是面部轮廓改变的重要手段。国际著名整形外科学家Monsterio指出：决定美丽容貌外观的不仅仅是皎洁光润的皮肤，更重要的是必须有一个完美的颅面骨骼框架结构。
这个框架结构决定着容貌的美丑、性别和年龄特征、种族特征及个体化特征。比如下颌角宽大表现为下面部的宽大肥厚，俗称“腮帮子(骨)大”，给人以男性化的粗砺感觉;而高颧骨的 菱形脸，又给人以刻薄或憔悴之感。
通过对部分下颔角的截除、颧骨的磨削或颧弓的内移，就能达到立竿见影的效果，重现柔和的面部曲线。由于美容手术要求了无痕迹，我们通过口腔内粘膜切口，使用特殊的颌面外科微型摆锯，在局麻下四十分钟内即可安全完成。
二、对于面部软组织的增生肥厚可分别采取不同的方法。
1、咀嚼肌(咬肌)肥大者，可采用部分肌肉切除术。我们常常利用下颌角部分截除术的口内切口同时完成，重塑柔美秀气的面型。
除了手术的方法外，近几年来，利用A型肉毒毒素注射瘦脸的方法很流行，操作在几分钟之内就可以完成。其作用是使咬肌部分萎缩，但不影响其基本生理功能。注射后1—3个月腮部开始逐渐消瘦，效果可持续1—2年，还可以重复注射。
如果你发现脸瘦了以后并不好看，是可以恢复到原态的。
2、面颊臃肿的“苹果脸”和颏下脂肪堆积的“双下巴”，宜采用耳后或颏下的微小切口(2-3mm)行脂肪抽吸术或行口内切口的颊脂垫取出术，恢复轮廓清晰、富有立体感的年轻俏丽的面型。手术时间在一个小时左右。
瘦脸术效果如何
一般说来，瘦脸手术的效果以骨骼整形最为明显，术后需禁食并住院2天，恢复期在2周左右。咬肌部分切除术常常作为下颌角部分截除术的辅助手段。注射瘦脸简单并有一定效果，但要维持疗效，需要重复注射。面部脂肪抽吸术或颊脂垫取出术只适用于局部脂肪堆积的求美者，术后需加压包扎2周。
瘦脸术的方法有很多种的，但是我们需要在这里面找出最适合自己的方法，因为每个人都是不同的个体，最好是和医院里面的医生进行都通听取医生的建议，因为医生毕竟是见多识广的知道什么样的方法是最适合你的。