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解救水肿大脸的方法

有的人脸胖是因为水肿的原因引起的。对于水肿型胖脸该如何瘦脸呢?要采取相对应的解决方法才可以瘦脸成功,下面就介绍的这两种瘦脸方法教就是帮助大家如何解救水肿型胖脸的。

目录 手指骨按摩帮你摆脱大饼脸 晨起5分钟瘦脸瑜伽给你瓜子脸 教你怎么解救水肿型胖脸 吃这些食物最快最有效瘦脸 山药替换白饭助减肥

1手指骨按摩帮你摆脱大饼脸

  骨气疗法的基础知识

  虽然大家都知道骨盆是可以活动的,但却不知道脸和脚的骨头其实也是如此。施力让骨头得以活动,比起刺激皮肤和肌肉,刺激人体的基本构架:骨头,减肥效果比想象中要高很多。

  而且,我们常见的美容术、健康术等按摩法的目的都是促进血液循环。运输营养和酸素、老旧废物的血液流通顺畅,体内状态才会得以改善,代谢才会提高,从而达到养成易瘦体质的目的。

  骨头中的骨髓是造血的关键,一般的按摩只能刺激皮肤和肌肉,而要刺激到造血的骨头,才会产生即效性和持续性的优化血液作用。

  为了手指和手掌更好地滑动,可以事前涂上按摩油或按摩乳,配合自己的肤质,挑选延展性比较好的产品。而且虽然按压过程中不会用到指甲,但还是要注意,避免指甲刮伤自己。

  骨气疗法:指骨来帮忙

  骨气疗法的关键在于,利用指骨对脸上的骨头施力。单是刺激皮肤和肌肉是达不到骨气疗法的效果的,所以利用手指的骨头才能深入刺激。对着镜子来确认指骨按压面部骨骼是否正确。同时,施加的力道也很重要,最好是按压下去稍微有疼痛感。但当手或脸开始发红后,就要停止继续按压了。手掌和手腕连接处的手根骨;

  拇指根部;

  拇指第一关节和中指第二关节的部分。

  拇指以外的四指、第一和第二关节之间的部分。

  促进血液循环,收获纤细美腿

  远离心脏的腿,一直支撑着身体的重量,所以很容易血液循环不畅。血液循环不佳就会导致身体冰冷,身体就不得不产生脂肪来维持基本体温。同时,血液循环不良与老旧废物的堆积有着莫大的联系,也就是浮肿的原因。长期的浮肿状态,自然会形成脂肪的堆积。所以说,改善了血液循环的状态,就等于自然而然地拥有了美腿。

2 晨起5分钟瘦脸瑜伽给你瓜子脸

  晨起5分钟瘦脸瑜伽

  少女的祈祷式

  功效:通过刺激颈部和胸部的血管及淋巴管,有效预防脸部松弛。

  做法:双腿并拢跪坐在地上,腰背挺直,双手交叉放在胸前,肩胛骨提拉起来,手放在领口两侧较低处。注意肩部用力让身体挺拔,但不要耸肩。

  “亲嘴”式

  前面的坐姿配合嘴巴动作,加强锻炼口腔周围的肌肉,收紧脸部线条,让脸变得更尖。

  做法:

  1、嘴唇撅起,成“o”型,约一个硬币大小,看起来就像章鱼一样。

  2、口角两侧脸颊向内凹,紧紧地撅起嘴唇,使其向前突出。同时闭上双眼,下巴也向前突出。注意额头不要起皱纹。

  3、如果觉得很难做出准确动作,可以用一只手拇指和食指成圆圈套在嘴唇上做支持。注意尽量让嘴唇撅成圆形。

  什么发型显脸小?

  侧分的梨花烫卷发沿着侧脸轮廓卷曲能够修饰你的脸部轮廓,让你的脸部线条变得修长,同时这个造型还能带出女性成熟魅力,优雅大方。

  松散的大波浪卷发造型带点凌乱的蓬蓬感觉,遮挡出脸部胖肚肚的轮廓,随意分界的造型能够瞬间在视觉上修长脸颊,瞬间变身小V脸。

  巧克力色头发浪漫唯美,自然的卷发线条让你的脸部轮廓更加圆润,侧分的刘海修饰额头部分,让五官更加精致,感觉更加甜美。

  自然卷的卷发造型也十分适合圆脸的MM,小小的卷曲弧度能够让造型充满层次感和律动感,让整个人感觉更加具有活力,稍稍凌乱的造型还能up起时尚感。

3教你怎么解救水肿型胖脸

  盐水敷眼

  方法:在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐,搅拌均匀后,将纱布浸泡在盐水中,充分吸收盐分,然后将纱布叠成适当大小,敷在眼睛上20分钟左右。

  原理:利用高渗透压力的原理,将水分由低往高引流,藉此将水分排出。

  提醒:热敷之前先试一下温度,避免高温伤害肌肤。

  冷热交替敷脸

  方法:先用热毛巾敷脸,接着冷敷,重复3次。热冷敷脸的时间要以1:2 比例分配,至少敷15分钟。

  原理:热冷交替敷脸,能让血管收缩再扩张再收缩,促进肌肤的血液循环,促使排出脸部多余水分。

  提醒:热毛巾的温度要掌握好,不可太热。

  其实想要解救水肿型胖脸很简单的,上面给大家推荐的这两种方法就是个不错的选择,要是你是属于这种脸型就赶快用上面的其中一种来做做看吧!看是不是真的可以起到这么好的效果。

4 吃这些食物最快最有效瘦脸

  以下是一些能快速瘦脸的食物推荐:

  芹菜:热量11大卡(100克可食部分),有平肝降压、镇静安神、利尿消肿、防癌抗癌、养血补虚等作用,西芹中的粗纤维还可以帮助肠蠕动,排毒养颜。

  菠菜,菠菜含有丰富的钾及维他命A和C,但是须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

  豆苗:绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

  胡萝卜:红萝卜含有丰富的维生素及钙质,对美容与健康大有助益,这已经是不争的事实。说得更准确一点,胡萝卜含有丰富的红萝卜素,及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等,几乎可以比美综合维他命丸。

  日式纳豆:容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一,虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味,但是含有丰富钾的纳豆,可说是日本人健康、长寿的食物之一。

  柠檬:柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参与物质,而且有消除疲劳的功能。柠檬的维生素C含量也是众所皆知的,美眉们通常用它来美白肌肤。还有它促进肠胃蠕动的功能也是相当出众哦!

  苹果:丰富的果胶可以回事排毒功效并降低热量吸收,此外苹果所含的钾质还可防止腿部、脸部水肿。

  葡萄柚:酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能;它还含有丰富的维生素C,既可消除疲劳,又可以美化肌肤。

  小番茄:就是我们经常吃的那种,几厘米的那种。含有茄红素,食物纤维及果胶成份,可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。

5山药替换白饭助减肥

  吃山药的好处

  传统中医主张山药入脾肾,可调节消化和代谢能力,有“神仙之食”的美誉;西方营养学则认为山药富含植物雌激素,且特有的黏液蛋白,可减少皮下脂肪囤积,有助于改善因荷尔蒙失调所引起的肥胖。

  被视为“神仙之药”的山药,又称为“淮山”,属性性平为温、味甘无毒,入脾、肺、肾三经,补而不滞、温而不燥,具有益气补脾、帮助消化、促进排毒、补虚劳、缓泻袪痰等作用,特别适合冬天食用。

  山药助减肥替换白饭更轻盈

  山药富含维生素C,有助皮肤美白,维生素B1和B2可加强热量代谢,且其黏液含有消化酵素,能促进胃酸分泌、新陈代谢和蛋白质吸收,减少多余脂肪的囤积,进而预防肥胖。

  山药减肥法曾经蔚为风潮,营养师提醒,因山药也富含植物雌激素,仅对荷尔蒙不平衡造成的肥胖较有帮助。需注意的是,山药是主食淀粉类,吃多了还是会发胖,平均每100克山药热量约70大卡,相当于1/4碗白饭,建议糖尿病及减重者,吃山药时不要忘记减少主食摄取量或做份量替换。再者,山药有滞气作用,吃多会让肠胃蠕动变慢,产生消化不良,建议一星期吃2至3次就好。

  山药怎么吃最恰当?不同种类的山药适合不同烹调法,下面我们来介绍一款不错的山药食谱。

  山药溜里肌肉片

  材料:山药300公克、猪里肌肉300公克、青蒜1根、高汤半杯、玉米粉1汤匙。

  调味料:酒1茶匙、酱油1汤匙、盐1茶匙。

  作法:

  1、猪里肌肉切片加酒和酱油腌渍半小时,再加入玉米粉拌匀,备用。

  2、山药去皮、滚刀切小块、青蒜切斜片,备用。

  3、山药加高汤及盐巴煮滚2分钟后,加入猪里肌肉片和青蒜,煮熟,最后勾芡即可。

  提醒:选购山药时,越重越好。山药皮中所含的皂角素或黏液里的植物硷,少数人接触会引起山药过敏而发痒,处理山药时应避免直接接触,最好带上手套。此外,山药容易氧化,建议处理后、烹调前,先浸泡在薄盐水,隔绝空气以保持色泽。