这个世界的喧嚣与烦闷，让很多人都感受到一种难以消除的抑郁感，每个人都会有自己的烦恼和苦痛，想要继续开心的生活下去，就需要找到一个好多纾解压力的方式。沐浴，或许会让你眼前一亮，以下几钟沐浴新方法，可以让你在轻松的环境中摆脱烦恼和忧郁，并给身体肌肤一个最美丽的约会。
目录
1沐浴后20分钟内不宜性生活
两人于沐浴中互相抚慰对方，情到浓时，顺便来一个水中大战，能够为男女双方带来无限快感。
然而，最近有专家发现，鸳鸯浴竟然有可能影响性功能!他更建议：大家热水浴后20分钟内不宜进行性行为。
日前，美国一间性学研究所发表性学报告指出：性生活能否正常进行，与人体各部位血液供应有很大关系。一个成年人，体内血液量为5000~5500毫升，血液平均分布于各个内脏及组织。如果某一个器官工作加重，身体就会临时为其增加供血量。
热水浴中，全身皮肤立即广泛性充血。如果洗澡时做爱，或者洗澡后立即进行性行为，身体需要动用大量血液，流向性器官。比如男性性器官勃起时，海绵体内血液需要量要比正常状态多出20~25倍。而此时，大量血液又囤积在皮肤里面，发生调配上矛盾，就会造成力不从心现象。
洗澡是人的身心最放松的时候，但如果能利用这个时机，适当地采用冷热水交替浴，或对阴茎和腹股沟进行温水淋浴，则有助于增强男子的性功能。
冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。其具体方法是、先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，将阴部施以冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩后再人澡盆，如此反复3-5次即可结束。
若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感轻。如果使用冷热水交替淋浴，其效果不变。
在入浴时，如能利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，对于恢复睾丸的“能量”也有很好的效果。因为，阴茎的勃起使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳，且勃起时间越长则疲劳越严重。而温水刺激则可使血液循环加快，能尽快地恢复睾丸和阴茎的疲劳。并且，以淋浴与全身泡在澡盆里不同，淋浴能对局部的穴位产生集中加热的刺激效果。当然，淋浴的水压较强为好。
不仅是阴茎根部，大腿根内侧的腹股沟也是重要的刺激部位。因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”，腹股沟的血液循环对男子的性功能至关重要。在淋浴时用温水刺激腹股沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对增强男子的性功能也很有益处。
此外，下腹部还有一些重要穴位，如关元、气海等，用温水刺激，也能增强性功能。
2沐浴新法为你赢回一身美肌
白皙美人浴
准备材料
大木桶(或浴缸)、温水适量、牛奶(浴盐)、橙花精油、佛手柑精油、桔精油、葡萄柚精油、柠檬精油、柔白植物粉、载体乳液与酪梨美手乳霜。
主要功效
橙花系列精油能深层渗透让肌肤迅速白皙，柔嫩润滑。有效改善油性、暗疮肤质，刺激细胞再生，温和淡化疤痕。
具有镇静和平衡的功能，是治疗失眠的好处方，尤其在意志低落无法入眠的状况下。还可改善神经痛、头痛、心悸、腹泻及经期带来的不适。 细致甜蜜的橙花香，是一种闻了会让人感到幸福的味道。置身于都市紧张生活节奏中的人，难免会产生焦虑、失落、沮丧等情绪，橙花能提供安抚作用，让人感到祥和宁静。
护理步骤
·进行“香气诊断”，将您所选择的一组精油逐一置于鼻前轻闻，然后选出自己最喜欢闻的精油气味。通常排在第一位也即最喜欢的精油，正是对应自身亚健康影响最为严重的根源。
·用沐浴乳将身体洗净。 ·取适量柔白植物粉涂抹全身软化角质，完全按摩后洗净。
·将大约40℃的温水放入大木桶中，倒入牛奶(浴盐)、“香气诊断”中最喜欢的精油5～10滴充分搅动，入桶泡大约10～15分钟。
·擦干身体，将芳香按摩乳液均匀涂抹全身。
·在呵护身体的同时，千万不要忘记给纤纤玉指抹上酪梨美手乳霜。
芳香舒缓浴
准备材料
大木桶(或浴缸)、温水适量、牛奶(浴盐)、玫瑰精油、茉莉花精油、洋甘菊精油、薰衣草精油、花梨木精油、柔白植物粉、载体乳液与酪梨美手乳霜。
主要功效
具有全面的皮肤疗效，特别针对发炎现象，能舒缓敏感皮肤;能收缩微血管，是治疗小静脉破裂的神奇法宝。极滋养皮肤，刺激细胞再生延缓衰老，保持皮肤健康亮丽。
极为女性化的玫瑰精油，对于生殖器官有颇佳疗效，可平衡荷尔蒙、调节女性生理期、减轻经期带来的不适。对于男性的生殖器官也有裨益，可刺激制造精子，改善阳痿、性冷淡等问题。情绪低落时，可平衡并强化胃部，能净化消化道，改善反胃、呕吐和便秘。
洋溢着浪漫气息的玫瑰香，能使女性对自我产生积极正面的感受，平抚沮丧、哀伤、忌妒和憎恶的情绪，舒缓极度疲劳和忧心忡忡，令人精神振奋。
排毒养颜浴
准备材料
大木桶(或浴缸)、温水适量、牛奶(浴盐)、没药精油、茶树精油、檀香精油、苦橙叶精油、花梨木精油、柔白植物粉、载体乳液与酪梨美手乳霜。
主要功效
对于防止组织退化很有效果，尤其是有伤口坏疽的情况。清凉的功能可帮助皮肤溃疡与疮，还能改善流脓的伤口及龟裂的皮肤。有效对抗湿疹及脚气。
对所有的口腔问题和牙龈异常均有绝佳的功效，能为口腔溃疡、脓漏、牙龈发炎、海绵状牙龈提供最好的治疗。也能改善胃部异常发酵而引发的口臭。是胃部的补药，能激励胃口，可止泻、疏通胀气、减轻胃酸与痔疮的病情。
浓烈的苦涩与温暖的香气，既能提振虚弱不振的精神，也能让炽烈的情绪冷静下来。使头脑保持清醒，心情焕然一新。
3这样沐浴对身体才更好
日光浴——肌肤和阳光的健康“对话”
我们国家自古以来就对阳光有很重要的认识，像是在《黄帝内经》中就有夏季养生要“夜卧早起，无厌于日”;冬季养生要“早卧晚起，必待日光”的记载。
《养生论》中也有“对日坐定”、“晒以朝阳”的说法。我国唐代名医孙思邈在其所著的《千金要方》中指出：“凡天和暖无风之时，令母将儿于日中嬉戏，数见风日，则血盈气刚，肌肉牢密，堪耐风寒，不致疾病。”
这更为详细具体地阐明了沐浴阳光的时机、方式及益处。
从医学角度来讲，适当的晒晒太阳能有效的促进血液循环，能促进机体氧化过程和肌肉关节的活动性，使人体酶系统更加活跃，进而能提高人体的免疫能力。
阳光中的紫外线能将皮肤中的脱氢固醇变成维生素D，可改善钙、磷的代谢，防治佝偻病。另外紫外线还可以抑制和杀灭皮肤表面的微生物，起到防病治病的作用;阳光中的红外线能提高人体局部温度，扩张血管，促进新陈代谢和组织再生，并能消炎镇痛。
很多人都喜欢日光浴，它不仅仅是因为简便快捷，而且效果确实很不错。日光浴可以让人体体内的皮脂以及人的汗液分泌的比以前增加了好多，这样做可以使人体的皮肤能够变得更加润泽。
对于病情比较稳定，处于康复期的结核病患者，以及患有神经官能症、心血管系统疾病、关节炎、慢性肠炎、佝楼病等病的患者，经过日光浴锻炼都能收不到同程度的疗效。
虽然如此，有烦热，过敏和严重贫血还有有出血倾向的人就不要来用这个方法了。
温泉浴——在温暖的泉水中把健康泡出来
高于当地常年平均气温的泉水一般皆可称为温泉。中医学认为，温泉多性味辛热有微毒，外浴以除疥癣诸疮毒，并有温通经络、活畅气血、化瘀舒筋之功，并使人精神愉快、情志舒展，从而使体质增强。
李时珍在其所著的《本草纲目》中就有用温泉治疗皮肤病的记载：“教患疥癣风癞杨梅疮者，饱食入池，久浴得汗乃止，旬日自愈。”
另外要提醒大家的是，泡温泉跟其他的沐浴方式有所不同，由于温泉里面含有的成分不一样，所以沐浴的时间多少也是不一样的。例如洗氡泉浴的时候，每次的时间最好是十分钟到二十分钟之间最好。
进行碳酸浴时，应防止过多吸入碳酸气，以免引起不良反应，故应隔日进浴一次或连浴2 日休息1日，每次8～15分钟。出浴时，不要突然起立，以防发生体位性低血压而摔伤。
妇女在月经期、孕期不宜洗温泉浴。急性发热性疾病、急性传染病、高血压病等患者均不宜洗温泉浴。
泥浆浴——在泥土给肌肤的“按摩”中去痛除疾
在我们国家有很多的养生书籍里面有记载关于泥浴的好处，比如在《肘后备急方》中记载：“急且尿疮中，乃拔向日闭气三步，以刀掘地，作小坎。以热汤沃坎中泥作丸如梧桐子大，服之。并以少泥，泥之疮上，佳。”
近年来国外泥浆浴比较流行，我国辽宁的杨岗子也有这样的泥浆浴室。泥浆含有大量的矿物质，如矽、氧化镁、氧化锌及氧化钙等，有振奋精神、清洁皮肤、收紧毛孔以及美白肌肤的效果，对治疗皮肤病和风湿性关节炎有特效，健康的人在泥浆池内泡上一段时间，也有消除疲劳的益处。
泡温泉注意事项
肚子饿的时候
如果感觉肚子饿想吃东西的时候，千万不能立马去泡温泉，这是因为人空着肚子去泡的话，会产生一系列的不良反应，例如头晕想吐，也或者感觉十分的疲劳等等。
非常累的时候
在你非常劳累的是最最好不能泡温泉，这样反而越泡越累。
睡眠不足或熬夜
在睡眠不足或是熬夜的情况下，如果突然泡温度很高的温泉，可能会导致休克或脑部缺血。
四个方面不能泡温泉
心跳变快的时候
心情特别激动、心跳变快的时候，不适合泡温泉。
饭后或酒后
在吃完饭或者喝完酒之后不能泡温泉，泡温泉会使自身体内的血液流速加快，这个时候泡温泉会有问题。
温泉的热度会刺激血液不断往皮肤表面集中，抑制人体的消化吸收功能。因此饭前30分钟和饭后1小时内最好别泡温泉。
体质很差时
营养不良或是大病初愈、体质很差时，不能泡温泉。
心脏病或高血压患者
有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，泡温泉之前，要先慢慢地用温泉水擦身体，再泡温泉，才不会影响血管的收缩，且每次泡最好不超过20分钟。
还有以下的情况不能泡温泉
癌症、白血病患者
癌症还有白血病患者不能泡温泉，泡温泉之后会使自己编的很虚弱。
急性感冒及传染病患者
急性感冒、急性疾病及传染病病人，最好不要去泡温泉。
沐浴的好处
我们经常会泡澡，但小编今天要讲的泡澡不只是洗净身体，更是放松心情、抛开烦恼的好方法。泡澡的好处有很多，加入精油或其他材料的养生药浴，可塑造润泽而有弹性的肌肤，另外还有美白的功效，还等什么，快来做个泡澡美人吧。
单纯地在温水中浸泡，己能有效地促进血液循环。若在泡澡的水中加入些中药，更有意想不到的效果。
温水泡澡好处多
1、可消除疲劳、提高睡眠质
现代人因为压力大，交感神经一直紧绷着，等到想要休息时都无法放松，因此许多人都会产生不容易入眠的情形。泡澡可以有效地改善睡眠，因为温水能够兴奋副交感神经，并安定自主神经，让紧绷的神经得到放松，自然就可以一夜好梦。
2、可消除全身酸痛及僵硬
若常常因为工作、学习而保持同一个姿势引起颈肩、腰部、背部以及小腿僵硬或酸痛，可以通过泡澡让肌肉放松、消除酸痛，甚至可以缓解因受伤引起的筋骨萎缩、关节肌肉痉挛疼痛以及因旧病引发的风湿痛、肩周炎、酸疼麻痹等。
3、可让皮肤嫩滑有光泽
泡澡对促进肌肤的新陈代谢及改善肥胖体质具有很好的效果。泡澡时因为体温升高而流汗，毛孔也被打开，其中的污垢可以从毛孔排出，皮脂腺也可以顺利分泌油脂滋润肌肤。再加上血液循环良好、新陈代谢正常，皮肤可以获得更多的营养，使皮肤更加细嫩有光泽。
结语：很多爱美的女性朋友都喜欢沐浴，它不仅仅使人更加干净卫生，还能有养生的功效。看了小编为大家准备的文章，你是否已经知道很多种的沐浴方法了呢!千万别忘记了在什么情况下是不能沐浴的哦!小编祝大家越来越美丽!
4你适合哪种沐浴方式
关于沐浴必备
无论如何在家泡鸳鸯浴有几件东西是必备的：精油、浴盐、浴液、磨皮工具(刷子等)、澡巾、去油脂海绵浴球、滋养乳液、大毛巾、浴衣等等，
还有人觉得需要小巧的敲打工具。精油被大家一致推崇为“沐浴灵魂”。
各种皮肤的补身沐浴法都不相同，想知道你究竟适合哪种方式么?
干性皮肤：一到春天就成了死皮生产厂
干性皮肤一到换季时节皮肤就会很干燥，轻轻一刮就会起白色的死皮。这种皮肤最大的沐浴目标是补充皮肤水分，沐浴产品也选用一些滋润的产品，而不是清爽感觉的。
沐浴法
1、揉搓沐浴露充分生成泡沫后，锁住皮肤内的水分和润泽，去除脏污。
2、结束沐浴之前，涂抹身体护理油轻轻按摩全身后冲洗，即可形成锁住水分的保湿膜。在胳膊肘或脚后跟涂抹身体护理油轻轻按摩。
3、沐浴后使用护肤乳液，向皮肤提供水分或营养。
敏感性皮肤：皮肤受到轻微刺激便会变红
敏感性皮肤与其用浴巾使劲揉搓去除垃圾，不如用护理身体用刷子或柔软的海绵维持皮肤的细嫩。因为阳光变得敏感的皮肤在使用护肤乳液之前先用凉浴巾或护肤喷雾液镇定皮肤。
沐浴法
1、揉搓沐浴露充分生成泡沫后，从离心脏远的位置开始进行5~10分钟的全身按摩。
2、沐浴后涂抹乳液，滋润皮肤。
编后：如果提到鸳鸯浴，你的头脑中马上浮现出一幅色情图画，那你也未免有点那个了。其实，和自己心爱的人共同沐浴，应该是一件让你放松的事情，互相搓搓背、说说工作中遇到的事情，呵呵，想想就很甜蜜哦!
5沐浴的学问
对于大多数普通者来说，沐浴的水温以40-42摄氏度最适宜，时间一般为10-15分钟，最长不超过20分钟，每天最好不要超过两次，入浴时间过长、次数过频对消除疲劳的作用会适得其反。
沐浴是一种简单而极有效的消除疲劳的方法，人体疲劳时经常表现为肌肉酸痛，而温水浴对交感神经有刺激作用，可以达到镇定效果，国外有专家测试表明：运动员在进行大运动量的训练后，在43摄氏度的浴水中泡洗5分钟后，血液中的乳酸几乎没有变化，而泡洗10分钟后则乳酸浓度降低7-8毫克，继续泡洗30-60分钟后，血液中的乳酸就基本恢复到疲劳前的水平。
但也不是说沐浴的时间越长越好。沐浴时间因人而异、因运动量而异，根据自己的具体情况进行适当的控制，此外还要注意水温，适宜的水温可以加速人体的新陈代谢、调节机体，使机体兴奋，一般来说能忍受温度较高一些的热水浴更能降低血液中的乳酸浓度，但水温过高反而会因为体内能量消耗大而造成疲劳。