爱美是每个人的天性，当你在护肤品上费尽心思的时候，其实还不如从饮食着手，享受美食的同时轻松吃出美丽来!其实很多食物都有美容的功效，下面是五种你可能想都没想过的食物，美容功能强大，详细的让我们一起去了解下吧，希望可以帮助到大家!
目录
1这些食物的护肤作用不可忽视
猪皮、猪蹄、猪尾中，含有丰富的大分子和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美，有“美容食品”之誉。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满，平展光滑;弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛，营养供应充分，增强皮肤的弹性和韧性，使多皱的皮肤皱纹变浅或消失。猪皮的这种美容护肤作用，早在两千多年前的汉代，名医张仲景的《论》中就有记载：“猪肤有和血脉、润肌肤”的作用，“令少妇食之，能防衰抗老。”
含有一种叫泛酸的物质，能使毛发致密、乌黑、亮泽、并防止早生;还含有铜元素与B族维生素，也可防治头发的早白与枯脱。
当然，能具有美容效果的食物不仅限于以上列举，生活中还有许多简易的美容办法
含有多种维生素和10多种氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等，具有补肝益肾、滋阴养血、黑发明目、祛病延年的功效。桑堪还能提高人体内酶的活性，有延缓细胞衰老的作用。
富含和尼克酸，能促进表皮细胞对血液中的吸收，有利于细胞间质形成并增强细胞的再生能力，使皮肤保持洁白、丰满、光洁。除经常食用外，还可将半个洋葱洗净，浸泡于一碗水中，睡前用此水洗脸，可收美容之效。
含有一种类似雌性激素的物质及，常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效;同时含有大量的粘蛋白，有促进健康、防止、使人精力充沛的作用。地瓜中还含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品。
2美容护肤知识
美容护肤知识比较多，其中一点，就是利用维生素可以对人们的肌肤起到了保护作用，对于女性也是有着不错的抗皱效果的。因为维生素对于人们身体上没有任何的伤害，对于人们的身体却具有很重要的作用，可以帮助人们去正常的维持自己的身体代谢和健康状况。所以在平时我们可以适当的去补充维生素，对于肌肤保护有着极为重要的作用的。
如果你眼睛怕光、疲劳、脱发，眼睛干涩，常患角膜炎和结膜炎，则缺乏维生素A。如果你全身乏力，盗汗严重，皮肤干燥，精神紧张，则是缺乏维生素E。如果你皮肤色斑严重，还牙龈出血，则是缺乏维生素C。
如果你消化功能不好，便秘乏力，皮肤粗糙，气色差，则缺乏维生素B1。如果你精神倦怠，失眠多梦，口干口臭，头痛不已，则是缺乏维生素B2。如果你食欲不振，记忆力减退，呼吸不均匀，精神不集中，则是缺乏维生素B12。
如果你体内缺乏维生素，那么食用果蔬，是补充维生素最好的方法。蔬菜和水果一般都会含有多种维生素，是人体维生素的重要来源。如果你缺乏维生素B族和维生素C，则可以补充绿色蔬菜。
另外在平时的饮食之中也包含不少美容护肤知识，比如我们可以多吃一些菠菜、橘子、香蕉、西红柿、黄瓜、胡萝卜等等食物，对于人们的身体健康都含有大量的维生素，可以摄入体内，补充维生素。对于人们的健康起到了保健效果，还有美容祛斑的作用。
3护肤的步骤
一是洁面。将洗面奶在脸上点五个小点，然后用中指和无名指在脸上由下往上打圈，眼睛周围用无名指由下往上打圈，鼻子要从上往下。
二是去角质，也就是所谓的做能去角质的面膜。按讲师说的，角质层地新陈代谢周期是三天，所以每三天做一次，或者一个星期做两次。
三为爽肤，即用爽肤水。用爽肤水时最好用化妆棉。用中指和无名指拿着化妆棉，倒上化妆水后由下往上打圈擦拭。
四是润肤，就是乳液。乳液和洗面奶一样，点五点在脸上。然后以同样的手法请请推开，涂抹均匀。
五是防护，这是白昼才做的功课，隔离霜、防晒霜、BB霜按照自己的状况抉择一款即可。
4面部要做好保湿准备
保湿盲区一：眉心
症状：脱皮
扫盲：避开眼周涂抹面霜时，别忘了照顾到眉心和眉毛，尤其眉心可以重复多涂几遍。
保湿盲区二：耳后
症状：紧绷
起因：此处肌肤非常敏感，试用化妆品时也大多选择这个地方来测试过敏程度，因此很容易因干燥而拉紧面部肌肤，产生不适感。
扫盲：保养完面部后，别忘了在耳朵四周涂抹一些保湿霜，再用双手轻轻按摩，还有助于舒缓紧张的神经。
保湿盲区三：鼻子
症状：脱皮、发红、瘙痒
起因：全身皮脂腺最密集的部位，即使是干性肤质也会在此处分泌油脂，冬天反而因护理过度而导致干燥。
扫盲：减少鼻膜护理的次数，感觉出油太多的话就单独涂抹比面部保养更清爽的面霜。
保湿盲区四：眼角
症状：起皱
起因：要看透一个人的年龄，选择眼睛。可见这个部位的肌肤有多弱不禁风，最容易遭受环境影响而干燥生纹。
扫盲：选择合适的眼霜很重要，并用双手的无名指加以按摩，这个手指的力度最适合按摩眼部。每周做一次眼膜。
小贴士：
扫去眼角鱼尾纹首先，保持愉快的情绪，不要烦恼忧愁，避免过度皱眉和哭泣产生鱼尾纹。
其次，纠正日常生活中的坏习惯，如眯着眼看东西、躺着看书报、挤眉弄眼做怪相、用脏手揉眼睛等，不仅不利于眼部健康，还容易出现细纹。
第三，将鲜奶、蜂蜜各等份，调成稀糊状，在眼角易出现皱纹的地方涂抹，然后按摩5分钟，停留约半小时后洗去，坚持每晚一次，效果不错。
保湿盲区五：颈脖
症状：粗糙
起因：和双眼一样，脖子也会在第一时间泄露年龄的秘密，此处的肌肤连接面部和身体，关键而特殊。
扫盲：选择专用颈霜，遵循由下而上的手法按摩颈部，有效避免肌肤松弛和横纹的产生。尤其在秋冬季节，坚持颈部按摩不仅能舒解疲劳，还有助于颈部血液循环，紧致肌肤，提升轮廓。
值得注意的是，颈部肤质较雹弹性差，按摩时动作一定要轻柔，力度适中，否则会起到适得其反的作用。
保湿盲区六：肘膝关节
症状：皲裂
起因：经常活动，与衣服产生摩擦而影响肌肤的正常呼吸，变得干燥。
扫盲：选择优质的身体滋润霜重点涂抹，反复几次并轻轻按摩，加强营养的渗透。
1.尽量少用肥皂或药皂，因为肌肤表面的油脂具有保护作用，油脂洗涤得太彻底，自然会导致干燥及开裂。冷天还应适当减少洗澡的次数。
2.洗后立即擦干，并涂抹滋润霜。油脂类的滋润霜很多，医院生产的维生素E霜、凡士林、甘油等都有防止皲裂的作用。
保湿盲区七：手部
症状：皲裂
起因：每天做事最多、清洗最多的都是双手，最容易干燥甚至皲裂。
扫盲：一般的护手霜只有滋润效果，若针对手部开裂的肌肤，还需要使用油脂量较高的专业手霜。晚上涂完手霜后戴上棉质手套睡觉，能加快肌肤愈合。
如何保湿补水?
补水保湿第一步：喝水
每天早晨进餐前第一杯水，帮助排毒同时补充身体水分，虽然“每天八杯水”只是一个概念，但是多喝水的确是补充身体水分的重要来源哦!
补水保湿第二步：洁面
早晚洁面可以清除毛孔内的多余油脂，预防长痘长斑的同时更能帮助更好的吸收保湿成分，秋天选择滋润型洁面乳可以给补水保湿加分哦!
补水保湿第三步：热敷
洁面后，将浸过热水的毛巾盖在脸上，并轻轻按压，让毛巾贴紧面部和眼部皮肤，30秒后拿下，这样可以促进脸部的血液循环，加速新陈代谢同时做好了补水保湿的“准备”。
补水保湿第四步：化妆水
洁面后，以拍打的方式上有收敛作用的化妆水(油性肌肤用紧肤水或爽肤水，干性肌肤用柔肤水、敏感肌肤用敏感水)，在毛孔较大的地方不妨多按几下，这样不但可促进血液循环，还能让肌肤变得光滑有弹性。另外，将化妆水倒在纸面膜上，再轻轻敷面15分钟也能达到补水保湿的效果。
补水保湿第五步：保湿乳液
化妆水敷过之后，选择有保湿作用的精华液或滋润度较高的乳霜，以按摩的方式从下往上涂抹均匀，在提升肌肤的同时能帮助肌肤锁住水分，保持长时间的滋润营养。这里保湿乳液的选择就很重要，推荐一款小编正在用的欧泉琳清透净白保湿乳吧，这款集爽肤水、乳液和精华乳于一身的保湿乳液能在帮助肌肤长效保湿的同时，使肌肤焕发净白润泽，而且连化妆水这一步都能省略呢!
5毛孔粗大怎么办
少化妆
很多时候妹子们习惯用化妆掩盖自己毛孔粗大的问题，但其实化妆品中所含的油脂会导致毛孔阻塞，皮肤更加无法正常“呼吸”，毛孔粗大问题会更加的严重，所以毛孔粗大的妹子，尽量少化妆，不要让情况加重，确实需要化的话最好上一层清爽的隔离打底。
彻底清洁
化了妆的妹子已经要认真做好卸妆工作，不要让化妆品残留在脸上。
还有要做好洁面工作，清洁一定要到位，在脸部用画圈方式轻柔按摩加以清洁，注意清洁产品在脸上停留时间不易过长，1分钟左右，之后要彻底的冲洗干净才行，不然反而会伤害皮肤。油性、混合性肌肤的妹子建议选择啫喱状洁面产品。
除了日常清洁，每周可以做一次清洁面膜，进行深入清洁，清除污垢，缩小毛孔。
做好收敛和控油
洁面之后，将收敛型化妆水倒在化妆棉上，然后敷在毛孔粗大的地方，敷3分钟左右，紧致缩小毛孔，再涂抹控油产品，防止出油过多，导致毛孔变粗大。除了收敛水之外，也可以适当加入精油产品，对皮肤进行按摩帮助收缩毛孔。
选择正确保养品
毛孔粗大跟油脂的大量分泌有直接的关系，所以在保养品的选择上建议不要选择含有动物油矿物油成分的，更不要使用营养霜类的产品，选择比较清爽或者有控油成分的保养会更好一些。
去角质
新陈代谢的老旧角质积聚越多，皮肤也会变粗糙、毛孔变粗大，肌肤也没办法吸收水分跟养分，所以定期去角质也是解决毛孔问题关键的一步，所以建议1到2周可以给肌肤去一次角质。
毛孔粗大怎么办?6个方法帮你解决粗黑毛孔
很多女生都有毛孔粗大的问题，怎样做才能收缩毛孔，拥有平滑、透白的皮肤呢?今天为你介绍6个有效解决粗大毛孔的办法，从日常护肤到专业医美应有尽有，想要解决粗黑毛孔的你，还不快来学习一下!
适度清洁更有助收缩毛孔
除了油性肌肤外，正常肤质的女生每天早晚各清洁一次面部肌肤就可以，作为油性肌肤的你可以选择在中午时为面部做一次清洁。需要注意的是：在洁面时，切不可用力揉搓面部肌肤!需用手指轻揉的以画圈的方式进行面部清洁，这样才更有利清除面部的污垢、油脂和细菌，同时不会导致细纹、敏感的现象出现。
尝试用冰块收缩毛孔
热胀冷缩是我们都知道的生活尝试，在收缩毛孔这件事上，冰块能起到明显的护肤效果。用毛巾包裹冰块，在洁净的面部轻敷15-30秒，这样可增加皮肤的紧致度，而且冰敷后你会明显看到毛孔变细小了。
自制面膜收缩毛孔
使用酸奶自制一款收缩毛孔的面膜，在家就能自主进行。原味酸奶中的乳酸和益生菌成分，能够杀死皮肤上的有害细菌，将潜在的粉刺危及提早灭除。具体做法是：于面部涂抹上一层薄薄的原味酸奶，静置5-10分钟，然后用清水洗净即可。
使用玫瑰精油护肤
玫瑰精油对治疗皮肤暗疮、发红等问题很有疗效，而且玫瑰精油是很好的有助皮肤美白的良药。每日洁面后，将玫瑰精油涂抹在毛孔粗大的地方，待15分钟后用清水洗净即可。或者你可以尝试将玫瑰精油混合到面霜中，进行面部SPA护理，效果也十分惊人呢!
尝试用医美收缩毛孔
使用医美手段进行收缩毛孔的治疗，在短时间内就能看到明显的效果。特别是采用磨皮的治疗方法，专业医生会在你凹凸不平的面部表皮进行「打磨」处理，帮助你的皮肤恢复平滑。这项治疗手段适用于面部痤疮过多、毛孔粗大、黑头密集的人，术后需注意加强补水和防晒，这样才会有利于皮肤的恢复。
果酸换肤有助美白收毛孔
若说磨皮适用于面部痤疮过多的人，那么果酸换肤就更为适合有粉刺、黑头烦恼的女生。医生通过为你的面部进行「果酸涂抹」，加快皮肤的新陈代谢，剥脱皮肤上的老废角质，让面部肌肤重现白嫩、光滑的质地。在进行果酸换肤治疗的同时，必须加强面部补水和防晒!这样才能让皮肤远离返黑风险。