胖嘟嘟的脸令不少MM头疼，头发披着的时候还能挡一下，一扎起来简直了，大饼脸立显。瘦脸的方法有很多，在瘦脸的时候要选择适合自己的，怎么瘦脸最快最有效呢?下面跟大家分享一下快速瘦脸小妙招。
目录
1你是什么类型的大脸
类型一：脂肪型胖脸
身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸!
类型二：面部骨骼大
如果你生就是张“大脸庞”、“大骨骼”，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。
类型三：咬肌发达
面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。
类型四：水肿脸
面部浮肿多发时期是月经来潮前的2天。在此期间，体内雌性激素异常的高，淋巴系统出现功能性障碍，水分和毒素排泄困难，导致血管扩张，使水分自血管渗出并滞留于组织内。当然，如果你平日疏于饮食，贪食高盐、辛辣食物等，浮肿随时都将困扰你。
2导致脸大的原因
咬肌肥大型
咬肌肥大经常与多食坚果、鱿鱼丝、口香糖等坚硬、难嚼的食物有关。频繁的用力咀嚼有利于咬肌肥大。因此要尽量避免或少食硬韧的食物，让面部线条柔和一些。
注射A型肉毒杆菌毒素可以有效地治疗咬肌肥大。肉毒杆菌毒素注射是通过阻断神经与肌肉的神经冲动传导，从而减少肌肉的收缩运动。这种长时间的肌肉麻痹会使原本发达的肌肉缩小，从而达到了瘦脸之功效。但注射瘦脸的效果不是永久的，通常于注射1周后显效，最佳效果可维持3—6个月。所以要保持状态，需要间隔一段时间，反复注射。
婴儿肥型
婴儿肥，准确的说是颊脂垫肥大。颊脂垫是面颊部双侧软组织间隙内的一团象鸡蛋黄样的脂肪组织。是婴幼儿在吸奶时保持面部不塌陷的关键组织，因此孩童的脸看起来圆嘟嘟的。随着年龄的增加，颊脂垫会逐渐变小。
取出颊脂垫无疑会使脸变瘦。要取出颊脂垫，需要在口内颊黏膜上做个约1.0cm的小切口，去除的脂肪量要适当。对于面颊部整体肥胖的人，单纯去除颊脂垫可能会使临近组织，尤其是口角处肥胖更加凸显，给人以面部松垂的感觉，需要行面部吸脂术才能使面型协调。
脂肪肥厚型
腮帮子圆鼓鼓的，多肉而结实，脸型线廓不分明，那或许就是真正的肥脸了。面颊部分的皮下脂肪囤积，表情肌衰退，是造成脸部肥胖，轮廓混沌不清的原因。
针对面部皮下脂肪较厚的人群，面部吸脂是最有效的方法。吸脂术是利用负压吸脂设备，将皮下脂肪吸出，以达到瘦脸的目的。吸脂术后会有暂时性的肿胀，要待面部肿胀消退，瘦脸效果才会逐渐呈现。通常在术后3个月形态基本稳定。吸脂是一项广泛开展的手术，但却属于较难的手术，操作不慎或经验不足，很容易导致吸脂部位皮肤坏死、表面不平整、双侧不对称等问题。
大骨架型
脸部骨架大，主要体现为下颌角的肥大。这种脸大，其实和脂肪、肌肉都没有关系，仅仅是骨骼轮廓所表现出的。
下颌角整形，是通过切除下颌角处的部分骨质，以达到瘦脸的目的。该手术适合于下颌骨大、下颌角外翻者。手术往往与部分咬肌切除同时进行，以使良性咬肌肥大亦得到改善。
截骨手术有一定出血量，如果手术中大血管破裂，则可导致大出血。也有可能会引起面部神经的损伤，出现口角歪斜的症状。另外还有颧骨降低术，也有瘦脸的作用，但手术复杂，通常不被采用。
3瘦脸最快最有效的方法有哪些
运动法：运动减肥是全方位的，它不仅可以保持良好的身材，对瘦脸也是很有效的哦!我们都知道运动对于减肥是最有效的效果，而且也不会只要你坚持和控制好你的食欲，很少会出现反弹的情况，在我们做完运动的时候我们常常是汗流浃背，如果你的脸真的“肿”了，通过剧烈运动后脸部大量排汗，有助于水分迅速排出体外。
饮食法：吃也能减肥，这是所有MM们最喜欢的减肥方法之一，之所以说饮食法可以让我们瘦脸，主要是看我们平时的吃法。平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。但是在这里我们要注意一点的就是有些东西是不能吃得，如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品就一定要忌口，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
沐浴法：我们都知道韩国很有名的高温桑拿很火，这是因为高温沐浴除了有消除疲劳的作用同时也是瘦身好方法，同样的高温沐浴也可以瘦脸。我们每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，浴缸的水深一般能达心窝处为好，并配合我们日常所用的瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
4用慢跑可以瘦脸吗
需要脸部减肥的朋友通常是两种情况，一种是全身都胖，但是希望自己的脸能先瘦下去;另一种是别的部位不胖，只有脸部肉肉较多，看起来整个人就较胖。那么，针对这两种不同的情况，有不同的脸部减肥方法。
第一种情况，健康饮食配合规律的有氧运动就能达到很好的全身减脂效果，自然也会有不错的瘦脸效果。建议这类朋友，不要过分追求先瘦脸，导致舍本逐末的现象发生。第二种情况，需要对脸部做针对性运动，如拍打、按摩等，有效的帮助脸部肌肉先放松再紧致，同时排水消肿。通常第二种是由遗传决定的，所以我们只要做到尽可能改善，不能人人都变成巴掌脸美女。
慢跑是瘦全身的方法，但是瘦脸的时候选择慢跑来改善应该是不会得到什么好的效果，慢跑来瘦脸的时候必须要合理，慢跑期间合理饮食，坚持运动，那么就能够得到减肥的效果，在瘦脸的时候可以选择按摩器来按摩脸部，有专卖瘦脸的按摩器，大家可以试试。
5几款日常瘦脸的美食
排毒减肥——玉米冬瓜减肥鲜汤
在玉米和冬瓜里面，富含者大量的纤维素和维生素，有时低热量、低脂肪的健康食品，经常食用可以很好的排毒养颜哦!特别是脸上肉肉很多的MM也要注意了，玉米消除脂肪的能力是很强的，这一款汤非常适合这样的MM。不过一定要注意，这款汤一定要口味清淡，如果加盐较多的话，会起到相反的作用的。
这款汤做法并不难，准备少量瘦肉片，准备好玉米冬瓜和少量的胡萝卜丁，再下锅前先将瘦肉烫一下，然后将锅烧开水，依次放入冬瓜片、胡萝卜丁、玉米粒、瘦肉片、胡萝卜丁用小火慢炖，在半个小时后加入少量的食盐调味，这样玉米冬瓜减肥鲜汤就做好了!
促进消化—— 葡萄柚瘦脸鲜果汁
葡萄柚是一种微酸，低热量的水果，富含大量的维生素C，具有美白、瘦脸的功效，另外果肉中富含的果酸，也是促进消化的功效，这样也能消耗一定的脂肪，所以经常饮用葡萄柚鲜果汁，可以起到瘦脸的作用哦!如果觉得麻烦，也可以直接食用。
做法很简单榨汁的时候将葡萄柚切成小块，加蜂蜜、冰块、柠檬片一片一起放在榨汁机榨汁即可饮用。
美容奇效——薏米粥
提到薏米，很多的朋友都知道，它具有非常好的嫩肤的功效，薏米粉调成面膜还可以美白，经常使用还能祛斑。事实上，除了以上的功效，薏米还有其他妙用，加上绿豆熬成薏米绿豆粥即可实现减肥瘦脸的作用。
原来，薏米还具有顺滑肠道、利尿的作用，再加上绿豆的排毒作用，所以薏米绿豆粥可以实现减肥瘦脸的其妙功效。但是要注意在熬粥之前，一定要将薏米和绿豆洗净泡开，因为二者不容易熬烂，泡开后直接用跑米水熬粥，这样可以最大程度的保留薏米绿豆的营养成分。经常吃，可以起到很好的瘦脸作用。
但是薏米绿豆粥虽然是环保的减肥食品，也不是谁都可以经常吃的，对于孕妇或备孕的女孩子来说，还是不要吃了，因为薏米性质偏寒，有滑胎的问题。所以使用薏米粥，还要注意适用人群哦!
其实，瘦脸虽然让人羡慕，但是健康是最重要的，通过食补来减肥瘦脸，让我们每个人都美丽并健康着!