上班族MM们没有时间认真护理肌肤?总是出差飞来飞去，让肌肤脆弱到不堪一击?下面一起来看一看这些大忙人们的护肤知道，看看她们如何把护肤变得更高效。
目录
1女人怎样才能变美
第一点， 睡，睡，睡
美女是睡出来的。睡眠不足不仅影响工作学习，而且影响身心健康，引发各种疾病，但也不能睡得过多哦!
另外，睡懒觉对身体健康是不利的。早晨恋床不起的人，“觉”是睡不好的，往往躺在床上东想西猜，忧心忡忡。从生理上来看，肌体经过一夜的时间，基础代射率处于最低水平。若早晨恋床，此时脑组织要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大脑能源物质。这样会引起大脑营养不足、乏力、精神萎靡等等，久之使人懒散，产生惰性。
而且，睡懒觉还会影响呼吸系统。现在是冬季，夜晚睡觉时是门窗紧闭的，而早晨起来，室内的空气必定混浊，二氧化碳、一氧化碳、粉尘微粒等有害物质以及病原微生物的含量增加。如果再睡懒觉，无疑就会呼吸到空气中的有害气体，影响呼吸。
再则，养成良好的睡眠习惯，坚持早睡，也有利于皮肤的新陈代谢哦!
第二点，爱干净
首先，一定要做好面部的清洁，选择适合自己的洁面产品，还要定期去角质。因为清洁是护肤的前提。
另外，还得常打扫屋子，更换床上用品。想想看，一个浑身总是不那么干净的混浊的人，他的眼睛会不混浊么，他的思维不混浊么?而且，脏乱不堪的环境还会影响人的心情，所以说，发脾气的女人是最丑的。
第三点，勤运动
适量的运动也是补充血气的一种方式。瑜伽、游泳、散步，都是很好的适合广大mm的运动。在冬天，可以做一些稍微复杂的运动，比如溜冰、滑雪。运动有利于身体废物的排出，还能加速身体的循环，瘦身减肥。
第四点，做好保暖
冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。更可怕的一点就是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
第五点，多补水
女人想要皮肤好，就一定要控制饮食，少吃辛辣、高盐、油炸食物，多吃猪蹄、鱼冻、花胶、银耳、鸡软骨、鱼翅等美容养颜的食物。
另外，还要多喝水，最好以蔬菜汤或者饮茶的形式，可使水分更好地留在体内。补完吃完了，还需代谢通畅，前后循环良好，才真正做好了滋养的工作。
2忙里偷闲让护肤更高效
一、郭培——时装设计师
美容箴言：飞行途中完成“插电式”护肤课。
空中飞行很干燥，当然要重视保湿!乘机前，我都要素颜，随身携带一款日本产微分子喷雾器、一个电动按摩棒、两张面膜和非常简单的护肤品。登记后，先用电动棒按摩皮肤，随时喷雾保湿，然后敷个面膜和眼膜休息片刻，差不多还有一小时到达目的地时，上个简单的妆容，就可以美美地下飞机了。长途飞行时，我一定会带上冰敷眼罩，是里面有液体的那种，敷上眼膜后戴好眼罩，清凉又舒适。脚部的护理不能疏忽，准备休息前，涂好润肤霜穿上内层为胶质的护肤袜子，睡醒后双脚皮肤焕发细嫩光泽。
二、尹筱周——京投银泰股份有限公司副总裁
美容箴言：旅行时千万不要试用新护肤品。
旅行总是奔波不定，所以，我总是带着平时用的基本护肤品，不会试用新产品。护肤品的补水效果一定要好，面霜我首选保湿型;若户外活动较多时，我会加强防晒。我不太化妆，恢复好气色的方法是：多喝热茶，多喝富含维生素C的水果，还有，多做面部按摩。即便出差时，这些事情也懂可以办到!如果再能保持运动，运动后泡个澡，做做中医理疗，就更完美了。出汗后擦上面霜补水保湿，效果最佳。尽管每次出差很忙碌，但我尽量把晚上时间留给自己，放松舒缓下，保证睡眠品质，最近试着睡前喝一点红酒，感觉很不错。
三、尤雁子——雁巢收藏创办人
美容箴言：自制小分子水兑玫瑰精油喷雾，随时随地保湿。
机舱内很干燥。我用随身携带的小分子水兑上玫瑰精油，喷在皮肤上，保湿效果非常好。到了高原地区，这款玫瑰水更是我的保湿法宝。灌装小瓶轻便好用，用完再灌，非常方便。另外多喝含丰富维生素的橙汁，尽量不喝茶和咖啡。我属于一晒就黑的肤质，所以，紫外线特别强的时候，我会擦高倍防晒霜，还要戴上帽子。
3为什么女人的皮肤比男人老得快
衰老原因一：多愁善感
每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，内分泌好了，皮肤也会跟着变好。
衰老原因二：熬夜
熬夜是皮肤的大敌。女人睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
衰老原因三：经常暴晒
吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。
衰老原因四：面部表情过于丰富
经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。
衰老原因五、雌激素
俗话说 “女大十八变，越变越好看”，变好看的金钥匙就是雌激素。雌性激素对于女人的意义在于：让女人身材凹凸有致;皮肤吹弹可破;远离妇科病;维持骨密度，防止骨质疏，总之让女人不仅健康还能美丽。
但是，女人随着年龄的增加，雌激素会降低，而这种雌激素生活中难以找到代替品。
衰老原因六、生理期
虽然说生理期能给女人更好的排出身体毒素，但它给身体也一带来不少的伤害，如头痛、失眠、腹痛、痘痘。这样的痛苦也会加速女人的衰老。
4这样吃火锅让你不长痘
火锅+柠檬
放眼望去，火锅底料全是密密麻麻的花椒、辣椒，看着都在冒虚汗，即便是这样，仍有无数的好吃美女们，无限享受吃火锅的美妙，不过，要为了个火锅而毁脸，那可就不划算了。
其实，在火锅底料里，加少许柠檬片，不仅能减少些油辣，也能提高火锅的“别有风味”。
熬夜+护理
熬夜是上班族皮肤变差的罪魁祸首，如果再加上抽烟、喝酒等不良嗜好，那痘痘是没法好了。但是，小编要提醒大家，再晚睡觉，也一定要做好皮肤护理，至少得把脸洗干净，否则，脸上的脏物和化妆品会渗透进皮肤，堵塞毛孔，进而导致痘痘。但如果你在睡前卸妆洗脸，再做好基础护理，第二天起床也能美美的。
露额头能抗痘
很多人觉得长痘痘了露出来影响美观，于是特意剪了厚留海挡住。可知，额头被挡住时，这部分的肌肤没了呼吸空间，肌肤出了油，痘痘也因此冒然而生。留有刘海的美女们，到晚上的时候，记住把头发全部“掀”开，让额头的肌肤透出来好好休息一下。
适当补充维生素C
社会竞争越来越大，工作上的压力，以及家庭所面对的，熬夜、加班、应酬等等这些都会影响精神状况，从而影响内分泌，内分泌失调是长痘痘的主因。所以，除了要放松自己的情绪以外，还要多吃对身体有益的食物，如含维生素C丰富的蔬菜和水果。
5教你4个用白醋祛斑神奇小窍门
白醋祛斑的小窍门一：白醋洗脸法
只要每次早晚洗脸时，先放一小盆水，再倒入少量(大概二汤匙)白醋调匀，扑到脸上轻轻拍打，或者干脆把脸浸入醋水中几分钟。
然后把水倒掉，再开始正常的洗脸程序。坚持每天用加了白醋的水洗脸，可以美白肌肤，淡化斑点，还能减轻皱纹，柔嫩肌肤哦，就是这么简单!
白醋祛斑的小窍门二：水+白醋+盐的擦脸法
把水、白醋、还有盐调和在一起。水、白醋、和盐的比例大概是9：3：1，调好后把干净的毛巾放进去浸透，然后擦在脸上，早晚各一次。对美白祛斑、细嫩肌肤有着同样的功效。
白醋祛斑的小窍门三：白醋+冬瓜汁敷脸法
把冬瓜捣烂取汁，再加入一两汤匙白醋，调匀后涂在脸上，10分钟左右就可以洗掉了。每天用白醋冬瓜汁敷脸2-3次，连用半月就可以帮助去除斑点。另外，常吃冬瓜还可以帮助减肥。
白醋祛斑的小窍门四：白醋+白术擦脸法
白术在药店可以买到，洗净切成块状或片状，然后泡在白醋或米醋里(白术：醋=1：10)，密封起来浸泡一星期(也有说泡2-3日的)。
每天洗脸后，用浸过醋的白术擦试面部长斑的地方，再用清水洗净，连续使用有减淡及消除色斑的效果，对雀斑尤为有效。