射精无力现象的产生大致上可分为生理性因素和病理性因素两个方面：1,生理性因素主要是由于房事过于频繁,造成支配射精有关的中枢神经负担过重,不能很好的发布射精的命令,于是发生射精无力的现象。那么如何增强射精力度呢？下面为大家简单的介绍一下。
目录
1男性性能力降低谨防五类食物
香肠、肥肉
男性生活中尽量少使用红肉，因为它可能会降低男性的雄性激素分泌。因此男人的话就要大口吃肉，是有误区的。吃多了红肉还会影响血管通畅，使阴茎难以充分勃起。
豆腐
吃豆腐太多也会影响男性的性能力，通过科学研究表明，如果每天都吃大豆制品的男性，每毫升精液中只有4100万个精子，明显低于少吃大豆制品的男性。一周吃3次以下，每次只吃100克就可以避免这种情况的发生。
油炸的食品
油炸的食物像是薯片、薯条、油炸糕点等不仅仅会影响人们的消化能力，同时也会将一些致癌物质送进人的身体里。吃的太多容易导致肥胖，进而影响男性性功能勃起;让女性出现内分泌失调等问题。
咖啡
喝咖啡也许能够达到提神的目的，但是过多的喝会损害人的神经系统少量咖啡能提神，促进性欲。但喝多了，会影响副交感神经，从而造成性欲减低哦。
动物的内脏
很多人喜欢吃羊杂或者是鸡杂等食物，其实这是不好的。因为够多的食用这些内脏，容易摄取太多的重金属成分镉，科学实验证明，镉会造成受精卵不易着床，影响受孕哦。
2如何增强射精力度呢
1,中断排尿锻练方法
每次排尿到一半时,中断排尿,稍候片刻后再次排尿,如此反复练习锻练.经过一段时间的练习后,部份患者的射精力度是可以得到改善和提高的.
2,服用中药进行调节：可以选用一些能够调节性系统,性器官功能的中药进行调节.要指出的是,中药调节也只是对部份患者有效果.希望以后能够找到更理想的治疗方法.
另外日常生活中多注意：
一,放松心态,心胸豁达,乐观向上;
二,节制手淫,规律性生活.保持外生殖器,会阴部的清洁,以防止感染;
三,多吃一些有有利于肾脏的食物,如山药,鹿肉,虾仁,牛尾,韭菜等等
四,养成生活健康习惯,忌食辛辣,刺激性食物戒烟酒,坚持做一些适当的体育锻炼,改善血液循环,增强人体免疫能力.
3六种增强男性性能力的床上运动
1、男方坐在床边，女方协助男方转动头颈五分钟。对于很多在长期遭受压力的人来说，男性由于长期处于疲劳状态，学会如何放松非常重要。当你觉得大脑供血相对减少时，有种方法可促进椎底动脉供血，使颈部肌肉、大脑放松，通过运动适度刺激脊髓，激发神经功能活跃。
2、男方坐在床边，由女方协助来回扭转上身，并且尽量将双肩向后牵引运动。当人在来回扭转上身时，可以使人的腰部得到放松，同时有助于人体肌肉的松弛，保证人的气血流通。如果同时将肩后引，可以对肩部的肌肉进行放松。
3、男方俯卧床上，女方用指压法按摩其头后两侧的颈窝部
因为人体的头后两侧的有穴道:少阳、阳维。通过一定的按摩可以起到头脑清醒，有效的缓解人的压力。
4、女方用指压法按摩男方骶尾部，在指压的同时，男方两足向上抬起
这样是为了刺激人的反射神经。通过一些穴道帮助人的反射神经增强功能。这样就可以有效的防止咋男性房事过后，出现腰膝酸软的情况。
5、男方仰卧床上，两足心相对合拢，两腿屈膝外展，在女方的协助下，尽量将双膝靠近床面
经常做可以刺激人们的中枢神经，使得夫妻双方的配合更加的默契，同时也可以消除人们心里的紧张等，特别是有助于治疗男性的勃起障碍。
6、由女方刺激阴茎至快要射精的程度，然后停止刺激，待兴奋高潮减退，再刺激阴茎，如此反复进行，直至男方能耐受大量刺激而又不射精为止。
43招从职场高手变情场高手
第一：控制兴奋+按压尿道
性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。当你发现自己性交时身体反应太迅速，出现“过热”状态时，试着按压阴茎下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在阴茎的背面。这样做可以减少阴茎中的血液，从而让快速射精的欲望得到抑制。
第二：做足前戏
不要急于获得高潮，多些身体接触，如让对方柔滑的大腿碰触着自己的臀部，快乐一样会弥漫全身。通过按摩爱抚、刺激阴蒂，让对方先感受到一次性高潮，这会明显缓解你的心理压力，接下来再更自由地满足自己的欲望。
第三：强性运动+浅尝运动
加强锻炼控制射精的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。还有要注意的是阴茎不要急于插入，先在伴侣阴道口徘徊活动，此处的神经末梢最为敏感，当进行性交时，插入不要太深，约阴道内2—3厘米左右，然后开始小幅度的活动，既让对方欲罢不能，又让阴茎在火热的阴道内不会过早萎靡。
5长时间没有性生活性能力会减退吗
性爱规律延缓衰老
性爱是最好的锻炼，可以改善循环系统和肌肉活力，延缓衰老进程。性爱1小时可燃烧一杯红酒或两块饼干所含的热量。研究还发现，中年妇女每周性爱1次，其体内保护骨骼的雌激素水平是其他妇女的两倍。
改变性爱姿势有助于提高性爱乐趣和增加性爱运动量。比如，将女下位性爱姿势改成女上位姿势，可提高性爱时的心率。
男人的性生活频率应以次日不感到疲劳为宜，建议30岁以前每周不超过3次，30岁以后每周不超过2次，48小时内不超过2次。
经常伸长脖子吃树上的叶子，长颈鹿的脖子便越来越长;经常到健身房锻炼肌肉，人的身体便越来越壮。如此类推，人的性器官和性能力会不会也是性生活做得越多，就会越强大发达呢?人们常常听闻一晚可以做七次的"猛男"——这究竟是个别"非正常人类"的特例，还是"用进废退"规律的典型?
用进：刻意多做或者节制性生活都不妥
当然，也有专家并不同意"用进废退"的观点。他们认为男人的性生活频率应以次日不感到疲劳为宜，建议30岁以前每周不超过3次，30岁以后每周不超过两次，48小时内不超过两次。
性生活过于频繁可导致前列腺反复充血，可导致腰酸背痛，诱发前列腺炎，出现尿频尿急等症状。李智刚介绍，一名俄罗斯患者在一晚做了5次之后竟然拉不出尿来，只好就诊。他指出，性生活过频还可导致阳痿，影响精液质量，导致其液化时间延长，变得黏稠，从而影响生育。
有的男性性欲会强一些，精力旺盛的话不妨多做几次。这跟吃饭、喝水一样，是顺其自然的事，应视个体情况而定，刻意多做或者节制性生活都没有必要。但是"性生活越多越厉害"的观点有失偏颇。有的人一天做几次之后仍然觉得很兴奋，但那是个别现象，换成另外一个人可能就产生负面影响，例如一个患者很后悔"以前一天做七次，现在七天才有一次"。
中医"节欲伤身"的观点也没有什么依据，因为男性精液只不过是由一些细胞和蛋白组成，性生活射精的消耗并不会对人体的"精气神"产生影响。对于老年人而言，年龄并不是性生活的禁忌，但考虑到性生活有一定的运动量，对于有心脑血管问题等基础疾病的老人而言，可能会诱发"马上风"(中医指性生活时中风，泛指各种性生活猝死)。正确的做法是：根据身体的需要以及年龄阶段的不同而合理安排性生活频率。
每个人的情况都不一样，不适宜套所谓的"性生活频率公式"。每个人只要自己能从性活动中感受到快乐就好。只有那些有性问题的人，才需要改善，方法可以是做性治疗，或者做一些专门的体操和肌肉训练等。他特别介绍了尺骨、尾骨肌训练，即缩肛门的动作，经常做有利于前列腺附近的肌肉保持紧张度，维持良好的性功能。
废退：异地分居易致阳痿和早泄
有的男人把性生活看得太严重，担心自己的阴茎硬不起来，甚至产生自卑的心态，从而回避性生活，半年甚至一年才做一次。阴茎硬度与心态息息相关，男人从视觉、嗅觉、触觉、听觉等收集到性的信号传导至大脑皮层，后者再指挥阴茎海绵体勃起，其间如果大脑受到抑郁焦虑的影响，阴茎便可能"指挥不灵"，因此，目前认为阳痿多数是由心理因素造成。
有的夫妻长期异地分居，难得一聚自然要同房，丈夫便可能出现阴茎勃起硬度不足、射精过快等问题，这可能是长期没有性生活导致身体敏感而早泄，也可能是难得的机会让他产生额外的紧张而出现阳痿。只要恢复规律的性生活，这些问题就会自然消失。
此外，男人们生活不规律、工作压力大、常常熬夜和酗酒、遭受老婆的冷暴力等，也可导致性能力下降。他建议男人们调整生活规律，劳逸结合，释放压力，保证睡眠，并积极改善人际关系。
性生活过少甚至故意克制性生活，时间长了可导致前列腺淤积，出现下腹不适等症状。
