夜深人静，忽然想找人说说话，可是该打的电话都打了，每个人似乎都在忙。这时候，如果有一个善解人意的女人在身边，心情该会好起来的罢。什么时候需要安慰?自己的才识没有得到认可，甚至被老板炒了鱿鱼，不觉生出被“命运播弄”的感慨。这时候，女人适当的安慰及鼓励在男人的心理上就显得相当重要了。
目录
1严重影响男人身心健康的几件事
1.长时间电磁辐射。离电视太近或长时间接触电脑，其产生的放射线可以影响生精功能。
2.吃芹菜、豆制品等。国外研究发现，男性青壮年连续多日吃一定量的芹菜后，精子量明显减少，在停食芹菜后4个月才会逐渐恢复正常。此外，每天食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。
3.食用棉籽油。服棉籽油可以使细胞损伤，睾丸间质纤维化，血管增厚及发生睾丸自身免疫疾病等。
4.过多骑车或骑马。过多骑自行车、骑马会使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，影响它们的功能，并且加重慢性炎症。
5.饮酒。酗酒者精子密度会降低56.6%。大量饮酒可以导致男子的睾丸酮合成减少，精子生成出现障碍。
6.吸烟。烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等大量有毒物质，易损伤睾丸中的生精细胞。研究证明，每天吸烟20支，精子成活率低于50%。
7.长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤。这些行为可影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，有碍精子的生成。连续3天在43℃—44℃的温水中浸泡20分钟，精子密度持续3周下降。
2男人要学会善待自己
首先，要调整自己的思想，提醒自己不必那样想，任何事情都有好坏两面，去想想好的一面吧。另外，试着让自己延缓发怒。如果你遇到一件事情的直接反应就是发怒，试试看，延缓15秒之后，再以你一贯的方式爆发。下一次延缓30秒，不断加长这个时间，一旦你看到自己能延缓发怒，你就已经学会了控制。延缓就是控制，多加练习，最后就能完全消除。
其次，在生气的时候提醒自己，每个人都有权成为他想成为的样子，你要求别人不要那样，只是自己找气受。还有，在生气的时候，靠近你所爱的人，在他们那里寻找“爱”去中和你的敌意。还有一种最笨的办法，就是做一份“生气日记”，记下生气的确切时间、地点和事情、一切生气的行为。你很快就会发现，若是经常生气，光是要记“生气日记”这件麻烦事就可以迫使你少生气了。
以上就是小编为大家介绍的如何注重自己的身心健康，希望能给大家带来一些帮助，让自己有一个良好的心态，健康的身体，去面对每一天。
3男人最需要女人安慰的时刻
1、夜的孤独。
夜深人静，忽然想找人说说话，可是该打的电话都打了，每个人似乎都在忙。这时候，如果有一个善解人意的女人在身边，心情该会好起来的罢。
2、心灰意冷。
自己的才识没有得到认可，甚至被老板炒了鱿鱼，不觉生出被“命运播弄”的感慨。这时候，女人适当的安慰及鼓励在男人的心理上就显得相当重要了。
3、情感波折。
失恋了，发现心爱的女孩爱的竟然是自己的朋友。男人当然不能为情所困，但这时来自异性的关爱会令他无法拒绝。
4、左右为难。
事业出现岔道口，面临重要的选择，却拿不定主意。这时候的女人最好收起一惯的娇宠，学习冷静地关怀。
5、劳碌间隙。
工作到深夜。将手头的事做完，抽完了最后一根烟的时候，女人的温柔是最好的关怀，正如古人所谓：“红袖添香夜读书。”
6、疾病缠身。
男人并不是铁打的，身体不适时，在女人的关心下，至少心中会减轻伤痛的感觉。
7、受到委屈。
虽说男人就是要做到七情不上脸，但遭人冤枉，无处申诉的感觉也应该得到女人的抚慰。
8、面临挑战。
成功的喜悦要有人来分享，那么在奋斗之前。女人的关怀也需毫不吝啬。
男人很无奈
尽管他们很少对女人流露自己的疲惫，可他们确实累了。今天的社会是一个只承认成功者的时代，而成功的概念是相对于大多数的平庸者而言的。
男人们渴求成功，渴望被认可，渴望出类拔萃、出人头地。可残酷的现实让无数的奋斗者低下头来。成功属于少数人，而大多数的男人只能空怀对命运的感慨。
男人的无奈是一种沉甸甸的东西。在无奈中挣扎的男人就如同推着大石上山的西西弗丝。
快推到山顶的大石滚落下来，一次次的努力也许面对的是一次又一次的绝望、无奈。当奋斗与希望成为一个破裂的气泡，男人需要的决不是同情。
4男人身心健康都可以靠性爱＂维护＂
让男人睡得香
充足的睡眠是保持健康的必要前提。研究发现，对男性而言，一次5~10秒的强烈性高潮，相当于服用2~3毫克的安定，有助其快速入睡。高潮过程中释放的“爱情激素”催产素是一种天然助眠剂。
让男人血管通畅
英国贝尔法斯特女王大学一项新研究发现，对男性而言，性爱具有护心功效。每周性爱3次可使男性致命心脏病发作风险降低一半。美国《流行病学与社区健康杂志》刊登的一项为期20年涉及914名男性的新研究发现，规律性爱有助心脑血管健康。不过，伦敦桥医院心脏科专家格里姆·杰克逊博士告诫，50岁以上、体重超标、身体不健康者在性生活方面必须有一定的节制。
降低前列腺癌风险
有规律的性生活有助于男性防止日后罹患前列腺癌。美国国家癌症研究所一项研究发现，平均每月射精21次的男性比平均每月只射精4~7次的男性罹患前列腺癌风险降低33%。研究表明，禁欲者前列腺癌发病率相对更高。英国诺丁汉大学一项研究也发现，50岁左右仍保持规律性生活的男性前列腺癌风险也会更低。
5幸福男人壮阳秘诀7招
1、要增强自信心：权力是最好的壮阳药。做好生涯规范、好好调适自我，才能够把最好的自己献给另一半。
2、要适度运动，保持好体力：走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。
3、要均衡营养：六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。
4、要戒绝烟酒：阴茎上有许多超级细的微血管，这些微血管负责小弟弟的成长茁壮。烟酒一多，微血管循环就会受伤，小弟弟就不能够站卫兵了。
5、要定期体检，与医师密切合作，很多药品会让那话儿软趴趴，所以有问题时，请速向男性门诊报到。与此同时在选择药物前，一定不要忘记利用免费咨询。
6、安全性地选择男性产品：对于男性产品的选择一定要注意这样两点，第一点要效果显著，如辉瑞万艾可，功效不错。
7、要增强体力的男性食品：首选韭杞茶、酌量增加腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。有特殊需求的人、可以参考何首乌、人蔘、冬虫夏草的药膳做法，但是切记要配合个人体质。想要换口味，来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错，但是千万要选用新鲜卫生的海产食品唷!