男性阴茎的长度是否合格，决定了房事是否美满，它是一种交流亲密的方式，情感、健康的体魄、幽默等都是性的催化剂，而不仅仅是一个硕大的生殖器。下面小编就为你普及下正常男性阴茎长度那些事，想知道自己合不合格就快进来看看吧。
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1正常阴茎长度多少正常
北京时间7月16日消息，国外媒体报道，近日一项对1661名男子的调查发现，美国男人生殖器勃起时的平均长度是14.2厘米。这项发表在6月10日的期刊《性医学》上的研究与之前对男性阴茎大小的调查结果大致一致。
阴茎大小一直是几十项研究的对象，以及无数个城市传奇、神秘之谜以及垃圾邮件的主题。对很多男人来说，阴茎大小不合格往往会引发焦虑。
然而，阴茎大小是否会影响男性的性伴侣的“性趣”问题一直备受争议。有的研究表明，经历性高潮的女性大部分时候与男性更大的阴茎有关。其它研究则表明，并非越大越好：一项研究发现理想的阴茎大小取决于一个人的身高，而另一项研究则认为对大多数女人来说，阴茎的粗细比长短更重要。
在这项最新发现里，美国印第安纳大学的黛比·赫本尼克(Debby Herbenick)和她的同事询问了1661名男子的阴茎长度和粗细，目的是确定合适的避孕套大小(这些男子在网络上递交他们的数据)。在测量时，有些男人是在伴侣或者“朋友”的陪同下测量，但大多数人是通过DIY达到阴茎勃起状态。
不出意料的，阴茎大小和形状各不相同。这项研究中勃起状态最小的阴茎长度只有4厘米长，而最长的长达26厘米。阴茎的平均周长为12.2厘米。
此外，这项研究还发现，并非所有的勃起都会产生相同的数据。为了实现勃起而使用的不同方法会导致不同的阴茎大小——研究中，利用口交导致勃起的男子的阴茎平均大小比那些通过性幻想达到勃起的男子阴茎大小要更大，赫本尼克这样说道。
“我们并不知道这是否意味着口交更容易令男人兴奋，从而到达更大的勃起，还是意味着具有更大阴茎的男子最初选择口交的可能性更大。” 赫本尼克这样解释道。
这项研究还发现了男子的其它特征，例如他的种族或者性取向，并不是阴茎大小的好的预测指标。在这项研究里，赫本尼克已经绘制了男子阴茎大小的图表，接下来，她希望获得女性外生殖器的数据。“能够获得女性生殖器的数据那就更好了，女性生殖器的大小肯定也各不相同，就像男子阴茎大小数据各异一样。” 赫本尼克这样说道。
2怎样快速增大男人阴茎尺寸
一、挤牛奶法
也称JELQ法，这是古老的阿拉伯游牧民族发明的壮阳动作，主要就是类似于“挤牛奶”的动作挤压阴茎，增加主导勃起的阴茎主体(Corpora Cavernosa)注入的血液容量，进而达到增大尺寸的目的。据说，如果经常做JELQ动作，阴茎的尺寸本身也会变大。
1. 通过轻轻按摩做阴茎，来使血液被保持在阴茎主体内。
2. 用你的拇指和食指抓住做阴茎轴的(底部)，四周一齐抓，用你的食指和拇指打一个OK的手势，将阴茎紧紧抓住并夹在中间。
3. 以你的拇指和食指和在你的阴茎周围一直挤压和并向前缓慢滑动，以迫血液向前流如阴茎主体内的细胞薄壁和龟头内。
4. 每次当你向前挤奶时，在阴茎以内血液空间将被迫变得更大。当一只手向前向龟头方向做挤奶时另一只手抓住做阴茎根部。如此循环练习，每次间隔一秒钟。
二、阴茎拉伸
怎样增大那人阴茎尺寸?有多种阴茎拉伸锻炼方式，不过所有的动作都有相同的原则：拉长阴茎组织的长度。长时间的拉伸，会让构成阴茎的细胞组织在长度方面有所提高，周长方面作用则不那么明显。
著名的凯格尔动作锻炼的不是阴茎本身，而是控制射精的腹腔壁肌肉，也被称为PC肌肉(pubococcygeus muscle)，通过锻炼这块肌肉，男性可以延长勃起时间。
有了这些方法，日常生活中加强锻炼，就可以增加阴茎尺寸，让你不再做小男人。
凯格尔运动包括简易动作和正常动作两种。
简易动作任何时候皆可锻炼：1. 站立，双手交叉置于肩上，脚尖呈九十度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧。保持五秒钟，然后放松。重复此动作二十次以上。
2. 简易的骨盆底肌肉(pelvic floor muscles)运动可以有时有地进行，以收缩5秒、放松5秒的规律，在步行时、乘车时、办公时都可进行。
第二阶段可进行每天的锻炼：1. 平躺、双膝弯曲，收缩臀部的肌肉向上提肛。紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。
2. 保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复收缩。
3. 运动的全程，照常呼吸、保持身体其它部份的放松。可以用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，说明收缩了错误的肌肉组。
3男人阴茎哪里最敏感
男子正常的性功能包括性兴奋、阴茎勃起、性交、射精和性欲高潮等过程。要想性交成功，阴茎必须勃起。因此，阴茎勃起是男性性功能中最重要的和最基本的一个环节。要想弄清阳痿是怎么回事，我们还得从男性性生理的基本环节——阴茎勃起谈起。阴茎勃起有赖于健全的神经反射通路、正常的内分泌功能、充分的动脉血输入和有力阻断静脉血液流出、正常的阴茎解剖结构等四个环节的相互协调和配合，哪一环节都缺不得、错不得。除此之外，还必须有健全的性心理倾向，否则，即使上述四个环节均正常，阴茎仍然不能勃起。要想让他激动起来莫过于在阴茎上下下功夫。
生殖器上最敏感的是包皮系带那里和尿道口处，当然还有个体差异，所以使用冲力较大的淋浴喷头就可以非常方便地找出个体的最敏感部位。如果想让男人疯狂起来，莫过于复合刺激，比如在男子跪伏床上时两手并用前后夹攻，不过要注意用按摩油呦。
锻炼阴茎的方法主要有以下几种：
第一种，阴茎指压法。无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力。
第二种，利用淋浴“按摩”阴茎。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。
第三种，提肛运动。坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。
4男人阴茎勃起不坚的4个原因
1、“造成男性阴茎勃起不坚和更严重的勃起功能障碍的根被原因是由勃起神经滞缓，勃起反射异常，甚至形成错误的勃起条件反射造成的。”有关专家如是说。
2、男性生殖器官接受刺激以后，反射神经中枢会立即作出反映，将指令传输给海绵体内的效应器。此时效应器副交感神经兴奋，促使海绵体内小动脉及血管窦的平滑肌细胞舒张，动脉血流量骤然增加，海绵体逐渐充血胀大，胀大的海绵体会压迫白膜下的小静脉，静脉流出道关闭，海绵体内充血越多，男性生殖器官便会越大越坚硬。所以，神经反射就自然成了男性勃起功能的“控制器”。
3、阴茎为什么会勃起不坚?由于各种器质性、心因性因素的影响，神经元中NO物质含量下降，勃起神经活性降低，导致勃起神经反射滞缓，久而久之形成了错误的条件反射，最终出现勃起功能障碍。
4、而造成勃起神经滞缓，勃起反射异常的原因主要是以下几个方面：心理因素、内分泌(性激素)失常、阴茎动脉供血不足、阴茎海绵体肌异常、骶髓神经、盆地肌功能异常等。可见，造成阳痿的原因是很复杂的，所以对于阳痿的治疗，需要进行全面专业的诊断。
5阴茎勃起多少时间才算正常
众所周知的就是男生生殖器官的长度并不会影响大家以后的性生活，但是勃起的时间和硬度对大家以后会有很大的影响，因此大家都会在思考自己正不正常，勃起的时间能不能达到标准是男性所关心的问题。
男性的阴茎勃起长度对于男性来说有很多的影响作用。如果男性的阴茎勃起过短，会影响男性性生活的时候对于女性的刺激作用，以及性生活快感的体验。阴茎勃起长度对于男性来说很重要。由于每个人体质不一样、性刺激不一样，所以阴茎勃起的充分程度不同，导致阴茎勃起的长度也有一定的影响。此外，紧张、疲乏、寒冷因素也会影响男性的阴茎勃起长度。
因此，勃起的时间没有具体的要求，只要你的性功能算正常，那么你勃起的时间也就差不多正常，每个人做爱的时间间隔不同，因此做爱中勃起的时间也不同，不同体质的强弱也对此有一定的影响，可以吃韭菜这种壮阳的蔬菜来延长勃起的时间。