子宫孕育着胎儿，随着胎儿的发育长大和胎盘产生激素的参与，子宫明显增大变软，其子宫腔容量增加1000倍，子宫重量增加20倍。组织学变化主要是子宫肌细胞肥大，胞浆内充满具有收缩活性的肌动蛋白和肌浆球蛋白，为临产后子宫收缩提供物质条件。子宫峡部位于子宫颈管内，非孕时长约0.8-1.0厘米，妊娠后随着子宫增大，峡部逐渐伸展拉长变薄，扩展成为子宫腔的一部分，形成子宫下段，临产时可伸展至7-10厘米。那么现在我们来说说关于怎样收缩子宫快这7种方法一定有效?
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1人流后吃什么收缩子宫
对于人流后吃什么收缩子宫，医生专家建议服用益母草膏，到医院打催产素(宫缩针)，都是促进子宫收缩的好办法，另外适当爱抚亲吻也有助于子宫收缩，进而帮助恢复，只要保证卫生干净就没什么问题了。
还有一般不要乱服药，只要注意人流后要多吃些营养丰富的食品，多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等可以加强宫缩。忌食刺激性食品，多吃新鲜蔬菜和水果。注意下次怀孕要在半年以上。
2怎样收缩子宫快这6种方法一定有效
1、不要憋尿
新妈妈在生产后，会因为膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛等问题，加上不习惯于卧床姿势排尿，更容易发生尿潴留，使膀胱撑大，妨碍子宫收缩，所以在产后第一件事情其实就是要及时的排尿。
2、给子宫部位做个按摩
在生产完后，当新妈妈的体力得到一定的恢复后，一般在第二天就要进行子宫按摩，把手放在肚脐周围，做顺时针环形按摩，以此帮助、促进子宫收缩。
3、按摩乳房、刺激乳头
分娩后，产妇要第一时间让宝宝吸吮母乳，这样不仅有利于母乳的分娩，同时还能刺激子宫收缩，子宫收缩的生理原理是当乳头受到刺激后，也会让人体产生子宫收缩素，所以不管使用怎样的物理方式来刺激乳房都是可以让子宫收缩的。
4、避免腹部劳累用力
产后的产妇一定要注意休息不要太过于操劳，注意腹部的保暖，可以进行一些产后运动，例如进行腹式深呼吸，以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀，或膝胸卧式运动，能使子宫和下腹有效收缩和复原。
5、服用生化汤进行调理
生化汤比较适合在产褥期服用，对帮助子宫恢复有显著的效果，能够帮助产妇化瘀血、补血，当这些恶露排除后，自然子宫就会收缩。
6、早做提肛运动
提肛运动主要就是收缩肛门，每次提肛以后要憋住20-30秒，然后放松，每组3-5次，这样强有力的“肌肉收缩”动作，能让原本撑大的子宫慢慢恢复到原来的大小。
3子宫收缩的类别
生理性
生理性子宫收缩自孕12-14周起即可出现，表现为不规则的无痛性收缩，孕妇可以感觉到腹部发紧，也可从腹部扪到子宫发硬，每日出现的次数稀少，以后随着妊娠进展，宫缩的频率和强度有所增加，但没有规律性，强度不会使宫腔内压力超过2KPa，所以没有分娩宫缩的疼痛咸。在生理性宫缩的作用下，子宫下段逐渐形成，宫颈趋于软化成熟，并且逐渐过渡到临产后的子宫收缩。
病理性
病理性子宫收缩见于流产或早产，孕期的病理性子宫收缩强度较大，可使宫腔内压力超过2KPa，故均为有痛性收缩。流产常伴有子宫出血，早产则表现为子宫规律性和有效性，如不及时处理，随即宫颈缩短，宫口扩大，并伴阴道血性分泌物，由先兆早产发展为不可免早产。
4促使子宫收缩的5种食物
1、薏苡仁：是民间四神汤常用的配料，其性质滑利，能兴奋子宫肌，促使子宫收缩，易诱发 流产。
2、马齿苋：是药菜兼用食物，性寒凉滑利，也能兴奋子宫，促使子宫收缩，造成流产。
3、杏仁：性滑，有滑胎作用，会造成子宫收缩，不利孕妇，而且杏仁含氢氰酸，孕妇亦不宜进食。
4、山楂：孕妇多半喜食酸的食物，能增加胃液分泌、增加食欲、消除恶心呕吐，但酸食不宜过多，尤其是不宜吃山楂，吃山楂过多会引起子宫收缩，严重时会导致流产。
5、黑木耳有活血、化瘀的作用，孕妇也应禁食，当然微量服用，一般体质尚能接受。
5子宫收缩乏力的危害及处理方法
对母婴的危害：产妇休息不好，进食少，体力消耗，致使疲乏无力。会影响子宫收缩，严重时可引起酸中毒、脱水。胎膜早破或多次肛查，可增加感染机会。此外，易发生产后子宫收缩乏力性出血。由于影响胎盘的正常剥离，较易发生胎盘胎膜残留。对胎儿容易造成胎头在盆腔内旋转异常，增加手术机会，对胎儿不利。胎膜早破、子宫壁紧裹胎体者，可影响胎盘血循环的畅通，造成胎儿窘迫等。
处理：首先应进行全面细致的产科检查，排除产道或胎儿异常阻碍产程进展的因素，确定为协调性宫缩乏力为主要问题，然后可按产程的不同阶段进行处理。
(1)第一产程：主要采取加强宫缩的措施，促进产程进展。
①一般处理：首先稳定情绪，耐心细致地做好产妇的思想工作，消除紧张情绪，树立信心，充分调动产妇的积极性。必要时，给镇静剂以保证产妇充分休息。鼓励多进食，必要时补液，纠正酸中毒及电解质紊乱。鼓励产妇解大小便。排尿困难者给予导尿。
②人工破膜：无头盆不称和胎位不正，先露已入盆，宫口扩张3 cm以上，无脐带先露，可行人工破膜，使胎头紧贴子宫颈，引起反射性子宫收缩。破膜时可观察羊水的量及性质，听胎心音，了解胎儿安危情况。破膜至分娩时间不宜过长，破膜后宫缩仍不转强，可加小剂量催产素静滴，加强宫缩，尽早结束分娩。
③针刺加强官缩：针刺合谷、三阴交、太溪、太冲、中级、关元等穴位。
④催产素的应用：催产素2.5—5U加入5%葡萄糖液500 ml内(即0. S%～1%浓度)，从10—15滴/分钟开始静脉滴注。最好先调整好滴数，后加催产素，以后根据宫缩情况进行调整。以每15分钟增加4—5滴为宜，一般不超过40滴/分钟，使宫缩间隔2—3分钟，持续40～50秒，如个别不敏感者可酌情增加催产素的浓度。
⑤安定的应用：安定10mg静注，促进子宫颈口扩张有效率达94.4%，而且对母儿无不良影响，适用于潜伏期子宫颈口扩张延缓或停滞、子宫颈水肿等情况。与人工破膜或催产素配合应用，有协同作用。
经以上处理，如产程仍无进展或出现胎儿窘迫时，可行剖宫产术。
(2)第二产程的处理：根据先露部高低、胎儿状况、产程进展时限进行处理。
①如胎头骨质最低点未过坐骨棘，第二产程延长或停滞或胎儿窘迫，应实行剖宫产术。
②笫二产程延长。如胎头双顶颈平坐骨棘或以下者，可选用胎头吸引术、产钳术助产。
(3)第三产程的处理：防止产后出血及产褥感染。
①预防产后出血：当胎儿前肩露于阴道口时，给麦角新碱0.2—0.4 mg或催产素10 U肌内注射，防止因子宫收缩乏力发生迟缓性出血。如宫缩欠佳，可将催产素10—20 U加入50%葡萄糖液100～200 ml中静脉滴注，须持续2小时，以维持子宫有较强的宫缩，促使子宫壁血窦关闭。用卡前列甲酯栓一枚(l mg)，置人肛内，效果显著。
②预防感染：产程延长，胎膜破裂时间较长，肛门或阴道检查次数多，或手术助产者，均应给抗生素预防感染。