柠檬茶是一种味道酸甜爽品的健康饮品，能美白，也能减肥，而且还能提高身体免疫力。只是生活中很多人只听说过柠檬茶，却没有自己亲自制作过，不知道柠檬茶的做法步骤和材料都有哪些。其实柠檬茶的做法很简单，一会我就把它的做法步骤和需要材料全部写出来，喜欢喝柠檬茶的朋友可以试着自己做一些。
目录
1春季喝蜂蜜柠檬茶排毒防辐射
原料：柠檬1个，蜂蜜适量。
做法：柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，并切去柠檬两头；柠檬切成两半，再切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者密封瓶中，拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5～7天即可用温开水冲调饮用。
提示
1.早上或下午3～4点，皮肤最需要补水，此时饮用效果最好。
2.用食盐摩擦柠檬表面有除菌的作用。切柠檬的时候捏住两边，这样切出来的柠檬片比较完整，柠檬汁也不会溅出来。
3.因为柠檬的酸性很强，所以蜂蜜不要放得太少，不然泡出来的蜂蜜水会很酸。
4.冲调柠檬蜜的时候不要用开水，因为蜂蜜中含有酵素，遇上开水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成分被破坏，用温开水冲调最好。
2柠檬茶的做法步骤和材料
制作柠檬茶的材料
平时大家制作柠檬茶时，一定要准备新鲜的柠檬，可以按需要准备，一般准备三到五个就可以。另外再准备适量的盐和蜂蜜，以及干净的玻璃瓶子。
制作柠檬茶的具体步骤
1、把准备好的柠檬用清水洗净，去掉表面的水分，然后把食用盐涂抹在柠檬的表面，用手用力去搓动，等感觉柠檬果皮的胶质去掉以后，再用清水把柠檬表面的盐洗掉，并控干水分备用。
2、把柠檬的果皮剥下来，然后去掉内部的白膜，把取下来的果皮全部切成细丝的样子，再把柠檬的果肉也全部切成片状备用。
3、把准备好的玻璃瓶子清洗干净，并控掉里面的水分，然后把切好的柠檬皮和柠檬果肉放入进去，再把准备好的蜂蜜倒入到里面，一定要让蜂蜜把柠檬全部淹没。
4、把玻璃瓶子密封起来放入到冰箱中进行腌制，过七到十天以后，柠檬茶就能腌好，想喝的时想，用干净不带水分的勺子取出一些放在杯子中，加入温水调匀以后即可饮用。
3秋季出游带瓶柠檬茶
秋高气爽，风轻云淡，正是出游的好季节。老人出游不妨带一些自制柠檬茶，解渴去燥的效果优于普通矿泉水。
柠檬具有生津止渴、清热祛暑、化痰止咳的功效。出游时喝柠檬茶，一方面能有效解渴，为老人补充适量的维生素C和钠离子、钾离子。另一方面还能去燥，缓解头昏脑涨，避免“秋老虎”的威胁，防止旅途中发生中暑。老人肌肉、骨骼功能降低，出行时容易疲劳、肌肉酸痛。柠檬在缓解肌肉酸痛方面亦有帮助。此外，柠檬清香、凉爽的气味还能帮助老人集中精力，稳固心情，明目提神。
自制柠檬茶，可选择2~3片干柠檬，放入500毫升的温水中，尽量使用凉白开，否则开水会破坏柠檬里的维生素C。如果使用鲜柠檬，则每500毫升水放入2~3片柠檬，加一点蜂蜜，可除柠檬的苦味。但胃溃疡和胃酸过多的老人，患有龋齿和糖尿病的老人应忌食柠檬。
4简单又有效的瘦身柠檬茶
饮食减肥的方法本身就是很受大家的喜欢的哦，谁都想在饮食的过程中减掉一定的重量的，那么在茶饮类这种减肥方法中，有没有什么有效地减肥瘦身食物呢?那么大家今天就一起来看看瘦身柠檬茶吧!
1.柠檬香蕉减肥茶
材料：新鲜香蕉2片，鲜柠檬1片，菊花9朵。
制法：先把杯子温热，投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。
功效：这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。
2.柠檬海带减肥茶
材料：海带100克，柠檬汁100克，冰糖少许。
做法：将海带洗净后切条，放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸，放凉后加少许冰糖调味饮用。#p#副标题#e#
功效：海带含碘，可促进甲状腺素分泌，提高新陈代谢，柠檬汁能舒张软化血管，加速血液循环，还可增进胃肠消化功能。这种茶可以消除积滞在皮下的脂肪，达到减肥目的，饮用量可自行定，但不宜常饮。
3.柠檬蜂蜜酒
材料：柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，白兰地酒适量。
做法：将柠檬汁、蜂蜜和白兰地酒混合，晚间饮用。
功效：这种酒既可帮助入睡，提高睡眠质量，也有益于养颜、减肥。
4.膳食减肥原则
合理营养的关键在于“适度”，主要在通过平衡膳食来实现。平衡膳食是指膳食中所含营养素，种类齐全、数量充足、比例适当。具体要求如下：
(1).食物多样、谷物为主
平衡膳食必须由多种食物组成，提倡广泛食用多种食物。多种食物包括五大类：谷类及薯类;动物性食物;豆类及其制品;蔬菜及水果类;纯热能食物。
(2).多吃蔬菜、水果和薯类
含丰富蔬菜、水果和薯类的膳食。
(3).常吃豆类及其制品
含有丰富的蛋白质和维生素，含钙量较高，利用率高。
(4).经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。
这些茶饮类既简单又有效，很容易学的哦，想要瘦身的美眉们，大家就赶快动手行动起来吧!
5喝柠檬茶预防皮肤癌
现在医学上有足够的证据支持紫外线照射、电离辐射与免疫系统功能相互作用导致了皮肤癌的发生。通常来说皮肤癌治疗是比较彻底的，我们更希望的是防患于未然，下面给大家分享一些小窍门有助于生活中更好的预防。
一、柠檬茶防皮肤癌
美国罗格斯大学的科研人员发现，如果在泡茶时加上柑橘类水果的果皮，饮用者患上皮肤鳞状细胞皮肤癌的机会将减少约70%左右。柠檬中所含的柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。需要注意的是，一定要用热茶。冷冻后的茶防皮肤癌的功效不如热茶。
二、少吃糖少喝甜饮料
癌细胞最喜欢的"食物"就是糖。日本的一项研究指出，当血液流过肿瘤时，其中约57%的血糖会被癌细胞消耗掉，成为滋养它的营养成分。《美国临床营养学杂志》也有报道，每天只要喝两杯甜饮料，患癌症的风险就会比不喝的人高出90%。
三、手机用得越少越好
世界卫生组织下属机构国际癌症研究机构宣布，在用一周时间集中整理与手机使用和脑肿瘤有关的科学资料之后，他们决定把手机使用的无线电频率电磁场归类为"可能致癌物"。建议使用者尽量用耳机，避免手机长时间贴近头部。
四、避免不必要的放射检查
美国哥伦比亚大学医学物理师大卫·勃伦钠曾在《新英格兰医学杂志》上发表论文称，在过去数十年中，美国有高达2%的癌症病例可能是由于CT扫描的辐射造成的。辐射长期累积将给健康带来更大危害。