男人在面对自己心爱的女人时，总想展现自己的威猛雄风，可是随着岁月的增长，很多男性朋友的体力和精力都会随之消退。但是仍然有那么一些人无论岁月怎么不留情面，但他们的“小弟弟”依旧“坚如磐石”、“金枪不倒”。这次就让我们一起破解他们精力绝伦的秘密吧。怎么做?一起看。
目录
1男人健康滑坡的8个征兆
现象一：视力减弱
排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。
现象二：头发稀疏
进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。
现象三：听力下降
内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。
现象四：性冲动减少
30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍。
现象五：运动能力弱
运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，它与血管健康状况不良有关。
现象六：气喘吁吁
上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱。
现象七：牙齿变脏
男性30岁以后牙齿容易变脏，与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人的牙龈就会逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑变得活跃，口腔卫生恶劣。因此，应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙。
现象八：精力不济
30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。
2男人晨起要搓3个部位
神清气爽——搓面部
在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的好处不仅在于舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。
搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但最好稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。
固精益肾——搓腰眼
腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，是肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
补脑安神——搓脚心
人体在脚心上反射区较多，经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。
3勃起时间过短过长均异常
超过一分钟不算早泄
Cici结婚将近十年了，在结婚初期，两夫妻如胶似漆、甜甜蜜蜜，夫妻生活愉悦。可随着婚龄的增长，Cici发现老公的“性趣”越来越淡，房事时间越来越短。Cici的老公也认为自己得了早泄，觉得自己难以持久，对房事越来越没有信心。
“房事时抽动没几下就射精了，很多人便以此认为自己是早泄。” 南方医科大学南方医院泌尿外科主任毛向明介绍，根据国际对“早泄”的定义，早泄是一种男性性功能障碍，“总是或几乎总是在插入阴道前或插入后大约1分钟之内发生射精”。
毛向明指出：“由于女性的性兴奋比较慢，性高潮来得相对慢而长，而且可重复多次。而男性的性兴奋比较快，性高潮却来得相对短而快，而且不应期长。这样，男女的性高潮就出现了一个时间差。加上精神压力的影响，男性稍微提早射精往往就会以为是早泄，由此带来很大的心理压力。但门诊中很多来看早泄的病人其实都是正常的。”
随着年龄的增大，男性的性欲及性功能逐渐减低，35岁以后常感性欲、性生活频率、阴茎勃起硬度与以前相比有一定的下降，而到了四五十岁以后会更趋明显。“这不能算是病态，而是男性生理的正常变化。”
此外，现代人生活、工作节奏加快，精神压力增大，再加上饮食、作息不规律，这都使许多男性处于一种亚健康的状态，在一定程度上会导致男性性欲及性功能的下降。特别是长期处于高度紧张状态，会抑制自身的性欲，久而久之，就会导致性欲低下，甚至是性功能下降等。
持久，并非代表健康
“相比起早泄，很多男性甚至女性都会认为，‘持久’对于男性来说代表着健康，但其实不然。”广州中医药大学第一附属医院生殖医学科主任周少虎介绍，临床上，很多人男性生殖疾病就是“持久惹的祸”。
周少虎指出，正常情况下，松弛状态的阴茎随着海绵体内压的升高，静脉流出管道进一步受压而充分勃起。“阴茎勃起持续时间不一，短则几分钟，长则一个多小时。而超过4小时，且勃起仅限于阴茎海绵体，则是阴茎异常勃起，所谓的“金枪不倒”其实是不正常的。
周少虎解释，男人的阴茎勃起有两种：一种是夜间勃起，这种勃起与呼吸、出汗一样，是正常的生理现象。在一天24小时中，夜间是阴茎勃起的高峰时段。调查显示，青春期男孩每晚可勃起6次左右，每次持续约20-30分钟;青壮年期更多，每晚平均90分钟勃起一次;中年以后则逐渐减少，60岁后的健康老人每晚仍有一次勃起。另一种勃起是源于生理或心理的性刺激，如异性的刺激、影视书刊上的性内容刺激等，也就是射精前的勃起。
周少虎提醒，不少男性为了显示“雄伟”，滥服壮阳药，也是导致异常勃起的重要原因。“由于私自购买一些成分不明的壮阳药，试图增强性功能而引起的勃起异常在男科门诊中十分常见。一般来说，在性交后阴茎仍挺立不倒，并持续很长时间，阴茎海绵体明显胀满疼痛，使人无法忍受者，可诊断为阴茎异常勃起，就要马上就医。”
一般认为，阴茎异常勃起在12小时内应紧急处理，治疗原则早期采用保守治疗，若失败，可行手术治疗，以恢复正常海绵体血液循环，使异常勃起消退，恢复正常性功能的目的。
4透过臀部看穿男人小秘密
瘦屁股容易肾亏
特征：屁股没肉，两边内凹。
性格冲动，脾气差，对女朋友态度不会好到哪里去。另外如果此种人的眉毛散乱，肯定是打女人之人;相反，若眉毛较粗的话，就是怕老婆之徒，对你贴贴服服。他的性爱索求也挺频繁，记得多炖些补品他食，否则很快肾亏。
圆屁股让你性福
特征：屁股圆股股。
是口碑不错的男朋友，听话而痴缠，对女孩不轻易放手，你不爱被人缠身的话，此类男能避就避，易谈成恋爱但分手难，在性方面的表现不俗，一定能如鱼得水。
翘屁股最疼爱人
特征：两股向上翘。
此类男较少走桃花运，一辈子也较少机会追到女孩，所以，一旦让他能追到女孩的话，他会很疼人。一百个放心，他很专一的，一定不会出去叫小姐，只会好好伺候你一人。
大屁股求性频繁
特征：屁股太大而与全身不符合比例。
对家人不俗，是个有责任心，顾家的好男人，浪漫型，皆因他对性的需求很大，不论多忙都要坚持频密的性爱，可惜不够持久，长期过度消耗，恐怕人没到中年就不行。
结实股质量第一
特征：股肉扎实，常见于健美先生身上。
爱面子，对女友的要求高，以便在朋友面前可炫耀一番;所以呢，做他的女人要时刻保持高警觉，把自己打扮得漂漂亮亮，不容有失才和他上街去，否则就是分手的下场。不过值得一赞的是，他的床上功夫的确厉害，求质不求量。
5保持男人金枪不倒的四大定律
1、健身有益于夫妻生活
经常运动的人不仅身体更加健康减少疾病的发生，而且凡是参加运动的人，与参加运动前相比，40%的人更易兴奋，25%的人更易达到 性高潮。运动后人体会释放一种使人愉快的激素，同时，运动可增强心脏对性器官的供血能力，供血多，勃起能力就强。
2、不吸烟不酗酒少用药物
为什么吸烟喝酒会对男人性功能造成极大的伤害呢?这种情况是因为长期吸烟酗酒过度，体内摄入酒精和尼古丁等有害物质过多，会构成对精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影响。不少药物会对性功能产生影响，如降血压药、镇静药、抗精神病药、利尿药等都会对性功能产生抑制作用，引起性欲低下。
3、保持正常适量的性生活
夫妻之间夜晚保持适当的“打架”对男性保健有极大的益处，经常如此“锻炼”可以刺激产生雄、雌性激素在体内保持平衡，由于流向性器官的血液增加，改善了局部血液循环，使性器官保持了弹性，从而推迟了萎缩。
4、消除不必要的心理负担
如果有时周围生活环境不利，心情不好，或生病时，男性出现短暂的性功能障碍不应盲目地当成是永久性的。其实，在疲劳、紧张、焦虑、居住环境不佳等情况下是完全有可能出现暂时的性功能障碍的，所以，对偶尔出现的性功能障碍，一定要有正确的认识。