在女性的话题中，丰胸一直都是最热门的，吃什么丰胸效果最好?其实只要在平常的饮食中，多吃点有丰胸效果的食物，胸部自然就能再度发育。下面就一起来看看最自然的丰胸方法，五种食物让你的胸部再次涨起来。
目录
1丰胸按摩9大穴位
1、乳中
空位：身体平躺，位于乳头的中央。
按摩方法：以手指指面做圈状按摩。
其它功效：改善性冷感，月经调理。
丰胸原理：丰胸、使坚挺。
2、乳根穴
位置：乳根穴位于乳房根部的正下方处，一边一个。
按摩方法：用双手大拇指分别按住两侧乳根穴，配合呼吸频率，吸气时压，呼气时松开，每晚睡前做一组，每组按压20 次。
中医认为女性的胸部与胃气有紧密关系，如果胃气不足，气血失调，便会使胸部肌肉松散，乳房因失去支撑就会下垂。乳根穴恰好处于胃经静脉气血下行的中枢，经常性刺激它对于丰胸以及紧实胸部肌肉很有效果。
3、膻中穴
位置：膻中穴位于两胸最高点连线的正中间。
按摩方法：用右手的中指端按揉穴位，约揉50-100 次，每晚睡前一组。
膻中穴关联着五脏六腑和体内气息，能够调节内气平衡，对于疏通血脉、增肌强胸和美胸有特别的作用。在借助按压刺激穴位的方法紧实胸部肌肉的同时，还能促进心血管健康，可谓一举两得。
4、大巨穴
位置：大巨穴位于下腹部，从肚脐往下到耻骨连线的3/4 处左右三指宽的地方。
按摩方法：深呼吸之后，在缓缓吐气的同时以大拇指用力按压6秒，重复6次。
傲人的胸部，不仅要坚挺丰满，更要兼顾肌肤弹性有光泽。大巨穴能刺激产生卵巢荷尔蒙和乳腺发育荷尔蒙，因此是不可错过的丰胸按摩穴道，经常按压能促使胸部紧实光滑，并有助于胸部挺拔。
5、中府穴、中脘穴、灵台穴
想消除胸背脂肪，主要可按压3个穴位：中府穴，中脘穴及灵台穴。每次按压15分钟，1天按摩多次，以有效消除上半身肥胖。
中府穴：上方锁骨下，靠上臂形成三夹角的凹窝。
中脘穴：在肚脐上约10厘米。
灵台穴：背部第三胸椎棘状突起处的凹窝。
6、少泽
穴位：小指指甲根部外侧的地方。
按摩方法：以手指指面或指面向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：改善产后乳汁过少、乳腺炎、中风昏迷。
丰胸原理：丰胸、促进乳腺畅通。
7、期门
穴位：左右乳头正下方第六肋间内端处。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。
丰胸原理：化淤解郁、通乳。
8、大包
穴位：腑窝下，距腑下约14厘米处(两倍于四指宽度)。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。
丰胸原理：化淤解郁、通乳。
9、天溪：令乳腺发达
每天用手指按压，刺激天溪穴，能令乳腺发达，胸部变得更丰盈。
穴位位置
位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两处，肋骨与肋骨之间的地方，就是天溪穴。
按摩手法
打开双手，托着乳房，拇指刚好按在天溪穴上，从外往内，左右两侧同时缓缓地轻轻地按压。
2吃哪些食物可以丰胸
1.黑芝麻
很多人都知道黑芝麻有美发、瘦身的作用，其它的丰胸效果也非常不错哦。含有丰富维生素E的黑芝麻，能促进卵巢的发育与完善，增加成熟卵细胞的数量，刺激雌激素的分泌，从而达到促进胸部再度发育的效果。而且黑芝麻，还能延缓衰老，保持乳房的弹性与坚挺。
2.花椰菜
胸部能否再次发育，跟机体本身激素的分泌有极大的关系。而花椰菜有丰胸的作用，主要是因为期含有丰富的维他命A，能激素的分泌。而且花椰菜还含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质等，不仅能帮助丰胸，还有美胸的功效。
3.木瓜
木瓜是最传统也是最有效的丰胸食品之一，特别是青木瓜，有滋补催乳的功效。木瓜所含有的维生素A，能够促进雌性激素的分泌，促进乳房的生长。而且木瓜中的木瓜酶，是丰胸的一大关键，其能促进天然荷尔蒙的分泌，从而达到丰胸的目的。
4.玉米
玉米属于粗粮的一种，含有大量的纤维素，能促进肠胃的蠕动，帮助排出体内的毒素与废物。玉米是碱性食品，能刺激性荷尔蒙的分泌，而且其所含有的维生素E，能提高机体雌性激素的含量，能更好地起到丰胸的作用。
3做俯卧撑也能丰胸
做俯卧撑能丰胸吗
可以。对于嫌自己胸不够大，或者形状不好的童鞋，俯卧撑能一定程度上激活你深层的胸大肌。俯卧撑搭配健身房的器械来练胸，还可以在你的胸部脂肪下，练出薄薄一层肌肉，垫起一层厚度，视觉上看胸会有更大更挺的效果!
当然，俯卧撑和其它健身动作也不是万能的，如果你问我练胸能从飞机场练成波霸吗?那要告诉你，这种飞跃，是不会靠健身实现的，俯卧撑等动作主要是练挺胸部、预防胸部外扩、胸部下垂等效果。
女生可以做钻石俯卧撑丰胸
丰胸动作解析
1、以膝盖为支点跪在垫上，两手手掌尽可能靠近，将腰背部绷紧;
2、保持身体挺直，腹部核心收紧，屈肘下沉身体至肩与肘部处于同一水平面上，停顿约2-3秒;
3、使用胸肌发力撑起，恢复起始动作，再重复两组。
丰胸动作要点
1、钻石俯卧撑过程中感受胸肌发力，保持腰腹，切勿拱背塌腰;
2、撑起身体时保持肘关节微屈，不要锁死;
3、适合女性和初学者入门，进阶训练采用标准钻石俯卧撑，就不用跪着的姿势了。
女生如果做不到一个完整的俯卧撑，也可以膝盖着地。跪姿的钻石俯卧撑是当正式的俯卧撑已经无法完成，而又想继续来做俯卧撑时时可以选择的俯卧撑。 钻石俯卧撑通过孤立目标肌群，来起到更好的胸部激活效果。
4做什么运动可以快速丰胸
傲人的胸部是女性抬头挺胸的自信来源之一，想要知道运动丰胸的最快方法?下面为你介绍几个简单丰胸动作，能帮助身体调整内在气息，促进胸部血液循环和营养供给，锻炼胸部肌肉，集中胸部脂肪，实现快速丰胸目的。
1、两腿并拢站直，腰部挺直，抬头、挺胸、收腹，另外，臀部用力提起，两手垂放在腿部两侧。
2、缓慢呼气，同时身体重心往下，呈半蹲姿势。做这个动作时，会感到尾椎处往下延伸。
3、在步骤2的姿势上，吸气，然后两手慢慢抬起，与地面平衡。注意两手打开，并于肩膀同宽。
4、臀部坐在腿上，然后呼气，两手往上举起，同时手指心相贴，脊椎尽量往上延伸。
5、身体躺在左侧，两脚膝盖为弯曲，左手放在右膝盖侧面，然后右手带动身体往后张开，注意眼睛看着右手指尖。大概做3到5次呼吸，然后恢复原来动作，换另一侧身体重复动作。
5快速丰胸要避开6大禁忌
禁忌一：节食减肥
减肥让你瘦下来的同时胸部也跟着缩水了。因为有些人为了减肥，不吃肉、油和蛋奶类的食物，这样的减肥效果的确很好，但是也让胸部缩水了。所以小编建议，想要减肥而又不影响胸部的曲线还是选择健康的方式。一定不要减少蛋白质的摄入。适当吃一些蛋奶，坚果，肉之类的食物。
禁忌二：胸罩过小
女性乳房表皮细胞比较敏感，所以胸罩的大小一定要适合自己。如果乳罩太紧，细胞会感受到一定压力，然后采取躲避的应激反应，即缩小体积，以便适应狭小空间，所以为了不让乳房委曲求全而“缩水”的话，小编建议最好选择比自己胸围略大的胸罩。
禁忌三：伏案睡觉
很多人都有趴着睡觉的习惯，而趴着睡觉对女性乳房组织有物理挤压作用，会直接导致胸外扩的现象，胸部周围的血液循环不良会使胸部提前老化，胸部皮肤变松弛，从而导致胸部下垂。所以习惯趴着睡的人为了胸部的曲线还是采取仰卧的姿势睡觉。
禁忌四：真空上阵
长时间穿戴胸罩对胸部有很大的危害，所以有些人在家就不会穿胸罩，其实这样也很容易是乳房形状走样。所以在家的时候也应当穿戴胸罩，时间短一点没有关系。只要保证胸部每天有几个小时的挺拔就可以。
禁忌五：“乱”按摩
有些人看到按摩可以丰胸，于是她们就照做，可是胸部按摩也要掌握正确的按摩方法，不要乱按摩。也有人以为拍打胸部能丰胸，实际上，拍打胸部不但不会丰胸，还有可能起反作用哦，小编建议应涂上没有特殊功效的按摩霜，顺着乳腺组织向上打圈按摩。这样的按摩才有利于丰胸。
禁忌六：“乱”吃药
许多人认为吃避孕药能丰胸，却不知到吃了避孕药会打乱内分泌，不但会使月经不调，而且还会影响胸部健康，因为避孕药的主要成分为雌激素和孕激素。而且，市面上很多所谓的丰胸药，其成分都含有激素，服用非天然的激素会大大增加乳腺癌风险。所以小编建议，在挑选丰胸产品的时候一定要选择有质量保证的产品，不要盲目选择。
