现代生活中，很多人都是“埋头苦干”型，埋头工作、埋头玩手机、埋头打游戏，各种埋埋埋……然久而久之，就有了颈椎病等一系列问题，一旦迈入颈椎病的行列，简直就是各种受罪呀!颈椎受到束缚，怎么办?动动手按摩按摩，轻松缓解颈椎病!具体怎么按摩呢?往下看!
目录
1颈椎病有哪些早期症状
1、神经根型颈椎病：根型颈椎病的发病率较高，主要临床表现为颈部疼痛，麻木并放射到枕部和肩部、手指。体格检查时各关节伸屈，旋转运动正常，上肢关节无红肿热痛表现。中低端的颈椎发生病变时常出现胸部发作性疼痛呈针刺样，疼痛部位较局限，时间较长，一般为几个小时到几天，有的患者认为是心绞痛、心肌梗死而乱投医，乱吃药造成不良后果。有些则出现癔症样呼吸困难，尤其是夜间垫高枕头睡姿时发生，一般呼吸系统无异常，氧饱和度，氧分压均正常。
2、脊髓型颈椎病：临床上出现脊髓压迫样的症状。表现为颈肩疼痛伴有四肢麻木，肌力减退，关节发僵之感，有些患者则出现头痛，头晕，肢体活动不灵，走路不稳，步态苯拙，出现胸部，腹部束带感，大便失禁或者便秘，排尿困难，尿频，尿急，双上肢冰凉感等。
3、椎动脉型颈椎病：这种颈椎病特点为将颈部向两侧运动或者前后运动，旋转时造成椎动脉的痉挛，椎基动脉供血不足，患者出现突然性的眼前发黑，闪电般的失去知觉伴倒地，倒地后由于体位的改变脑供血改善立刻恢复知觉，这种情况事前无任何先兆症状，常有反复发作的经历，有些患者头痛头晕，恶心，视力减退，耳鸣耳聋，四肢麻木，持物落地等特殊表现。
4、交感性颈椎病：头痛、头晕、耳鸣、耳聋、视物模糊、颈肩痛、双上肢麻木胀痛、面色苍白、心慌胸闷感、心律紊乱、局部或者全身性的潮热感或发凉感，发作性出汗等特殊表现。由于长期得不到诊治最易诱发心理，精神问题。
2颈椎病的手法按摩是什么
1.揉颈部两侧肌肉
正坐，按摩者用拇指揉颈部两侧肌肉(从枕部与颈上段交界处至大椎旁的颈根处)3～5遍，以放松肌肉，在疼痛相对剧烈的痛点着重施术，随后点揉风池穴1分钟，以酸胀为宜。
2.拿揉肩部斜方肌
正坐，按摩者拿揉两侧肩部斜方肌，从内到外广泛的放松肌肉，反复施术3～5遍;用拇指点揉两侧肩胛骨内上角肌肉附着处半分钟;点揉肩井穴半分钟，以酸胀为宜。
3.掌揉背部肌肉
正坐，按摩者用手掌自上而下揉背部肌肉3～5遍，以放松肌肉;然后用拇指自上而下点揉胸椎棘突与肩胛骨内侧缘之间区域，重点施术于疼痛明显处及有条索处，反复施术3～5遍。
4.掌揉双侧冈下肌
正坐，按摩者用手掌揉双侧冈下肌半分钟，然后用拇指点揉天宗穴及冈下酸痛点，各半分钟，手法不宜太重，以酸胀为宜。
5.拍打肩背部
正坐，按摩者用手掌拍打肩背部，力量轻柔，以缓解疲劳。
专家点评
此病是现代工作学习中的常见疾病，手法主要以放松颈肩背部肌肉为主。颈型颈椎病是最常见的，也是此套手法治疗的重点。通过对颈肩背部肌肉的按摩，达到缓解肌肉紧张，促进局部血液循环，改善症状的目的。如出现其他类型的颈椎病的症状，则必须进行各项检查，了解疾病的发展程度，在医生的指导下进行治疗。
310招远离颈椎病
(一)及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
(二)劳动或走路时要防止闪、挫伤。
(三)长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。
(四)注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
(五)中医认为胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。
(六)阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。
(七)保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。
(八)加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
(九)避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。
(十)注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
4颈椎病的原因
(一)外伤
是指跌仆、闪挫等对筋、骨、皮肉的损伤。外伤所致颈肩痛，是指由于闪、挫所致的筋络、筋膜、肌肉等软组织受伤(包括急、慢性损伤)以及关节错位造成的症状，即所谓的骨错缝、筋出槽症状。
人体是一个整体，由于颈间等部位受外力影响而受损伤时，也能导致肝腑、经络、气血失调，因而产生一系列症状。通常有肩、背、肢体痛等症，此时以疼痛为主。
另一方面，人体的脏器都依赖于气血的滋养，如气血阻滞，则脏腑缺乏气血濡养，其功能也收到影响，肝、肾、脾等内脏功能收到影响后反过来会影响筋骨、肌肉和关节功能。这时疾病的症状不仅是外伤后的疼痛症状，还会出现各种虚证。因此，伤后因注意内脏功能，特别是肝肾脾功能受损的因素。
(二)风寒湿痹、经络受阻
由于风、寒、湿3种外邪侵入身体，流注经络，导致气血运行不畅而引起肢体与关节疼痛、酸麻、重着及屈伸不利等。
(三)肝肾亏虚、气血不足
久病体弱，肝血不足，肾精亏损，筋脉失去濡养，可致肢体筋脉弛缓，手足痿软无力，不能随意运动、肝肾不足，气血亏损，除了可引起肢体不利等症外，还有耳鸣、目眩等症。此外肾虚不能养肝，以致肝阴不足，肝阳上亢也能引起眩晕等症。肝肾亏虚、气血不足型颈椎病包括了椎动脉型、根型和脊髓型颈椎病的大部分症状。
(四)痰湿凝阻、经络瘀滞
痰是机体发生病理变化的产物，由人体的津液凝聚变化而成。由于肺、脾、肾功能失调加上寒热燥湿等外邪因素影响了津液的正常输布和运行，停聚在机体某个部位，造成气血、经络运行不畅，这样又导致了人体出现新的功能障碍。
痰湿凝阻引起的症候相当广泛，在人体不同部位会引起不同的症状。痰湿上逆头部多见眩晕，阻于四肢者多见四肢疼痛。通常由风痰引起的呕吐、头晕、突然跌倒、四肢麻木，由寒痰引起的骨痹刺痛、四肢不举、厥冷等症状，包括了椎动脉型、交感型颈椎病的许多症状。
5颈椎病患者的日常保健措施
颈椎病因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起，主要表现为颈肩痛，并放射到头枕部或上肢，病程较长，治疗起来也很麻烦，患者在日常生活中注意以下保健事项，可以缓解症状。
适当休息
长期工作的人，颈部处于同一个姿势，肌肉紧张得不到放松，应该多休息和增加活动时间，以促进颈部的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的疼痛症状。
选择合适的枕头
患者应该选择合适的枕头，这样可以缓解颈椎病症状。仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，大约10厘米左右。习惯仰卧的患者最好在颈下垫一小枕头，保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧的患者应将枕头塞到面部与肩部的空隙中，这样可以减轻颈部的负担。
防止外伤与落枕
患者平时应防止颈部外伤及落枕，避免颈椎韧带损伤和颈椎的稳定性受到破坏，以免诱发或加重颈椎病。
加强颈部的锻炼
双手叉腰放慢呼吸，缓缓低头，再仰头，头部尽量后仰，然后是左右转颈。上述动作可按节律进行，重复6次。患者还可经常做扩胸、旋肘、拍肩运动。加强颈部锻炼可以缓解颈椎病的症状。
