怎么检查抑郁症呢

抑郁症是现在人们比较关注的一个问题，因为很多抑郁症患者经常会做出一些过激的举动，已经不仅仅对自己的生活造成了很大的影响，对于家人也造成了很大的伤害，下面我们就来看看抑郁症怎么检查呢?下面为大家简单的介绍一下。

目录 抑郁症中医如何治疗呢 怎么检查抑郁症呢 抑郁症如何通过饮食来缓解病情的呢 抑郁症除了吃药还有其它方法吗 女性更年期抑郁症应该怎样预防

1抑郁症中医如何治疗呢

　　1、中医对抑郁症的治疗比较辨证灵活，采取中医的方法治疗往往可以打破传统模式，采用整体化辨证，个体化针对性治疗，根据患者病情，选择合适的苭物，直达病灶，扶正固本，彻底治愈疾病。

　　2、中医对抑郁症的治疗是采用传统的秘方来进行的，遵循的原因是以“君臣佐使”为配药宗旨，科学配伍，高科技配制，多年临床应用，疗效独特，效果尤佳。

　　3、中医对抑郁症的治疗一般是采用纯天然中药进行的，这些药物吸收好、提纯高、见效快、苭效持久不反弹，癒后不复发。

　　4、中医对抑郁症的治疗是讲究标本兼治，消除病因，治病求本，全方位调理脏腑功能。通过双向调节神经递质，营养脑神经，修复损伤神经，改善脑神经失调状态，提高血液含氧量，促进肺循环，增强免疫力。

2怎么检查抑郁症呢

　　抑郁症不是普通的情感低落、不高兴，而是显著的持久的心境低落，判断抑郁症当然要从它的症状表现上开始，还要经过医生的常规检查，切莫自己诊断，贻误病情。抑郁症的症状学标准有9条，如果一个人能够符合其中的4条，并且情绪低落，那么就可以初步得到判定。

　　对日常活动丧失兴趣，无愉快感;精力明显减退，无原因的持续疲乏感;精神运动性迟滞或激越(行动、反应变慢，不可控制地发脾气);自我评价过低、自责或有内疚感，甚至可以达妄想程度(这种情况是跟过去相比较，以前心理承受能力很强，什么事都能应对，但是现在总是反省自己，觉得自己做得不好，对不起家里人以及单位领导)。

　　另外，抑郁症患者还常常出现联想困难，或自觉思考能力显著下降;反复出现想死的念头或有自杀行为;失眠、早醒或睡眠过多;食欲不振或体重明显减轻;性欲明显减退。性功能跟情绪是直接相关的，现在发现性功能障碍的人70%是由于有心理因素导致的，其中包括抑郁症。

3抑郁症如何通过饮食来缓解病情的呢

　　(1)深海鱼类：由于海鱼中的脂肪酸同生活中常用的一些抗忧伤药一样，如碳酸锂，有相似的抗抑郁作用，该类食物能协助患者阻断神经传导途径，加强血清素的分泌量。

　　(2)香蕉：这也是一种能协助抑郁症患者缓解病情的食物，由于香蕉中含有一种生物碱的物质，能够振奋人的肉体和进步自信心。而且香蕉是色氨酸和维生素b6的来源，这些都能够协助大脑制造血清素。

　　(3)菠菜：主要就是由于菠菜中含有丰厚的叶酸，假使一个人缺乏叶酸就会招致脑中的血清素减少，招致忧伤心情，所以抑郁症患者在患病期间应多食用叶酸。

　　(4)大蒜：大蒜固然在运用后会给人带来不好的口吻，但是却能给患者带来好的心情。如抑郁焦虑患者吃了大蒜制剂后，觉得比拟不那么疲倦和焦虑，也不容易发怒。

　　(5)南瓜：在生活中专家之所以以为多吃南瓜能使人有好的心情，主要就是由于在南瓜中富含有大量的维生素b6和铁，这两种营养素都能协助身体贮存的血糖转变为葡萄糖，葡萄糖正是脑部独一的“燃料”。

　　(6)苹果：主要就是由于苹果有助于减轻疲倦，并且有祛寒作用，能够令人肉体振作，加强自信和意志力，使人充溢力气。

　　(7)红色食物：常见的有西红柿、红辣椒、西瓜等，同时其他的红色蔬果也是改善焦虑心情的自然药物，由于这些红色食品中含有丰厚的胡萝卜素和番茄红素。除此之外，红色蔬果在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，肉体振奋;所以，红色食物也是抑郁症患者的首选。

4抑郁症除了吃药还有其它方法吗

　　改变膳食

　　戒掉所有会加剧抑郁的食物。加工食品，如加工肉类、巧克力、甜品、油炸食品、加工谷物和高脂乳制品都是公认的会加重抑郁症状的食品。

　　多吃能缓解抑郁的食品。能缓解抑郁症状的食品包括水果、蔬菜和鱼类。增加这一类食物的摄入能为身体提供更多的营养元素和维生素，让身体更加健康。

　　试试地中海膳食疗法。所谓地中海膳食疗法，其实就是参考地中海该地区的经典菜式，强调多吃蔬果、鱼类、坚果、豆类和橄榄油

　　这种膳食疗法同时要求患者尽量少摄入酒精;酒精本身就是一种容易引发抑郁的因素。

　　增加摄入Omega-3脂肪酸和叶酸。虽然目前还没有明确证据表明Omega-3脂肪酸和叶酸本身有治疗抑郁的效用，但Omega-3脂肪酸和叶酸与其他疗法配合，对抑郁症治疗有一定作用。

　　监测饮食如何影响情绪。吃完某种特定食物后，观察一下自己的情绪变动。如果你发现某段时间，你的情绪明显变好或变坏，想想最近自己吃了些什么。有留意过特定食物对你情绪的影响吗?

　　不必详细记录每一项营养摄入，但还是要留意你吃了些什么，以及食物如何影响情绪，避免抑郁恶化。

　　积极锻炼

　　开始健身锻炼治疗。锻炼能帮助调动情绪，防止抑郁复发。随机对照试验表明，锻炼对抑郁的治疗效果和药物治疗效果几乎同样有效。专家认为，锻炼能提高身体的神经递质分泌，同时帮助调整睡眠。

　　鼓励患者以锻炼作为治疗抑郁的手段，其中一个原因是，像跑步这样的运动并不需要太大开支。

　　把每次的锻炼都看作是进步。把每一次锻炼都看作是情绪治疗的一部分，也是你愿意去改善、进步的一个积极反映。就算是中速步行5分钟也比完全不锻炼要好。锻炼强度小而为之，你仍会觉得自己在进步，在为治愈抑郁一步步努力着。

　　加强心肺锻炼。心肺锻炼，例如游泳、跑步、骑自行车，都是治疗抑郁的理想核心锻炼。选择一种力所能及的、对关节压力不大的运动，如游泳和骑自行车。

　　和朋友一起锻炼。和朋友或家人一起讨论有关锻炼的事情。他们也许能鼓励你走到户外，或是到健身房一起锻炼。你首先要告诉他们，虽然你未必会轻易被鼓动，但他们的一点小帮助都会被你一一记在心中。

5女性更年期抑郁症应该怎样预防

　　一、做好心理准备。正确认识本病的发病原因，了解其临床表现，在心理上提前做好准备。即使出现早期临床症状，也不会因此而紧张不安。

　　二、处理好各种关系。更年期妇女情绪易激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅，遇事要镇静，不要为一点小事、一句不顺耳的话而大动肝 火。家庭和睦是全家人的幸福，也是预防本病的重要因素。更年期妇女不但要适应家庭，更要适应社会，对当今社会上的一些现象要有正确认识，不理解的要多与他 人交流看法，不要闷在心里自寻烦恼。要以乐观态度对待生活、对待社会，这对预防抑郁症十分有利。

　　三、丰富生活。更年期妇女大多临近退休，有的已经退休或下岗在家，精神压力较大，总存在一种失落感。这时要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等，不仅可以增加生活情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。

　　四、运动锻炼。体育活动可以促进新陈代谢，增强各器官的生理机能，提高身体素质。同时也能提高心理素质，提高对突发事件的适应能力。应选择运动量小、运动节奏慢的运动，如打太极拳、练剑、慢跑、散步等，在运动中获得欢乐，忘掉烦恼和不幸，对预防本病大有益处。

　　五、正视刺激。正确对待突发事件(如丧偶、亲人离别、患病等)，对更年期妇女来说非常重要。遇事要保持镇静，以自身健康为重，切不可心急如焚、不思后果，从而诱发或加重本症。