牙结石又称牙石，通常存在于唾液腺开口处的牙齿表面。如下颚前牙的舌侧表面，上颚后牙的颊侧表面和牙齿的颈部，以及口腔黏膜运动不到的牙齿表面等处。牙结石开始是乳白色的软垢，会因逐渐的钙化而变硬。它是由75%的磷酸钙，15%～25%的水、有机物、磷酸锰、矿酸钙及微量的钾、钠、铁所构成。并呈现出黄色、棕色、或者黑色。牙结石是牙周病发展的一个重要致病因素。不注意养成良好的口腔卫生习惯，即使彻底洁治后，牙结石很容易很快再次沉积在牙齿表面。如何自己去除牙石?下面就有详细的介绍。
目录
1如何自己去除牙石
清理牙结石的方法很多，求美者可以从以下几个方面着手：
平时刷牙：每天按时早晚刷牙、饭后漱口是防治牙石形成的最重要措施。使用保健牙刷，选用含氟牙膏，采用正确的方法-竖刷法进行刷牙。这样不仅可清除食物残渣、牙面菌斑、牙垢污物，防止牙结石的形成和沉积，而且还能起到按摩牙龈，促进血液循环，增强牙周组织的抗病能力的作用。
日常饮食：注重日常饮食搭配，合理营养，粗细搭配。多吃富有维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、各种蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清洁。少吃甜食及粘性很强的食物，不吃零食。
定期口腔健康检查：专家指出，正常情况下，半年进行一次口腔健康检查是完全有必要的，而采用超声洁牙机每年进行2-3次全口洁牙，使牙面、牙颈部经常处于洁净状态.
牙齿漂白：这种方式一般采用化学药物把牙齿表面漂白，是一种牙齿快速美白的高效方法，受到很多人的青睐，但是对牙齿本身是有一定的伤害的，所以还是要正确的对待。
2为什么很多人爱长牙结石
其实，这是人类长期进化的结果。在古代，我们的食物很粗糙，因此，我们需要智齿来帮助我们研磨食物。因此，那个时候，人一般在20多点就长出智齿。智齿，通常称智慧之齿，代表人的智力和阅历的身心成熟。但是，随着我们的生活水平的不断提高，我们的食物被加工的过分精细，经常用不到智齿，也能满足我们的日常生活需要。根据"用进废退”的原理，智齿慢慢地就不再需要了，因此，很多人智齿不仅长的晚，而且还长不好，经常的发炎，俗称智齿冠周炎，严重的会影响到我们的生活和健康，因此，现在绝大多数人的智齿最后都需要拔掉，因为我们不需要了。大家可以仔细回想一下，在改革开放前的三十年，我们的食物构成中，粗粮、豆类很多，我们用第三磨牙的地方自然也很多，而且食物因为颗粒大，也不容易塞牙。但是，现在，我们吃的精加工的食物残渣，很容易挂在牙齿周围，而这些软垢和我们口腔的唾液混和在一起，就容易形成牙结石，久而久之，就挂满了我们的牙龈上下，引起发炎。长期的慢性发炎，导致我们的牙槽骨被吸收，牙齿就会越变越长，最后挂掉。
由此可见，如果我们不及时清洗牙结石，我们的牙龈就会反复充血发炎，形成慢性牙周病。久而久之，我们的牙槽骨一点一点地被吸收掉，牙就这样一颗一颗地掉了。我们很多人以为，牙掉了没关系，安上假牙不就完了吗，现在还有种牙的，但是，我在看牙医时，医生告诉我，一定尽全力挽救每一颗牙，毕竟，所有安上去的牙，都不如原装的好用。
3牙石的饮食保健方法有哪些
牙石对口腔而言是一种异物体，它会不断刺激牙周组织，并会压迫牙龈，影响血液循环，造成牙周组织的病菌感染，引起牙龈发炎萎缩，形成牙周囊袋。当牙周囊袋形成后，更易使食物残渣、牙菌斑和牙石等的堆积，这种新的堆积又更进一步的破坏更深的牙周膜，如此不断的恶性循环的结果，终至牙周支持组织全部破坏殆尽，而使牙齿难逃拔除的恶运。
临床上根据牙石诱发的原因不同将牙石分为肾阴亏损型和气血不足型。肾阴亏损型：牙齿疏松摇动，牙龈溃烂萎缩，牙根显露，溃烂边缘微红肿，或有头晕耳鸣、手足心热、腰疼，舌质微红，少苔，脉细数。气血不足型：牙龈色淡白萎缩，牙根宣露，齿松动，牙龈经常渗血，刷牙及吮吸易出血，口发酸、面色苍白、头眩、失眠多梦，舌质淡，苔薄白，脉沉细。
1、淮杞乌鸡骨汤
食材：乌鸡骨1副，枸杞子、淮山各30克，玉竹20克，菠菜100克
做法：将乌鸡骨、枸杞子、淮山、玉竹、菠菜同煮汤，饮汤吃菜，每日2次。 乌鸡骨具有补肝肾，益气血，退虚热的功效。
2、杞子萸肉粥
食材：枸杞子20克，山萸肉5克，粳米60克，白糖适量， 做法：先将枸杞子、山萸肉和米煮熟，最后加入白糖食之。
山茱萸，又名山芋肉、药枣、实枣儿、枣皮、肉枣等，为我国常用名贵中药材，应用历史悠久。它以其补力平和、壮阳而不助火，滋阴而不腻膈，收敛而不留邪，增强免疫、抗炎、抗菌等药理作用被历代医学所喜用。
3、苁蓉菟丝子炖猪腰
食材：猪腰2个，肉苁蓉60克，菟丝子30克，红枣10枚去核。
做法：先将猪腰切开，去白脂膜，切片，然后和诸药放人炖盅内，加水适量，隔水炖2小时，调味服用。
4、参芪猪脊骨汤
食材：党参、黄芪各25克，猪脊骨200克。
做法：将党参、黄芪、猪脊骨同放人砂锅内文火煎煮3小时，饮汤食肉。
5、党参杞子鸡肉汤
食材：党参、枸杞子、桂圆肉各15克，鸡肉150克。
做法：将党参、枸杞子、桂圆、肌肉同放人砂锅内煎汤，熟时加入少量酒、盐凋味服食。每天1-2次。
6、黄芪龙眼山茱萸牛肉汤
食材：牛肉250克，桂圆肉 10克，黄芪15克，山茱萸5克，绿豆芽少许。
做法：先将牛肉切片，用水煮成清汤，去除泡沫和浮油，再放人黄芪、山茱萸、龙眼肉煮至水减半即可。最后人酒、盐调味，再配人豆芽煮熟供食。
7、芪枣杞子黄鳝汤
食材：黄鳝300克，黄芪、枸杞子各30克，大枣6枚去核，生姜3片。
做法：先将黄鳝洗净，用盐腌去沾液，并用沸水去血腥，切片备用。起油锅，将生姜爆香，加入少许米酒，片刻取出。然后将黄芪、枸杞子、大枣、鳝肉等一齐放人砂锅中，加清水适量，武火煮沸后，改文火
4怎样有效防治牙结石
步骤/方法 防治牙结石的常见措施有：
饮食：合理营养，粗细搭配。多吃富有维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、各种蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清洁。少吃甜食及粘性很强的食物，不吃零食。
刷牙：早晚刷牙、饭后漱口是防治牙结石形成的最重要措施。使用保健牙刷，选用含氟牙膏，采用正确的方法-竖刷法进行刷牙，纠正横刷法。这样不仅可清除食物残渣、牙面菌斑、牙垢污物，防止牙结石的形成和沉积，而且还能起到按摩牙龈，促进血液循环，增强牙周组织的抗病能力的作用。
口腔健康检查：每半年进行一次口腔健康检查，采用超声洁牙机每年进行2-3次全口洁牙，使牙面、牙颈部经常处于洁净状态。
洗牙：超声波洗牙，是针对清除牙齿结石部份。因为牙结石更容易造成牙菌班的堆积，造成牙龈炎、牙龈出血，牙周病。所以去除牙结石是医疗行为。当然在治疗的同时，齿颈部，邻接面的结石去除掉了，牙齿也会有美白的表现。洗牙的弊端在于比较痛，会出比较多的血，还有洗后牙齿表面比较粗糙，牙渍牙结石的再次出现更加来得快。最后就是有可能感染疾病。
溶解牙结石疗法：通过口含天然植物提练的牙齿黄金生物科技产品，无任何化学添加剂，无异味，无需进入肠胃吸收，只需要通过口含后刷牙漱口就可以看到明显效果，使用简单，安全性高，属于无痛去石，这种防治牙结石方法的原理就是通过从植物中提炼而出的精华成份，跟牙结石这种化学衍生物发生反应，从而达到深入牙龈溶解牙结石的功效，牙结石脱落恢复牙齿表面原有的光泽，通过刷牙可将已溶解的龈下牙结石清理出来，之后还能在牙齿表面加上一层保护膜，让牙结石不再容易重新附着。
防治牙结石的常见措施还包括漂白：这种方式一般采用化学药物把牙齿表面漂白，而非真正的治疗，很多爱美之人会采取这种方式，其实不可取，一是没达到治疗的效果，二是对牙齿本身损伤严重。
5牙石是怎样形成的
1.由于唾液中的二氧化碳浓度降低，促使无机盐沉淀于牙齿表面上。
2.由于退化细胞的磷酸盐酵素使有机磷水解产生磷沉淀于牙齿表面而形成。
3. 由于细菌使唾液的酸碱值升高而呈碱性，造成唾液中的蛋白质分解，放出钙盐，沉淀于牙齿表面上而成。
4.与口水浓度有关，浓度愈大，愈易沉淀。牙结石形成的速度、形态和硬度因人而异，一般来说新生的牙结石需要十二至十五小时。快速形成的牙结石要比慢慢形成的牙结石要软且碎。所有刚形成的牙结石都是软软的，经过一段时间的钙化就会慢慢的变硬。因此在牙结石形成之初，使用口腔清洁法或刷牙法，都很容易清除牙结石，等到钙化之后就不易清除了。牙结石对口腔而言是一种异物体，它会不断刺激牙周组织，并会压迫牙龈，影响血液循环，造成牙周组织的病菌感染，引起牙龈发炎萎缩，形成牙周囊袋。当牙周囊袋形成后，更易使食物残渣、牙菌斑和牙结石等的堆积，这种新的堆积又更进一步的破坏更深的牙周膜，如此不断的恶性循环的结果，终至牙周支持组织全部破坏殆尽，而使牙齿最终拔除。
