可能到了冬天我们很多人经常容易遭受流感病毒的侵袭，会使我们自身出现咳嗽发烧的情况，很多人对于咳嗽能跑步吗并不是很了解，在出现了咳嗽的情况之后尽量不要去进行跑步，否则可能会加重我们自身的病情会使我们自身咳得更厉害，熟悉一下咳嗽可以跑步吗。
目录
1咳嗽可以跑步吗
咳嗽可以跑步的。但是由于你的喉咙正在发炎，所以锻炼活动一定要适度。避免过度劳累就行了。 建议 口服 枇杷止咳糖浆 养阴敛肺，祛痰止咳。用于支气管炎咳嗽。 同时 口服 罗红霉素片 适用于化脓性链球菌引起的咽炎及扁桃体炎，敏感菌所致的鼻窦炎﹑中耳炎﹑急性支气管炎﹑慢性支气管炎急性发作，肺炎支原体或肺炎衣原体所致的肺炎;沙眼衣原体引起的尿道炎和宫颈炎;敏感细菌引起的皮肤软组织感染。
然是稍微有点咳嗽，就是你大病已经没了，只是还有一点寒气在体内，西医讲就是你是亚健康，还有病毒潜伏着。
这个时侯，你要注意慢慢的运动，让身体发热，最好是那种较为缓和的运动，持续发热时间长，而且发热量刚好让你身体暖洋洋的，但又不至于流大汗，之后注意慢慢的把热气给散之于体内，不吸凉气，不吹冷风，不让身体在受寒
咳嗽可以跑步的回答是否定的，我们应该自己的选择最有效的方法来帮助我们进行治疗，千万不要进行跑步锻炼，可以进行一些适当的有氧健身锻炼来帮助我们更快的恢复自身的身体健康，同时咳嗽时跑步也可能会使我们自身出现咽喉肿痛的问题。
2为什么冬季跑步容易咳嗽呢
不少跑步爱好者在进行长距离跑步时，后半程或跑步结束后，会容易发生咳嗽的现象，这种状况在冬季、初春尤为明显。
在强度小、距离短的慢速健身跑中，由于呼吸量较小，跑友也普遍采用鼻式呼吸，寒冷干燥的空气能缓缓经过鼻腔进入呼吸系统。由于鼻粘膜对冷空气有加温、加湿的功能，会使空气变得比较温暖潮湿，对呼吸器官没有多大刺激，这种情况下并不会引起咳嗽。
而当跑步距离增长，强度加大，需要更多氧气时，单用鼻子呼吸已不能满足身体需求，需依靠口腔呼吸来增大吸氧量。由于大口吸进的冷空气连续强烈刺激咽喉和气管，使这些地方的粘膜发生干燥、肿胀，甚至是发炎、刺痒，通过神经反应便会引起不同程度的咳嗽状况。
除此之外，如果在寒冷天气慢跑前突然脱掉衣服，没有注意保温，也会因突然受寒冷刺激而引起反射性的咳嗽;在慢跑前没有好好地做准备活动，机体内各器官一时未能适应，就会引起心跳气短和短时间的呛咳;天气过冷及风速太大时，迎风而跑亦会发生呛咳。
若平时的练习强度不大，一旦突然参加强度大的测验或马拉松，重者可能要咳嗽一至两天。
为防止在干燥寒冷的冬季、初春长跑所引起的咳嗽，应要注意逐渐增加跑量和跑速，使呼吸能力逐渐适应周围环境。在跑步过程中可半张开嘴，轻轻咬住牙，舌舔上颚，让空气从牙缝和舌边进入，这样空气会变得温暖湿润，对咽喉气管的刺激就减少很多。
3引起咳嗽的原因
一、呼吸道疾病:咽、喉、气管、支气管、肺炎、肺结核和呼吸道出血、肿瘤，异物、吸入刺激性气体。
二、胸膜疾病 :胸膜收到刺激，发生胸膜炎时，可发生咳嗽。
三、心血管疾病:心血管疾病引发肺淤血、肺水肿和肺梗塞等疾患，均可引起咳嗽。
四、中枢神经因素:周围因素的刺激，大脑皮层能传递和抑制咳嗽反射。
五、气候因素:气温、温度、气压的改变，可以诱发咳嗽，故寒冷和秋冬是呼吸道疾病的高发期。
六、过敏、情绪激动、紧张不安、剧烈运动、药物反应等，均可造成咳嗽。
您是典型的支气管哮喘，是一种常见的呼吸道过敏性疾病，与遗传和自身的免疫系统有关，家族中往往有类似病史，自身又有细胞免疫功能低下等情况。一般情况下，粉尘、花粉、螨虫、烟雾等过敏源的吸入，病毒、细菌、支原体的感染，气温骤变、寒冷刺激，过度运动、情绪失衡，某些药物、特殊食物等皆可诱使其发作。支气管哮喘临床上可分为三期。1期时咳嗽为刺激性干咳，偶尔可以听见哮喘音。到了2期，则以气喘为主，宝宝会因为“气短”而使劲加深呼吸，出现呼气延长的现象。而3期时可能已经出现了严重的支气管梗阻或痉挛，因喘憋加重可至呼吸衰竭。
治疗着重于解除病因，减轻症状，缩短病程，防止并发症。增强抵抗力，防止着凉是预防的关键。应迅速使用解痉药，有些抗菌药物尽量少用。
4快速止咳
一、【风寒咳嗽】
在感冒后期，残余寒邪的机会比较多，大家也可以具体参考症状，比如，孩子流清鼻涕，手脚凉，微微怕冷，怕风，舌苔淡白，舌质淡白等等。此时便可以吃【烤橘子】。
具体的做法是：
用橘子一个，颜色微微发红一点的好，然后把炉灶的煤气打开，放中火，然后用筷子，把橘子放在炉灶上烤，很快，接触火的地方，就会变黑，然后，要用筷子反转橘子，让其他地方接触火苗，等橘子全部黑的时候，就可以闭火了，把橘子拿下来，放温，然后剥开橘子，让孩子吃里面的橘子肉。每次吃一个，一天吃两个，或者根据孩子的年龄和胃口来决定。
这里面要注意的是：橘子皮的颜色变黑就可以了，不要烧成炭了。
一般情况，对于寒咳，这种方法很快就可以把咳嗽止住，效果很好。除了感冒后残余的咳嗽，对于刚刚被寒风呛到，开始咳嗽的孩子，这个方法也有不错的效果。
那么，到底为什么会有这样的效果呢?因为，橘子的皮，中医里面会分出两个中药，带里面白色的橘络的，叫陈皮，也叫橘皮，有和中理气，化痰止咳的作用。如果把里面的白色的肉刮掉，烘干，就叫橘红，橘红辛、苦，温。归肺、脾经。可以散寒，燥湿，利气，消痰。用于风寒咳嗽，喉痒痰多，食积伤酒，呕恶痞闷等情况。所以，橘红对外感风寒而导致的咳嗽，效果比较好，但是我们一般用的橘红都是干的，而新鲜的橘子皮，则药性更好，这种情况下并不是越陈旧越好，散寒是要辛发之性，越新鲜，越好，所谓“生者尤良”是也。
5巧治咳嗽
1.巧治风寒咳嗽——萝卜葱白汤
材料：萝卜1根，葱白6根，生姜15克
做法：锅里放三碗水，将下入切好的萝卜，煮熟后，将葱白、姜下锅，煮成一碗汤，带渣一次服。
适用于宣肺解表，化痰止咳。治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。
2.巧治伤风咳嗽——红糖姜枣汤
材料：红糖30克，鲜姜15克，红枣30克
做法：锅中加三碗水，加入红糖，鲜姜，红枣煎至过半，顿服，服后出微汗即可痊愈。
适用于驱风散寒，治伤风咳嗽，胃寒刺痛，产后受寒腹泻，恶阴等
芫荽汤
3.巧治伤风咳嗽——芫荽汤
材料：芫荽(香菜)30克，饴糖30克，大米100克
做法：将大米洗净，加水煮汤。取大米汤三汤匙与芫荽，饴糖搅拌后蒸10分钟，趁热一次服，注意避风寒。
适用于发汗透表，治伤风感冒引起的咳嗽。
4.巧治风寒咳嗽——白萝卜蜂蜜蒸
材料：大白萝卜1个，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黄2克
做法：将萝卜洗净，切片，放入碗内，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黄等共蒸半小时趁热顿服，卧床见汗即愈。
适用于发汗散寒,止咳化痰，治风寒咳嗽
5.巧治阴虚咳喘——贝母甲鱼蒸
材料：川贝母5克，甲鱼1只(约500克)，鸡清汤1公斤，葱、姜、花椒、料酒、盐各适量。
做法：将甲鱼宰杀，去头及内脏，切块备用。将甲鱼块放蒸盆内，加入贝母、盐、料酒、花椒、葱、姜，上笼蒸1小时许，趁热服食。
适用于滋阴清热，润肺止咳，退热，治阴虚咳喘，低热，盗汗等。
6.巧治肺痈咳嗽——鲜梨贝母蒸
材料：鲜梨500克，贝母末6克，白糖30克。
做法：将梨去皮剖开，去核，把贝母末及白糖填入，合起放在碗内蒸熟，早晚分食。
适用于清热化痰，散结解表，用治咳嗽或肺痈,症见胸痛，寒战，咳嗽，发热,口干, 咽燥,痰黄腥臭或脓血痰等
冰糖燕窝粥
7. 巧治肺虚久咳——冰糖燕窝粥
材料：燕窝10克,大米100克,冰糖50克
做法：大米淘洗干净后放入锅内,加清水三大碗,旺火烧开,改用文火熬煮。将发好纯净的燕窝放入锅中与大米同熬约1小时,加入冰糖溶化后即成。
适用于滋阴润肺,止咳化痰，治肺虚久咳及咳喘伤阴。
8. 巧治肺阴咳嗽——燕窝梨炖熟
材料：燕窝5克(水浸泡),白梨2个,川贝母10克,冰糖5克
做法：白梨挖去核心,将其他三味同放梨内,盖好扎紧放碗中,隔水炖熟食用。
适用于养阴润燥,止咳化痰。治多年痰咳,气短乏力
9. 巧治多痰咳嗽——萝卜胡椒
材料：萝卜1个,白胡椒5粒,生姜3片,陈皮1片
做法：加水共煎30分钟，日饮汤2次。
适用于下气消痰，治咳嗽痰多。>>过敏体质男孩咳嗽不止祸起蚊香
10.巧治肺热咳嗽——豆浆
材料：黄豆
做法：黄豆浸泡磨汁,煮沸后加冰糖饮用。每日清晨空腹饮1碗。
适用于健脾宽中,燥掐水;清肺止咳,化痰。治疳积瘦弱,肺热咳嗽等。
