治颈椎病吃什么效果好呢

颈椎病已经成为现代上班族普遍存在的一种疾病。上班族长期伏案工作，一天工作下来，难免会觉得脖子发僵、发硬、肩部沉重。如何才能缓解这种症状呢?小编为您搜集了一些健康的饮食可以帮助您有效缓解颈椎病。我们一起去看看吧。

目录 颈椎病的病因是什么呢 治颈椎病吃什么效果好呢 颈椎病导致手指疼的原因是什么 缓解颈椎疼痛小方法有哪些 夏季易患颈椎病提早预防是关键

1颈椎病的病因是什么呢

　　a、颈椎结构的发育不良：先天性小椎管、颈椎退变等都是造成颈椎病的基础性因素。统计显示，55岁以上有退变者占85.5%，40-50岁有退变者占25%，颈椎中央椎管、神经根管狭小者颈椎病的发病率比正常人高1倍。

　　b、慢性感染：主要是咽喉炎，其次为牙周炎、龋齿、中耳炎等。这些部位的炎症会刺激颈部软组织或通过丰富的淋巴系统引起颈枕部软组织病变。慢性咽喉部感染是颈椎病重要发病因素，这与软组织慢性劳损炎症相互影响有关。

　　c、风寒湿：外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、软组织血循环障碍、淋巴回流减慢，继而产生无菌性炎症，造成颈椎病。

　　d、劳损：当颈部肌肉，长时间处于一种姿势的情况下，极易劳损，如长期坐办公室，在电脑前日复一日低头伏案工作等，这样就会造成劳损，而导致颈椎病。

　　e、不良的睡姿：因为人的一生大约有1/3-1/4的时间是在床上渡过的。因此当不良的睡眠体位，由于其持续时间长，及在大脑处于休息状态下不能及时调整，就很容易造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调，进而会得颈椎病。

2治颈椎病吃什么效果好呢

　　吃粥

　　葛根五加粥、生姜粥、川乌粥、杭芍桃仁粥、木瓜陈皮粥、参芪龙眼粥、参枣粥、菊花葛根粥。这些粥对于治疗颈椎病有很好的疗效。

　　喝汤

　　川芎白芷炖鱼头、天麻炖鱼头、葛根煲猪脊骨、桑枝煲鸡、薏米赤豆汤、姜葱羊肉汤、胡椒根炖蛇肉。这些汤对于不同类型的颈椎病患者，会有不同的功效。

　　三个食疗有效治疗颈椎病

　　1.姜醋煲猪手：猪手1个，嫩鲜姜、好米醋、红糖、温开水适量。将猪手去毛刮净，水洗，顺骨缝劈两瓣，再折成四截，放入开水锅氽10分钟，捞出控去水分;姜切成3分厚片，同猪手、醋、糖一齐放入砂锅拌匀;倒入温开水加盖，慢火煲2小时，至酥烂。常食。糖尿病患者可用酱油代替其中的红糖。猪手胆固醇较高，故高血脂、高胆固醇患者慎用。

　　2.马齿苋羊肉灌汤蒸包：市售荞麦多维营养粉1千克，马齿苋、羊肉、猪皮冻各250克，芝麻、虾皮各50克，葱姜调味料适量。荤素馅灌汤发面蒸包，常规做法。该方有胃病者慎用，可将荞麦面换成小麦面，将虾皮换成鲜虾仁。

　　3.红薯胡萝卜大枣枸杞糯米粥：红薯50克、胡萝卜30克、大枣5~7个、枸杞10克、糯米100克。将红薯、胡萝卜切成方块;糯米用水泡发后，用适量水煮开加入其他备品煮熟，常食。有内热者慎用。

　　颈椎病患者应该及时治疗，避免长时间伏案、压力过大、过度劳累等情况，同时要结合锻炼，舒缓筋骨。再加以食疗进行治疗，效果会更加好。比如说多吃酱醋猪手等食物，能够有效补充营养和治疗颈椎病。但是，不适宜人群应该慎吃。

3颈椎病导致手指疼的原因是什么

　　一、颈椎病

　　颈椎病导致手指麻木一般是由于神经根受压受累所引起，患者神经根受压会导致气血运不到胳膊上，从而引起上肢的感觉，一般表现为一侧上肢上肢阶段的感觉麻木、疼痛等，严重者甚至引起活动功能障碍，患者日常生活不能自理等。

　　二、上肢神经卡压

　　上肢神经卡压引起手麻有两种原因，一是腕管综合症，这是因为正中神经在腕部受到压迫，轻者会出现拇、食、中指的麻木疼痛，常有夜间麻醒史，醒后活动可好转;严重者可伴有手部肌肉萎缩。

　　二是肘管综合症，这是因为神经在肘部受到卡压，轻者一般小指麻木疼痛，也可有夜间麻醒史;严重者伴有肌萎缩，小指的屈指力下降。

　　三、风湿性关节炎

　　风湿也是引起手脚麻木的原因之一，风湿主要会侵犯膝盖等大关节，造成关节的肿胀痛等，影响血液流通，还会因为风寒引起的血液循环不通畅，致使肌肉、韧带、筋膜和其他组织的营养供给不良导致的疾病。一般的表现就是手脚、肩膀、腰等出现酸胀、麻木或疼痛的症状，有时候下雨阴天或气温变凉等也会引起关节的疼痛、麻木。

4缓解颈椎疼痛小方法有哪些

　　方法1、游泳

　　游泳的时候，颈部肌肉和腰肌都能得到锻炼，而且人体在水中没有重量负担，锻炼时不会对椎间盘造成损伤。

　　方法2、头从床上挂下去

　　早上起床，要是发现不舒服，就把头从床上挂下去，开始很酸痛，但过了五到十分钟，就很舒服了。

　　方法3、深呼吸，下蹲起

　　颈椎病患者深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸，一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆石癌。

　　颈椎病患者下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5~10次，渐渐做够15~20次。 人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。

　　方法4、做颈部小运动

　　治疗颈椎病的小窍门，每天做30个“蝴蝶飞”，就是双手伸平上下飞舞，很像小时候学蝴蝶飞飞的样子，一次做两组60个。或者在电视前面的地上放个小毛巾被或小毯子，趴着看电视，顺便做“抬头操”。

　　方法5、柔软体操

　　适当地做柔软体操，能够使肌肉在运动中得到充分放松。每周用一两次时间，在健美教练的帮助下进行一些系统训练，让颈椎得到保健。

　　方法6、舒缓按摩

　　按摩具有舒筋通络、活血散淤、消肿止痛等作用，还能改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛，对肩颈疼痛有一定的缓解作用。

　　方法7、按摩后溪穴

　　后溪是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的不利影响，只要坚持，百用百灵。

　　方法8、改变不良生活习惯

　　为了防止颈椎病的复发，还需我们改变生活中形成的一些不良作息。避免偏头、耸肩，使头、颈、肩、背部的姿势保持端正，脊柱处于正直位，看书玩电脑时避免半倚半躺，更不能睡着，要不断的保持视线位于正前方。长期伏案工作者，还应定时改变颈部位置，定时进行颈肩背部肌肉的放松性练习和肌力增强，如果是冬日锻炼，活动前要有充分的准备活动，以防拉伤颈椎及其他部位，休息期间亦可借助护颈枕、颈椎牵引器等拉伸恢复疲劳颈椎，这一点对于上班族治疗颈椎病非常不错。

5夏季易患颈椎病提早预防是关键

　　(1)温度高，睡眠中翻身次数增多，导致落枕：夏天睡觉时，人体由于局部温度升高，翻身次数增多，很多朋友早上起来发现自己都睡到床的另一边去了。频繁的翻身过程中，极容易导致落枕，带来颈椎疼痛，因此我们应该尽量保持室内温度不要太热，另外给枕头增加一个草席套也是很有用的。

　　(2)天气燥热，心情烦躁，诱发颈椎病：研究表明，多愁善感，脾气暴躁的人容易患神经衰弱。神经衰弱会影响骨关节以及肌肉休息，长此下来，颈肩部容易疼痛。夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情，让自己远离颈椎疾病。

　　(3)空调温度过低或是猛吹风扇，颈部受凉，诱发颈椎病：颈椎病和受凉有很大的关系。夏天在办公室里，空调温度一般会开得很低，特别是那些座位对着空调，或是穿吊带装的女性，颈背肌肉很易受寒，诱发颈椎病。

　　专家建议在装有空调的办公室里，最好在外面穿件外套，以免颈部受凉而引发或加重颈椎病，女性白领还可以佩戴质地柔软的丝巾，这样既保护颈椎，又无失礼仪。

　　(4)天气炎热，外出活动减少，在家上网、看电视时间增加，导致颈椎病：夏天天气炎热，人们更愿待在室内上网、看电视，比起春秋季户外活动时间大大较少，而颈椎病也会趁虚而入。因此专家建议即使在室内，大家不妨多安排一些就地取材的“运动”，如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部的血液畅通。

　　(5)日长夜短，夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病：从自然规律来讲，夏季白天长晚上短;从生活习惯来说，年轻人在夏季夜间娱乐生活增多，睡眠时间大大减少，白天疲劳的颈椎，夜间没有足够的时间来恢复，日积月累导致很多年轻人脊椎疼痛。

　　(6)夏日易犯困，午休不良姿势伤脊椎：夏天，人很容易疲倦，中午都想小憩一会儿，我们长看到一些上班族在座位上耷着脑袋就睡着了，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害很大。

　　专家提醒大家，午休或在车上睡觉时：第一，不提倡向前趴着睡觉，可采取后仰躺的姿势稍事休息;第二，一定要为颈椎找到扶托点，如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或戴上U型颈舒枕等。

　　(7)冷水冲凉，诱发颈椎病：夏季白天汗流浃背，回到家，总想痛快洗个冷水澡凉爽一下。但一定要小心，没准第二天你就感觉身体有些异常，头不能动、手脚开始麻木。其实，温水冲澡更能为您带来精力的恢复和健康。