前列腺炎虽是前列腺疾病中常见的一种，但是很多患者总是难以治愈，出现了反复发作的现象，这会给患者带来很大的困扰。前列腺炎难治，很大原因是患者不了解前列腺炎的症状，没能及早治疗，还有缺乏必要的保健知识，及时治好也容易复发。那么前列腺炎高发的原因有哪些?我们又该如何保健呢?下面要为大家详细介绍一下。
目录
1前列腺保健的保健小绝招
多排尿
这对男女来说，都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法。
多喝水
多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，所以多多喝水，以稀释尿液的浓度。
有规律的性生活
调查显示，每周三次或更多有规律的性生活可以缓解前列腺疾患，而让前列腺排空的最佳方法莫过于有规律的性生活，许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于前列腺保健是十分不利的。
多放松
生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示：当生活压力减缓，通常前列腺症状多会舒缓。放松的方法有很多，例如男性瑜伽、游泳等运动都可以很有效的减缓压力。
洗温水澡
洗温水澡可以舒解肌肉与舒缓前列腺的紧张状态，因此可以减缓症状。
远离咖啡因、辛辣食物与酒精
以上三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异，但是为了健康最好远离，为了您的前列腺健康，少用下面一些食物：咖啡、可可、麻辣火锅、烈性酒等。
2男性前列腺炎高发的原因有哪些呢
1、尿道传播：尿道是引起前列腺炎的一个因素，因为尿液极易在前列腺内反流，导致其中的病原体进入到前列腺内并诱发感染，从而出现前列腺炎。
2、肠道传播：存在于直肠内的细菌如大肠杆菌能够直接侵入到肠道或经过淋巴、血流等进行扩散导致前列腺炎的发生。
3、前列腺周围组织传播：前列腺周围组织内的病原体能够通过淋巴管蔓延或直接扩散侵入前列腺内，也会引发前列腺炎。
4、尿道检查时的器械传播：患者在进行尿道检查时，细菌会随着器械进入到前列腺部尿道，导致前列腺感染，发生炎症。
3前列腺炎反复发作的主要原因是什么
一、心理抑郁或焦虑：前列腺炎患者因久治不愈而产生心理问题，加重了抑郁及焦虑情绪，甚至导致性生活减少，前列腺液排出减少或不畅，也会加重病情。
二、不良生活习惯：酗酒、大量吸烟、经常吃辛辣食物等不良习惯会造成治愈困难。
三、前列腺结石：前列腺结石可压迫前列腺导管，引起前列腺液淤积，病原体持续存在，引起前列腺炎反复发作。
四、再次发生不洁性交：在治疗过程中，如果不洁身自爱，再次发生不洁性交或性伴侣未同时接受治疗又未停止性生活，发生再次感染的可能性很大，结果导致病情反复发作。
五、治疗不规范：不规范治疗或长期滥用抗生素，可导致菌群失调，使条件致病菌或耐药菌株增生，严重者可引起真菌二重感染。此外，由于前列腺炎多伴有多种病原体感染，如果忽视合理治疗，也可引起前列腺炎反复发作，不易治愈。
4如何通过运动治疗前列腺炎
跑步护腺效果最好
适量运动对保护前列腺作用明显，但和散步、游泳、网球等相比，跑步的效果是最好的。这和前列腺的位置有密切的关系。前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是耻骨，后方是直肠。前列腺的左右，由许多韧带和筋膜固定，从而决定了它位置隐蔽和相对固定的特点。由此，不难理解，跑步对前列腺的保养是怎样进行的。
首先，跑步时，盆底肌肉有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，让它在上面“弹跳”，使前列腺及其周围的器官和组织的血液活起来。
其次，跑步时，腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了对前列腺的“按摩”作用。
跑步受时间、空间、天气的影响较小，也不需要他人的配合。但是，剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，对前列腺的保养不利。所以，跑步也不能过度，要根据自身的体力，掌握好速度、时间和距离。
其他运动护腺效果点评
散步
因为对身体在垂直方向上的运动幅度较小，这种“弹跳”和“按摩”的作用就明显减弱了，所以这项运动对前列腺的保养是有益的，但是，却无法和跑步相比。
游泳
基本上是人体整体在水平方向上的移动，失去了内部的运动，没有了“按摩”，只有双腿夹水的动作，能够锻炼盆底肌肉，而对前列腺的“弹跳”作用是微乎其微的，它对前列腺的保养还不如散步呢。
打网球
它要求场地，同时，又是运动量较大的一项体育运动，对于老年人来讲，执行起来比较困难。
骑自行车
盆底肌肉和前列腺同时受到挤压，不但“弹跳”和“按摩”没有了，连盆底肌肉都造成了紧张，更是无法和跑步相比了。长时间骑自行车，还会对前列腺造成过度压迫。
5前列腺炎为什么难以治疗
前列腺炎治疗难的第一个原因也是最根本的原因，前列腺体本身的解剖和生理特点造成的。前列腺的位置深，尤其是前列腺脂质包膜的特殊结构让药物治疗非常困难;
前列腺炎治疗难的第二个是前列腺炎病因诊断的不明确。让临床的治疗工作面临很大困难，往往由于治疗上目的不明确，没有针对性，造成前列腺炎迁延难愈。
前列腺炎治疗难的最后一方面就是忽视性伴治疗。很多因性病导致前列腺炎的患者，只知道自己看病，忽略了性伴的检查和治疗。结果形成感染——治疗——再感染——再治疗的恶性循环;尤其是一些患者对前列腺炎缺乏正确的认识，不规范治疗和用药使细菌等致病微生物产生耐药，给医生治疗带来了相当大的难度。
